隨著冬季運動會的開始，學校的各個班級的優秀的體育運動員奮勇爭先，董廣卻是又回到了他原來的生活節奏之中，兵家五部功突破到達第三層次。
他的胳膊的負重也都變成了三斤，腿部負重三公斤，身穿的負重背心已經是十二公斤，已經相當於西漢時期士兵的負重了。雖然沒有學習格鬥技擊之法，但是他的身體素質，已經真正相當於一個古代士兵了。
西漢時期的士兵同明朝以後的士兵不同，明朝以後的士兵大多數都是流水線生產，而且當時已經有部隊開始逐漸運用起火器。一些製度已經相當於現在的士兵了。三年或數月一換，再次招募新人入伍。
明朝火器日盛，對士兵的身體素質的要求也沒有那麽嚴格了。甚至不少軍戶當時隻吃空餉，而不加以訓練。
而西漢時期，士兵行軍打仗，全靠身體而行。合格的士兵至少要經過三年以上的身體素質、格鬥技巧、旗語、軍隊列陣培養，之後進入戰爭，一個士兵至少也需要服役十年。
所以木蘭詩中有一句：“將軍百戰死，壯士十年生！”熬到十年才有最基本的生存的希望，不過當時更多的士兵卻是‘十五從軍征，八十始還家。’從青年到壯年到老年，幾乎要在軍隊服役一輩子！
那個時候的合格的士兵，身體素質可不能小覷。他們單方麵或許無法超越現在最頂尖的運動員，不過他們的身體的綜合素質訓練，絕對穩超現在的大多數人。
董廣能在兩個月左右達到這種程度，進入無疑是飛快的。這其中跟他以前經常鍛煉，還有上大學之前在工地上幹了兩三個月活是有很大關係的。
他的基本身體素質提高，那麽兵家五部功的訓練內容對他來說自然就要輕鬆一些。對身體越好的人來說，其實兵家五部功的難度也就越小。但是挑戰性一樣是很大的。
原來的訓練過程中，雖然每天董廣經常鍛煉，但是他卻沒有變的瘦多少，主要是因為，鍛煉的一多，他吃的飯也越多。彌補了自身的消耗。不過脫下負重時候，身形看著倒是挺拔多了！
肌肉看起來也沒有多少，他的鍛煉方式畢竟是以靜練為主，動練為輔！不同於現在健美或者大多數運動員的鍛煉，以動練為主，身體在一瞬間的爆發再放鬆期間，肌肉自然會形成一塊一塊的！
開幕式之前的排練中，他因為騰空動作練習爆發加快了他兵家五部功的第二個層次的完成，倒是讓他找到了一個巧方法增加自己的兵家五部功的練習速度。
自然就是負重騰空動作，還有鯉魚打挺這些爆發動作。這些動作主要鍛煉的爆發力，但是卻能夠幫助他更快的完成兵家五部功。
可以說有好也有壞，好的是能夠幫助他更好的掌握到兵家五部功的一些內容，並且能幫助他在現在這種身體素質的情況下進行爆發。
壞的是，原來他的身體以靜養為主，把氣力含於體內，並且在負重的過程中逐漸緩慢的增加氣力的質量。
而他現在卻要通過這種現代的運動方式，進行爆發式的練習，將含於體內溫養的力量，再一次爆發出來，在爆發的過程中，身體難免要受到一些細微的破壞。
世事有得必有失，想要加快時間，增強自己。那麽他肯定就會失去一些其他的東西。
隨著他開始這樣進行練習，他的肌肉才開始有明顯的變化，棱角分明。身體也漸漸瘦了一些。雖然每天吃的飯還是不少。
他自己自然不知道這其中存在的問題，每天堅持的進行鍛煉。把兵家五部功和騰空動作的練習結合起來，讓他的訓練速度產生了飛快的進步。
以他原來的身體程度，就算費盡心思。實際上也隻能勉勉強強在寒假之前將兵家五部功的訓練完成。
很難再有進步，把連環拳正練反練達到一樣的程度。
但是在這種方式的練習中，他在十二月中旬就已經完成了兵家五部功。
過年是在一月三十一號，他們正常情況下應該是在十二月底放假。因此他就也有了半個月的時間，練習連環拳的正練反練。
連環拳的反練不可以說是正練的更高層次，隻能說是正練的補充內容，單練正練或者單單練習反練，起到的效果都是很片麵的。
隻有正練反練都進行練習，才能讓自己的身體素質有一個平均的整體提高。
就像練習基本功一樣，左邊正踢腿進行完了之後，右邊同樣要進行正踢腿。拳術是一個連環結構，左邊把這個連環結構做完，讓右邊的身體也做一遍相同動作。左右兩邊合起來就成了一個整體。這個整體就是人的本身。
在兵家五部功完成之後，董廣練習連環拳，一舉一動力量充沛。他自己都明顯感覺到了自己身體上的不同。
隨著左練右練逐漸增多，他的身體也越來越協調。連環拳也飛快的進步著。整個拳的招式也越來越熟練。
