信息上言這丹田之法為內功之母法，丹田之氣為虎力之源。
內氣聚於丹田，隻有通過規律性的意識轉動，才能通用自如，達到全身所用之處。
而內氣轉動之法有站樁勢，坐勢，揉腹，還可配動作，也可通過演練拳法用內氣帶動外形，調動丹田內轉。
這種丹田內轉功夫，可增強人體係統的吸收功能，吸釆外氣，培養真氣，增強體內分沁活動。
人體的丹田內氣通過呼吸，意念的配合，在丹田內部做縱向循環流動，以逆腹式呼吸為主，即吸氣時隔肌向下運動，呼氣時則隔肌向上提，為縱式循環。
丹田內氣通過呼吸，意念的配合，在丹田內部做橫循環流動，以逆腹式呼吸為主，即吸氣時以意念向右導引，呼氣時向左導引，為橫式循環。
丹田內氣通過呼吸、意念的配合，在丹田內部做順時針方向循環流動，以逆腹式呼吸為主，呼氣時氣向左旋轉一周，吸氣時氣上提為順式。
丹田內氣通過呼吸意念的配合，在丹田內部做逆時針方向循環流動，以逆腹式呼吸為主，呼氣時氣向左旋轉一周，吸氣時氣上提為逆式。
這氣不但要練，還要養！
養氣即養浩然之氣，所謂“養氣不離性，練氣不離命，欲要養氣修命，須使心意不動。心為君火，動為象火，心火不動，象火不生，氣念自平。無念神自清，清者心意定……。”
養氣之法又稱養丹田法，練功時注意選擇站、坐、臥三種姿勢中的一種，一般以坐勢效果為最佳。
常樂將思想意識集中，雙目垂簾，舌尖輕輕抵上齶，靜如睡眠狀，意念集中在下丹田處，意想丹田處有一氣團。
隨著鼻吸鼻呼的呼吸配合，他吸氣時意想天上日月星辰之靈化為光芒，從頭頂百會穴徐徐下行並壓縮到丹田的氣團內部。
在呼氣時則意想人體內的濁氣，由會**隨呼氣動作排出體外，如此調息柔和自然。
漸漸常樂隻覺得腹部發熱，全身溫暖舒適，唾液增多，精氣充沛，時而丹田內有跳動感，同時腹內還伴有“咕、咕……”的胃腸響動聲。隨著時間推移，體內的“氣團”逐漸增大充實，並沿任脈線自由循環流動。
常樂依法麵南背北而坐，雙目垂簾，兩手足八字掌狀，掌心向下，分別放於身體兩側，約與地麵距離一尺以下，挺胸、抬頭、收腹、頭頂旋、全身放鬆。
他兩掌先向內分別劃三個平麵圓，然後再向外劃三個平麵圓，在向外劃最後一個平麵圓後，兩手指尖分別彎曲並攏握拳，並翻拳拳眼分別向兩側，再慢慢抬起與眉齊，然後雙拳變掌，掌心向下，並按至下丹田，再將兩掌分別放於身體兩側，如此反複。
常樂在雙掌向內外劃圓時，意想由地心發出的白色光精，源源不斷地被吸至掌上，並抓到手中捧於眼前，送入口上並吞咽到下丹田，同時配合兩掌的下按動作。
“釆陰之氣！”
常樂忽地伸手抓出。
所謂陰之氣即大地之陰氣，常樂起身然後上體前俯向下彎腰，兩臂向丹田處合抱，如此仰俯交替。
他前俯時以口呼氣，後仰時以鼻吸氣，意想整個人體被大地升騰之氣體所籠罩。
而在上體後仰吸氣時，則意想人體百脈俱開，並隨雙掌的外翻動作，與大地之氣相接，前俯呼氣時，意想將高山之氣由雙掌隨合抱動作貫入下丹田，貫氣時意想下丹田處自然張開一個大洞，並隨吸氣動作而自然關閉。如此反複。
“吸日之氣！”
常樂將兩臂緩緩回收至胸部兩側，翻掌掌心向下，兩掌徐徐下按到身體兩側，然後兩掌慢慢上提至肋部兩側，翻掌掌心向前，並向前推出，如此反複。
他以呼吸配合著兩掌的動作，上提回拉動作時以鼻吸氣，下按推出動作時以口呼氣。
而常樂的意念，則集中在雙掌勞宮穴上，和兩腳心湧泉穴上。
他在回拉吸氣時，意想太陽中的光線，隨吸氣回拉動作，源源不斷地注入口中。
而在吸氣結束時，則以喉頭配合吞氣動作，將口內日光精如吞咽食物一樣，隨雙掌回收動作送入丹田內部。
