1情感變質： 如果你女朋友不再和你親密，她可能感到沮喪或對你產生敵意。你知道誰在折磨她嗎？她和那位折磨她的人都極需你的幫助。
2習慣性的悲觀： 悲觀的人常會沮喪，他們總是消極，總說些這樣的話：“沒辦法，不可能，做不到的”。沮喪和悲觀互為因果。如果真有好消息，他們也抱定悲觀 態度：“維持不了多久的。”不了解事情真象如何，就把一切都否決了。悲觀和沮喪封鎖了生活圈。
3體重突然減輕： 心理對體重的影響，遠比生理影響來得快——如果我們承認這兩者的關係。
4吹毛求疵： 麵臨重要事故，人們常會轉而對瑣事分外關切——變得有潔癖、開始收集東西、長時間打牌、發呆、豪飲，借著這些瑣事分散對重要問題的注意力， 以避免緊張。逃避主義是尋找解脫最有效、且必要的方法——隻是不要把它視為正餐，而是當飯後點心，淺嚐即止。
5藥物： 酒精可以改變心情，比柯卡因更為人所接受，當然，它無非是抒發情緒的一種藥物。假如你周圍有人開始借藥物或酒精來麻醉自己，採取行動幫助 他們，愈快愈好！
6冷漠： 冷漠的人易於屈服。這種人認為在垃圾箱裏找食物強過和人去競爭！這是個非常嚴重的不安信號，因為他們已完全屈服了。
7暴飲暴食： 情緒受挫的人需借著大吃猛喝來發泄。看看華爾街的下層社會證券經紀人的例子： 淩晨三點，傑克趕到證券交易所上班。人一到，電話就開始響個不停：“傑克，我是你最要好的朋友，為什麽搞得我全盤皆輸，一文不剩？”“傑 克，我是媽媽，你不是告訴我這支股票可以賣嗎？”
傑克的一天，到下午三點告一段落，心灰意冷地安慰自己：“現在最好 來杯馬丁尼吧！”於是塊步走向附近酒吧，叫了一杯。當他看到腕上的手錶時，已經是四點一刻：“我可不會現在去擠車子。誰會喜歡這種壓力？再來 一杯！”
一晃六點了，他錯過了晚飯，這可糟了，惹火了家裏的女太歲啦！傑克 唯一的回答是“再來一杯”。到了十一點，他覺得沒壓力，但壓力並沒有消失，它一直在旁邊伺機而入，再度攫住傑克。它就等在那兒，等著第二天一 早他醒過來。
8笑不出來： 笑是最好的精神療法，一笑解千愁。那些不苟言笑的人，往往必須保留一部分心靈力量，去承受生活中重複的打擊。 一日三大笑，永保長生不老。如果你很久沒開懷大笑，重新開始吧！這也是種笑的藝術呢！你愈開心地笑，麻煩離你愈遠，你的表現也愈傑出。
9失眠： 積極向上、運動夠量、飲食均衡、避免咖啡因的人睡眠安穩——除非睡得過多！不要為失眠擔心——忘掉它，怎麽做到呢？改變你睡不著的那件事。 因為壓力會在夜裏形成，而且攝入太多的化學藥物或卡路裏，而身心沒有相對的消耗，即使是一點小小的壓力，長期下來仍會造成大問題。許多人的失 眠隻是因為精力過剩。促使你的大目標是成功，那小目標之一就是快樂而疲 憊地入睡。
消除情緒低落的不二法門是行動，而非漠視。找出沮喪的原因，做些必 要的改變，以積極的態度邁向快樂與成功。
（5）接種快樂疫苗“你笑，世界與你同笑；你哭，自己一個人哭”，是一句普遍而真實的 俗話。大部分時間我們遠離抱怨，接近笑顏，因為我們寧可心情輕鬆，而且本能地知道快樂的信心之光，是極易被抹滅的。
有時還是難以避免遇到悲觀的人：也許是同事，也許是家人。成功的人， 知道他們一生中常會遇到悲觀主義者，他們應付的方法是：撐起一把快樂的大傘，遮蔽悲觀思想的風吹雨打。
受挫的情緒可短可長，有些人為時不過幾天；有些人卻可能持續一生。 注意如何傾聽他們的悲觀思想，因為你的樂觀並不能使他們觀念改變，他們悲觀的理由不會因你而動搖。相反的，我們內心深處的黑暗角落，都極易受 悲觀的思想所侵略，因此最好的辦法就是不要聽——悲觀往往比樂觀更具有 傳染力。
你的所思、所言、所行，都影響到你的樂觀或悲觀。一言一行或許隻有 一點兒作用，但一星期重複上千次，則累積為強大的推動力量。
一分一秒的正麵言行，可以造就偉大的成功；一分一秒的負麵思想累積 起來，也足以讓你萬劫不復。
“我強調每件事的光明麵。對任何情況都往好的地方想，談論別人的優 點；專注於事物的光明麵。”
“我用正麵的思想和言論去描述一切事物，所以一直都能免疫於悲觀主 義。”
