“連環拳雖然簡單，但是落到實處。也是招招奪人的攻擊，你開始練拳畢竟太遲，招式繁多的拳法反而會影響你的進境，切記不要因為連環拳短小就小看它！基本功練好，你有格鬥的基礎了，你下一步需要練的就是自己的眼力了。這個寒假，你一邊練眼，我一邊教你連環拳的打法。”
隨著寒假的到來，董廣回家以後，董照簡單掂量測試了一下董廣的基本功，又熬了些簡單的藥粥給董廣補了三兩天。
藥粥，就是以穀類為主，配合水果、蔬菜、魚肉蛋奶、藥物等製成的稀飯。是咱們國家的老祖宗在醫藥發展過程中形成的一個別具一格的體係。
《黃帝內經》雲：“上醫治未病，不治已病，此之謂也。”
好的藥粥可以幫助人預防疾病，就是利用人們常吃的食物，幫助人預防疾病。同時也能在人體健康的情況下滋補人的身體。
如：粳米粥能補脾益氣，養胃生津。黃米粥能浸中健脾，補氣養血。綠豆粥可消暑解毒，清熱除煩。赤豆粥可消熱利水，補心養血。扁豆粥可健脾益氣，利濕消腫。紅豆粥可健脾益胃，補血養心。蓮子粥可補心寧神，益氣固精。胡桃粥可養顏潤膚，補腎平喘。白木耳粥可滋陰養肺，補腎益氣等等。
這幾天董廣早上吃油茶，油茶是武陟當地的特產，據曆史記載，公元前206年，楚漢相爭時劉邦受傷於武德縣，住在姓呂的家裏。呂以膏湯積殼茶食之，三個月後劉邦傷愈。劉邦有詩雲：“佳膳出武德兮，膏湯勝宮筵。”劉邦即位後，在長安思食膏湯不得，即召呂某入宮，封為五品油茶大師，封油茶為禦膳。
也是經典的藥粥，具有益肝、健胃、潤肺、補腎、提神生津、強身益壽等多種功能。
中午吃麵條補充體力。晚上董廣喝胡蘿卜粥，胡蘿卜粥名字雖然俗氣。但是也是本草綱目上記載的上好藥粥。
《本草綱目》:新鮮胡蘿卜、粳米各適量(根據飯量大小而定)。胡蘿卜洗淨切碎，與粳米同入鍋內，酌情放水，煮至米開粥稠即可。早晚餐溫熱食。本粥味甜易於變質，故需現煮現食，不宜久放。
胡蘿卜粥對脾胃有好處，並且有明目的功效。
這倒是讓董廣好好享受了幾天，可是接下來訓練開始，董廣就沒有那麽享受了。
古拳譜中說過：‘練拳先練眼’，練眼是武術格鬥裏最基本的內容之一，在實戰中能看清楚對手的攻擊，自己自然才有脫離對手攻擊的機會，乃至到後來，去查找對方的招式的破綻。
沒有好的眼法，在實戰中就辨別不清方向、遠近、高低、陰陽、動靜，就難以取勝，故練拳習技者，對練眼都很看重。
早上起來熱身，八點多太陽剛剛升起的時候，眼光直視太陽四五分鍾，鍛煉眼睛，增強目力。這是中國古代一種鍛煉眼睛的方法，泰拳格鬥中也有類似的鍛煉方法，被稱為望日功。
還好不是夏天，冬天的太陽沒有夏天那麽刺眼。這也是董照讓董廣在這個時候練習的原因之一，不過早上三五分鍾，他的眼睛練習過後也是特別酸疼。
之後取一盆清水，董照讓董廣閉眼，頭伸入水中。
一方麵減小太陽光直射對眼造成的傷害，眼受到水的涼意滋潤，會有一種特別舒服的感覺，在之前簡單的進行太陽光的照射，董廣眼珠子附近也會偶爾微微跳動。
另一方麵讓董廣閉眼頭伸入水中，練習閉氣。閉氣是古代訓練中練習心肺以及髒腑最簡單的方法之一。
現代訓練中的肺活量測試也經常用這種方法。人的一呼一吸在體內主要依靠肺作用，而閉氣能增加肺氣泡的運動，增強人的肺功能。