然後上下齒離開，嘴唇微外突，意想體內濁氣，隨雙掌下按動作，由腳心湧泉穴排出注入大地。
常樂以口呼氣，然後雙掌慢慢上提吸氣，這時意想地心中的白色光精，隨吸氣的上提動作，源源不斷地注入腳心湧泉穴，在吸氣結束時，以會**配合提氣動作，將地心中的白色光精隨雙掌的上提動作，吸入下丹田內部，然後上下齒離開，嘴唇微外突，意想體內之濁氣，隨雙掌的前推動作排出體外。
“哈！”
常樂兩掌心向上慢慢抬至頭頂百會穴，然後翻掌，掌心向下，並徐徐下按至下丹田，如此反複。
而他的呼吸，則配合兩掌的上托和下按動作，上托時以口吸氣，下按時繼續以口吸氣，待雙掌下按至下丹田是以鼻呼氣。
常樂在行功時意念集中在雙掌勞宮穴上，吸氣時意想太陽光中光線，隨吸氣時的上托動作源源不斷地送入口中，在吸氣結束時，以喉頭配合吞氣動作，將口內星滿月明之氣如吞咽食物一般，隨雙掌下按動作送入丹田，然後合齒閉目，意想人體內的濁氣由鼻腔排出。
“哈！”
“哈！”
常樂噴氣如雷，兩手由拳變掌，內旋使掌心向下，並徐徐下按，上身隨兩掌下按動作的配合向下彎腰，至兩掌離地麵一寸左右時，用鼻呼氣完畢，稍停。
再以腕部為軸，小指領勁向外平劃一半圓，至掌指向後向外時，變為虎爪並向下握拳，兩拳心相對，直臂向上抬起，意想雙手提千斤重物，同時慢慢向上直腰，並配合鼻吸氣提到上體直起，直臂上移到兩拳高於肩，然後屈兩臂，以兩肘帶動小臂向體後用力一振，使胸部開張，同時配合鼻吸氣。
再兩拳變掌，以腕為軸，向大拇指側旋轉變立掌，掌心向前，掌指向上，同時猛向前推出，手指張開用力，開虎嘯音“哈”字，隨即兩臂放鬆。
雙掌外旋握拳，雙臂回收，雙拳抱置腰間，恢複原勢。
這全套動作稱之為【太古龍爪采氣法】。
內氣聚於丹田，隻有通過規律性的意識轉動，才能通用自如，達到全身所用之處。
而內氣轉動之法有站樁勢，坐勢，揉腹，還可配動作，也可通過演練拳法用內氣帶動外形，調動丹田內轉。
這種丹田內轉功夫，可增強人體係統的吸收功能，吸釆外氣，培養真氣，增強體內分沁活動。
人體的丹田內氣通過呼吸，意念的配合，在丹田內部做縱向循環流動，以逆腹式呼吸為主，即吸氣時隔肌向下運動，呼氣時則隔肌向上提，為縱式循環。
丹田內氣通過呼吸，意念的配合，在丹田內部做橫循環流動，以逆腹式呼吸為主，即吸氣時以意念向右導引，呼氣時向左導引，為橫式循環。
丹田內氣通過呼吸、意念的配合，在丹田內部做順時針方向循環流動，以逆腹式呼吸為主，呼氣時氣向左旋轉一周，吸氣時氣上提為順式。
丹田內氣通過呼吸意念的配合，在丹田內部做逆時針方向循環流動，以逆腹式呼吸為主，呼氣時氣向左旋轉一周，吸氣時氣上提為逆式。
這氣不但要練，還要養！
養氣即養浩然之氣，所謂“養氣不離性，練氣不離命，欲要養氣修命，須使心意不動。心為君火，動為象火，心火不動，象火不生，氣念自平。無念神自清，清者心意定……。”
養氣之法又稱養丹田法，練功時注意選擇站、坐、臥三種姿勢中的一種，一般以坐勢效果為最佳。
常樂將思想意識集中，雙目垂簾，舌尖輕輕抵上齶，靜如睡眠狀，意念集中在下丹田處，意想丹田處有一氣團。
隨著鼻吸鼻呼的呼吸配合，他吸氣時意想天上日月星辰之靈化為光芒，從頭頂百會穴徐徐下行並壓縮到丹田的氣團內部。
在呼氣時則意想人體內的濁氣，由會**隨呼氣動作排出體外，如此調息柔和自然。
