想到了就立即動手開始製作起來，江朝宗先是把幾條草根結成有八尺長的樣子，然後按這個樣式結了許多條，然後把它們編在一起做成了一個長八尺寬兩尺的草毯，把草根的其他細的根須和附在上麵的泥塊去掉之後，草毯的底部江朝宗是盡量做到非常光滑，而厚度則是做了有兩指厚，然後放到沼澤水中，趴上去試了試，果然能浮著的，用手指伸到草毯的底部試了試，雖然有接觸到了淤泥，但移動還是可以的，這下讓江朝宗有了意外驚喜，很快又做了兩個中空的象蹼一樣的草滑板，手可以放到裏麵去正合適。
修者趴在上麵用蹼一樣的草滑板劃著前進，還別說這真效果呢，每次劃一下就能在一息的時間前進一丈的距離，而如果是一步一步在淤泥裏走，兩息才能走出一步，相比之下快的是不止一點點，也不枉自己花費了百息的時間把草毯和草滑板製作出來。
劃著前進了一裏的路程，入眼的還是青綠色的一片，這沼澤路段果然不短，花了六百息的時間終於到了沼澤的另一頭，算了一下，這片沼澤路段的長度有四裏之多。
到了岸邊，蹲起身上踏了上去，那裏是土黃色的實地了，近岸邊的看起來顏色比較深，應該是沼澤水滲過去潮濕之後的顏色，還有些軟，腳踩上去腳板陷入有一半，並不深到難以行走，向前走了幾步，離沼澤越遠的顏色越淺了，那是地麵越來越幹燥的跡象。
邊走邊觀察著周圍的情況，發現自己目前所在的竟然是一個小島，目測有大概五十丈的大小，以小島的一半為分界線，在自己身後的入眼都是青綠色的類似浮萍一樣的東西，是屬於沼澤地帶，而前方能看出是水的顏色了，放眼望去，能看得到遠處的對岸，估計也是有幾裏的距離。
這段路還得從水上走，想起自己做的草毯，應該是可以浮在水麵上的，雖然不一定能坐在上麵劃著前行，但由於自己水性並不怎麽好，那邊的水深情況又還不明，拿著也能作為飄浮物增加自己的在水中的浮力，不至於讓自己沉下去，想著又轉身回去把草毯從水中撈起來扛在身上，看著飄在岸邊的兩個蹼一樣的草滑板，又彎腰下去把它們撿了起來，也一並帶上，反正也不重，到時扔在草毯上就行。
數息之後來到了水邊，先把草毯放到水麵上，再把兩上草滑板也扔到草毯上麵，江朝宗試著伸腳上去踩了一下，發現草毯沉了下去一部分，不能直接踩踏在上麵呀，於是又象剛才一樣趴在上麵，可以是趴上去才知道，上麵的浮力並不足以使自己的身體完全浮在水麵上。
草毯雖然也是浮著的，但自己趴上去了它就沉入水中，使得趴在上麵的自己也跟著往下沉，雖然沉得不多，但沉下去的深度還是讓自己全身都浸在水中了，更別說象船一樣劃動前進了，無奈啊！
沒辦法，隻能把草毯往前推去，自己整個身體離開草毯來到水中，這時江朝宗試著往下沉去，想看看水有多深，往水中紮了一個猛子，過了兩息又從水下浮起來，好家夥，這才是岸邊的水深都有三丈深了，老老實實地遊泳前進吧，別的巧是不要想取了。
沒有了江朝宗在上麵的草毯又浮起來到水麵上了，江朝宗把它推上前並扶著，讓腦袋保持在水麵之上，自己跟在後麵擺動雙腿劃水前進。江朝宗雖然遊泳技術不乍的，但現在已經不是凡人了，成為修煉的修者了，所以擺腿劃水速度還是蠻快的，雖然推著草毯，但在水中行進的速度達到了三丈每息，這還是在重力增大了許多倍的情況下實現的。不過說來也怪，那重力套裝不知道是什麽材料製作而成的，入水之後並沒有被浸濕，這樣一來就不會再增加自己的負擔，感覺還是很不錯了。
原來就知道遊泳是最耗費體力的運動之一，所以以前自己並不太喜歡這項運動，參與也是很少，能不參加就參加，除非是逼不得已。現在雖然劃水的速度很快，但其實真元的消耗也是很大的，之前就所剩不多的真元在漸漸地消耗著，真的很想停下來休息恢複真元，但是按前麵看的示意圖知道離結束點已經不遠了，所以也是繼續咬牙堅持著，並在下水之前對自己所剩真元進行了合理分配，以保證自己在到達結束點之前真元不會被耗盡。
