常樂左足往前墊步時，遠近隨乎人之高矮，隻要身體前走不費力為至善處，落時左足尖往外扭，足尖相對如九十度之象限。
常樂再出與右足齊去，右手出時，隨出隨翻，到前手時，右手心朝下，右手中指於左手食指根上出手，徐徐拉開，右手往前推，左手往後拉。
他手足齊落，仍與三體合一之式相同，是展開四平前後梢也，再往前進與左式相同，左右進退起落形式，行如槐蟲，起如挑擔之意。
他在回身時，將左手左足一齊扭回，左足在後，左手挽回在左脅心口邊靠住，右手與右足並身回向後來。
按信息上所言，休息時眼不可低頭下看，要微微仰頭上看，隻因眼上翻屬陰，下翻屬陽故也，眼上翻能泄陰火，頭目自清，眼下翻屬陽，陰火上撞，目紅頭暈。
而舌頂上齶，口內若生津液，務將咽下腹內，以免喉內幹燥。
熊形者，其性最遲鈍，其形最威嚴，有豎項之力，其物外陰而內陽，在腹內能接陰氣下降還於丹田，在拳中即謂熊形，能直頸項之力，又能複純陰之氣，能與鷹形之氣相接，上升之而為陽，下降之而為陰也，二形相合演之，謂之鷹熊鬥誌，亦謂之陰陽相摩。
常樂先將左手如劈拳落下，摟回順著小腹鑽上去與眉齊，左足同時回在右足處，足後根對著右足踝骨足尖點地，足後根欠起，腰往下塌勁。
他眼往上看手心。手往上鑽，項往上直豎，兩肩往下極力垂勁，此謂之熊有豎項之力。
常樂右手順著身子往上起，至左手處再往前往下，如鷹捉物捉去，胳膊似屈似伸。
他左手與右手同時往後拉，如劈拳拉法相同，拉至左脅停住。左足與右手同時出去，右手出去在兩腿中間，右手與左足相齊，右足尖點地，足後根欠起，兩眼看拇指根中指梢，襠合著勁，身子似鬆似捆，似開似合。
然後常樂左手往上鑽去。左足與右手同時往前墊步，再出左手右足，將右足尖極力往裏勾，左手落翻與左足同時並起，身子向左轉，左手右足出去，此式謂之鷹熊鬥誌之形。
至此，常樂合五綱十二目統一全體也，在腹內能使全體無虧，拳中則四體百骸內外之勁如一，純粹不雜。
其拳順，則內中之氣獨能伸縮往來，循環不窮，充周無間。
常樂前進步，以鷂子束身形式停住，左拳在前，右拳在頭正額處穩住。
他右手從正額處捋下，至臍旁邊停住，肘靠脅，左手同時抽回至左脅處，左足亦同時撤回至右腿後邊，兩腿足形式如劈拳形相同。
常樂再先將左手鑽至頭左額角處，手張開再往下捋，捋至左脅處，在臍左邊停住;右足亦同時撤回，至左足後邊。
他將右手從脅往下往後如同畫一圓形，從頭正額處順著身子往下落，至肚臍處靠住;左手同時從左脅處於右手外邊手心向裏往上鑽，至正額處齊平著，相離正額二三寸許。
然後常樂再將右胳膊抬上去，手心向外，手背靠在正額處，左手順著身子落下，手心向上靠住臍處，身子麵向正停住。
再將左足極力往後撤，至右足後邊落下，右足隨著往後撤，撤至左足處，右足後跟緊對左足踝骨。
常樂右手與右足同時極力往下，落至小腹處，肘與拳緊靠著脅腹，左拳仍在左脅不動，腰極力塌勁，右邊小腹放在大腿上。
他往下看時，隻要鼻子與足尖相齊為度。身子陰陽相合著，肩胯抽勁如前法，兩眼跟著右手看，停住再往前看，此式謂之鳳凰單展翅。
常樂再前進，先進右足，極力往前進步;左手與右足同時出去，左足亦隨後跟步，如崩拳跟法相同，身式高低亦如崩拳式相同，停住再進。
常樂又把兩手一齊落回在小腹處，右手卷拳，手心向上，落在左手心中，兩手緊靠脅，身子如同捆住一般，右足同時往回墊步，足尖仍向外斜著。
