第3頁
10倍速影像閱讀法技巧 作者：Alex 投票推薦 加入書簽 留言反饋
●書名和副標題
●封麵或封底所寫的文字
●目錄
●著作的日期
●索引
●如果是書籍，要注意第一頁和最後一頁，如果是其他文章，就要注意章節的開頭和最後的段落
●標題、小標題、粗體字
●圖案、圖表和說明
●摘要、結論、末尾的提問
2、 找出關鍵語
3、 重新檢討閱讀方針，決定是否要進入下一步驟。
不要花太多的時間預習，5~8分鍾即可。
步驟三：影像閱讀
1、 影像閱讀的準備
你想用影像閱讀看什麽文章？把想看的文章入在麵前，問你自己現在有沒有幾分鍾的時間來看這篇文章？為什麽你想要用影像閱讀看這份文章？請表明你想要從這篇文章中得到什麽。進行影像閱讀時，必須集中精神，排除所有外界的幹擾，你要挺直背脊，以放鬆的自然姿勢進入高速學習模式。
2、 進入高速學習的模式
進入高速學習木工的程序如下：
●請放鬆長身體。第一次使用這個技巧時，你可以先靠在椅背上，以最舒服的姿勢坐在椅子上。
●用力吸氣，再吐氣。然後閉上眼睛。
●這時你會感覺到全身都很鬆馳。再用力吸氣，停頓一下，然後慢慢吐氣，在腦中想著數字「1」，並重複「放鬆」這個詞語。這是讓身體放鬆的信號，從頭頂到腳趾的肌肉依序鬆馳下來。請想像放鬆的水流穿過你的全身。緊張感完全消除，肌肉都很鬆馳，直到你處於舒服愉快的狀態。
●現在要穩定精神，用力吸氣，停頓一下，然後慢慢吐氣。在腦中想著數字「2」，並重複「放鬆」這個詞語。這也是讓身體放鬆的信號，忘記過去和未來，集中在現在這個瞬間。不安和緊張都隨著吐氣發散出去，而在吸氣時，平穩和寂靜會在你的體內擴展開來。
●再一次用力吸氣，停頓一下，然後慢慢地吐氣，腦中有個聲音喊著「1」，這時請想像一朵美麗的花。這是你集中意識的信號，表示到達腦的潛能所在。亦即發揮巨大的創造力和學習能力的狀態。
請想像自己處在一個寧靜而美麗的地方，那裏的所見所聞讓你心情平靜。一邊想像自己在那裏過了一個小時，一邊以舒服的姿勢休息一下。在進行一下步驟之前，為了消除殘餘的緊張和雜念，請靜靜地對自己說話。
3、 進行自我肯定
●在影像閱讀時，我的精神會很集中。
●用影像閱讀所得到的信息會永遠留在我的潛意識裏，對我提供有效的幫助。
●我想達成xx（說出你的目的），所以要得到這本書（說出書名）中的信息。
●我要好好吸收這篇文章的內容，並且把裏麵談到的技巧和概念立即應用在現實生活中。
4、 進入攝像焦點的狀態
攝像焦點是使用擴大周邊視野的方法，一次將攤開的書頁全部攝入腦中。把眼睛所吸收到的信息在還沒有抵達意識之前，就處理完畢了，然後再直接送進右腦巨大的記憶資料庫裏。
把視線定在書本上方牆上的某一點，一邊意識到書本四個角落，段落與段落之間的空白，一邊凝視書本上方牆上的一點。由於視線分散，左右頁之間裝訂的部分會變得好像重疊了，然後形成一條圓筒狀如香腸一般的書頁，這一頁稱為「懸頁」。請往下移動原來定在書本上方的視線，如同照x光一樣，沿著書本中間，視線由上往下移動。在攝像焦點的狀態下，書頁的文字會變得模糊。這樣子是沒有關係的，因為要看到懸頁，起初必須把焦點放在稍遠的地方。如果要看清近處，眼睛就要放輕鬆，然後再拉近焦點。做得到攝像焦點時，書頁上的文字會清晰得令人不可思議，也會顯現出深度來。
最適合影像閱讀的姿勢是挺直背脊，坐在椅子上，以和桌子呈45°角（和眼睛呈90°角）的方式捧著書。如果果剛開始時無論怎麽做都無法保留住懸頁，那就不要拘泥於「軟眼」，請試著想像聯結書本四個角的x字。
5、 翻頁時維持穩定的狀態
維持影像閱讀狀態的秘訣有兩個：第一個是深呼吸，保持同樣的速度；第二個是配合翻頁的節奏，在心裏麵重複單純的話語。以下是進行影像閱讀時保持高速學習模式的方法：
●挺直背脊坐著，雙腳不交叉地放在地上。
●深呼吸，保持穩定。
●以第一二稱一頁的一定節奏翻頁，用「軟眼」同時觀看攤開的兩頁。視線放在書本的中間，看得到懸頁。看不見懸頁時，就一邊意識書本的四個角和空白部分，一邊想像聯結四個角的x字。
●配合翻頁的節奏，重複單純的話語。以第一個章節一頁的方式，在心裏麵默念：放、鬆、放、鬆……四、三、二、一……放、鬆、放、鬆……保、持、速、度、觀、看……
●縱使跳頁也不要介意，等一下再翻一次時就會看到了。
●配合翻頁的節奏在心裏麵不斷默念，同時要意識到默念的話語。
