遍搜腦腸，常樂突然眼神一亮。
“有了！”
金鍾罩是一種有名的護體硬氣功，傳說練成金鍾罩鐵布衫的人，不但可以承受拳打腳踢而絲毫無損，甚至普通的刀劍也傷不了他們，更甚者可達到罡氣護體的程度，從而獲得入水不溺、入火不焚、閉氣不絕、不食不饑等常人難以想象的效果。
所謂“力不打拳”，隻有蠻力的人奈何不了精通拳術的人，“拳不打功”精通拳術的人奈何不了身懷橫練大功的人”，這個“功”一般指的就是金鍾罩鐵布衫。
而在修真界中，則有一鍾“體修”，也是以錘煉身體為主，當然其威力也更加強大。
不過以常樂現在的情況，將這金鍾罩拿出來，卻是夠用了，而且由於上兩世就熟悉，也不會耗費太多時間練習，可謂拿來就可以用。
在常樂上一世，一般會將金鍾罩鐵布衫，連在一起說，但是事實上金鍾罩和鐵布衫是兩種功法，在不同的門派，頗有大異其趣迥然不同的練法。
而且在常樂以前的世界裏，不少門派的護體硬氣功都叫這個名字，至於誰是正宗誰是假冒名牌早已無可考證。
根據傳言，一般以金鍾罩為內功，鐵布衫為外功，而金鍾罩的原始來曆與上古的神仙丹道有關，其功法術語中有安爐、立鼎、進氣、火候等與煉丹術名詞相同的內容，可見真正的原始金鍾罩是一種內丹功法。
這種功夫是否真的可以達到刀槍不入？從曆史上遺留下來的一些專門對付金鍾罩鐵布衫的武器來看，普通的刀劍確實有力所不及之處，各種破解金鍾罩鐵布衫的武器幾乎無一例外地使用金剛石作為尖端。
這其中最為有名的便是“子午釘”，其形成丁字形，有三個尖頭，每個尖頭上鑲嵌尖銳的金剛石為鋒。
在金鍾罩內功練成之後，將內氣散布到身體表麵，配合擊打砍紮等排打功夫使人體表麵產生排堅抗銳等超常能力。
金鍾罩，顧名思義即是“有一金鑄之鍾覆罩全身”，強調其外力難以進入攻擊。
這種功法共有十二關，練成後刀劍難損，初練時須用敗布成一錘，在周身上前後捶擊之。
初則甚覺痛楚，擊之既久，漸不覺痛，再換木棰，等待木棰擊打而不覺痛時，再換鐵錘，再鐵錘亦不覺痛時，便用揭諦功之方法，並鐵牛功之方法，如法練習二三年，胸背堅如鐵石。
此時莫論拳腳不能及，即刀劍亦難傷損，練成金鍾罩功夫之人，胸背等處之骨骼，皆合並起來，並在一起，如天生獨塊相似，成“金剛不壞之軀”。
常樂早已經感覺到，這修真之世界，較自己前世之世界，靈氣更為充沛，且與此金鍾罩功法不相衝突。
常樂將兩腳左右自然開立，與肩同寬，腳尖朝向正前方，膝部挺直。
雙手自然垂臂於身體兩側，雙肩放鬆，手心朝裏，手背向外。雙目上下輕閉，舌尖抵住上齶，全身放鬆，神態安詳，排除一切雜念，集中思想，呼吸自然，意守丹田。
“降龍伏虎！”
常樂將兩腳向兩側微微移動，兩手由兩側向身前直臂緩緩上抬，雙手指呈自始爪形，同時以口吸氣，吸氣時舌尖輕抵上齶，用口齒縫吸氣，全身放鬆。
當他雙手拍起至肩平時，氣也正好吸滿，然後用鼻將氣呼出，雙腿漸慢屈膝微蹲成高馬步姿勢，同時雙手屈肘漸慢下落按至小腹前，手心朝下，此刻氣正好呼出一半。
常樂迅速閉氣，全身繃緊用力，十趾用力抓地，雙腿用勁力內扣，緊收肛門，沉肩，同時雙手向左、右兩側並稍向下，分別用勁力慢慢外分，好像有千斤重物在往兩邊枯似的。
當分至與兩腳相寬時，常樂一下子把閉住之氣從鼻中噴出，同時全身放鬆站起，意守丹田，自然呼吸二口，如此反複練習49次。
“雙鷹齊飛！”
常樂向身體前方邁出一步踏實，前腿屈膝前弓，後膝挺膝伸直，成高弓步。