他再換式。，將右手從正額處五指張開，往前極力伸去，與眼相平著，兩足不動，兩肩平著鬆開抽勁。
然後常樂再將左手從心口處望著右手上邊出去，右手抽回右脅，兩足仍是原式不動，兩手伸去抽回。
他又以左手腕向外擰勁，斜著往外、往上伸去。左足亦同時與左手出去，身往下縮力，兩腿與騎馬檔相，左肩裏根極力鬆開，右手仍在右肋下不動。
常樂又將左手屈回落下與大腿根相平，手腕極力往外扭勁，胳膊如半圓形，右手亦同時與左手落下，手腕向外扭勁，兩手相同。
他兩腿仍是騎馬檔式不動，兩眼往左、往前看，兩肩鬆開往外開勁，又往回抽勁，腰往下塌勁。
常樂先將左手向前極力撐著勁出去，與心口平，手卷上拳，手腕朝裏擰勁，手心向上，又將手如包裹勁，裹回手至心口處，胳膊緊靠肋。
他右手在左手裹回來時，極力於左手腕上邊出去，亦是手心向上，右足亦與右手同時出去，兩腿與龍形步法相同，兩眼順著右手往前看，兩肩極力往下垂勁，又往外開勁。
然後常樂再進步，先將左腿往前進步落下，與鷂子入林步法相同，左手於右手下邊出去，右手拉回，可於左腿出去同時拉回，兩手與橫拳相同，兩眼看前手。
他杷右足極力提起，往前蹬去，如劃半圓形式，與心口相平為度，左手與右足同時出去，與右足相齊。
常樂再將右足落在前邊，右手出去，左手拉回，仍與黑虎出洞之式相同停住。
然後再將兩手如一氣從前邊往下落，順著左邊如畫一圓形，從後邊回來，再從目前往前雙手推去，兩手掌皆立著，與肩相齊，右手極力伸直，左手在右肩處。
他右足隨著兩手往回邁步，兩腿形與青龍出水剪子股式相同，隻是兩手向後推之，兩眼亦順著兩手向後看，兩肩仍如前抽勁。
“風擺荷葉！”
常樂依著信息中的內容逐一演練，愈練愈是心驚。
常樂再出與右足齊去，右手出時，隨出隨翻，到前手時，右手心朝下，右手中指於左手食指根上出手，徐徐拉開，右手往前推，左手往後拉。
他手足齊落，仍與三體合一之式相同，是展開四平前後梢也，再往前進與左式相同，左右進退起落形式，行如槐蟲，起如挑擔之意。
他在回身時，將左手左足一齊扭回，左足在後，左手挽回在左脅心口邊靠住，右手與右足並身回向後來。
按信息上所言，休息時眼不可低頭下看，要微微仰頭上看，隻因眼上翻屬陰，下翻屬陽故也，眼上翻能泄陰火，頭目自清，眼下翻屬陽，陰火上撞，目紅頭暈。
而舌頂上齶，口內若生津液，務將咽下腹內，以免喉內幹燥。
熊形者，其性最遲鈍，其形最威嚴，有豎項之力，其物外陰而內陽，在腹內能接陰氣下降還於丹田，在拳中即謂熊形，能直頸項之力，又能複純陰之氣，能與鷹形之氣相接，上升之而為陽，下降之而為陰也，二形相合演之，謂之鷹熊鬥誌，亦謂之陰陽相摩。
常樂先將左手如劈拳落下，摟回順著小腹鑽上去與眉齊，左足同時回在右足處，足後根對著右足踝骨足尖點地，足後根欠起，腰往下塌勁。
他眼往上看手心。手往上鑽，項往上直豎，兩肩往下極力垂勁，此謂之熊有豎項之力。
常樂右手順著身子往上起，至左手處再往前往下，如鷹捉物捉去，胳膊似屈似伸。
他左手與右手同時往後拉，如劈拳拉法相同，拉至左脅停住。左足與右手同時出去，右手出去在兩腿中間，右手與左足相齊，右足尖點地，足後根欠起，兩眼看拇指根中指梢，襠合著勁，身子似鬆似捆，似開似合。
然後常樂左手往上鑽去。左足與右手同時往前墊步，再出左手右足，將右足尖極力往裏勾，左手落翻與左足同時並起，身子向左轉，左手右足出去，此式謂之鷹熊鬥誌之形。
