常樂以腰脊為軸來帶動，在動作時上體仍直豎，無前俯後仰，兩掌下按時，氣貼脊背，撮嘴悠緩呼出一口深長之氣。
然後常樂身微右轉即向左轉回，隨即右手變勾手右舉，左掌弧形移至腹前，在身體左右旋轉時，左腳也隨著以腳尖點地輾轉。
緊接著常樂重心全部移於右腿，提起左腳，身體下蹲，即以左腳跟向左虛虛貼地鏟出。
他左掌自腹前稍向右上托，即弧形向左順纏，再以掌根微下按，右手配合著微微順纏向外形成開勁。
常樂的動作，以運用腰脊作軸來帶動，做得圓勁灑脫，而勁則是從右腳跟通過脊背，上升而形於左手指，然後鬆開後胯，再從左手指橫過脊背。
常樂左腳左邁，腳尖翹起，以腳跟貼地輕輕鏟出，如貓捕鼠步一樣，穩而不滯，輕而不浮，沉著輕靈。
“叭”的一聲炸響，常樂左手轉臂向左如鞭子一樣甩出去，將勁運到左掌中指上。
然後常樂兩臂下沉，左重右輕，左掌在左側逆纏一個整圈，右勾手變掌外順纏轉為手心朝外上方。
他自左而上合住勁地向右運轉，左手移至右胸前，右手運轉至右側，而當兩手開始向右運轉時，則重心右移，右腿變實。
人的脊椎呈s型彎曲，這是人類長期直立行走而形成的生理彎曲，若想回歸祖先的力量、靈敏和速度，就要將之拉伸。
常樂兩髖內收，臀部下坐，下頷微收，同時頭頂似一線懸空，將脊柱慢慢拉伸。
此時他的腰部脊椎，生理彎曲已經不見，而頸椎則有一根大筋挑起，此時的脊椎已成一條直線。-
這樣使得上身與下身不會因腰椎的生理缺陷而產生斷層，從而使全身之力連為一體，局部發力即可引發全身之力，用勁時可連綿不絕。
當常樂兩臂呈橢圓抱球狀時，他的肘部有外擴之意，使得雙臂之間如同有一氣球，向外撐的充實感，即為左右橫撐力。
而他背有後靠之意，手臂有前伸之意，形成前後抵力，即為前後抵靠力。
常樂下頷微收，頭略頂，兩髖回收，臀部下坐，形成上下拉伸之勢拉直脊椎，這即為為上下拉伸力。
他的身體處於這六麵之力的作用下，血氣運行的速度迅速加快，立刻自感渾身上下充實一體，神清氣爽。-
這個力是全身筋骨拉伸，與血氣運行結合自然產生之力，常樂全身保持放鬆，無有絲毫肌肉緊張感。
其實這個真氣的涵義頗廣，概括言之，一謂物質，一謂功能。
宇宙間的萬物生長，發展與變化，都賴於氣的運動。
而以人體而言，氣既是生命活動的物質基礎，又是髒腑生理活動的功能表現。
人體之氣可分為“先天之氣”與“後天之氣”。
“先天之氣”即元氣，它生於先天精，藏於人體命門，是生長發育和各髒腑活動的啟動因素。
“後天之氣”有宗氣，營氣、衛氣、髒腑之氣。
宗氣是由自然界的大氣和經脾胃消化水穀所得精氣結合而成，具有推動心髒行血，肺髒敷布的作用。
營氣來源於水穀精微，行於脈中，具有營養周身，化生血液的作用。
衛氣來源於腎髒，布於體表，具有固陽於內，抵禦衛外的作用。
髒腑之氣，稟賦於先天之氣，又賴於後天水穀精微的營養，而發揮各髒腑的自身功能。
元氣充沛則後天之氣得以資助，從而髒腑協調，身心強健。
常樂在練習修真武技時，腎中之精即先天之精受到後天之精的榮養，元精益固，元氣自充，從而起到培補元氣的作用，這個過程也被稱之為煉精化氣。-
修真就不能離開經絡，經絡是人體內經脈和絡脈的統稱，它遍布人體全身，是人體氣血運行的通道。
而武技的練習，可以調和人體經絡的氣血，起到通經活絡的作用，當修練到一定程度之後，可以通過“心息相依，以意領氣”的修煉，隨心所欲地“意到氣到”某個部位或髒腑，從而意氣合一。
