6、 懷著成就感結束


    每次結束影像閱讀時,進行如下的自我肯定:


    ●我現在對這本書已經留下了印象……


    ●我的頭腦會吸收取得的信息,加以整理。


    ●我期待以後能以各種形式正確地感覺到自己已經在引用這些信息。


    ●


    步驟四:活化


    活化要與攝像閱讀間隔20分鍾,能夠間隔一個晚上是理想的。這段時間是信息的成熟期。


    對頭腦發問。提出問題時,重點在於不要急著找到答案。


    超閱讀,用手指在各頁的中間移動,快速把整篇文章大致辭看一遍,以尋找記載著問題答案的地方。眼睛沿著段落的中間移動時,其中會有某部分忽然引起你的注意,這就是直覺給你的信號,告訴你「這裏很重要」,應馬上挑讀。


    閱讀作者的思考流程。首先思考文章的架構,掌握作者推論的方式,也就是寫作時的設計圖。然後配合其設計形式,進行超閱讀和挑讀。


    跳讀,先看各段落的主句,再不規律地移動視線注意主題的推衍,然後看最後的部分。


    製作心圖。


    步驟五:高速閱讀


    從頭到尾一口氣看完,要花多少時間都可以,可依文章的難易度或重要性,有彈性的調整閱讀速度。


    同主題閱讀:設定目標;製作書目;在進行活化的24小時前,先運用影像閱讀看完選好的書;製作一大張心圖;找出關聯;用自己的話歸納;尋找主題(發現共同點和不同點);定義論點;推衍出自己的見解;活用。


    教大家閱讀時怎樣集中精神[很神奇]


    最有效率的閱讀狀態就是身心放鬆,精神集中。保持這種精神集中的放鬆狀態,就能確實掌握文章的內容,並且牢記在心。


    那麽,為了進入集中精神的放鬆狀態該怎麽做才好呢?


    有個方法可以迅速地進入這個狀態,就是「橘子集中法」。這個技巧非常簡單,隻要將注意力集中於一點,就能立即提高閱讀的效率。


    不管是閱讀還是記憶,提高效率的關鍵都在於「精神集中」,這是經過常年的研究得知的。


    人的意識可以一次注意到7個位元(或增減兩個位元)的信息,所以美國的貝爾電話公司才會在一開始就將電話號碼定為7個數碼。換句話說,人在意識上有能力同時處理大約7個位元的信息。


    根據研究結果顯示,閱讀書本時,為了有效地集中精神,可將注意力固定在某一點上。而重點是把注意力固定在哪一點。


    舉例來說,開車時應該注意的地方是前方,而不是車蓋上的裝飾或前方車輛的車牌。


    在閱讀文章時,固定注意力的理想位置是後腦勺的上方。而「句子集中法」就是將注意力固定在理想的位置上,使身體和頭部都能在瞬時之間形成「精神集中的放鬆狀態」。


    其做法如下:


    1想像你的手上有一個橘子,你要感覺到它的重量、顏色、觸感和氣味。想像你拋起它,用另一隻手接住,然後再丟回原來那隻手,就像丟沙包一樣,讓它在兩手之間來來去去。


    2接著用你寫字的手,把橘子拿到距離後腦勺上方約15至20公分的地方。用手輕觸那一帶的空間。接著把手放下,放鬆肩膀,想像橘子還留在那裏。那是個有魔力的橘子,它會停留在你擱置的地方。


    3慢慢閉上眼睛,和後腦勺上方的橘子取得均衡。這時你要感覺到身體和精神狀態的變化。你在放鬆的同時,精神也會非常地集中。你要感覺到雖然閉著眼睛,視線也能不斷地擴展。


    4保持精神集中的放鬆狀態,然後睜開眼睛,開始進行閱讀!


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    「橘子集中法」的效果


    我們先來實際體驗「橘子集中法」的效果。


    請隨意翻開書中還沒有閱讀的地方。不要使用「橘子集中法」,先看兩三段文字。記住你閱讀時的感覺和印象。


    接著依照上述方法,把橘子固定在特定的位置上,然後再看兩三段不同地方的文字。


    看完以後,請比較前後兩次的經驗。


    也許有些人因為是第一次這麽做太過於刻意,沒有感覺到效果。可是,許多嚐試過的人都說,他們覺得視野擴大,眼睛也變得更靈活了。甚至有人說,可以一次看一個詞語或整個句子。


    使用「橘子集中法」,便能更快、更順利地閱讀。精神一集中,閱讀的活動就會變得很輕鬆。


    起初你必須在意識上將橘子放在後腦勺上方,但是不需要多久,不管你要閱讀什麽文章,你都會放射性、自然而然地把注意力固定在那個位置上。


    這種身體放鬆、精神集中的狀態也能在其他活動中發揮很大的效果。許多研究結果顯示,這是人類最能發揮能力的狀態,和冥想或祈禱一樣,這是處於一種忘我的境界。


    雖然身體很放鬆,卻和打瞌睡的情況不同,你的精神可以在保持安穩的同時還是維持在相當集中的狀態。這時的你能夠將與生俱來的能力發揮到最大限度。


    10倍速影像閱讀法精華版


    什麽是影像閱讀法


    影像閱讀法是美國人保羅.席利發明的一種快速閱讀方法。據作者介紹,是一種劃時代的閱讀方法。可以在不到5分鍾的時間裏把一本書的

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