至此，常樂合五綱十二目統一全體也，在腹內能使全體無虧，拳中則四體百骸內外之勁如一，純粹不雜。
其拳順，則內中之氣獨能伸縮往來，循環不窮，充周無間。
常樂前進步，以鷂子束身形式停住，左拳在前，右拳在頭正額處穩住。
他右手從正額處捋下，至臍旁邊停住，肘靠脅，左手同時抽回至左脅處，左足亦同時撤回至右腿後邊，兩腿足形式如劈拳形相同。
常樂再先將左手鑽至頭左額角處，手張開再往下捋，捋至左脅處，在臍左邊停住;右足亦同時撤回，至左足後邊。
他將右手從脅往下往後如同畫一圓形，從頭正額處順著身子往下落，至肚臍處靠住;左手同時從左脅處於右手外邊手心向裏往上鑽，至正額處齊平著，相離正額二三寸許。
然後常樂再將右胳膊抬上去，手心向外，手背靠在正額處，左手順著身子落下，手心向上靠住臍處，身子麵向正停住。
再將左足極力往後撤，至右足後邊落下，右足隨著往後撤，撤至左足處，右足後跟緊對左足踝骨。
常樂右手與右足同時極力往下，落至小腹處，肘與拳緊靠著脅腹，左拳仍在左脅不動，腰極力塌勁，右邊小腹放在大腿上。
他往下看時，隻要鼻子與足尖相齊為度。身子陰陽相合著，肩胯抽勁如前法，兩眼跟著右手看，停住再往前看，此式謂之鳳凰單展翅。
常樂再前進，先進右足，極力往前進步;左手與右足同時出去，左足亦隨後跟步，如崩拳跟法相同，身式高低亦如崩拳式相同，停住再進。
常樂又把兩手一齊落回在小腹處，右手卷拳，手心向上，落在左手心中，兩手緊靠脅，身子如同捆住一般，右足同時往回墊步，足尖仍向外斜著。
他再換式。，將右手從正額處五指張開，往前極力伸去，與眼相平著，兩足不動，兩肩平著鬆開抽勁。
然後常樂再將左手從心口處望著右手上邊出去，右手抽回右脅，兩足仍是原式不動，兩手伸去抽回。
他又以左手腕向外擰勁，斜著往外、往上伸去。左足亦同時與左手出去，身往下縮力，兩腿與騎馬檔相，左肩裏根極力鬆開，右手仍在右肋下不動。
常樂又將左手屈回落下與大腿根相平，手腕極力往外扭勁，胳膊如半圓形，右手亦同時與左手落下，手腕向外扭勁，兩手相同。
他兩腿仍是騎馬檔式不動，兩眼往左、往前看，兩肩鬆開往外開勁，又往回抽勁，腰往下塌勁。
常樂先將左手向前極力撐著勁出去，與心口平，手卷上拳，手腕朝裏擰勁，手心向上，又將手如包裹勁，裹回手至心口處，胳膊緊靠肋。
他右手在左手裹回來時，極力於左手腕上邊出去，亦是手心向上，右足亦與右手同時出去，兩腿與龍形步法相同，兩眼順著右手往前看，兩肩極力往下垂勁，又往外開勁。
然後常樂再進步，先將左腿往前進步落下，與鷂子入林步法相同，左手於右手下邊出去，右手拉回，可於左腿出去同時拉回，兩手與橫拳相同，兩眼看前手。
他杷右足極力提起，往前蹬去，如劃半圓形式，與心口相平為度，左手與右足同時出去，與右足相齊。
常樂再將右足落在前邊，右手出去，左手拉回，仍與黑虎出洞之式相同停住。
然後再將兩手如一氣從前邊往下落，順著左邊如畫一圓形，從後邊回來，再從目前往前雙手推去，兩手掌皆立著，與肩相齊，右手極力伸直，左手在右肩處。
他右足隨著兩手往回邁步，兩腿形與青龍出水剪子股式相同，隻是兩手向後推之，兩眼亦順著兩手向後看，兩肩仍如前抽勁。
“風擺荷葉！”
常樂依著信息中的內容逐一演練，愈練愈是心驚。