常樂此番算是撿到寶了，這一次的收獲不亞於他此前得到修真功法。
氣功練習在於強健體魄，堅筋骨，抗外魔，祛內邪，禦淩辱，初練皮肉，次練筋骨，皮肉筋骨既堅實，更進而練習運氣，此法如能任意往來，方大功告成。
其有三要，要深沉慎重，要確實精當，要節欲愛名。
四戒，戒怒氣，戒聳庸，戒拙力，戒鼓胸。
飲食五損，酸多仿肝，甘多傷脾，苦多傷心，辣多傷筋，鹹多傷腎。
更練功十忌，忌早起磕頭，忌陰室貪涼，忌濕地久坐，忌冷著汗衣，忌熱著曬衣，忌汗出肩風，忌燈燭照睡，忌子時房事，忌涼水著肌，忌熱火灼膚。
且練功地點最宜清靜，無雜聲雜色之地，萬萬不可受到驚擾。
受驚則氣散，氣散則血不能歸經絡，氣血不合就會結成包塊阻滯不流，憂患莫及。
行功之時不可過飽，亦不可過饑，過飽則氣血不下，過饑則擾亂意念，應以饑飽適宜為度。
正所謂剛勁易練柔難生，剛勁陽中生，柔勁陰中出，剛柔相濟，才能力道雄她，剛勁發而不拙，柔勁出之而不軟，剛粗練之則堅，精練之則柔。
氣功以靜為綱，始終如一，或坐或站，肢體必須保持自然，肌肉放鬆，樸如眠，靜則百心皆空，百氣則平，氣平則血暢，動如濤，力出之雄，一動百枝搖，心動氣自生，發勁順達自如，通過四梢，貫注百節。
正所謂“手足彈處氣先到，血為氣盾威力雄。”
常樂靜而霎動，內勁外崩，固氣於丹田，疾聚疾發，以意領氣，意到氣到，氣到力到，氣力相合，以氣壯力，以力導氣，一拳轟出。
“轟隆！”
如同雷霆炸響，險些把常樂自己嚇了一大跳。
人身左為血分，右為氣分，血分屬陰，氣分屬陽。
血分走得慢，氣分走得快，氣走於膜絡筋脈，力出於血肉皮骨。
因此有力者，外壯皮骨為形，內壯筋脈為象，氣分功於內壯，血分功於外強。
所以練功需要先左後右，先運動血分的氣脈，使其在時間和速度上與氣分配合起來，以調整陰陽氣血的平衡。
練到骨節靈通處，周身虎龍任橫行。
氣功所練之氣，是人體真元之氣和水穀之氣的混合體，也稱作混元氣。
真元之氣是先天性的，受父母所得，行於人體血脈之內以壯髒腑。
水穀之氣是後天性的自然所在，行於人體血脈之外以強其筋骨。
人體內有五髒六腑，外有五官四肢。
五髒為心、肝、脾、肺、腎。
六腑為膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀朧。
五官以目為肝竅、耳為腎竅、鼻為肺竅、口為脾竅、舌為心竅。
四肢皆以筋為聯絡，筋始於爪甲，集於肘膝，央集頭麵。
其動而活潑者為氣，所以練筋必練氣，氣行脈外，血行脈中，血狀如水，百脈狀如百川，血的循環、氣的運行，均發於心髒。
人體血脈內外之氣，隨著血液循環，以丹田內氣為基礎進行氣體交換，這樣就導致了先天之氣，與後天之氣的相互調節與補充，從而增強了內氣的製發動力。
“易筋？”
常樂默念道。
“勇往為何，易筋是也，易者，變也；筋者，勁也……”
常樂接下來所獲得的信息，卻是練氣功先要易經洗髓。
信息中說元氣就是生命的基本能量。
簡單分類來說，生命平日依賴呼吸、飲食維持身體功能，把這空氣食物水轉換為能量來提供身體所需，這個能量是屬於後天的。
練了這後天的氣，可以強化把呼吸、飲食轉換為能量的功能。
而元氣，也可以稱作先天之氣，是伴隨著生命而來的，存在於生前死後。
這先天之氣與整個宇宙所有生命的能量是一貫的。如果參悟了生命的本體，了解這元氣的生成道理，便算是開啟了這能量庫之門，開始可以去開發運用這生命能量。
而最主要的能量則是地、水、火、風，這“地水火風”代表的是其性質，而非自然界的物質，世界上所有物質，都是四大成分的交互組合。
物質組成元素是來自不同的原子分子組合，既然所有物質都是來自不同的元素組合，其中自然沒有永恒不變的真實，所有東西都會發生變化，終至毀滅。