還好這裏的水麵是平靜的，遊泳經過的路線上也沒有發現水下有暗流、旋渦之類的，避免了因為意外情況再消耗更多的真元，不過江朝宗還是很謹慎，全身蓄勢待發，隨意做好應對突發情況的準備。
似乎是照顧境界還才是識靈境四重的修者還是什麽其他原因，江朝宗經過一百五十息的時間，順利遊完了這段純粹隻為消耗修者真元之力的三裏長的路程。
上了岸之後，就是一段也是純粹消耗所剩下真元之力的狂奔路程，由於是最後一段路了，修者可以不計消耗的以最大的能力快速跑完這五裏的距離，雖然中間有坡坎溝壑，地勢也是高低不平的，但過程中再沒有其他險情的出現，讓修者以放鬆的心態行進著，雖然如此，但江朝宗心中始終保持著謹慎，並未真正盡全力，而是留有餘地的。
當江朝宗一路狂奔著衝過結束點的時候，結束點的門上的綠色顯示燈也這亮了起來，表示他已經是完成的跑圈任務，然後空中的大屏幕也亮起顯示出了他這次的成績。
屏幕上顯示的全程長度是三十裏零一百八十丈，差一百二十丈到三十二裏，一個時辰的時間是三千六百息，而江朝宗的成績是二千四百一拾一息，大概是三分之二個時辰，成績後麵顯示的是：良好。
在第一次情況不熟悉的情況取得良好，應該算是一個不好也不壞的成績，江朝宗想起旁邊的石碑在注意事項的最下邊的其中一個表是成績檔次判定的表，由於當時沒進行實際跑圈，江朝宗是特地沒去看那個表，就是不想讓自己還沒了解跑圈具體內容的情況下先知道各檔次用時的標準，那樣在裏麵就會有所牽掛，刻意去不按實際自己應該有的實際速度去進行，而不能真實反應自己的水準。
現在已經是基本了解之後，再去看，然後可以思考自己在哪個環節、方麵可以去提高的，然後再進行下一次的跑圈的時候可以事先為自己定下目標，看看自己每次的提升空間到底有多大，也好為自己十天的訓練作一個計劃，有計劃有目的地去進行針對性的訓練，到時才會達到真正提高的效果，圓滿完成訓練。
江朝宗這時又想到了一個問題，那就是從外麵看訓練場的直徑隻有一百丈的大小，而自己在裏麵跑圈訓練的路程有超過三十裏的距離，而且在行進中走直線超過百丈以上的路段比比皆是，按說百丈直徑的空間不可能容納得下的呀，難道說這個訓練場也是一件空間型的靈寶，外麵看著不大，但是內部拓展空間卻是比外表要大得多。
不過這件靈寶外麵和裏麵的相差幅度，比原來曾經乘坐過的掌教的極品飛行靈寶來就是螞蟻和大象的比較了，掌教那個是大可以直徑百裏以上，小可以收到比巴掌還小可以放入空靈戒中。
而這個訓練場靈寶隻能是以百丈的大小矗立在開拓出來的臨時平地上，在品級上的差別應該太大了，這個隻能訓練識靈境四到六重的靈寶估計最多應該就是地品的靈寶，因為江朝宗自己就有低一個品級的上品靈寶，從做工用料還是品質上，和這個訓練場靈寶還是有不小的差距。
從結束點出來到訓練場臨時休息地裏打坐慢慢恢複著隻差一點就消耗殆盡的真元之力，江朝宗思考著之前的那次跑圈過程中都有哪些環節是可以再次提升的，第一次不熟悉路況而導致的真元消耗過大的情況，在有了第一次的經驗之後，江朝宗就不想再重蹈覆轍了，而且重新對要路過的每個路段進行了真元消耗方麵更合理的調整，使得自己在效率上有大幅度增加，從而把成績有進一步提高。
在臨時休息地，江朝宗的恢複還是很快的，僅僅是三分之二個時辰的時間就完全恢複到巔峰狀態了，如此算來自己每天在完成六次的訓練之後，還有不秒的空餘時間來休息或者做其他的事情。