他兩臂朝身前緩慢抬起，手指成自然爪形，與肩相寬，同時用口吸氣，雙手抬至與肩用平時，再向下徐臍放落，落至腹前時手心翻轉向上，再向上抬至與肩同誌時，翻轉手心朝下，遂慢下落至丹田前時，正好氣吸滿，稍停半秒，迅速閉氣，全身繃緊，雙手用力下按，同時十趾用力抓地，雙上臂夾緊兩肋。
然後他雙手用力向身後，慢慢按至胯部兩側，兩腿前後用力內扣，從鼻將氣放出三分之一，然後雙手再用力慢慢向後拉五厘米左右，閉氣數秒，從鼻放氣三分之一，然後再雙手用力慢慢往後拉至五厘米左右，閉氣數秒，從鼻將剩下三分之一的氣全部放出，同時全身放鬆。
“霸王敬酒！”
同樣49次後，常樂兩腳左右開立比肩用寬，兩掌在腹前交叉，上下相互，左手在上，右手在下，吸氣。
然後雙手直臂由下向身前上方交叉劃弧，劃至與頭相高時，翻轉手心朝前，雙手不停，繼續向上，向左右兩側劃弧分開，分至與肩平時，兩手心略向下。
再將雙手直臂繼續向身體兩側下落劃弧，雙小臂朝裏劃至於腹前，肘部彎屈成直角，肘尖放至腹部兩側，雙手手心相對，十指尖向前，同時兩腿隨雙手劃弧下落，而屈腰半蹲成四平馬步式，此刻正好吸氣滿。
稍停半秒後，常樂迅速閉氣，同時轉手心朝上，雙臂用力向內夾緊肋部，意守丹田，雙手好像如同托著千斤重物緩慢直膝站起，兩腳十趾用力抓地緊扣，全身繃緊，雙腿用力往上使勁。
“青龍擺尾！”
常樂猛然將身體側臥，左臂屈肘用前臂尺骨一側撐地，左手成拳，拳眼朝上，兩腿成交叉狀，伸直膝部以腳靠在地上。
他全身保持平直呈一斜向直線，右手伸直置於右胯處，身體僅以左臂和雙腳著地支撐體重。
常樂舌尖輕抵上齶，排除一切雜念開始吸氣，同時身體上下，一起由右向左下緩緩轉動，至右肩將要與左拳相互接觸時，做成俯臥式，然後身體猛然向右上方轉動恢複成側臥式，同時配合從鼻迅速將氣一下頂出。
“有了！”
金鍾罩是一種有名的護體硬氣功，傳說練成金鍾罩鐵布衫的人，不但可以承受拳打腳踢而絲毫無損，甚至普通的刀劍也傷不了他們，更甚者可達到罡氣護體的程度，從而獲得入水不溺、入火不焚、閉氣不絕、不食不饑等常人難以想象的效果。
所謂“力不打拳”，隻有蠻力的人奈何不了精通拳術的人，“拳不打功”精通拳術的人奈何不了身懷橫練大功的人”，這個“功”一般指的就是金鍾罩鐵布衫。
而在修真界中，則有一鍾“體修”，也是以錘煉身體為主，當然其威力也更加強大。
不過以常樂現在的情況，將這金鍾罩拿出來，卻是夠用了，而且由於上兩世就熟悉，也不會耗費太多時間練習，可謂拿來就可以用。
在常樂上一世，一般會將金鍾罩鐵布衫，連在一起說，但是事實上金鍾罩和鐵布衫是兩種功法，在不同的門派，頗有大異其趣迥然不同的練法。
而且在常樂以前的世界裏，不少門派的護體硬氣功都叫這個名字，至於誰是正宗誰是假冒名牌早已無可考證。
根據傳言，一般以金鍾罩為內功，鐵布衫為外功，而金鍾罩的原始來曆與上古的神仙丹道有關，其功法術語中有安爐、立鼎、進氣、火候等與煉丹術名詞相同的內容，可見真正的原始金鍾罩是一種內丹功法。
這種功夫是否真的可以達到刀槍不入？從曆史上遺留下來的一些專門對付金鍾罩鐵布衫的武器來看，普通的刀劍確實有力所不及之處，各種破解金鍾罩鐵布衫的武器幾乎無一例外地使用金剛石作為尖端。
這其中最為有名的便是“子午釘”，其形成丁字形，有三個尖頭，每個尖頭上鑲嵌尖銳的金剛石為鋒。
在金鍾罩內功練成之後，將內氣散布到身體表麵，配合擊打砍紮等排打功夫使人體表麵產生排堅抗銳等超常能力。
金鍾罩，顧名思義即是“有一金鑄之鍾覆罩全身”，強調其外力難以進入攻擊。