生命能量一開始成形時，這能量的型態像煙霧一樣飄飄渺渺尚未定型，而後經過一段時間，這煙霧狀的能量慢慢的交互化合為不同的質量，進而沉澱穩定下來。
慢慢出現液態固態，不同的溫度等等型態，然後分離成不同質地的物質，再互相組合。以肉身來說，由細胞開始化做堅硬的骨骼肌肉，以及血液水分，還有體溫熱量等等組織。
這能量一開始是靜止的，靜定而生動，第一步驟的變化是開始發熱溫暖，這暖性由液體傳導到各地。
所以這熱是帶著濕性的，熱能與水分相合相蒸，產生了如雨霧般的物理現象，水分因熱而蒸成雨露，而弘揚散播四處，這就是各式各樣的生命或功能的生成道理。
而水性的能量靜置久了之後，部分物質便逐漸沉澱凝結，形成了堅硬的物質，這堅硬的性質稱為土。
熱能是在這生命能量裏麵，屬於比較溫暖質輕的部分，所以這人體的生成與運作概念，是與天地宇宙的道理是相通的。
既然人體是由一股能量，分別為水火土性質而形成的，回過來講，總歸是這股先天之氣的變化作用。
這先天一氣由無到有形成了肉身，這變化既不是人所能掌控，人也無能加以壓抑或做任何改變，所以其實人不是這身體的真正主人，這個身體要死要活，要病痛要亢奮，人是一點辦法也沒有的。
生生死死隻是這能量的幻化轉變過程而已，真正的生命，真的有跟著這能量的變化而變化嗎？身體雖然死亡了，人的靈知有跟著死亡嗎？死亡後重新再生一次，那新的身體裏麵會是另一個我嗎？
真正的生命，實際上並未跟著這能量幻化而生來死去，真正的生命是永恒不死的也可以說，是未曾跟著這能量的變化而生死過的。
既然知道這身體隻是能量的暫時變化，這個變化隻是外相的轉變，並不代表真正的生命的變化。
那麽又何必執著於這身體？
所以要想辦法延長此身體的壽命，假借這虛假的肉身來相合於“真”。
這個“真”的關鍵就是不生不死的“生命”，掌握這關鍵，方能真的擺脫跟著天地萬物一起消長毀壞的命運。
“這就是氣功嗎？”
常樂不由陷入了沉思。
氣功練習在於強健體魄，堅筋骨，抗外魔，祛內邪，禦淩辱，初練皮肉，次練筋骨，皮肉筋骨既堅實，更進而練習運氣，此法如能任意往來，方大功告成。
其有三要，要深沉慎重，要確實精當，要節欲愛名。
四戒，戒怒氣，戒聳庸，戒拙力，戒鼓胸。
飲食五損，酸多仿肝，甘多傷脾，苦多傷心，辣多傷筋，鹹多傷腎。
更練功十忌，忌早起磕頭，忌陰室貪涼，忌濕地久坐，忌冷著汗衣，忌熱著曬衣，忌汗出肩風，忌燈燭照睡，忌子時房事，忌涼水著肌，忌熱火灼膚。
且練功地點最宜清靜，無雜聲雜色之地，萬萬不可受到驚擾。
受驚則氣散，氣散則血不能歸經絡，氣血不合就會結成包塊阻滯不流，憂患莫及。
行功之時不可過飽，亦不可過饑，過飽則氣血不下，過饑則擾亂意念，應以饑飽適宜為度。
正所謂剛勁易練柔難生，剛勁陽中生，柔勁陰中出，剛柔相濟，才能力道雄她，剛勁發而不拙，柔勁出之而不軟，剛粗練之則堅，精練之則柔。
氣功以靜為綱，始終如一，或坐或站，肢體必須保持自然，肌肉放鬆，樸如眠，靜則百心皆空，百氣則平，氣平則血暢，動如濤，力出之雄，一動百枝搖，心動氣自生，發勁順達自如，通過四梢，貫注百節。
正所謂“手足彈處氣先到，血為氣盾威力雄。”
常樂靜而霎動，內勁外崩，固氣於丹田，疾聚疾發，以意領氣，意到氣到，氣到力到，氣力相合，以氣壯力，以力導氣，一拳轟出。
“轟隆！”
如同雷霆炸響，險些把常樂自己嚇了一大跳。
人身左為血分，右為氣分，血分屬陰，氣分屬陽。
血分走得慢，氣分走得快，氣走於膜絡筋脈，力出於血肉皮骨。
因此有力者，外壯皮骨為形，內壯筋脈為象，氣分功於內壯，血分功於外強。
所以練功需要先左後右，先運動血分的氣脈，使其在時間和速度上與氣分配合起來，以調整陰陽氣血的平衡。
練到骨節靈通處，周身虎龍任橫行。
氣功所練之氣，是人體真元之氣和水穀之氣的混合體，也稱作混元氣。
