夏天一到,“拜拜肉”就無處可藏,還不趕緊趁著春季,甩掉“拜拜肉”?“拜拜肉”一直困擾著許多美眉們,隻要一不留神,手臂肥肉就開始放肆的生長,下麵向大家傳授打造完美手臂的秘訣,快來看看吧!
<strong>胳膊內側不粗時</strong>
將兩條腿打開至與肩膀寬度一樣,然後兩隻手放在背後,把兩個大拇指相連起來,其餘的手指頭都要展開。用力地把下巴抬起來後,將上身向前彎曲,然後將兩隻胳膊向上舉起來,如此保持3秒後,返回到起初的姿勢,如此反複10次。
<strong>用椅子做胳膊運動</strong>
1不要完全坐到椅子上,隻扶著椅子做出要坐的樣子,讓膝蓋呈直角,上身要直立。
2對胳膊用力的同時彎曲胳膊肘,使整個身體逐漸向下蹲下來。這時能夠感覺到胳膊的用力。
3重新恢複到原來狀態。(如此反複10次)
<strong>在洗浴或淋浴時護理的方法</strong>
1)用香皂擦洗幹淨。
2)浸泡在溫水中。
3)用洗浴用刷子或毛巾輕柔地揉搓。
4)用檸檬或橙子進行按摩。
5)洗澡後,抹一抹收斂化妝水,然後再抹上油或保濕霜。
<strong>對整個胳膊更有效的運動法</strong>
1將兩隻胳膊向上舉起,然後用左手握住右手。
2在保持其狀態的情況下,彎曲左邊的胳膊肘後將右手向左邊拉,直到右邊胳膊肘與頭部呈直角時保持3-5秒。
3直到兩隻胳膊呈水平線時,在將左邊的胳膊肘降低的狀態下保持3-5秒(做3-4次後換胳膊做)。
<strong>胳膊內側不粗時</strong>
將兩條腿打開至與肩膀寬度一樣,然後兩隻手放在背後,把兩個大拇指相連起來,其餘的手指頭都要展開。用力地把下巴抬起來後,將上身向前彎曲,然後將兩隻胳膊向上舉起來,如此保持3秒後,返回到起初的姿勢,如此反複10次。
<strong>用椅子做胳膊運動</strong>
1不要完全坐到椅子上,隻扶著椅子做出要坐的樣子,讓膝蓋呈直角,上身要直立。
2對胳膊用力的同時彎曲胳膊肘,使整個身體逐漸向下蹲下來。這時能夠感覺到胳膊的用力。
3重新恢複到原來狀態。(如此反複10次)
<strong>在洗浴或淋浴時護理的方法</strong>
1)用香皂擦洗幹淨。
2)浸泡在溫水中。
3)用洗浴用刷子或毛巾輕柔地揉搓。
4)用檸檬或橙子進行按摩。
5)洗澡後,抹一抹收斂化妝水,然後再抹上油或保濕霜。
<strong>對整個胳膊更有效的運動法</strong>
1將兩隻胳膊向上舉起,然後用左手握住右手。
2在保持其狀態的情況下,彎曲左邊的胳膊肘後將右手向左邊拉,直到右邊胳膊肘與頭部呈直角時保持3-5秒。
3直到兩隻胳膊呈水平線時,在將左邊的胳膊肘降低的狀態下保持3-5秒(做3-4次後換胳膊做)。