把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下麵的兩側,順著鼻梁向上,然後沿著眉骨的方向按摩,在眼窩處有一個小窩,即眉骨開始下降的地方,輕輕地對這個小窩按摩1分鍾左右。然後,順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下麵,最後回到鼻子的兩側,重複3~5次。
麵部整體按摩才能瘦臉哦!
<strong>麵部整體按摩</strong>
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間,以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來,手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處,進行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方,對這個部位要特別重視。然後,手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端,按摩顎部肌肉。最後,移動手指到臉頰,向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子,重複幾次。
功效:減輕壓力與緊張,尤其是放鬆太陽穴與顎部肌肉,緊縮臉部輪廓。
<strong>手掌按摩瘦臉</strong>
在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿,背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼,把注意力集中在你的呼吸上,關注空氣從鼻孔中流入與流出。然後,把雙手掌心相觸快速摩擦,直到發熱,把雙手掌心捂在閉著的雙眼上,重複幾次。
功效:撫慰視覺神經,放鬆雙眼以及眼部周圍的肌肉,有效去除眼周浮腫。
<strong>麵部“緊縮”</strong>
把麵部緊緊地收縮,緊閉嘴唇,臉頰盡量收緊,把眼眉放低,下巴盡量向嘴巴的方向靠攏。保持一會,然後放鬆,重複幾次。
功效:促進血液循環,放鬆並加強麵部肌肉,緩解壓力與緊張,讓麵部緊實有彈性。
<strong>“獅吼”功</strong>
做深長的呼吸,每一次都強有力地呼氣,張大嘴巴,把舌頭伸出到極限,同時發出“aghhhhhh”的聲音,睜開雙眼向上看。重複3次。
功效:減輕喉嚨和麵部的緊張,促進血液循環讓麵色紅潤光澤,減輕臉部浮腫。
<strong>麵部“伸展”</strong>
首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒,然後張開嘴巴,達到自己的極限。感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點,保持一會兒,然後放鬆,重複幾次。
功效:促進血液循環,放鬆並加強麵部肌肉,減緩壓力與緊張,讓臉部線條緊致並煥發光彩。
<strong>眼眶按摩瘦臉</strong>
把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下麵的兩側,順著鼻梁向上,然後沿著眉骨的方向按摩,在眼窩處有一個小窩,即眉骨開始下降的地方,輕輕地對這個小窩按摩1分鍾左右。然後,順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下麵,最後回到鼻子的兩側,重複3~5次。
功效:放鬆眼部及其周圍肌肉,減緩壓力與緊張。
麵部整體按摩才能瘦臉哦!
<strong>麵部整體按摩</strong>
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間,以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來,手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處,進行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方,對這個部位要特別重視。然後,手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端,按摩顎部肌肉。最後,移動手指到臉頰,向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子,重複幾次。
功效:減輕壓力與緊張,尤其是放鬆太陽穴與顎部肌肉,緊縮臉部輪廓。
<strong>手掌按摩瘦臉</strong>
在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿,背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼,把注意力集中在你的呼吸上,關注空氣從鼻孔中流入與流出。然後,把雙手掌心相觸快速摩擦,直到發熱,把雙手掌心捂在閉著的雙眼上,重複幾次。
功效:撫慰視覺神經,放鬆雙眼以及眼部周圍的肌肉,有效去除眼周浮腫。
<strong>麵部“緊縮”</strong>
把麵部緊緊地收縮,緊閉嘴唇,臉頰盡量收緊,把眼眉放低,下巴盡量向嘴巴的方向靠攏。保持一會,然後放鬆,重複幾次。
功效:促進血液循環,放鬆並加強麵部肌肉,緩解壓力與緊張,讓麵部緊實有彈性。
<strong>“獅吼”功</strong>
做深長的呼吸,每一次都強有力地呼氣,張大嘴巴,把舌頭伸出到極限,同時發出“aghhhhhh”的聲音,睜開雙眼向上看。重複3次。
功效:減輕喉嚨和麵部的緊張,促進血液循環讓麵色紅潤光澤,減輕臉部浮腫。
<strong>麵部“伸展”</strong>
首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒,然後張開嘴巴,達到自己的極限。感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點,保持一會兒,然後放鬆,重複幾次。
功效:促進血液循環,放鬆並加強麵部肌肉,減緩壓力與緊張,讓臉部線條緊致並煥發光彩。
<strong>眼眶按摩瘦臉</strong>
把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下麵的兩側,順著鼻梁向上,然後沿著眉骨的方向按摩,在眼窩處有一個小窩,即眉骨開始下降的地方,輕輕地對這個小窩按摩1分鍾左右。然後,順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下麵,最後回到鼻子的兩側,重複3~5次。
功效:放鬆眼部及其周圍肌肉,減緩壓力與緊張。