建議媽媽在保證奶量的情況下添加輔食，因為母乳裏麵鈣的吸收利用率是最好的。除了母乳，寶寶吃什麽輔食補鈣呢？蛋黃和豆製品含鈣比較高，爸媽可以給孩子試試。一歲以後也可以含鈣高的食物。
寶寶什麽時候開始補鈣？寶寶吃什麽補鈣
<strong>寶寶什麽時候開始補鈣</strong>
寶寶出生之後臍帶被剪斷，母體與胎兒之間的營養通道也就此中斷了，可寶寶的生長發育仍在繼續，因而每天都缺少不了對鈣的需求，所以爸媽應該在寶寶出生後第三天就開始補鈣，一直要補到孩子能夠吃與成人一樣的普通食物為止。
一般寶寶從出生到6個月都是生理性缺鈣，不管寶寶有沒有出現缺鈣症狀都需要補鈣。因為出生後沒有及時補鈣而導致的缺鈣症狀，一般要到6個月以後才出現。
嬰兒的營養主要來自乳類，而母乳是最理想的嬰兒食品。母乳喂養的寶寶較少發生缺鈣或者佝僂病。前期媽媽可以服用鈣片通過乳汁傳送給寶寶，到寶寶大點的時候就可以買鈣片給他吃，也可以通過輔食來補充鈣的吸收。
<strong>寶寶吃什麽輔食補鈣</strong>
1、<strong>牛奶</strong>：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸媽最好在寶寶1歲之後才給他喝牛奶哦，防止引起過敏。
2、<strong>酸奶</strong>：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15o克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、<strong>奶酪</strong>：奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、<strong>含鈣橙汁</strong>：橙子被稱為療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。
5、<strong>幹酪</strong>：幹酪是一種由牛奶經發酵製成的，營養價值很高的食品。幹酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
6、<strong>豆類食品</strong>：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽們請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
7、<strong>深綠色有葉蔬菜</strong>：寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嚐試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
8、<strong>海帶</strong>：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
9、<strong>蝦皮</strong>：蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
<strong>輔食補鈣注意事項</strong>
1、在處理草酸高的食物時（例如菠菜），一定要先過水，讓裏麵的草酸出來，這樣可以避免鈣結合產生不能吸收的草酸鈣，影響鈣的吸收和利用。
2、除了輔食補鈣之外，還要讓孩子接觸到足夠的陽光，因為陽光能幫助人體自行合成維生素d，可以幫助鈣吸收，這樣給孩子補鈣效果才好。
<strong>寶寶補鈣輔食食譜</strong>
1、<strong>蝦皮雞蛋羹</strong>
原料：雞蛋1個、蝦皮適量。
做法：
（1）蝦皮洗淨、浸泡後，撈出切碎。
（2）雞蛋去殼後，取蛋黃加適量溫開水打勻。
（3）放入蝦皮後，隔水小火蒸熟。
2、<strong>草菇豆腐</strong>
原料：草菇50克、北豆腐60克、鮮豌豆30克、水澱粉15毫升、醬油5毫升、油2湯匙、鹽1克。
做法：
（1）將草菇洗淨，對半切開；豌豆洗淨，煮熟；豆腐切片，備用。
（2）中火加熱鍋中的1湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩麵呈金黃色，盛出。
（3）再起鍋，加熱餘下的1湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2湯匙水，加熱23分鍾至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬油和鹽調味，用水澱粉勾芡，燒開即成。
3、<strong>肉鬆豆腐羹</strong>
原料：豆腐60克、小白菜葉10克、肉鬆5克、澱粉8克、蔥薑水少許。
做法：
（1）鍋中加水燒至沸騰，將豆腐過水煮一下，放入碗內用湯勺研碎。
（2）小白菜葉洗淨，用開水燙一下，切碎後放入研碎的豆腐中，加入澱粉（用水稀釋調成湯狀）、蔥薑水攪拌均勻。