在這之後，董照就開始教董廣連環拳的打法。
“你現在拳術已經會練習了，健身作用很明顯。但是不會打鬥，依然算不上武藝，武術的第一個條件就是格鬥，祖宗在最初創造發明這項技藝就是為了格鬥保身。”
董照對董廣說起來武術格鬥的內容，可是這些內容和董廣在一些武術書上看到的內容卻不一樣，那些書上說的是武術的誕生和發展最初起源於祭祀活動時候跳大神。
可是在董照一語點明之後，如今哪種說法正確，哪種說法不正確。董廣心裏已經有了自己的判斷。
不過董廣卻還有一點疑問：“爸，如果咱們國家武術格鬥技擊真的厲害的話，為什麽我以前看到書上說的國術遊藝大會，反而是認為武術其實不能打。上麵說當時國術大比的獲得者基本上也都是借鑒了西方的鍛煉方法，或者使用了拳擊加腳的這種攻擊方式。”
兒子對國術這樣理解，董照心裏不得不說有一種悲哀，但是一切內容怨不得別人。華國自己把武術搞成這個樣子，又怎麽能讓人不抱怨呢！
“你應該看過散打，知道裏麵的組合拳吧？”董照知道董廣一直很喜歡看《武林風》電視，對其中某些高手的組合拳也知道。
“恩”點頭回答爸爸，董廣不知道董照這個時候問他這些有什麽意思。
“散打裏麵的組合拳，腿蹲下去，一招一式一頓，連起來進行下一招依舊把腿蹲下去，這跟武術套路的動作實際一樣，甚至你用組合拳的招式，加上他們散打過程中的步法移動。蹲下來參加武術比賽，也不一定有人能看出來。”董照一張口，卻說出了董廣從來沒有想過的內容。
董廣不由一愣，想到一個他最熟悉的散打的組合拳加上步法的簡單動作，一試下來，他自己也不由感覺這和武術套路很像！
又一個認知被打破，誰能想到相關聯很小的兩種內容，實際上卻有著近乎相同的本質。
這也是董廣第一次聽到這樣的言論，父親的意思他能理解，父親是說武術的套路，實際上很有可能就是某一位高手的組合拳。
不等董廣回過神來，u看書w.kansu.co 董照接著向下說。
“現在的武術說的好聽點，是把身體蹲下來，側著身體去練習出拳，發力，上步。說得難聽點，武術套路是像一隻螃蟹一樣橫著行走。”
這一句話中董照到沒有侮辱武術套路的意思，畢竟他也是練習傳統武術出身，身為兵家拳的傳人之一，他說這句話是基於他自己的理解所說的，另一方麵能把武術的特征用簡單的語言表達的更明白。
“那麽你知道怎麽用它打人？武術的打法到底是什麽嗎？”一句提問，董照沒有等董廣回答，董廣雖然聰明，可是這個問題他也回答不上來。
練武的聰明人不少，真正練出本事的卻並不多。
“怎麽打人？讓自己先把側著的身體扭正，側身上步變成直接上步。這就是直麵對手了。”
“然後直著身體站起來，保持你原來的武術套路，用最快的速度上步攻擊。這就是打法了！不然你套路練習的再好，也抵不過街頭小混混站著打兩拳，人站著攻擊上步退步速度可要比蹲下來攻擊快多了！”
董照一句話把打法說明白，董廣這才明白過來，武術沒有書上說的那麽神秘，攻擊方式依然主要靠的是拳腳。
說不定當時民國時期國術大比時候，亞軍朱國祿其實用的招數就是某一種拳術的打法呢！可是卻被現代人當成了拳擊加腿！
