常樂身體左轉，右腳挺膝伸直，左腿屈膝半蹲成左弓步，右臂成肘隨轉體向前擺起肘尖向前，意肘關節似掛重物，肘抬起後重物來回擺動。
然後常樂再彎腰垂頭，以頭頂百會穴抵住地麵，同時兩手放於脊背上，兩腿叉開伸直，舌抵上齶，吸氣入丹田，呼氣意守百會。
常樂抬左腳向牆壁踢擊，隨後可換右腳行功，如此反複左右腳輪換踢擊，待腳掌外沿有疼感時，雙腳外側著地，來回走動，疼感消失後可重複先前動作。
最後常樂側身立於桌前，左手五指置於桌沿，右手持厚木板，放於指上，以意領氣上升膻中穴，經左側下沿手臂內側運於手指，閉氣，然後右手指持木板用力搓碾左手指，隨後呼氣，放鬆，至將五指搓熱紅為度，換右手習之。
最後常樂自然鬆立，意念丹田，感覺熱，動感，隨後搓手，幹洗臉，拍打全身。
至此，全套鐵布衫完成，這一次更快，常樂隻練了一遍，就達到了小成境地。
現在隻剩最後一種練體功夫了。
十三太保，據說是一個人，或是一群人。
傳說中有一個將軍，有十三個兒子，這裏麵包括義子，因皆被封為太保而得名，同時也特指第十三位義子。
這第十三太保因力大無比，英勇善戰，天下無敵，有“恨天無把，恨地無環”之稱，意思是說天若有個把，他們能把天拉下來，地若有環，他們能把地提起來。
這十三太保取得了戰無不勝的輝煌戰績，令對手聞風喪膽，名揚天下，最後卻因對義父用人存在疑問，遭人離間，最終落得五馬分屍的可悲下場。
不過在分屍之時，卻數次被倒拉回去，最後還是十三太保告訴行刑人，先挑斷其手足筋後才成。
而這十三太保的一身橫練功夫也就此流傳了下來。
十三太保橫練的功夫，刀砍一道白印，槍刺一個白點，較之金鍾罩鐵布衫更加曆害。
此功法重視練氣，尤重養氣，它不但練開磚碎石的功力，而且還練瞬息萬變的真氣，雖名為“橫練功”，實乃內外兼修之優秀功法。
十三太保橫練功在技擊中有明勁，暗勁傷敵之法，所謂明勁者，即拳之剛勁，即練精化氣，易骨之道，所謂暗勁者，拳中之柔韌也，不過柔韌與軟不同，因軟中無力，柔並非無力，乃練氣化神易筋之道。
“太保歸位！”
常全身放鬆，兩腳分開稍比肩寬，兩膝微曲，含胸拔背，雙臂抬起放於胸前，如抱球狀。舌抵上齶，雙目微閉，心中默念十三太保之名。
他此時呼吸為鼻吸鼻呼，吸氣緩慢深長吸，同時腹部鼓起，呼氣亦為緩慢均勻長呼，同時腹部內收。
“轟！”
常樂意念丹田部位有一火球，天地萬物之精華源源不斷湧向丹田火球匯聚，之後再通過丹田火球散到全身各個部位，全身感到溫暖舒服。
等過了一會兒後，常樂身上開始有熱、脹、跳、麻、癢等現象，他知道這是正常反應不必理會，也不可刻意追求這種現象，應順其自然。
“太保狂嘯！”
常樂自然站立，雙腳分開略比肩寬，眼微閉，舌抵上齶，含胸拔背，全身放鬆，雙手叉於兩腰側，自然呼吸，意守丹田，收束雜念。
他站好後以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華由鼻吸入，通過喉嚨傳至膻中穴直達丹田。
同時常樂雙腳跟抬起，待氣吸至不能吸時，由嘴大喊一聲“哈”，意念丹田之真氣由丹田至膻中，至喉嚨通過嘴聲噴瀉出去，同時雙腳跟用力著地，全身崩緊，雙眼睜開怒視前方，之後呼氣放鬆。
“太保降龍！”
常樂以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華由鼻吸入至丹田，待吸至不能吸時，大喊一聲“哈”，同時雙手內旋，使拳心向下，經胸前向前用力打出，意念丹田之真氣通過雙拳麵噴瀉而出，雙眼怒視前方。
“太保伏虎！”
常樂雙膝彎屈成高馬步站立，雙手成掌型置於兩腰側，掌心向上，下頜微收，以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華被吸入丹田，同時雙掌向上抬起至胸部，雙膝也跟著抬起，由高馬步站直。
