“老三，你給老九收拾一下東西，中午去我那，咱們一起吃點！咱們兄弟好好敘敘舊。”董雷廣看到董英廣帶著董廣來到武館裏，眼中也微微一亮，滿心都是關懷。
董雷廣和董英廣雖然平常都住在武館，可是大多數時候，他們卻是各吃各的，各幹各的事情。再加上如今董雷廣的妻子，也就是他們的大嫂已經有了身孕。雷廣如果不是害怕英廣一個人支撐不下來，也有心思準備離開北京，回到老家安安靜靜的和自己的妻子度過接下來的日子。
“來，九弟，多吃點！”中午董廣兩個人如約而至，董雷廣正在餐廳裏忙上忙下，現在龍雨晴懷孕了，他可舍不得讓龍雨晴做飯。董廣倒是沒有看出來，自己的哥哥竟然還有這麽一手好廚藝。
“九弟啊，這一段時間你來北京，當大哥的我也沒有什麽好招待的。最近你大嫂這邊我也不放心，所以武館的事，你幫你三哥的忙，多去照看照看。至於拳術上有什麽不懂的話，問你三哥，你的屋子給你配有電腦。需要什麽東西的話，你也可以在網上買。好好練拳，別丟了叔叔的人，叔叔可是咱們家上一代唯一一個大宗師。你可不能比他差啊！”
說著，董雷廣就把一張存款一百萬的銀行卡給了董廣，董廣連連拒絕，但是耐不住大哥和三哥的好意，隻能收到懷中：“謝謝大哥了，不過我練拳真的花不了多少錢呢，爸爸當時都是挑便宜的方法讓我練呢。怎麽樣便宜省力氣，怎麽樣出功夫，他就讓我怎麽練。”董廣本來認為自己的所有兄弟都是這個練功方法，但是現在看來，似乎並非如此。
他就把自己練習樁功的過程一步步講給了自己的哥哥，事無不可對人言，更何況自己這些堂兄對自己確實是付出了真心的。生怕自己在外受委屈。
“七叔也真是絕了，竟然自己總結出這麽一套樁功的進步方法，而且對姿勢的要求那麽低。練習所產生的花費也那麽少，但是卻能讓你清楚地感覺到你練習樁功過程中一步步的提升。讓你自己完全明白，你是如何練出來腳下的勁力的，如何掌握這份勁力的。甚至如果把這種方法公開出來，說不定會引起氣功界的一次大變革呢。不僅他在教的時候省了力氣，而且你練的時候也不會出錯。完全改變了以前那種手把手教學的模式。”
雷廣之所以說，可能會引起氣功界的一次變革。原因是當今武術段位考核實際上並不考樁功的練習，主要是以武術套路為主。
假如你要考長拳的段位，一段是幾個簡單的動作湊合在一起的長拳。晉升考二段的時候，就要再加幾個難度動作，三段的時候，再加一個旋風腳。相當於你考的雖然是一個拳種的段位，但是你卻要練習數套不同的拳法。而在拳術段位考核之中的對打動作，或者推手動作。也完全是參加考核的兩個搭檔，在考核之前，事先排練好的動作。
氣功段位的考核才會考樁功的練習時間長短，甚至氣功段位的每一次段位晉升，最主要的內容都是樁功這一個板塊。
當然不管在武術段位上，還是氣功段位上，他們對段位的授予，都會有著固定年限和理論方麵的考試。尤其是高等級段位。
而董廣這個時候也剛剛從兩位哥哥這裏了解到，原來以前的士兵，充其量隻練習一個單腿站，負重單腿站。自己所練習的整個樁功的步驟。完全是父親一個人為了讓自己在學校也能好好練，從而總結出來的。
“怪不得呢？我說為什麽，我們兵家的五部功已經有練腿練站的內容了，和我練的樁功有重複。前輩們怎麽會發現不了這個問題。”
董廣剛剛想到這裏，董雷廣就又張口說到：“我們練樁功的時候，可要比你枯燥的多了。幾乎一直都是單腿站，負重單腿站。重量越大，我們站的越穩也就越有力量。花費很大，也要花一定錢財。看著簡單，出功夫卻慢，有很多勁，我們一時半會都不能體會到，最好的就是練出了兩樣功夫。一門是腿重，另一門是腳輕。當我們負重越大，取下負重的時候，我們的步子也就顯得越輕靈。九弟，剛才你進來的時候，我看你的步子，也有點輕靈的感覺了。”