董廣有時候一開始練拳，他偶爾就有些分不清哪裏是正練，哪裏是反練了。反練和正練都達到了一樣的熟練程度，而且拳術上一招一式力量充沛，動作熟練。
他現在也分不清，到底是兵家五部功的基本功增強了他的力量，讓他拳術看起來更厲害了。還是正練反練消除了原來練拳時候產生的錯誤，或者兩者兼而有之。
在拳術的練法上麵，董廣已經達到了招熟，熟練掌握了這些動作，然而不懂打法。董廣現在雖然拳術熟練，但是隻能健身而已。有時候格鬥時候不由自主的用出來某個招式，但是，卻不是他自己主動抓住有利時機使用的招數，太多偶然性。
想到再有半個月回家以後，父親就要教自己格鬥技擊的內容。董廣心裏也不由更加高興。
任何一個少年，麵對成為絕世高手的誘惑，心中都會有些激蕩！
好在肉體上經過這些負重的磨練，uu看書 .uukanshu 腰酸腿疼這些皮肉之苦，從國慶到現在兩個月下來，他已經堅持了過去，咬牙苦熬了過去。拳術的基礎已經打牢，結實穩固。
拳術者，肌膚之動，筋骨之練，神思之熬。然後成殺敵之術，方能縱橫。
有了兵家五部功這些入門功夫的基礎，練拳也到達了正練反練都熟練的層次，下一步就是真正的學習打法。
可以說，這才是到了中華武術真正的開始階段。練拳人到這個層次之後，才能真正的做到自主的運用武術套路格鬥技擊，乃至於戰勝對手。
可是在這個時代，很多拳書上卻倡導著一種無意之間發出的攻擊，並且借用古代武術大家們所說的：“拳無拳，意無意，無意之中是真意！”
殊不知，一個練習拳腳武功的人，連對手的攻擊都不清楚，連自己的發招都不能控製的情況下，怎麽可能真正達到這種武學層次上的至高境界。
武術技擊真正的開始，先是睜開眼，看清楚對手的攻擊。之後是內心的自主意識，能把平常練習，主動運用到格鬥技擊之中。
武術格鬥中，沒有偶然。生死搏殺間，也不可能幸運總相伴。人要先有了應用格鬥的意識，才有可能真正把格鬥化入生活之中。
幾乎每一個功夫到達巔峰的高手，都少不了要吃這些基本功的苦，這個時候沒有什麽激情，我們隻能苦練，然後繼續苦練。吃不消這些苦，自然成就不了功夫的神話。
換一句粗俗的話說，成功就像懷孕，大家都會恭喜你，但是沒有人知道，你被搞了多少遍才成功。
他的胳膊的負重也都變成了三斤，腿部負重三公斤，身穿的負重背心已經是十二公斤，已經相當於西漢時期士兵的負重了。雖然沒有學習格鬥技擊之法，但是他的身體素質，已經真正相當於一個古代士兵了。
西漢時期的士兵同明朝以後的士兵不同，明朝以後的士兵大多數都是流水線生產，而且當時已經有部隊開始逐漸運用起火器。一些製度已經相當於現在的士兵了。三年或數月一換，再次招募新人入伍。
明朝火器日盛，對士兵的身體素質的要求也沒有那麽嚴格了。甚至不少軍戶當時隻吃空餉，而不加以訓練。
而西漢時期，士兵行軍打仗，全靠身體而行。合格的士兵至少要經過三年以上的身體素質、格鬥技巧、旗語、軍隊列陣培養，之後進入戰爭，一個士兵至少也需要服役十年。
所以木蘭詩中有一句：“將軍百戰死，壯士十年生！”熬到十年才有最基本的生存的希望，不過當時更多的士兵卻是‘十五從軍征，八十始還家。’從青年到壯年到老年，幾乎要在軍隊服役一輩子！
那個時候的合格的士兵，身體素質可不能小覷。他們單方麵或許無法超越現在最頂尖的運動員，不過他們的身體的綜合素質訓練，絕對穩超現在的大多數人。
董廣能在兩個月左右達到這種程度，進入無疑是飛快的。這其中跟他以前經常鍛煉，還有上大學之前在工地上幹了兩三個月活是有很大關係的。
他的基本身體素質提高，那麽兵家五部功的訓練內容對他來說自然就要輕鬆一些。對身體越好的人來說，其實兵家五部功的難度也就越小。但是挑戰性一樣是很大的。
原來的訓練過程中，雖然每天董廣經常鍛煉，但是他卻沒有變的瘦多少，主要是因為，鍛煉的一多，他吃的飯也越多。彌補了自身的消耗。不過脫下負重時候，身形看著倒是挺拔多了！
肌肉看起來也沒有多少，他的鍛煉方式畢竟是以靜練為主，動練為輔！不同於現在健美或者大多數運動員的鍛煉，以動練為主，身體在一瞬間的爆發再放鬆期間，肌肉自然會形成一塊一塊的！
開幕式之前的排練中，他因為騰空動作練習爆發加快了他兵家五部功的第二個層次的完成，倒是讓他找到了一個巧方法增加自己的兵家五部功的練習速度。