待吸至不能吸時大喊一聲“哈”，同時雙掌內旋，掌心向下，用力向下壓擊，雙膝也跟著成高馬步，意念丹田之真氣，通過雙掌勞宮穴噴瀉而出。
“太保劈山！”
常樂雙膝微屈成高馬步站立，雙手向上舉起，掌心向前，雙臂貼住耳朵，目視前方，意守丹田，全身放鬆。
然後常樂以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華被吸入丹田，待吸至不能吸時大喊一聲“哈”，同時雙手由兩側向下用力劈擊，意念丹田之真氣通過雙掌勞宮穴噴瀉而出。
“太保拔樹！”
常樂以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華被吸入丹田，同時雙臂由兩側舉起至胸部，成抱球狀，雙膝彎屈成低馬步，意念雙臂抱住一棵參天大樹。
待吸至不能吸時，他大喊一聲“哈”，同時雙膝慢慢抬起，雙臂用力崩緊向上拔，意念參天大樹被連根拔起。
“太保分山！”
常樂雙臂側平舉，掌心向下，十指向外，以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華被吸入丹田，同時兩臂屈伸彎曲，內收於肩部，掌立起來，掌心向外，十指向上。
待吸至不能吸時，常樂大喊一聲“哈”，同時雙掌向左右用力平推出去，意念丹田真氣通過雙掌勞宮穴噴瀉出去，之後呼氣放鬆。
“太保聚氣！”
常樂雙手叉腰，下頜內收，眼直視前方，意守丹田，自然呼吸，全身放鬆，然後以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華被吸入丹田部位，待吸至不能吸時，閉氣。
“嗯！”
常樂以喉聲，同時全身上下全部繃緊，眼怒視前方，牙齒緊叩，雙腿雙臂用力繃緊，腹胸向外鼓勁、提肛，十腳趾用力抓地，全身上下無一處不緊。
如此保持繃勁持續十息後，常樂才呼氣放鬆，保持崩勁時意念丹田真氣，充斥全身每個部位，將四麵八方飛來的無數石塊全部碰碎。
然後常樂再彎腰垂頭，以頭頂百會穴抵住地麵，同時兩手放於脊背上，兩腿叉開伸直，舌抵上齶，吸氣入丹田，呼氣意守百會。
常樂抬左腳向牆壁踢擊，隨後可換右腳行功，如此反複左右腳輪換踢擊，待腳掌外沿有疼感時，雙腳外側著地，來回走動，疼感消失後可重複先前動作。
最後常樂側身立於桌前，左手五指置於桌沿，右手持厚木板，放於指上，以意領氣上升膻中穴，經左側下沿手臂內側運於手指，閉氣，然後右手指持木板用力搓碾左手指，隨後呼氣，放鬆，至將五指搓熱紅為度，換右手習之。
最後常樂自然鬆立，意念丹田，感覺熱，動感，隨後搓手，幹洗臉，拍打全身。
至此，全套鐵布衫完成，這一次更快，常樂隻練了一遍，就達到了小成境地。
現在隻剩最後一種練體功夫了。
十三太保，據說是一個人，或是一群人。
傳說中有一個將軍，有十三個兒子，這裏麵包括義子，因皆被封為太保而得名，同時也特指第十三位義子。
這第十三太保因力大無比，英勇善戰，天下無敵，有“恨天無把，恨地無環”之稱，意思是說天若有個把，他們能把天拉下來，地若有環，他們能把地提起來。
這十三太保取得了戰無不勝的輝煌戰績，令對手聞風喪膽，名揚天下，最後卻因對義父用人存在疑問，遭人離間，最終落得五馬分屍的可悲下場。
不過在分屍之時，卻數次被倒拉回去，最後還是十三太保告訴行刑人，先挑斷其手足筋後才成。
而這十三太保的一身橫練功夫也就此流傳了下來。
十三太保橫練的功夫，刀砍一道白印，槍刺一個白點，較之金鍾罩鐵布衫更加曆害。
此功法重視練氣，尤重養氣，它不但練開磚碎石的功力，而且還練瞬息萬變的真氣，雖名為“橫練功”，實乃內外兼修之優秀功法。
十三太保橫練功在技擊中有明勁，暗勁傷敵之法，所謂明勁者，即拳之剛勁，即練精化氣，易骨之道，所謂暗勁者，拳中之柔韌也，不過柔韌與軟不同，因軟中無力，柔並非無力，乃練氣化神易筋之道。