“我說話肯定而富有正麵意義，因為成功是正麵的，我一向都站在這一 麵。”
處理他人的悲觀思想是一項心理衛生工作。一直暴露在悲觀思想之中， 你自己很容易就糊裏糊塗地變成悲觀者。記住：悲觀的人並不自知悲觀，他們自認比別人更實在，而且“眾人皆醉我獨醒！”
你有沒有過，到了公司還不想下車的念頭？同事們有時候知道你的處 境。
進辦公室以前，你告誡自己：“注意，別讓他們看出你的愁容，不要如 了他們的意，今天是特別的一天，因為很多人要付錢委託我替他們解決問題。
所以今天我可以大撈一筆！“
然後儀態從容地步入辦公室，讓那些幸災樂禍的傢夥們目瞪口呆！並大 叫：“多美的早晨啊！天氣真棒！”那些瞠目結舌的傢夥們，他們的表情明白地說：“這討厭的傢夥！”
（6）製止下滑，遠離沮喪 負麵的思想形式使你情緒低落、精神消沉、工作不順、收入減少。而收入的減少使你更為沮喪。你可能因此把運動的時間也割讓給工作了。這是放 棄運動的好藉口，但多數人把這時間花在憂慮上。
人都會退步。你應該製止下滑，再開始上進。以下這三點你要常記在心， 遠離沮喪。
1多和積極的人談話： 主動和這種人聊天，建立友誼。他們就像成功的溫床，尊重他們，多花些時間和他們相處。
2少和悲觀沮喪的人打交道： 你不能任由這種人在耳邊灌輸那些負麵思想，告訴自己：“等到他願意被幫助時我才伸出援手，現在我不能讓他傷害到我。把耳朵塞起來，充耳不 聞，我對這個世界的奉獻可不隻是聽這些氣話！”
也許這表示你在辦公室裏將沒有可談話的對象了。那就自言自語，對自 己說些上進積極的話比那些喪氣話好多了。
你也許會這樣想：“我四周都是這種人，我擺脫不了。”不，你可以。 如果你被他們包圍，就自己設立個正麵的心理盾牌保護自己，隻要一段時間，這層保護膜就可以讓你百毒不侵了。
不要讓別人腐蝕了你的情緒，冷卻了你的熱心，騙走了你的感情，留下 一片荒蕪。
生命中真正屬於你的是對生活的熱愛和情感，有了這兩樣東西，你才能 擁有榮耀、名譽和財富。多少人在名利雙收之後，失去了對生命的熱愛而自殺。熱愛生命，創造成功，開懷大笑，努力工作，你就是別人最好的榜樣。
2習慣性的悲觀： 悲觀的人常會沮喪，他們總是消極，總說些這樣的話：“沒辦法，不可能，做不到的”。沮喪和悲觀互為因果。如果真有好消息，他們也抱定悲觀 態度：“維持不了多久的。”不了解事情真象如何，就把一切都否決了。悲觀和沮喪封鎖了生活圈。
3體重突然減輕： 心理對體重的影響，遠比生理影響來得快——如果我們承認這兩者的關係。
4吹毛求疵： 麵臨重要事故，人們常會轉而對瑣事分外關切——變得有潔癖、開始收集東西、長時間打牌、發呆、豪飲，借著這些瑣事分散對重要問題的注意力， 以避免緊張。逃避主義是尋找解脫最有效、且必要的方法——隻是不要把它視為正餐，而是當飯後點心，淺嚐即止。
5藥物： 酒精可以改變心情，比柯卡因更為人所接受，當然，它無非是抒發情緒的一種藥物。假如你周圍有人開始借藥物或酒精來麻醉自己，採取行動幫助 他們，愈快愈好！
6冷漠： 冷漠的人易於屈服。這種人認為在垃圾箱裏找食物強過和人去競爭！這是個非常嚴重的不安信號，因為他們已完全屈服了。
7暴飲暴食： 情緒受挫的人需借著大吃猛喝來發泄。看看華爾街的下層社會證券經紀人的例子： 淩晨三點，傑克趕到證券交易所上班。人一到，電話就開始響個不停：“傑克，我是你最要好的朋友，為什麽搞得我全盤皆輸，一文不剩？”“傑 克，我是媽媽，你不是告訴我這支股票可以賣嗎？”
傑克的一天，到下午三點告一段落，心灰意冷地安慰自己：“現在最好 來杯馬丁尼吧！”於是塊步走向附近酒吧，叫了一杯。當他看到腕上的手錶時，已經是四點一刻：“我可不會現在去擠車子。誰會喜歡這種壓力？再來 一杯！”
一晃六點了，他錯過了晚飯，這可糟了，惹火了家裏的女太歲啦！傑克 唯一的回答是“再來一杯”。到了十一點，他覺得沒壓力，但壓力並沒有消失，它一直在旁邊伺機而入，再度攫住傑克。它就等在那兒，等著第二天一 早他醒過來。