自然就是負重騰空動作，還有鯉魚打挺這些爆發動作。這些動作主要鍛煉的爆發力，但是卻能夠幫助他更快的完成兵家五部功。
可以說有好也有壞，好的是能夠幫助他更好的掌握到兵家五部功的一些內容，並且能幫助他在現在這種身體素質的情況下進行爆發。
壞的是，原來他的身體以靜養為主，把氣力含於體內，並且在負重的過程中逐漸緩慢的增加氣力的質量。
而他現在卻要通過這種現代的運動方式，進行爆發式的練習，將含於體內溫養的力量，再一次爆發出來，在爆發的過程中，身體難免要受到一些細微的破壞。
世事有得必有失，想要加快時間，增強自己。那麽他肯定就會失去一些其他的東西。
隨著他開始這樣進行練習，他的肌肉才開始有明顯的變化，棱角分明。身體也漸漸瘦了一些。雖然每天吃的飯還是不少。
他自己自然不知道這其中存在的問題，每天堅持的進行鍛煉。把兵家五部功和騰空動作的練習結合起來，讓他的訓練速度產生了飛快的進步。
以他原來的身體程度，就算費盡心思。實際上也隻能勉勉強強在寒假之前將兵家五部功的訓練完成。
很難再有進步，把連環拳正練反練達到一樣的程度。
但是在這種方式的練習中，他在十二月中旬就已經完成了兵家五部功。
過年是在一月三十一號，他們正常情況下應該是在十二月底放假。因此他就也有了半個月的時間，練習連環拳的正練反練。
連環拳的反練不可以說是正練的更高層次，隻能說是正練的補充內容，單練正練或者單單練習反練，起到的效果都是很片麵的。
隻有正練反練都進行練習，才能讓自己的身體素質有一個平均的整體提高。
就像練習基本功一樣，左邊正踢腿進行完了之後，右邊同樣要進行正踢腿。拳術是一個連環結構，左邊把這個連環結構做完，讓右邊的身體也做一遍相同動作。左右兩邊合起來就成了一個整體。這個整體就是人的本身。
在兵家五部功完成之後，董廣練習連環拳，一舉一動力量充沛。他自己都明顯感覺到了自己身體上的不同。
隨著左練右練逐漸增多，他的身體也越來越協調。連環拳也飛快的進步著。整個拳的招式也越來越熟練。
董廣有時候一開始練拳，他偶爾就有些分不清哪裏是正練，哪裏是反練了。反練和正練都達到了一樣的熟練程度，而且拳術上一招一式力量充沛，動作熟練。
他現在也分不清，到底是兵家五部功的基本功增強了他的力量，讓他拳術看起來更厲害了。還是正練反練消除了原來練拳時候產生的錯誤，或者兩者兼而有之。
在拳術的練法上麵，董廣已經達到了招熟，熟練掌握了這些動作，然而不懂打法。董廣現在雖然拳術熟練，但是隻能健身而已。有時候格鬥時候不由自主的用出來某個招式，但是，卻不是他自己主動抓住有利時機使用的招數，太多偶然性。
想到再有半個月回家以後，父親就要教自己格鬥技擊的內容。董廣心裏也不由更加高興。
任何一個少年，麵對成為絕世高手的誘惑，心中都會有些激蕩！
好在肉體上經過這些負重的磨練，uu看書 .uukanshu 腰酸腿疼這些皮肉之苦，從國慶到現在兩個月下來，他已經堅持了過去，咬牙苦熬了過去。拳術的基礎已經打牢，結實穩固。
拳術者，肌膚之動，筋骨之練，神思之熬。然後成殺敵之術，方能縱橫。
有了兵家五部功這些入門功夫的基礎，練拳也到達了正練反練都熟練的層次，下一步就是真正的學習打法。
可以說，這才是到了中華武術真正的開始階段。練拳人到這個層次之後，才能真正的做到自主的運用武術套路格鬥技擊，乃至於戰勝對手。
可是在這個時代，很多拳書上卻倡導著一種無意之間發出的攻擊，並且借用古代武術大家們所說的：“拳無拳，意無意，無意之中是真意！”
殊不知，一個練習拳腳武功的人，連對手的攻擊都不清楚，連自己的發招都不能控製的情況下，怎麽可能真正達到這種武學層次上的至高境界。
武術技擊真正的開始，先是睜開眼，看清楚對手的攻擊。之後是內心的自主意識，能把平常練習，主動運用到格鬥技擊之中。
武術格鬥中，沒有偶然。生死搏殺間，也不可能幸運總相伴。人要先有了應用格鬥的意識，才有可能真正把格鬥化入生活之中。
幾乎每一個功夫到達巔峰的高手，都少不了要吃這些基本功的苦，這個時候沒有什麽激情，我們隻能苦練，然後繼續苦練。吃不消這些苦，自然成就不了功夫的神話。
換一句粗俗的話說，成功就像懷孕，大家都會恭喜你，但是沒有人知道，你被搞了多少遍才成功。