第37章 tabata運動
00後校長上崗，全網學生都瘋了 作者：愛潛水的喵 投票推薦 加入書簽 留言反饋
第37章 037：tabata運動
他們竟然做起的是tabata運動！
大家都知道tabata是hiit的一種訓練形式。
二十秒高強度運動，休息十秒，五分鍾以內，重複六至八組。是一種非常特殊的、最大強度的間歇訓練，休息時間很短。
此時，直播間的觀眾們，已經全都被驚傻眼了。
【哇草，這學校火力全開啊！】
【六啊！這也太刺激了！】
【搞了半天，剛才的拉伸腿真的隻是熱身運動啊！】
【跳完這個還需要上課嗎？就跟洗了澡一樣！】
【但凡我上學的時候，校長有這個獨特的想法，我也不至於現在胖成這樣！】
【怪不得一個操場看過去，胖的都沒瞧見。】
【蘇校長說：你想胖都難！我不允許！】
【建議全世界各地都跳這個課間操，狗頭保命！】
【謝謝，但是不用了，我覺得我們的廣播體操就挺好！】
在線觀眾傻眼，演播廳裏的冰冰和三位嘉賓也都傻眼了。
一時間，四人都愣在了當場。
氣氛顯得格外的安靜。
他們沒想到剛才才誇了蘇井本分就發生了這樣的一幕。
這也太把他們三位嘉賓的臉踩地上了吧。
最終。
還是冰冰先眨了眨眼睛，打破沉默：“沒想到，學生們剛才的拉伸動作，還真的……隻是健身操前的熱身運動啊。”
葉遠和沈時明兩位嘉賓才誇了蘇井，這會又來了這麽一出，一時之間腦子都還沒有轉過來。
冰冰記得原夢丹剛才沒有說話，這會就先看向了她：“原博士，剛才我記得您好像沒有對蘇校長的熱身運動發表意見，那這會您是怎麽看待這個所謂的tabata呢？”
原夢丹從陳誠那就說明了態度，做操的初衷是讓身體活動起來。
這會自然是不反對蘇井的做法。
原夢丹：“我自然是沒什麽反對意見的。”
葉遠突然拍桌：“這不是胡鬧嗎？”
冰冰沒想到葉遠的反應這麽大，還沒來得及接話。
葉遠又接著說道：“這麽熱的天氣，做這麽高強度的運動，萬一中暑了怎麽辦？”
“流了一身汗，接下去冷了直接上課嗎？”
“把學生的健康當兒戲？”
沈時明似乎也想好了自己的邏輯，接著說道：“這個高強度的訓練並不適合這個年紀的青少年。”
“也正如葉教授所說，天氣又熱，這麽做下去肯定會出汗。”
“生病是一方麵，後麵還有兩節課也是一方麵。學生汗流浹背，怎麽能心平氣和的上課呢？”
【突然一想，兩位專家說得好像有些道理啊！】
【出汗難受一整天，不是不願意做，真不想出了汗，然後陰幹。】
【要我命直說！】
【一套下來，可以申請請假了。】
原夢丹卻不這麽認為，她說：“首先大家要知道，hiit訓練的時間是有建議的，五分鍾內做完。”
“而學生們正值少年，身體素質比較好。”
“我記得沒錯的話，當時一中的新生軍訓強度也很高，學生們都完成得很好。”
“如果這五分鍾就像兩位說得那麽嚴重的話，那豈不是都不用動了？”
“學生的身體素質正是要鍛煉才會有的。”
【我還是支持原博士說的！】
【就是，對胖娃娃來說還有好處，這個操很減肥的。】
【我看到旁邊老師也在跳，哪裏會不知道學生的接受程度啊。】
沈時明反駁道：“你說五分鍾，蘇校長那邊就真的按照建議做了嗎？”
“這麽熱的天，光看著我就覺得累了。”
“再說冬天吧，衣服穿得多，跳起來也累人。”
葉遠：“這麽累人的運動，真的是沒什麽好處！”
“影響學生健康是首要，其次對接下去的第三節課也是弊處。”
“按照這個時間算下去，學生們還沒有平複心情就又上課了。”
“一股汗臭味的教室，如何上課？”
原夢丹更不能認同他們所說的汗。
她反問道：“難道廣播操和武術操就不出汗了嗎？”
“就像你們說的，天熱出汗是不可避免的。”