（3）將豆腐泥用勺微微壓實，把肉鬆切成末撒一層在豆腐泥表麵，放入蒸鍋內用火蒸10分鍾即可。
寶寶什麽時候開始補鈣？寶寶吃什麽補鈣
<strong>寶寶什麽時候開始補鈣</strong>
寶寶出生之後臍帶被剪斷，母體與胎兒之間的營養通道也就此中斷了，可寶寶的生長發育仍在繼續，因而每天都缺少不了對鈣的需求，所以爸媽應該在寶寶出生後第三天就開始補鈣，一直要補到孩子能夠吃與成人一樣的普通食物為止。
一般寶寶從出生到6個月都是生理性缺鈣，不管寶寶有沒有出現缺鈣症狀都需要補鈣。因為出生後沒有及時補鈣而導致的缺鈣症狀，一般要到6個月以後才出現。
嬰兒的營養主要來自乳類，而母乳是最理想的嬰兒食品。母乳喂養的寶寶較少發生缺鈣或者佝僂病。前期媽媽可以服用鈣片通過乳汁傳送給寶寶，到寶寶大點的時候就可以買鈣片給他吃，也可以通過輔食來補充鈣的吸收。
<strong>寶寶吃什麽輔食補鈣</strong>
1、<strong>牛奶</strong>：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸媽最好在寶寶1歲之後才給他喝牛奶哦，防止引起過敏。
2、<strong>酸奶</strong>：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15o克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、<strong>奶酪</strong>：奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、<strong>含鈣橙汁</strong>：橙子被稱為療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。
5、<strong>幹酪</strong>：幹酪是一種由牛奶經發酵製成的，營養價值很高的食品。幹酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
6、<strong>豆類食品</strong>：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽們請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
7、<strong>深綠色有葉蔬菜</strong>：寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嚐試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
8、<strong>海帶</strong>：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
9、<strong>蝦皮</strong>：蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
<strong>輔食補鈣注意事項</strong>
1、在處理草酸高的食物時（例如菠菜），一定要先過水，讓裏麵的草酸出來，這樣可以避免鈣結合產生不能吸收的草酸鈣，影響鈣的吸收和利用。
2、除了輔食補鈣之外，還要讓孩子接觸到足夠的陽光，因為陽光能幫助人體自行合成維生素d，可以幫助鈣吸收，這樣給孩子補鈣效果才好。
<strong>寶寶補鈣輔食食譜</strong>
1、<strong>蝦皮雞蛋羹</strong>
原料：雞蛋1個、蝦皮適量。
做法：
（1）蝦皮洗淨、浸泡後，撈出切碎。
（2）雞蛋去殼後，取蛋黃加適量溫開水打勻。
（3）放入蝦皮後，隔水小火蒸熟。
2、<strong>草菇豆腐</strong>
原料：草菇50克、北豆腐60克、鮮豌豆30克、水澱粉15毫升、醬油5毫升、油2湯匙、鹽1克。
做法：
（1）將草菇洗淨，對半切開；豌豆洗淨，煮熟；豆腐切片，備用。
（2）中火加熱鍋中的1湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩麵呈金黃色，盛出。
（3）再起鍋，加熱餘下的1湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2湯匙水，加熱23分鍾至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬油和鹽調味，用水澱粉勾芡，燒開即成。
3、<strong>肉鬆豆腐羹</strong>
原料：豆腐60克、小白菜葉10克、肉鬆5克、澱粉8克、蔥薑水少許。
做法：
（1）鍋中加水燒至沸騰，將豆腐過水煮一下，放入碗內用湯勺研碎。
（2）小白菜葉洗淨，用開水燙一下，切碎後放入研碎的豆腐中，加入澱粉（用水稀釋調成湯狀）、蔥薑水攪拌均勻。
（3）將豆腐泥用勺微微壓實，把肉鬆切成末撒一層在豆腐泥表麵，放入蒸鍋內用火蒸10分鍾即可。