“太保歸位！”
常全身放鬆，兩腳分開稍比肩寬，兩膝微曲，含胸拔背，雙臂抬起放於胸前，如抱球狀。舌抵上齶，雙目微閉，心中默念十三太保之名。
他此時呼吸為鼻吸鼻呼，吸氣緩慢深長吸，同時腹部鼓起，呼氣亦為緩慢均勻長呼，同時腹部內收。
“轟！”
常樂意念丹田部位有一火球，天地萬物之精華源源不斷湧向丹田火球匯聚，之後再通過丹田火球散到全身各個部位，全身感到溫暖舒服。
等過了一會兒後，常樂身上開始有熱、脹、跳、麻、癢等現象，他知道這是正常反應不必理會，也不可刻意追求這種現象，應順其自然。
“太保狂嘯！”
常樂自然站立，雙腳分開略比肩寬，眼微閉，舌抵上齶，含胸拔背，全身放鬆，雙手叉於兩腰側，自然呼吸，意守丹田，收束雜念。
他站好後以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華由鼻吸入，通過喉嚨傳至膻中穴直達丹田。
同時常樂雙腳跟抬起，待氣吸至不能吸時，由嘴大喊一聲“哈”，意念丹田之真氣由丹田至膻中，至喉嚨通過嘴聲噴瀉出去，同時雙腳跟用力著地，全身崩緊，雙眼睜開怒視前方，之後呼氣放鬆。
“太保降龍！”
常樂以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華由鼻吸入至丹田，待吸至不能吸時，大喊一聲“哈”，同時雙手內旋，使拳心向下，經胸前向前用力打出，意念丹田之真氣通過雙拳麵噴瀉而出，雙眼怒視前方。
“太保伏虎！”
常樂雙膝彎屈成高馬步站立，雙手成掌型置於兩腰側，掌心向上，下頜微收，以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華被吸入丹田，同時雙掌向上抬起至胸部，雙膝也跟著抬起，由高馬步站直。
待吸至不能吸時大喊一聲“哈”，同時雙掌內旋，掌心向下，用力向下壓擊，雙膝也跟著成高馬步，意念丹田之真氣，通過雙掌勞宮穴噴瀉而出。
“太保劈山！”
常樂雙膝微屈成高馬步站立，雙手向上舉起，掌心向前，雙臂貼住耳朵，目視前方，意守丹田，全身放鬆。
然後常樂以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華被吸入丹田，待吸至不能吸時大喊一聲“哈”，同時雙手由兩側向下用力劈擊，意念丹田之真氣通過雙掌勞宮穴噴瀉而出。
“太保拔樹！”
常樂以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華被吸入丹田，同時雙臂由兩側舉起至胸部，成抱球狀，雙膝彎屈成低馬步，意念雙臂抱住一棵參天大樹。
待吸至不能吸時，他大喊一聲“哈”，同時雙膝慢慢抬起，雙臂用力崩緊向上拔，意念參天大樹被連根拔起。
“太保分山！”
常樂雙臂側平舉，掌心向下，十指向外，以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華被吸入丹田，同時兩臂屈伸彎曲，內收於肩部，掌立起來，掌心向外，十指向上。
待吸至不能吸時，常樂大喊一聲“哈”，同時雙掌向左右用力平推出去，意念丹田真氣通過雙掌勞宮穴噴瀉出去，之後呼氣放鬆。
“太保聚氣！”
常樂雙手叉腰，下頜內收，眼直視前方，意守丹田，自然呼吸，全身放鬆，然後以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華被吸入丹田部位，待吸至不能吸時，閉氣。
“嗯！”
常樂以喉聲，同時全身上下全部繃緊，眼怒視前方，牙齒緊叩，雙腿雙臂用力繃緊，腹胸向外鼓勁、提肛，十腳趾用力抓地，全身上下無一處不緊。
如此保持繃勁持續十息後，常樂才呼氣放鬆，保持崩勁時意念丹田真氣，充斥全身每個部位，將四麵八方飛來的無數石塊全部碰碎。