仔細盤算了一下，江朝宗十天下來至少能有四十個時辰的時間，三天多的時間呀，這讓江朝宗又想到了大睡三天三夜，不過這裏的條件就差了點，在這六丈長、兩丈寬的不大地方裏，還好並不是那種泥地的，而是一片還是比較幹淨柔軟而且很平整的草地，睡在上麵也還行，有點回到年輕時滾草地的那種感覺，雖然沒有自己寢息室那麽舒服，但也比睡冰涼的硬地強得多了。
修者趴在上麵用蹼一樣的草滑板劃著前進，還別說這真效果呢，每次劃一下就能在一息的時間前進一丈的距離，而如果是一步一步在淤泥裏走，兩息才能走出一步，相比之下快的是不止一點點，也不枉自己花費了百息的時間把草毯和草滑板製作出來。
劃著前進了一裏的路程，入眼的還是青綠色的一片，這沼澤路段果然不短，花了六百息的時間終於到了沼澤的另一頭，算了一下，這片沼澤路段的長度有四裏之多。
到了岸邊，蹲起身上踏了上去，那裏是土黃色的實地了，近岸邊的看起來顏色比較深，應該是沼澤水滲過去潮濕之後的顏色，還有些軟，腳踩上去腳板陷入有一半，並不深到難以行走，向前走了幾步，離沼澤越遠的顏色越淺了，那是地麵越來越幹燥的跡象。
邊走邊觀察著周圍的情況，發現自己目前所在的竟然是一個小島，目測有大概五十丈的大小，以小島的一半為分界線，在自己身後的入眼都是青綠色的類似浮萍一樣的東西，是屬於沼澤地帶，而前方能看出是水的顏色了，放眼望去，能看得到遠處的對岸，估計也是有幾裏的距離。
這段路還得從水上走，想起自己做的草毯，應該是可以浮在水麵上的，雖然不一定能坐在上麵劃著前行，但由於自己水性並不怎麽好，那邊的水深情況又還不明，拿著也能作為飄浮物增加自己的在水中的浮力，不至於讓自己沉下去，想著又轉身回去把草毯從水中撈起來扛在身上，看著飄在岸邊的兩個蹼一樣的草滑板，又彎腰下去把它們撿了起來，也一並帶上，反正也不重，到時扔在草毯上就行。
數息之後來到了水邊，先把草毯放到水麵上，再把兩上草滑板也扔到草毯上麵，江朝宗試著伸腳上去踩了一下，發現草毯沉了下去一部分，不能直接踩踏在上麵呀，於是又象剛才一樣趴在上麵，可以是趴上去才知道，上麵的浮力並不足以使自己的身體完全浮在水麵上。
草毯雖然也是浮著的，但自己趴上去了它就沉入水中，使得趴在上麵的自己也跟著往下沉，雖然沉得不多，但沉下去的深度還是讓自己全身都浸在水中了，更別說象船一樣劃動前進了，無奈啊！
沒辦法，隻能把草毯往前推去，自己整個身體離開草毯來到水中，這時江朝宗試著往下沉去，想看看水有多深，往水中紮了一個猛子，過了兩息又從水下浮起來，好家夥，這才是岸邊的水深都有三丈深了，老老實實地遊泳前進吧，別的巧是不要想取了。
沒有了江朝宗在上麵的草毯又浮起來到水麵上了，江朝宗把它推上前並扶著，讓腦袋保持在水麵之上，自己跟在後麵擺動雙腿劃水前進。江朝宗雖然遊泳技術不乍的，但現在已經不是凡人了，成為修煉的修者了，所以擺腿劃水速度還是蠻快的，雖然推著草毯，但在水中行進的速度達到了三丈每息，這還是在重力增大了許多倍的情況下實現的。不過說來也怪，那重力套裝不知道是什麽材料製作而成的，入水之後並沒有被浸濕，這樣一來就不會再增加自己的負擔，感覺還是很不錯了。
原來就知道遊泳是最耗費體力的運動之一，所以以前自己並不太喜歡這項運動，參與也是很少，能不參加就參加，除非是逼不得已。現在雖然劃水的速度很快，但其實真元的消耗也是很大的，之前就所剩不多的真元在漸漸地消耗著，真的很想停下來休息恢複真元，但是按前麵看的示意圖知道離結束點已經不遠了，所以也是繼續咬牙堅持著，並在下水之前對自己所剩真元進行了合理分配，以保證自己在到達結束點之前真元不會被耗盡。
還好這裏的水麵是平靜的，遊泳經過的路線上也沒有發現水下有暗流、旋渦之類的，避免了因為意外情況再消耗更多的真元，不過江朝宗還是很謹慎，全身蓄勢待發，隨意做好應對突發情況的準備。