真元之氣是先天性的，受父母所得，行於人體血脈之內以壯髒腑。
水穀之氣是後天性的自然所在，行於人體血脈之外以強其筋骨。
人體內有五髒六腑，外有五官四肢。
五髒為心、肝、脾、肺、腎。
六腑為膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀朧。
五官以目為肝竅、耳為腎竅、鼻為肺竅、口為脾竅、舌為心竅。
四肢皆以筋為聯絡，筋始於爪甲，集於肘膝，央集頭麵。
其動而活潑者為氣，所以練筋必練氣，氣行脈外，血行脈中，血狀如水，百脈狀如百川，血的循環、氣的運行，均發於心髒。
人體血脈內外之氣，隨著血液循環，以丹田內氣為基礎進行氣體交換，這樣就導致了先天之氣，與後天之氣的相互調節與補充，從而增強了內氣的製發動力。
“易筋？”
常樂默念道。
“勇往為何，易筋是也，易者，變也；筋者，勁也……”
常樂接下來所獲得的信息，卻是練氣功先要易經洗髓。
信息中說元氣就是生命的基本能量。
簡單分類來說，生命平日依賴呼吸、飲食維持身體功能，把這空氣食物水轉換為能量來提供身體所需，這個能量是屬於後天的。
練了這後天的氣，可以強化把呼吸、飲食轉換為能量的功能。
而元氣，也可以稱作先天之氣，是伴隨著生命而來的，存在於生前死後。
這先天之氣與整個宇宙所有生命的能量是一貫的。如果參悟了生命的本體，了解這元氣的生成道理，便算是開啟了這能量庫之門，開始可以去開發運用這生命能量。
而最主要的能量則是地、水、火、風，這“地水火風”代表的是其性質，而非自然界的物質，世界上所有物質，都是四大成分的交互組合。
物質組成元素是來自不同的原子分子組合，既然所有物質都是來自不同的元素組合，其中自然沒有永恒不變的真實，所有東西都會發生變化，終至毀滅。
生命能量一開始成形時，這能量的型態像煙霧一樣飄飄渺渺尚未定型，而後經過一段時間，這煙霧狀的能量慢慢的交互化合為不同的質量，進而沉澱穩定下來。
慢慢出現液態固態，不同的溫度等等型態，然後分離成不同質地的物質，再互相組合。以肉身來說，由細胞開始化做堅硬的骨骼肌肉，以及血液水分，還有體溫熱量等等組織。
這能量一開始是靜止的，靜定而生動，第一步驟的變化是開始發熱溫暖，這暖性由液體傳導到各地。
所以這熱是帶著濕性的，熱能與水分相合相蒸，產生了如雨霧般的物理現象，水分因熱而蒸成雨露，而弘揚散播四處，這就是各式各樣的生命或功能的生成道理。
而水性的能量靜置久了之後，部分物質便逐漸沉澱凝結，形成了堅硬的物質，這堅硬的性質稱為土。
熱能是在這生命能量裏麵，屬於比較溫暖質輕的部分，所以這人體的生成與運作概念，是與天地宇宙的道理是相通的。
既然人體是由一股能量，分別為水火土性質而形成的，回過來講，總歸是這股先天之氣的變化作用。
這先天一氣由無到有形成了肉身，這變化既不是人所能掌控，人也無能加以壓抑或做任何改變，所以其實人不是這身體的真正主人，這個身體要死要活，要病痛要亢奮，人是一點辦法也沒有的。
生生死死隻是這能量的幻化轉變過程而已，真正的生命，真的有跟著這能量的變化而變化嗎？身體雖然死亡了，人的靈知有跟著死亡嗎？死亡後重新再生一次，那新的身體裏麵會是另一個我嗎？
真正的生命，實際上並未跟著這能量幻化而生來死去，真正的生命是永恒不死的也可以說，是未曾跟著這能量的變化而生死過的。
既然知道這身體隻是能量的暫時變化，這個變化隻是外相的轉變，並不代表真正的生命的變化。
那麽又何必執著於這身體？
所以要想辦法延長此身體的壽命，假借這虛假的肉身來相合於“真”。
這個“真”的關鍵就是不生不死的“生命”，掌握這關鍵，方能真的擺脫跟著天地萬物一起消長毀壞的命運。
“這就是氣功嗎？”
常樂不由陷入了沉思。