漸漸常樂隻覺得腹部發熱，全身溫暖舒適，唾液增多，精氣充沛，時而丹田內有跳動感，同時腹內還伴有“咕、咕……”的胃腸響動聲。隨著時間推移，體內的“氣團”逐漸增大充實，並沿任脈線自由循環流動。
常樂依法麵南背北而坐，雙目垂簾，兩手足八字掌狀，掌心向下，分別放於身體兩側，約與地麵距離一尺以下，挺胸、抬頭、收腹、頭頂旋、全身放鬆。
他兩掌先向內分別劃三個平麵圓，然後再向外劃三個平麵圓，在向外劃最後一個平麵圓後，兩手指尖分別彎曲並攏握拳，並翻拳拳眼分別向兩側，再慢慢抬起與眉齊，然後雙拳變掌，掌心向下，並按至下丹田，再將兩掌分別放於身體兩側，如此反複。
常樂在雙掌向內外劃圓時，意想由地心發出的白色光精，源源不斷地被吸至掌上，並抓到手中捧於眼前，送入口上並吞咽到下丹田，同時配合兩掌的下按動作。
“釆陰之氣！”
常樂忽地伸手抓出。
所謂陰之氣即大地之陰氣，常樂起身然後上體前俯向下彎腰，兩臂向丹田處合抱，如此仰俯交替。
他前俯時以口呼氣，後仰時以鼻吸氣，意想整個人體被大地升騰之氣體所籠罩。
而在上體後仰吸氣時，則意想人體百脈俱開，並隨雙掌的外翻動作，與大地之氣相接，前俯呼氣時，意想將高山之氣由雙掌隨合抱動作貫入下丹田，貫氣時意想下丹田處自然張開一個大洞，並隨吸氣動作而自然關閉。如此反複。
“吸日之氣！”
常樂將兩臂緩緩回收至胸部兩側，翻掌掌心向下，兩掌徐徐下按到身體兩側，然後兩掌慢慢上提至肋部兩側，翻掌掌心向前，並向前推出，如此反複。
他以呼吸配合著兩掌的動作，上提回拉動作時以鼻吸氣，下按推出動作時以口呼氣。
而常樂的意念，則集中在雙掌勞宮穴上，和兩腳心湧泉穴上。
他在回拉吸氣時，意想太陽中的光線，隨吸氣回拉動作，源源不斷地注入口中。
而在吸氣結束時，則以喉頭配合吞氣動作，將口內日光精如吞咽食物一樣，隨雙掌回收動作送入丹田內部。
然後上下齒離開，嘴唇微外突，意想體內濁氣，隨雙掌下按動作，由腳心湧泉穴排出注入大地。
常樂以口呼氣，然後雙掌慢慢上提吸氣，這時意想地心中的白色光精，隨吸氣的上提動作，源源不斷地注入腳心湧泉穴，在吸氣結束時，以會**配合提氣動作，將地心中的白色光精隨雙掌的上提動作，吸入下丹田內部，然後上下齒離開，嘴唇微外突，意想體內之濁氣，隨雙掌的前推動作排出體外。
“哈！”
常樂兩掌心向上慢慢抬至頭頂百會穴，然後翻掌，掌心向下，並徐徐下按至下丹田，如此反複。
而他的呼吸，則配合兩掌的上托和下按動作，上托時以口吸氣，下按時繼續以口吸氣，待雙掌下按至下丹田是以鼻呼氣。
常樂在行功時意念集中在雙掌勞宮穴上，吸氣時意想太陽光中光線，隨吸氣時的上托動作源源不斷地送入口中，在吸氣結束時，以喉頭配合吞氣動作，將口內星滿月明之氣如吞咽食物一般，隨雙掌下按動作送入丹田，然後合齒閉目，意想人體內的濁氣由鼻腔排出。
“哈！”
“哈！”
常樂噴氣如雷，兩手由拳變掌，內旋使掌心向下，並徐徐下按，上身隨兩掌下按動作的配合向下彎腰，至兩掌離地麵一寸左右時，用鼻呼氣完畢，稍停。
再以腕部為軸，小指領勁向外平劃一半圓，至掌指向後向外時，變為虎爪並向下握拳，兩拳心相對，直臂向上抬起，意想雙手提千斤重物，同時慢慢向上直腰，並配合鼻吸氣提到上體直起，直臂上移到兩拳高於肩，然後屈兩臂，以兩肘帶動小臂向體後用力一振，使胸部開張，同時配合鼻吸氣。
再兩拳變掌，以腕為軸，向大拇指側旋轉變立掌，掌心向前，掌指向上，同時猛向前推出，手指張開用力，開虎嘯音“哈”字，隨即兩臂放鬆。
雙掌外旋握拳，雙臂回收，雙拳抱置腰間，恢複原勢。
這全套動作稱之為【太古龍爪采氣法】。