而在武技運用中，若要動作到位，勁道順暢，就要有良好的身體柔韌性作基礎，這樣在做技術動作和發勁時，才不會感到肌肉和韌帶的阻礙。
常樂現在所練的這門武技，要求練習者上虛下實，練功時姿勢的重心要放在臍下，此時身體才能穩如泰山，舒適自然。
而行功氣息則要求氣沉丹田，從而使下元真氣得到充實，待日久功深，下盤會隨元氣充足而逐漸穩固，最終產生落地生根的功效。
常樂抬右腳原地震腳落地，左腳左移步，兩腿屈膝半蹲變成馬步，兩臂屈時兩掌變拳，樓護於體前。
然後左拳由體前向上，再向左側衝擊，右臂屈肘右拳護於腰間前側。
“嗖！”
常樂也不知道自己怎的就從神秘空間回到了現實，遙遙正向他攻來，他這一招卻正好與敵對上。
常樂右腳前上半步腳尖點地，成右虛步，同時右臂隨勢屈肘，右拳挑撩於體前，左臂屈肘左拳護於體前，看向遙遙。
他這個架式，主要用於防守，兩拳前後護懷，可接連出擊對付來敵。
遙遙左腳前上半步，雙腳為軸體右轉，兩腿屈膝，同時左臂屈肘用肘尖頂擊左側，右拳甩臂崩於體右側。
她以此勢頂擊常樂胸部，來勢凶猛。
常樂將右腳前上一步震腳落地，兩腿成右弓步，右拳隨勢向遙遙擊去，同時左臂屈肘左拳護於左肋前側。
遙遙以腳為軸，兩腳前後換步，隨勢向常樂右臂封推。
常樂稍退讓，又迅速進步橫打遙遙耳後部位。
遙遙右腳抬起向後微移下落，左腳前上一步落地，同時左拳隨勢向常樂擊去，右臂屈肘右拳收護於左肋前側。
常樂兩腳前後換步成左弓步，兩掌隨勢封推遙遙左臂，然後他右拳迅速變掌抓向遙遙。
遙遙則原地不變，左掌由前方向下開擊常樂右掌用力向常樂麵部擊去。
這一擊勢大力沉，一看就不好應對，常樂急忙向後退去。
遙遙卻是得勢不鐃人，緊追而上。
然後常樂身微右轉即向左轉回，隨即右手變勾手右舉，左掌弧形移至腹前，在身體左右旋轉時，左腳也隨著以腳尖點地輾轉。
緊接著常樂重心全部移於右腿，提起左腳，身體下蹲，即以左腳跟向左虛虛貼地鏟出。
他左掌自腹前稍向右上托，即弧形向左順纏，再以掌根微下按，右手配合著微微順纏向外形成開勁。
常樂的動作，以運用腰脊作軸來帶動，做得圓勁灑脫，而勁則是從右腳跟通過脊背，上升而形於左手指，然後鬆開後胯，再從左手指橫過脊背。
常樂左腳左邁，腳尖翹起，以腳跟貼地輕輕鏟出，如貓捕鼠步一樣，穩而不滯，輕而不浮，沉著輕靈。
“叭”的一聲炸響，常樂左手轉臂向左如鞭子一樣甩出去，將勁運到左掌中指上。
然後常樂兩臂下沉，左重右輕，左掌在左側逆纏一個整圈，右勾手變掌外順纏轉為手心朝外上方。
他自左而上合住勁地向右運轉，左手移至右胸前，右手運轉至右側，而當兩手開始向右運轉時，則重心右移，右腿變實。
人的脊椎呈s型彎曲，這是人類長期直立行走而形成的生理彎曲，若想回歸祖先的力量、靈敏和速度，就要將之拉伸。
常樂兩髖內收，臀部下坐，下頷微收，同時頭頂似一線懸空，將脊柱慢慢拉伸。
此時他的腰部脊椎，生理彎曲已經不見，而頸椎則有一根大筋挑起，此時的脊椎已成一條直線。-
這樣使得上身與下身不會因腰椎的生理缺陷而產生斷層，從而使全身之力連為一體，局部發力即可引發全身之力，用勁時可連綿不絕。
當常樂兩臂呈橢圓抱球狀時，他的肘部有外擴之意，使得雙臂之間如同有一氣球，向外撐的充實感，即為左右橫撐力。
而他背有後靠之意，手臂有前伸之意，形成前後抵力，即為前後抵靠力。