這種功法共有十二關，練成後刀劍難損，初練時須用敗布成一錘，在周身上前後捶擊之。
初則甚覺痛楚，擊之既久，漸不覺痛，再換木棰，等待木棰擊打而不覺痛時，再換鐵錘，再鐵錘亦不覺痛時，便用揭諦功之方法，並鐵牛功之方法，如法練習二三年，胸背堅如鐵石。
此時莫論拳腳不能及，即刀劍亦難傷損，練成金鍾罩功夫之人，胸背等處之骨骼，皆合並起來，並在一起，如天生獨塊相似，成“金剛不壞之軀”。
常樂早已經感覺到，這修真之世界，較自己前世之世界，靈氣更為充沛，且與此金鍾罩功法不相衝突。
常樂將兩腳左右自然開立，與肩同寬，腳尖朝向正前方，膝部挺直。
雙手自然垂臂於身體兩側，雙肩放鬆，手心朝裏，手背向外。雙目上下輕閉，舌尖抵住上齶，全身放鬆，神態安詳，排除一切雜念，集中思想，呼吸自然，意守丹田。
“降龍伏虎！”
常樂將兩腳向兩側微微移動，兩手由兩側向身前直臂緩緩上抬，雙手指呈自始爪形，同時以口吸氣，吸氣時舌尖輕抵上齶，用口齒縫吸氣，全身放鬆。
當他雙手拍起至肩平時，氣也正好吸滿，然後用鼻將氣呼出，雙腿漸慢屈膝微蹲成高馬步姿勢，同時雙手屈肘漸慢下落按至小腹前，手心朝下，此刻氣正好呼出一半。
常樂迅速閉氣，全身繃緊用力，十趾用力抓地，雙腿用勁力內扣，緊收肛門，沉肩，同時雙手向左、右兩側並稍向下，分別用勁力慢慢外分，好像有千斤重物在往兩邊枯似的。
當分至與兩腳相寬時，常樂一下子把閉住之氣從鼻中噴出，同時全身放鬆站起，意守丹田，自然呼吸二口，如此反複練習49次。
“雙鷹齊飛！”
常樂向身體前方邁出一步踏實，前腿屈膝前弓，後膝挺膝伸直，成高弓步。
他兩臂朝身前緩慢抬起，手指成自然爪形，與肩相寬，同時用口吸氣，雙手抬至與肩用平時，再向下徐臍放落，落至腹前時手心翻轉向上，再向上抬至與肩同誌時，翻轉手心朝下，遂慢下落至丹田前時，正好氣吸滿，稍停半秒，迅速閉氣，全身繃緊，雙手用力下按，同時十趾用力抓地，雙上臂夾緊兩肋。
然後他雙手用力向身後，慢慢按至胯部兩側，兩腿前後用力內扣，從鼻將氣放出三分之一，然後雙手再用力慢慢向後拉五厘米左右，閉氣數秒，從鼻放氣三分之一，然後再雙手用力慢慢往後拉至五厘米左右，閉氣數秒，從鼻將剩下三分之一的氣全部放出，同時全身放鬆。
“霸王敬酒！”
同樣49次後，常樂兩腳左右開立比肩用寬，兩掌在腹前交叉，上下相互，左手在上，右手在下，吸氣。
然後雙手直臂由下向身前上方交叉劃弧，劃至與頭相高時，翻轉手心朝前，雙手不停，繼續向上，向左右兩側劃弧分開，分至與肩平時，兩手心略向下。
再將雙手直臂繼續向身體兩側下落劃弧，雙小臂朝裏劃至於腹前，肘部彎屈成直角，肘尖放至腹部兩側，雙手手心相對，十指尖向前，同時兩腿隨雙手劃弧下落，而屈腰半蹲成四平馬步式，此刻正好吸氣滿。
稍停半秒後，常樂迅速閉氣，同時轉手心朝上，雙臂用力向內夾緊肋部，意守丹田，雙手好像如同托著千斤重物緩慢直膝站起，兩腳十趾用力抓地緊扣，全身繃緊，雙腿用力往上使勁。
“青龍擺尾！”
常樂猛然將身體側臥，左臂屈肘用前臂尺骨一側撐地，左手成拳，拳眼朝上，兩腿成交叉狀，伸直膝部以腳靠在地上。
他全身保持平直呈一斜向直線，右手伸直置於右胯處，身體僅以左臂和雙腳著地支撐體重。
常樂舌尖輕抵上齶，排除一切雜念開始吸氣，同時身體上下，一起由右向左下緩緩轉動，至右肩將要與左拳相互接觸時，做成俯臥式，然後身體猛然向右上方轉動恢複成側臥式，同時配合從鼻迅速將氣一下頂出。