“汗液本身有降溫作用，還有一定保護作用。”
“高溫烈日下不要擦為好，但是運動結束後，因為體外空氣流動情況不同，往往會覺得汗水突然增多，這個時候輕拭一下就行了。”
冰冰見兩方爭執不休，出聲打斷：“我們也討論了有三四分鍾了，蘇校長那邊應該也快接近尾聲了，我們先去看看學生們的狀態吧。”
導播切換畫麵。
整個操場的同學此時都雙手撐著膝蓋，似乎累得不行了。
【天呐，同學們好像看起來真的很累啊。】
【都跳四分鍾了，不累才是假的。】
【但是看他們的神情似乎也沒有多難受呢。】
【好像也沒有多少人臉上有汗啊……】
大概十秒，音樂又響起來了：three，two，one，go！
快節奏的音調下，同學們開始以剛才彎腰的形態，雙腳快跺，手臂慢擺。
【居然還沒有啊？】
【學生們也很快跟著節奏動起來了，看來沒什麽問題呀。】
隨後，節奏裏伴隨著英文：ten，nine，eight，seven，six，five，four，three、two、one！
音樂戛然而止，學生直起身，原地放慢節奏，踏步。
看到這，楊超悅對他們的行為有些好奇：“為什麽同學們還要原地踏步啊？”
蘇井：“像這種高強度的運動後，是不能立即休息的。”
“應先適應慢節奏的小幅運動，比如像這種慢走的形式等，做幾次深呼吸放鬆一會。”
“所以，在他們回教室前，得讓他們有個適應的過程。”
楊超悅：“感覺又學到了新知識。”
【同超悅妹妹一樣，學到了新知識！】
【又是羨慕一中學子的一天。】
【中考我得加把勁兒，努力上一中！我也要成為被別人羨慕的對象！】
【可惜時光不能倒流，我剛從一中畢業兩年！就差兩年，我也能瘦成閃電了！】
彈幕區的羨慕似乎已經成了一種常態，大家已經見怪不怪了。
而畫麵裏的同學們已經適應了五分鍾左右，在整理隊伍，慢慢散場了。
蘇井等到同學們快走完的時候才走的。
他們竟然做起的是tabata運動！
大家都知道tabata是hiit的一種訓練形式。
二十秒高強度運動，休息十秒，五分鍾以內，重複六至八組。是一種非常特殊的、最大強度的間歇訓練，休息時間很短。
此時，直播間的觀眾們，已經全都被驚傻眼了。
【哇草，這學校火力全開啊！】
【六啊！這也太刺激了！】
【搞了半天，剛才的拉伸腿真的隻是熱身運動啊！】
【跳完這個還需要上課嗎？就跟洗了澡一樣！】
【但凡我上學的時候，校長有這個獨特的想法，我也不至於現在胖成這樣！】
【怪不得一個操場看過去，胖的都沒瞧見。】
【蘇校長說：你想胖都難！我不允許！】
【建議全世界各地都跳這個課間操，狗頭保命！】
【謝謝，但是不用了，我覺得我們的廣播體操就挺好！】
在線觀眾傻眼，演播廳裏的冰冰和三位嘉賓也都傻眼了。
一時間，四人都愣在了當場。
氣氛顯得格外的安靜。
他們沒想到剛才才誇了蘇井本分就發生了這樣的一幕。
這也太把他們三位嘉賓的臉踩地上了吧。
最終。
還是冰冰先眨了眨眼睛，打破沉默：“沒想到，學生們剛才的拉伸動作，還真的……隻是健身操前的熱身運動啊。”
葉遠和沈時明兩位嘉賓才誇了蘇井，這會又來了這麽一出，一時之間腦子都還沒有轉過來。
冰冰記得原夢丹剛才沒有說話，這會就先看向了她：“原博士，剛才我記得您好像沒有對蘇校長的熱身運動發表意見，那這會您是怎麽看待這個所謂的tabata呢？”
原夢丹從陳誠那就說明了態度，做操的初衷是讓身體活動起來。
這會自然是不反對蘇井的做法。
原夢丹：“我自然是沒什麽反對意見的。”
葉遠突然拍桌：“這不是胡鬧嗎？”
冰冰沒想到葉遠的反應這麽大，還沒來得及接話。