“是啊，我們倆的腳都很重，但是步子都是很輕的。咱們都是兵家的武學，練到最後還是一個道理。說起來，你應該沒有練習過踢毽子。我們當時練習腿法，步法的時候，還專門練習了踢毽子。所以出手的時候，腳步才會那麽活。有一種說法是，踢毽子當初也是嶽飛將軍發明的，也是咱們兵家拳練腿的一門技法。這個我不能確定，不過咱們族裏記事中寫有，嶽飛將軍確實曾經在部隊中大肆推廣踢毽子。”
董廣本來沒在意這種遊戲，認為他隻是小孩子玩的把戲，但是經自己的哥哥一說，他想想也確實能鍛煉腿法。
庖丁悟養生，輪扁議讀書。彼特一技爾，聖智有不如。天底下的技巧千千萬萬，每一樣練到最後，都是一門博大精深的學問。也都有互通之處。
一頓飯的時間，幾個人說了很多。主要是圍繞武術。不過也談到了家事，大哥大嫂雖然知道了他練功花不了多少錢，但還是勸他把這些錢收起來，嘴裏一直說京城物價貴，可是他們心裏對董廣的照顧，董廣又怎麽會看不出來。
“練功的方法，你三哥也告訴你了。咱們兵家傳承的時間已經很長了，幾乎每一步的練功方法都很詳細。你認真練下去，回爐是個過渡的階段，花費不了多長時間。以你現在對於連環拳的掌握，其實最大的難點就在改勁的時候。大約一兩個月下來，你應該是可以把從收勢到起勢的練法完全掌握的。到時候你在根據練法轉化打法，逐漸熟悉對身體左右上下的掌握。你三哥會把第五個階段化攻防的內容交給你，你到時候可以在武館裏找一些練得不錯的人，然後通過他們試手刷勁。在經過一些搏鬥，到時候你距離成為化勁，就不太遠了。”
飯後，三個人又說了幾句話。然後便散去，把剩下的時間留給大哥雷廣陪嫂子去了。英廣也回到自己的屋子裏，整理一會之後，他下午要去前院看學生的訓練。
其實武館的學生不多，隻有二十來個。而且隻練一套拳法，每天固定走一些練習力量的基本功，還有幾遍拳術的練法，然後剩下的時間，就是根據這些學生的功夫進境，來自主安排時間。有時候也會組織這些學生，去參加一些二流拳手的格鬥。或者國術交流圈之中的一些比武，來增長這些學員之間的實戰能力。
這裏的學費也很貴，來這裏學習的，都是各家的公子少爺，至於女孩，這裏不收。兵家拳練習方式，幾乎所有拳法都適用。
但是它的基本功練習方法，以增長力量為主，並不是太適合女孩子練習。男孩子在初期習武的過程中，在十四五歲，骨骼健壯之後，需要通過增長力量來練習，之後再練習走動。讓他們的局部力量和全身力量結合到一起。uu看書 .uuanshu 通過蹬腿扭腰轉胯出拳，增加他們的攻擊力。
但是女孩子不能這樣做，因為女孩的骨骼沒有男孩堅硬，也沒有男孩健壯。她們練拳的優勢在於輕靈，她們最早期最適合的練功方法，往往是練習她們的走動步子，在步子練活之後，再簡單的增長體力力量等，之後通過步子帶動全身發力。
而距離他們拳館大約兩裏路，會有一個比較著名的八卦拳館。裏麵教授的八卦拳也是真傳的功夫。相傳，這個八卦拳館是董海川的一位弟子在京城留下來的，距今已經有多年曆史。那邊的功夫和步子，很適合女生練習。
所已經成很多喜歡功夫的公主或是大小姐，大多數都在那個八卦拳館練習八卦拳。而他們這兩個武館，也是王府街附近，最為有名的兩大武館。一般的武館或者跆拳道，空手道之類的道館，輕易是做不到這邊的。老皇城裏，天子腳下。地盤就是地位的象征。
董廣回到三哥給自己布置的屋子裏，屋子還挺大的，什麽東西都挺齊全，甚至還有飯鍋，電熱爐。隻可惜董廣不太擅長做飯，隻會熬個大米粥，下個麵條，蒸個米飯。連炒菜都不會。所以說不得以後就要多去打擾一下三哥董英廣了。至於大哥，人家兩口子卿卿我我，他可沒有做電燈泡的習慣。
董廣又上網查了一會資料之後，翻了翻三哥在屋子裏麵給他留下的很多拳術資料。然後就開始考慮起來自己的鍛煉計劃。他要把樁功和拳術的鍛煉時間，做到最合理化的安排，以至於都最大程度的提升。