常樂下頷微收，頭略頂，兩髖回收，臀部下坐，形成上下拉伸之勢拉直脊椎，這即為為上下拉伸力。
他的身體處於這六麵之力的作用下，血氣運行的速度迅速加快，立刻自感渾身上下充實一體，神清氣爽。-
這個力是全身筋骨拉伸，與血氣運行結合自然產生之力，常樂全身保持放鬆，無有絲毫肌肉緊張感。
其實這個真氣的涵義頗廣，概括言之，一謂物質，一謂功能。
宇宙間的萬物生長，發展與變化，都賴於氣的運動。
而以人體而言，氣既是生命活動的物質基礎，又是髒腑生理活動的功能表現。
人體之氣可分為“先天之氣”與“後天之氣”。
“先天之氣”即元氣，它生於先天精，藏於人體命門，是生長發育和各髒腑活動的啟動因素。
“後天之氣”有宗氣，營氣、衛氣、髒腑之氣。
宗氣是由自然界的大氣和經脾胃消化水穀所得精氣結合而成，具有推動心髒行血，肺髒敷布的作用。
營氣來源於水穀精微，行於脈中，具有營養周身，化生血液的作用。
衛氣來源於腎髒，布於體表，具有固陽於內，抵禦衛外的作用。
髒腑之氣，稟賦於先天之氣，又賴於後天水穀精微的營養，而發揮各髒腑的自身功能。
元氣充沛則後天之氣得以資助，從而髒腑協調，身心強健。
常樂在練習修真武技時，腎中之精即先天之精受到後天之精的榮養，元精益固，元氣自充，從而起到培補元氣的作用，這個過程也被稱之為煉精化氣。-
修真就不能離開經絡，經絡是人體內經脈和絡脈的統稱，它遍布人體全身，是人體氣血運行的通道。
而武技的練習，可以調和人體經絡的氣血，起到通經活絡的作用，當修練到一定程度之後，可以通過“心息相依，以意領氣”的修煉，隨心所欲地“意到氣到”某個部位或髒腑，從而意氣合一。
而在武技運用中，若要動作到位，勁道順暢，就要有良好的身體柔韌性作基礎，這樣在做技術動作和發勁時，才不會感到肌肉和韌帶的阻礙。
常樂現在所練的這門武技，要求練習者上虛下實，練功時姿勢的重心要放在臍下，此時身體才能穩如泰山，舒適自然。
而行功氣息則要求氣沉丹田，從而使下元真氣得到充實，待日久功深，下盤會隨元氣充足而逐漸穩固，最終產生落地生根的功效。
常樂抬右腳原地震腳落地，左腳左移步，兩腿屈膝半蹲變成馬步，兩臂屈時兩掌變拳，樓護於體前。
然後左拳由體前向上，再向左側衝擊，右臂屈肘右拳護於腰間前側。
“嗖！”
常樂也不知道自己怎的就從神秘空間回到了現實，遙遙正向他攻來，他這一招卻正好與敵對上。
常樂右腳前上半步腳尖點地，成右虛步，同時右臂隨勢屈肘，右拳挑撩於體前，左臂屈肘左拳護於體前，看向遙遙。
他這個架式，主要用於防守，兩拳前後護懷，可接連出擊對付來敵。
遙遙左腳前上半步，雙腳為軸體右轉，兩腿屈膝，同時左臂屈肘用肘尖頂擊左側，右拳甩臂崩於體右側。
她以此勢頂擊常樂胸部，來勢凶猛。
常樂將右腳前上一步震腳落地，兩腿成右弓步，右拳隨勢向遙遙擊去，同時左臂屈肘左拳護於左肋前側。
遙遙以腳為軸，兩腳前後換步，隨勢向常樂右臂封推。
常樂稍退讓，又迅速進步橫打遙遙耳後部位。
遙遙右腳抬起向後微移下落，左腳前上一步落地，同時左拳隨勢向常樂擊去，右臂屈肘右拳收護於左肋前側。
常樂兩腳前後換步成左弓步，兩掌隨勢封推遙遙左臂，然後他右拳迅速變掌抓向遙遙。
遙遙則原地不變，左掌由前方向下開擊常樂右掌用力向常樂麵部擊去。
這一擊勢大力沉，一看就不好應對，常樂急忙向後退去。
遙遙卻是得勢不鐃人，緊追而上。