董廣仔細想想也不為過，實戰格鬥中有哪種攻擊方式不利用拳腳！
不過董廣還有一個疑問，“爸，那為什麽古代老拳師要把這種打法蹲下來練習，弄成套路？”
隨著寒假的到來，董廣回家以後，董照簡單掂量測試了一下董廣的基本功，又熬了些簡單的藥粥給董廣補了三兩天。
藥粥，就是以穀類為主，配合水果、蔬菜、魚肉蛋奶、藥物等製成的稀飯。是咱們國家的老祖宗在醫藥發展過程中形成的一個別具一格的體係。
《黃帝內經》雲：“上醫治未病，不治已病，此之謂也。”
好的藥粥可以幫助人預防疾病，就是利用人們常吃的食物，幫助人預防疾病。同時也能在人體健康的情況下滋補人的身體。
如：粳米粥能補脾益氣，養胃生津。黃米粥能浸中健脾，補氣養血。綠豆粥可消暑解毒，清熱除煩。赤豆粥可消熱利水，補心養血。扁豆粥可健脾益氣，利濕消腫。紅豆粥可健脾益胃，補血養心。蓮子粥可補心寧神，益氣固精。胡桃粥可養顏潤膚，補腎平喘。白木耳粥可滋陰養肺，補腎益氣等等。
這幾天董廣早上吃油茶，油茶是武陟當地的特產，據曆史記載，公元前206年，楚漢相爭時劉邦受傷於武德縣，住在姓呂的家裏。呂以膏湯積殼茶食之，三個月後劉邦傷愈。劉邦有詩雲：“佳膳出武德兮，膏湯勝宮筵。”劉邦即位後，在長安思食膏湯不得，即召呂某入宮，封為五品油茶大師，封油茶為禦膳。
也是經典的藥粥，具有益肝、健胃、潤肺、補腎、提神生津、強身益壽等多種功能。
中午吃麵條補充體力。晚上董廣喝胡蘿卜粥，胡蘿卜粥名字雖然俗氣。但是也是本草綱目上記載的上好藥粥。
《本草綱目》:新鮮胡蘿卜、粳米各適量(根據飯量大小而定)。胡蘿卜洗淨切碎，與粳米同入鍋內，酌情放水，煮至米開粥稠即可。早晚餐溫熱食。本粥味甜易於變質，故需現煮現食，不宜久放。
胡蘿卜粥對脾胃有好處，並且有明目的功效。
這倒是讓董廣好好享受了幾天，可是接下來訓練開始，董廣就沒有那麽享受了。
古拳譜中說過：‘練拳先練眼’，練眼是武術格鬥裏最基本的內容之一，在實戰中能看清楚對手的攻擊，自己自然才有脫離對手攻擊的機會，乃至到後來，去查找對方的招式的破綻。
沒有好的眼法，在實戰中就辨別不清方向、遠近、高低、陰陽、動靜，就難以取勝，故練拳習技者，對練眼都很看重。
早上起來熱身，八點多太陽剛剛升起的時候，眼光直視太陽四五分鍾，鍛煉眼睛，增強目力。這是中國古代一種鍛煉眼睛的方法，泰拳格鬥中也有類似的鍛煉方法，被稱為望日功。
還好不是夏天，冬天的太陽沒有夏天那麽刺眼。這也是董照讓董廣在這個時候練習的原因之一，不過早上三五分鍾，他的眼睛練習過後也是特別酸疼。
之後取一盆清水，董照讓董廣閉眼，頭伸入水中。
一方麵減小太陽光直射對眼造成的傷害，眼受到水的涼意滋潤，會有一種特別舒服的感覺，在之前簡單的進行太陽光的照射，董廣眼珠子附近也會偶爾微微跳動。
另一方麵讓董廣閉眼頭伸入水中，練習閉氣。閉氣是古代訓練中練習心肺以及髒腑最簡單的方法之一。
現代訓練中的肺活量測試也經常用這種方法。人的一呼一吸在體內主要依靠肺作用，而閉氣能增加肺氣泡的運動，增強人的肺功能。
在這之後，董照就開始教董廣連環拳的打法。