董雷廣和董英廣雖然平常都住在武館，可是大多數時候，他們卻是各吃各的，各幹各的事情。再加上如今董雷廣的妻子，也就是他們的大嫂已經有了身孕。雷廣如果不是害怕英廣一個人支撐不下來，也有心思準備離開北京，回到老家安安靜靜的和自己的妻子度過接下來的日子。
“來，九弟，多吃點！”中午董廣兩個人如約而至，董雷廣正在餐廳裏忙上忙下，現在龍雨晴懷孕了，他可舍不得讓龍雨晴做飯。董廣倒是沒有看出來，自己的哥哥竟然還有這麽一手好廚藝。
“九弟啊，這一段時間你來北京，當大哥的我也沒有什麽好招待的。最近你大嫂這邊我也不放心，所以武館的事，你幫你三哥的忙，多去照看照看。至於拳術上有什麽不懂的話，問你三哥，你的屋子給你配有電腦。需要什麽東西的話，你也可以在網上買。好好練拳，別丟了叔叔的人，叔叔可是咱們家上一代唯一一個大宗師。你可不能比他差啊！”
說著，董雷廣就把一張存款一百萬的銀行卡給了董廣，董廣連連拒絕，但是耐不住大哥和三哥的好意，隻能收到懷中：“謝謝大哥了，不過我練拳真的花不了多少錢呢，爸爸當時都是挑便宜的方法讓我練呢。怎麽樣便宜省力氣，怎麽樣出功夫，他就讓我怎麽練。”董廣本來認為自己的所有兄弟都是這個練功方法，但是現在看來，似乎並非如此。
他就把自己練習樁功的過程一步步講給了自己的哥哥，事無不可對人言，更何況自己這些堂兄對自己確實是付出了真心的。生怕自己在外受委屈。
“七叔也真是絕了，竟然自己總結出這麽一套樁功的進步方法，而且對姿勢的要求那麽低。練習所產生的花費也那麽少，但是卻能讓你清楚地感覺到你練習樁功過程中一步步的提升。讓你自己完全明白，你是如何練出來腳下的勁力的，如何掌握這份勁力的。甚至如果把這種方法公開出來，說不定會引起氣功界的一次大變革呢。不僅他在教的時候省了力氣，而且你練的時候也不會出錯。完全改變了以前那種手把手教學的模式。”
雷廣之所以說，可能會引起氣功界的一次變革。原因是當今武術段位考核實際上並不考樁功的練習，主要是以武術套路為主。
假如你要考長拳的段位，一段是幾個簡單的動作湊合在一起的長拳。晉升考二段的時候，就要再加幾個難度動作，三段的時候，再加一個旋風腳。相當於你考的雖然是一個拳種的段位，但是你卻要練習數套不同的拳法。而在拳術段位考核之中的對打動作，或者推手動作。也完全是參加考核的兩個搭檔，在考核之前，事先排練好的動作。
氣功段位的考核才會考樁功的練習時間長短，甚至氣功段位的每一次段位晉升，最主要的內容都是樁功這一個板塊。
當然不管在武術段位上，還是氣功段位上，他們對段位的授予，都會有著固定年限和理論方麵的考試。尤其是高等級段位。
而董廣這個時候也剛剛從兩位哥哥這裏了解到，原來以前的士兵，充其量隻練習一個單腿站，負重單腿站。自己所練習的整個樁功的步驟。完全是父親一個人為了讓自己在學校也能好好練，從而總結出來的。
“怪不得呢？我說為什麽，我們兵家的五部功已經有練腿練站的內容了，和我練的樁功有重複。前輩們怎麽會發現不了這個問題。”
董廣剛剛想到這裏，董雷廣就又張口說到：“我們練樁功的時候，可要比你枯燥的多了。幾乎一直都是單腿站，負重單腿站。重量越大，我們站的越穩也就越有力量。花費很大，也要花一定錢財。看著簡單，出功夫卻慢，有很多勁，我們一時半會都不能體會到，最好的就是練出了兩樣功夫。一門是腿重，另一門是腳輕。當我們負重越大，取下負重的時候，我們的步子也就顯得越輕靈。九弟，剛才你進來的時候，我看你的步子，也有點輕靈的感覺了。”
