假期到了,除了參加各種精彩的活動之外,減肥的功課可不能落下哦!天底下,沒有醜女人隻有懶女人!想要美麗自然需要付出一定的努力啦!那麽假期的時候減肥計劃也要堅持哦!中國減肥網小編幫各位妹紙整理了這套假日美臀寶典哦!快快來看看吧!


    <strong>假日輕鬆翹臀法打造美豔翹嬌娘</strong>


    臀部的美點位於臀部下方、左右兩側共6個點。以臀部和大腿部位為分界點,因為是坐骨神經所在位置,所以對預防腳部水腫也有很好的功效!性感的翹臀取決位置就在這裏,把握這裏頭的規律就能同時讓腿部和美臀線條感凸顯,為你賺足回頭率。


    全部手指並攏呈彎曲狀,托住並拉提臀部。


    次數:


    左右各8次╳2遍。


    <strong>方法:</strong>


    雙手放在臀部下方、靠近大腿中央附近,手指全部並攏,呈彎曲狀,將臀部兩邊的肉左右交互拉抬,同時扭腰,還能達到瘦腰的功效,當左手往上的時候,右手就要向下方移動了。


    此外,要特別地注意,因為每一個人腿部形狀不同,會使得拉抬臀部的位置有些許出入。x型腿的人要以臀部內側為中心、o型腿的人,則是要以臀部外側為中心拉抬,這樣做的目的是讓不同臀型和腿型的人都能對號入座,以免翹臀練不成,倒娛樂了大眾。

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