葉遠又接著說道：“這麽熱的天氣，做這麽高強度的運動，萬一中暑了怎麽辦？”
“流了一身汗，接下去冷了直接上課嗎？”
“把學生的健康當兒戲？”
沈時明似乎也想好了自己的邏輯，接著說道：“這個高強度的訓練並不適合這個年紀的青少年。”
“也正如葉教授所說，天氣又熱，這麽做下去肯定會出汗。”
“生病是一方麵，後麵還有兩節課也是一方麵。學生汗流浹背，怎麽能心平氣和的上課呢？”
【突然一想，兩位專家說得好像有些道理啊！】
【出汗難受一整天，不是不願意做，真不想出了汗，然後陰幹。】
【要我命直說！】
【一套下來，可以申請請假了。】
原夢丹卻不這麽認為，她說：“首先大家要知道，hiit訓練的時間是有建議的，五分鍾內做完。”
“而學生們正值少年，身體素質比較好。”
“我記得沒錯的話，當時一中的新生軍訓強度也很高，學生們都完成得很好。”
“如果這五分鍾就像兩位說得那麽嚴重的話，那豈不是都不用動了？”
“學生的身體素質正是要鍛煉才會有的。”
【我還是支持原博士說的！】
【就是，對胖娃娃來說還有好處，這個操很減肥的。】
【我看到旁邊老師也在跳，哪裏會不知道學生的接受程度啊。】
沈時明反駁道：“你說五分鍾，蘇校長那邊就真的按照建議做了嗎？”
“這麽熱的天，光看著我就覺得累了。”
“再說冬天吧，衣服穿得多，跳起來也累人。”
葉遠：“這麽累人的運動，真的是沒什麽好處！”
“影響學生健康是首要，其次對接下去的第三節課也是弊處。”
“按照這個時間算下去，學生們還沒有平複心情就又上課了。”
“一股汗臭味的教室，如何上課？”
原夢丹更不能認同他們所說的汗。
她反問道：“難道廣播操和武術操就不出汗了嗎？”
“就像你們說的，天熱出汗是不可避免的。”
“汗液本身有降溫作用，還有一定保護作用。”
“高溫烈日下不要擦為好，但是運動結束後，因為體外空氣流動情況不同，往往會覺得汗水突然增多，這個時候輕拭一下就行了。”
冰冰見兩方爭執不休，出聲打斷：“我們也討論了有三四分鍾了，蘇校長那邊應該也快接近尾聲了，我們先去看看學生們的狀態吧。”
導播切換畫麵。
整個操場的同學此時都雙手撐著膝蓋，似乎累得不行了。
【天呐，同學們好像看起來真的很累啊。】
【都跳四分鍾了，不累才是假的。】
【但是看他們的神情似乎也沒有多難受呢。】
【好像也沒有多少人臉上有汗啊……】
大概十秒，音樂又響起來了：three，two，one，go！
快節奏的音調下，同學們開始以剛才彎腰的形態，雙腳快跺，手臂慢擺。
【居然還沒有啊？】
【學生們也很快跟著節奏動起來了，看來沒什麽問題呀。】
隨後，節奏裏伴隨著英文：ten，nine，eight，seven，six，five，four，three、two、one！
音樂戛然而止，學生直起身，原地放慢節奏，踏步。
看到這，楊超悅對他們的行為有些好奇：“為什麽同學們還要原地踏步啊？”
蘇井：“像這種高強度的運動後，是不能立即休息的。”
“應先適應慢節奏的小幅運動，比如像這種慢走的形式等，做幾次深呼吸放鬆一會。”
“所以，在他們回教室前，得讓他們有個適應的過程。”
楊超悅：“感覺又學到了新知識。”
【同超悅妹妹一樣，學到了新知識！】
【又是羨慕一中學子的一天。】
【中考我得加把勁兒，努力上一中！我也要成為被別人羨慕的對象！】
【可惜時光不能倒流，我剛從一中畢業兩年！就差兩年，我也能瘦成閃電了！】
彈幕區的羨慕似乎已經成了一種常態，大家已經見怪不怪了。
而畫麵裏的同學們已經適應了五分鍾左右，在整理隊伍，慢慢散場了。
蘇井等到同學們快走完的時候才走的。