●一浮起雜念，就試著平靜下來使意識回到手上的工作，繼續在心裏念誦。
●封麵或封底所寫的文字
●目錄
●著作的日期
●索引
●如果是書籍，要注意第一頁和最後一頁，如果是其他文章，就要注意章節的開頭和最後的段落
●標題、小標題、粗體字
●圖案、圖表和說明
●摘要、結論、末尾的提問
2、 找出關鍵語
3、 重新檢討閱讀方針，決定是否要進入下一步驟。
不要花太多的時間預習，5~8分鍾即可。
步驟三：影像閱讀
1、 影像閱讀的準備
你想用影像閱讀看什麽文章？把想看的文章入在麵前，問你自己現在有沒有幾分鍾的時間來看這篇文章？為什麽你想要用影像閱讀看這份文章？請表明你想要從這篇文章中得到什麽。進行影像閱讀時，必須集中精神，排除所有外界的幹擾，你要挺直背脊，以放鬆的自然姿勢進入高速學習模式。
2、 進入高速學習的模式
進入高速學習木工的程序如下：
●請放鬆長身體。第一次使用這個技巧時，你可以先靠在椅背上，以最舒服的姿勢坐在椅子上。
●用力吸氣，再吐氣。然後閉上眼睛。
●這時你會感覺到全身都很鬆馳。再用力吸氣，停頓一下，然後慢慢吐氣，在腦中想著數字「1」，並重複「放鬆」這個詞語。這是讓身體放鬆的信號，從頭頂到腳趾的肌肉依序鬆馳下來。請想像放鬆的水流穿過你的全身。緊張感完全消除，肌肉都很鬆馳，直到你處於舒服愉快的狀態。
●現在要穩定精神，用力吸氣，停頓一下，然後慢慢吐氣。在腦中想著數字「2」，並重複「放鬆」這個詞語。這也是讓身體放鬆的信號，忘記過去和未來，集中在現在這個瞬間。不安和緊張都隨著吐氣發散出去，而在吸氣時，平穩和寂靜會在你的體內擴展開來。
●再一次用力吸氣，停頓一下，然後慢慢地吐氣，腦中有個聲音喊著「1」，這時請想像一朵美麗的花。這是你集中意識的信號，表示到達腦的潛能所在。亦即發揮巨大的創造力和學習能力的狀態。
請想像自己處在一個寧靜而美麗的地方，那裏的所見所聞讓你心情平靜。一邊想像自己在那裏過了一個小時，一邊以舒服的姿勢休息一下。在進行一下步驟之前，為了消除殘餘的緊張和雜念，請靜靜地對自己說話。
3、 進行自我肯定
●在影像閱讀時，我的精神會很集中。
●用影像閱讀所得到的信息會永遠留在我的潛意識裏，對我提供有效的幫助。
●我想達成xx（說出你的目的），所以要得到這本書（說出書名）中的信息。
●我要好好吸收這篇文章的內容，並且把裏麵談到的技巧和概念立即應用在現實生活中。
4、 進入攝像焦點的狀態
攝像焦點是使用擴大周邊視野的方法，一次將攤開的書頁全部攝入腦中。把眼睛所吸收到的信息在還沒有抵達意識之前，就處理完畢了，然後再直接送進右腦巨大的記憶資料庫裏。
把視線定在書本上方牆上的某一點，一邊意識到書本四個角落，段落與段落之間的空白，一邊凝視書本上方牆上的一點。由於視線分散，左右頁之間裝訂的部分會變得好像重疊了，然後形成一條圓筒狀如香腸一般的書頁，這一頁稱為「懸頁」。請往下移動原來定在書本上方的視線，如同照x光一樣，沿著書本中間，視線由上往下移動。在攝像焦點的狀態下，書頁的文字會變得模糊。這樣子是沒有關係的，因為要看到懸頁，起初必須把焦點放在稍遠的地方。如果要看清近處，眼睛就要放輕鬆，然後再拉近焦點。做得到攝像焦點時，書頁上的文字會清晰得令人不可思議，也會顯現出深度來。
最適合影像閱讀的姿勢是挺直背脊，坐在椅子上，以和桌子呈45°角（和眼睛呈90°角）的方式捧著書。如果果剛開始時無論怎麽做都無法保留住懸頁，那就不要拘泥於「軟眼」，請試著想像聯結書本四個角的x字。
5、 翻頁時維持穩定的狀態
維持影像閱讀狀態的秘訣有兩個：第一個是深呼吸，保持同樣的速度；第二個是配合翻頁的節奏，在心裏麵重複單純的話語。以下是進行影像閱讀時保持高速學習模式的方法：
●挺直背脊坐著，雙腳不交叉地放在地上。
●深呼吸，保持穩定。
●以第一二稱一頁的一定節奏翻頁，用「軟眼」同時觀看攤開的兩頁。視線放在書本的中間，看得到懸頁。看不見懸頁時，就一邊意識書本的四個角和空白部分，一邊想像聯結四個角的x字。
●配合翻頁的節奏，重複單純的話語。以第一個章節一頁的方式，在心裏麵默念：放、鬆、放、鬆……四、三、二、一……放、鬆、放、鬆……保、持、速、度、觀、看……
●縱使跳頁也不要介意，等一下再翻一次時就會看到了。
●配合翻頁的節奏在心裏麵不斷默念，同時要意識到默念的話語。
●一浮起雜念，就試著平靜下來使意識回到手上的工作，繼續在心裏念誦。