“是啊，我們倆的腳都很重，但是步子都是很輕的。咱們都是兵家的武學，練到最後還是一個道理。說起來，你應該沒有練習過踢毽子。我們當時練習腿法，步法的時候，還專門練習了踢毽子。所以出手的時候，腳步才會那麽活。有一種說法是，踢毽子當初也是嶽飛將軍發明的，也是咱們兵家拳練腿的一門技法。這個我不能確定，不過咱們族裏記事中寫有，嶽飛將軍確實曾經在部隊中大肆推廣踢毽子。”
董廣本來沒在意這種遊戲，認為他隻是小孩子玩的把戲，但是經自己的哥哥一說，他想想也確實能鍛煉腿法。
庖丁悟養生，輪扁議讀書。彼特一技爾，聖智有不如。天底下的技巧千千萬萬，每一樣練到最後，都是一門博大精深的學問。也都有互通之處。
一頓飯的時間，幾個人說了很多。主要是圍繞武術。不過也談到了家事，大哥大嫂雖然知道了他練功花不了多少錢，但還是勸他把這些錢收起來，嘴裏一直說京城物價貴，可是他們心裏對董廣的照顧，董廣又怎麽會看不出來。
“練功的方法，你三哥也告訴你了。咱們兵家傳承的時間已經很長了，幾乎每一步的練功方法都很詳細。你認真練下去，回爐是個過渡的階段，花費不了多長時間。以你現在對於連環拳的掌握，其實最大的難點就在改勁的時候。大約一兩個月下來，你應該是可以把從收勢到起勢的練法完全掌握的。到時候你在根據練法轉化打法，逐漸熟悉對身體左右上下的掌握。你三哥會把第五個階段化攻防的內容交給你，你到時候可以在武館裏找一些練得不錯的人，然後通過他們試手刷勁。在經過一些搏鬥，到時候你距離成為化勁，就不太遠了。”
飯後，三個人又說了幾句話。然後便散去，把剩下的時間留給大哥雷廣陪嫂子去了。英廣也回到自己的屋子裏，整理一會之後，他下午要去前院看學生的訓練。
其實武館的學生不多，隻有二十來個。而且隻練一套拳法，每天固定走一些練習力量的基本功，還有幾遍拳術的練法，然後剩下的時間，就是根據這些學生的功夫進境，來自主安排時間。有時候也會組織這些學生，去參加一些二流拳手的格鬥。或者國術交流圈之中的一些比武，來增長這些學員之間的實戰能力。
這裏的學費也很貴，來這裏學習的，都是各家的公子少爺，至於女孩，這裏不收。兵家拳練習方式，幾乎所有拳法都適用。
但是它的基本功練習方法，以增長力量為主，並不是太適合女孩子練習。男孩子在初期習武的過程中，在十四五歲，骨骼健壯之後，需要通過增長力量來練習，之後再練習走動。讓他們的局部力量和全身力量結合到一起。uu看書 .uuanshu 通過蹬腿扭腰轉胯出拳，增加他們的攻擊力。
但是女孩子不能這樣做，因為女孩的骨骼沒有男孩堅硬，也沒有男孩健壯。她們練拳的優勢在於輕靈，她們最早期最適合的練功方法，往往是練習她們的走動步子，在步子練活之後，再簡單的增長體力力量等，之後通過步子帶動全身發力。
而距離他們拳館大約兩裏路，會有一個比較著名的八卦拳館。裏麵教授的八卦拳也是真傳的功夫。相傳，這個八卦拳館是董海川的一位弟子在京城留下來的，距今已經有多年曆史。那邊的功夫和步子，很適合女生練習。
所已經成很多喜歡功夫的公主或是大小姐，大多數都在那個八卦拳館練習八卦拳。而他們這兩個武館，也是王府街附近，最為有名的兩大武館。一般的武館或者跆拳道，空手道之類的道館，輕易是做不到這邊的。老皇城裏，天子腳下。地盤就是地位的象征。
董廣回到三哥給自己布置的屋子裏，屋子還挺大的，什麽東西都挺齊全，甚至還有飯鍋，電熱爐。隻可惜董廣不太擅長做飯，隻會熬個大米粥，下個麵條，蒸個米飯。連炒菜都不會。所以說不得以後就要多去打擾一下三哥董英廣了。至於大哥，人家兩口子卿卿我我，他可沒有做電燈泡的習慣。
董廣又上網查了一會資料之後，翻了翻三哥在屋子裏麵給他留下的很多拳術資料。然後就開始考慮起來自己的鍛煉計劃。他要把樁功和拳術的鍛煉時間，做到最合理化的安排，以至於都最大程度的提升。