隨著氣溫的逐日升高，在街上放眼一看，便會發現正是吊帶當道時。毫無疑問，對愛漂亮的女孩子們來說，輕巧方便，又能顯出婀娜身段的小小吊帶衫，正是在這酷暑的濃烈夏天裏最適宜的裝扮選擇之一。
然而真正能把吊帶衫穿得徹徹底底漂亮的女孩子卻甚是有限，究其原因，其實就隻是一個詞語——bye-bye肉。
正是它，將諸多女孩子——甚至包括不少身材纖纖、曲線玲瓏的女孩，穿著吊帶衫的效果打了一個大大的折扣。下麵介紹幾種瘦臂妙方，隻要持之以恒，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪！
<strong>第一種瘦手臂妙方：</strong>
1、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。
2、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。
3、圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。
<strong>第二種瘦手臂妙方：</strong>
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
<strong>第三種瘦手臂妙方：</strong>
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
<strong>第四種瘦手臂妙方：</strong>
1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2、緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
<strong>第五種瘦手臂妙方：</strong>
1、站立姿勢。
2、手掌向外翻。
3、手指相互交叉，高舉到頭上。
4、手肘不可彎曲。
5、直到手腕覺得痛為止。
6、手部姿勢不變，慢慢伸向前方。
7、手背向內，彎曲手腕。
8、反複做十次。
<strong>第六種瘦手臂妙方：</strong>
1、熱身動作，右手手臂大臂水平舉，小臂豎直舉，手握拳狀。
2、雙手臂大臂水平舉，伸直，小臂豎直舉直，手還是握拳狀。保持5分鍾，手臂一定要用力，不可以偷懶不舉平手臂，否則效果就沒有了。
3、雙手臂大臂保持不變，小臂豎直向下舉，還要用力，這個姿勢比較難，舉3分鍾手臂就會酸酸的，但你要堅持5分鍾哦！
然而真正能把吊帶衫穿得徹徹底底漂亮的女孩子卻甚是有限，究其原因，其實就隻是一個詞語——bye-bye肉。
正是它，將諸多女孩子——甚至包括不少身材纖纖、曲線玲瓏的女孩，穿著吊帶衫的效果打了一個大大的折扣。下麵介紹幾種瘦臂妙方，隻要持之以恒，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪！
<strong>第一種瘦手臂妙方：</strong>
1、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。
2、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。
3、圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。
<strong>第二種瘦手臂妙方：</strong>
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
<strong>第三種瘦手臂妙方：</strong>
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
<strong>第四種瘦手臂妙方：</strong>
1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2、緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
<strong>第五種瘦手臂妙方：</strong>
1、站立姿勢。
2、手掌向外翻。
3、手指相互交叉，高舉到頭上。
4、手肘不可彎曲。
5、直到手腕覺得痛為止。
6、手部姿勢不變，慢慢伸向前方。
7、手背向內，彎曲手腕。
8、反複做十次。
<strong>第六種瘦手臂妙方：</strong>
1、熱身動作，右手手臂大臂水平舉，小臂豎直舉，手握拳狀。
2、雙手臂大臂水平舉，伸直，小臂豎直舉直，手還是握拳狀。保持5分鍾，手臂一定要用力，不可以偷懶不舉平手臂，否則效果就沒有了。
3、雙手臂大臂保持不變，小臂豎直向下舉，還要用力，這個姿勢比較難，舉3分鍾手臂就會酸酸的，但你要堅持5分鍾哦！