8笑不出來： 笑是最好的精神療法，一笑解千愁。那些不苟言笑的人，往往必須保留一部分心靈力量，去承受生活中重複的打擊。 一日三大笑，永保長生不老。如果你很久沒開懷大笑，重新開始吧！這也是種笑的藝術呢！你愈開心地笑，麻煩離你愈遠，你的表現也愈傑出。
9失眠： 積極向上、運動夠量、飲食均衡、避免咖啡因的人睡眠安穩——除非睡得過多！不要為失眠擔心——忘掉它，怎麽做到呢？改變你睡不著的那件事。 因為壓力會在夜裏形成，而且攝入太多的化學藥物或卡路裏，而身心沒有相對的消耗，即使是一點小小的壓力，長期下來仍會造成大問題。許多人的失 眠隻是因為精力過剩。促使你的大目標是成功，那小目標之一就是快樂而疲 憊地入睡。
消除情緒低落的不二法門是行動，而非漠視。找出沮喪的原因，做些必 要的改變，以積極的態度邁向快樂與成功。
（5）接種快樂疫苗“你笑，世界與你同笑；你哭，自己一個人哭”，是一句普遍而真實的 俗話。大部分時間我們遠離抱怨，接近笑顏，因為我們寧可心情輕鬆，而且本能地知道快樂的信心之光，是極易被抹滅的。
有時還是難以避免遇到悲觀的人：也許是同事，也許是家人。成功的人， 知道他們一生中常會遇到悲觀主義者，他們應付的方法是：撐起一把快樂的大傘，遮蔽悲觀思想的風吹雨打。
受挫的情緒可短可長，有些人為時不過幾天；有些人卻可能持續一生。 注意如何傾聽他們的悲觀思想，因為你的樂觀並不能使他們觀念改變，他們悲觀的理由不會因你而動搖。相反的，我們內心深處的黑暗角落，都極易受 悲觀的思想所侵略，因此最好的辦法就是不要聽——悲觀往往比樂觀更具有 傳染力。
你的所思、所言、所行，都影響到你的樂觀或悲觀。一言一行或許隻有 一點兒作用，但一星期重複上千次，則累積為強大的推動力量。
一分一秒的正麵言行，可以造就偉大的成功；一分一秒的負麵思想累積 起來，也足以讓你萬劫不復。
“我強調每件事的光明麵。對任何情況都往好的地方想，談論別人的優 點；專注於事物的光明麵。”
“我用正麵的思想和言論去描述一切事物，所以一直都能免疫於悲觀主 義。”
“我說話肯定而富有正麵意義，因為成功是正麵的，我一向都站在這一 麵。”
處理他人的悲觀思想是一項心理衛生工作。一直暴露在悲觀思想之中， 你自己很容易就糊裏糊塗地變成悲觀者。記住：悲觀的人並不自知悲觀，他們自認比別人更實在，而且“眾人皆醉我獨醒！”
你有沒有過，到了公司還不想下車的念頭？同事們有時候知道你的處 境。
進辦公室以前，你告誡自己：“注意，別讓他們看出你的愁容，不要如 了他們的意，今天是特別的一天，因為很多人要付錢委託我替他們解決問題。
所以今天我可以大撈一筆！“
然後儀態從容地步入辦公室，讓那些幸災樂禍的傢夥們目瞪口呆！並大 叫：“多美的早晨啊！天氣真棒！”那些瞠目結舌的傢夥們，他們的表情明白地說：“這討厭的傢夥！”
（6）製止下滑，遠離沮喪 負麵的思想形式使你情緒低落、精神消沉、工作不順、收入減少。而收入的減少使你更為沮喪。你可能因此把運動的時間也割讓給工作了。這是放 棄運動的好藉口，但多數人把這時間花在憂慮上。
人都會退步。你應該製止下滑，再開始上進。以下這三點你要常記在心， 遠離沮喪。
1多和積極的人談話： 主動和這種人聊天，建立友誼。他們就像成功的溫床，尊重他們，多花些時間和他們相處。
2少和悲觀沮喪的人打交道： 你不能任由這種人在耳邊灌輸那些負麵思想，告訴自己：“等到他願意被幫助時我才伸出援手，現在我不能讓他傷害到我。把耳朵塞起來，充耳不 聞，我對這個世界的奉獻可不隻是聽這些氣話！”
也許這表示你在辦公室裏將沒有可談話的對象了。那就自言自語，對自 己說些上進積極的話比那些喪氣話好多了。
你也許會這樣想：“我四周都是這種人，我擺脫不了。”不，你可以。 如果你被他們包圍，就自己設立個正麵的心理盾牌保護自己，隻要一段時間，這層保護膜就可以讓你百毒不侵了。
不要讓別人腐蝕了你的情緒，冷卻了你的熱心，騙走了你的感情，留下 一片荒蕪。
生命中真正屬於你的是對生活的熱愛和情感，有了這兩樣東西，你才能 擁有榮耀、名譽和財富。多少人在名利雙收之後，失去了對生命的熱愛而自殺。熱愛生命，創造成功，開懷大笑，努力工作，你就是別人最好的榜樣。