似乎是照顧境界還才是識靈境四重的修者還是什麽其他原因，江朝宗經過一百五十息的時間，順利遊完了這段純粹隻為消耗修者真元之力的三裏長的路程。
上了岸之後，就是一段也是純粹消耗所剩下真元之力的狂奔路程，由於是最後一段路了，修者可以不計消耗的以最大的能力快速跑完這五裏的距離，雖然中間有坡坎溝壑，地勢也是高低不平的，但過程中再沒有其他險情的出現，讓修者以放鬆的心態行進著，雖然如此，但江朝宗心中始終保持著謹慎，並未真正盡全力，而是留有餘地的。
當江朝宗一路狂奔著衝過結束點的時候，結束點的門上的綠色顯示燈也這亮了起來，表示他已經是完成的跑圈任務，然後空中的大屏幕也亮起顯示出了他這次的成績。
屏幕上顯示的全程長度是三十裏零一百八十丈，差一百二十丈到三十二裏，一個時辰的時間是三千六百息，而江朝宗的成績是二千四百一拾一息，大概是三分之二個時辰，成績後麵顯示的是：良好。
在第一次情況不熟悉的情況取得良好，應該算是一個不好也不壞的成績，江朝宗想起旁邊的石碑在注意事項的最下邊的其中一個表是成績檔次判定的表，由於當時沒進行實際跑圈，江朝宗是特地沒去看那個表，就是不想讓自己還沒了解跑圈具體內容的情況下先知道各檔次用時的標準，那樣在裏麵就會有所牽掛，刻意去不按實際自己應該有的實際速度去進行，而不能真實反應自己的水準。
現在已經是基本了解之後，再去看，然後可以思考自己在哪個環節、方麵可以去提高的，然後再進行下一次的跑圈的時候可以事先為自己定下目標，看看自己每次的提升空間到底有多大，也好為自己十天的訓練作一個計劃，有計劃有目的地去進行針對性的訓練，到時才會達到真正提高的效果，圓滿完成訓練。
江朝宗這時又想到了一個問題，那就是從外麵看訓練場的直徑隻有一百丈的大小，而自己在裏麵跑圈訓練的路程有超過三十裏的距離，而且在行進中走直線超過百丈以上的路段比比皆是，按說百丈直徑的空間不可能容納得下的呀，難道說這個訓練場也是一件空間型的靈寶，外麵看著不大，但是內部拓展空間卻是比外表要大得多。
不過這件靈寶外麵和裏麵的相差幅度，比原來曾經乘坐過的掌教的極品飛行靈寶來就是螞蟻和大象的比較了，掌教那個是大可以直徑百裏以上，小可以收到比巴掌還小可以放入空靈戒中。
而這個訓練場靈寶隻能是以百丈的大小矗立在開拓出來的臨時平地上，在品級上的差別應該太大了，這個隻能訓練識靈境四到六重的靈寶估計最多應該就是地品的靈寶，因為江朝宗自己就有低一個品級的上品靈寶，從做工用料還是品質上，和這個訓練場靈寶還是有不小的差距。
從結束點出來到訓練場臨時休息地裏打坐慢慢恢複著隻差一點就消耗殆盡的真元之力，江朝宗思考著之前的那次跑圈過程中都有哪些環節是可以再次提升的，第一次不熟悉路況而導致的真元消耗過大的情況，在有了第一次的經驗之後，江朝宗就不想再重蹈覆轍了，而且重新對要路過的每個路段進行了真元消耗方麵更合理的調整，使得自己在效率上有大幅度增加，從而把成績有進一步提高。
在臨時休息地，江朝宗的恢複還是很快的，僅僅是三分之二個時辰的時間就完全恢複到巔峰狀態了，如此算來自己每天在完成六次的訓練之後，還有不秒的空餘時間來休息或者做其他的事情。
仔細盤算了一下，江朝宗十天下來至少能有四十個時辰的時間，三天多的時間呀，這讓江朝宗又想到了大睡三天三夜，不過這裏的條件就差了點，在這六丈長、兩丈寬的不大地方裏，還好並不是那種泥地的，而是一片還是比較幹淨柔軟而且很平整的草地，睡在上麵也還行，有點回到年輕時滾草地的那種感覺，雖然沒有自己寢息室那麽舒服，但也比睡冰涼的硬地強得多了。