由內而外、由下到上輕輕拍打臉頰和額頭，全臉拍打50～100下。等到化妝棉快感掉的時候再次補充化妝水，不然很容易拉扯到肌膚。結束拍打後用溫熱的掌心輕柔包覆全臉，可稍稍往上拉提使肌膚更加緊致。
怎麽才能瘦臉？麵部瑜伽的做法
<strong>怎麽才能瘦臉？</strong>
<strong>化妝水拍打，加速血液循環消水腫</strong>
早晚使用化妝水順著肌膚的紋理，采取由下而上、由內往外輕拍方式，使臉的輪廓更緊致，肌膚更透明、嫩滑。
1、在化妝紙兩麵都蘸上足量的化妝水，從下巴開始拍打，一直延伸到耳朵處，拍打時隻要有一點“啪、啪”的聲音就可以了，千萬別打到痛哦。
2、由內而外、由下到上輕輕拍打臉頰和額頭，全臉拍打50～100下。等到化妝棉快感掉的時候再次補充化妝水，不然很容易拉扯到肌膚。
3、結束拍打後用溫熱的掌心輕柔包覆全臉，可稍稍往上拉提使肌膚更加緊致。
<strong>麵部瑜伽瘦臉，肌膚又彈又緊又亮</strong>
為肌膚補充了大量的化妝水後，再加上重點的瘦臉瑜伽操，提升臉部線條、消除麗令紋、解決雙下巴，又彈又緊又亮的肌膚就近在眼前了，mm趕快跟著做吧。
1、以鎖骨為中心，往內側下方按壓，排出身體毒素。
2、把手指放在肩上，手肘前後擺動過頭部，做8次。
3、兩手由耳朵下方開始往外輕拉，刺激淋巴也促進臉跟頭部的血液循環。
4、用指腹以畫圓方式按摩頭的兩側，像是把肌肉往腦後拉一樣。這樣可以提升臉部線條。
5、用大拇指指腹按壓眉頭3秒，重複3次，這樣可以降低眼壓。
6、中指按壓黑眼珠的正下方3秒鍾，可消除眼疲勞，淡化黑眼圈。
7、拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次。
8、臉往上抬高，把舌頭伸長到最大極限保持5秒左右做3次，可以解決掉雙下巴。
<strong>九大減肥去脂食物</strong>
想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收哦！
1、凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。
2、陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
3、烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。
4、薏仁：對水腫型肥胖有效。
5、木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
6、竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
7、菠蘿：具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
8、醃漬類蔬菜：植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
9、綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
怎麽才能瘦臉？麵部瑜伽的做法
<strong>怎麽才能瘦臉？</strong>
<strong>化妝水拍打，加速血液循環消水腫</strong>
早晚使用化妝水順著肌膚的紋理，采取由下而上、由內往外輕拍方式，使臉的輪廓更緊致，肌膚更透明、嫩滑。
1、在化妝紙兩麵都蘸上足量的化妝水，從下巴開始拍打，一直延伸到耳朵處，拍打時隻要有一點“啪、啪”的聲音就可以了，千萬別打到痛哦。
2、由內而外、由下到上輕輕拍打臉頰和額頭，全臉拍打50～100下。等到化妝棉快感掉的時候再次補充化妝水，不然很容易拉扯到肌膚。
3、結束拍打後用溫熱的掌心輕柔包覆全臉，可稍稍往上拉提使肌膚更加緊致。
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為肌膚補充了大量的化妝水後，再加上重點的瘦臉瑜伽操，提升臉部線條、消除麗令紋、解決雙下巴，又彈又緊又亮的肌膚就近在眼前了，mm趕快跟著做吧。
1、以鎖骨為中心，往內側下方按壓，排出身體毒素。
2、把手指放在肩上，手肘前後擺動過頭部，做8次。
3、兩手由耳朵下方開始往外輕拉，刺激淋巴也促進臉跟頭部的血液循環。
4、用指腹以畫圓方式按摩頭的兩側，像是把肌肉往腦後拉一樣。這樣可以提升臉部線條。
5、用大拇指指腹按壓眉頭3秒，重複3次，這樣可以降低眼壓。
6、中指按壓黑眼珠的正下方3秒鍾，可消除眼疲勞，淡化黑眼圈。
7、拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次。
8、臉往上抬高，把舌頭伸長到最大極限保持5秒左右做3次，可以解決掉雙下巴。
<strong>九大減肥去脂食物</strong>
想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收哦！
1、凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。
2、陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
3、烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。
4、薏仁：對水腫型肥胖有效。
5、木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
6、竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
7、菠蘿：具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
8、醃漬類蔬菜：植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
9、綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。