“你現在拳術已經會練習了，健身作用很明顯。但是不會打鬥，依然算不上武藝，武術的第一個條件就是格鬥，祖宗在最初創造發明這項技藝就是為了格鬥保身。”
董照對董廣說起來武術格鬥的內容，可是這些內容和董廣在一些武術書上看到的內容卻不一樣，那些書上說的是武術的誕生和發展最初起源於祭祀活動時候跳大神。
可是在董照一語點明之後，如今哪種說法正確，哪種說法不正確。董廣心裏已經有了自己的判斷。
不過董廣卻還有一點疑問：“爸，如果咱們國家武術格鬥技擊真的厲害的話，為什麽我以前看到書上說的國術遊藝大會，反而是認為武術其實不能打。上麵說當時國術大比的獲得者基本上也都是借鑒了西方的鍛煉方法，或者使用了拳擊加腳的這種攻擊方式。”
兒子對國術這樣理解，董照心裏不得不說有一種悲哀，但是一切內容怨不得別人。華國自己把武術搞成這個樣子，又怎麽能讓人不抱怨呢！
“你應該看過散打，知道裏麵的組合拳吧？”董照知道董廣一直很喜歡看《武林風》電視，對其中某些高手的組合拳也知道。
“恩”點頭回答爸爸，董廣不知道董照這個時候問他這些有什麽意思。
“散打裏麵的組合拳，腿蹲下去，一招一式一頓，連起來進行下一招依舊把腿蹲下去，這跟武術套路的動作實際一樣，甚至你用組合拳的招式，加上他們散打過程中的步法移動。蹲下來參加武術比賽，也不一定有人能看出來。”董照一張口，卻說出了董廣從來沒有想過的內容。
董廣不由一愣，想到一個他最熟悉的散打的組合拳加上步法的簡單動作，一試下來，他自己也不由感覺這和武術套路很像！
又一個認知被打破，誰能想到相關聯很小的兩種內容，實際上卻有著近乎相同的本質。
這也是董廣第一次聽到這樣的言論，父親的意思他能理解，父親是說武術的套路，實際上很有可能就是某一位高手的組合拳。
不等董廣回過神來，u看書w.kansu.co 董照接著向下說。
“現在的武術說的好聽點，是把身體蹲下來，側著身體去練習出拳，發力，上步。說得難聽點，武術套路是像一隻螃蟹一樣橫著行走。”
這一句話中董照到沒有侮辱武術套路的意思，畢竟他也是練習傳統武術出身，身為兵家拳的傳人之一，他說這句話是基於他自己的理解所說的，另一方麵能把武術的特征用簡單的語言表達的更明白。
“那麽你知道怎麽用它打人？武術的打法到底是什麽嗎？”一句提問，董照沒有等董廣回答，董廣雖然聰明，可是這個問題他也回答不上來。
練武的聰明人不少，真正練出本事的卻並不多。
“怎麽打人？讓自己先把側著的身體扭正，側身上步變成直接上步。這就是直麵對手了。”
“然後直著身體站起來，保持你原來的武術套路，用最快的速度上步攻擊。這就是打法了！不然你套路練習的再好，也抵不過街頭小混混站著打兩拳，人站著攻擊上步退步速度可要比蹲下來攻擊快多了！”
董照一句話把打法說明白，董廣這才明白過來，武術沒有書上說的那麽神秘，攻擊方式依然主要靠的是拳腳。
說不定當時民國時期國術大比時候，亞軍朱國祿其實用的招數就是某一種拳術的打法呢！可是卻被現代人當成了拳擊加腿！
董廣仔細想想也不為過，實戰格鬥中有哪種攻擊方式不利用拳腳！
不過董廣還有一個疑問，“爸，那為什麽古代老拳師要把這種打法蹲下來練習，弄成套路？”