現在，很多辦公室女性由於長期坐在辦公室，而造成了梨形身材。對於很多美眉來說，那雙大象腿可以說是自己最大的煩惱了。怎樣使大腿變瘦是許多美眉都想要知道的。小編為大家介紹幾個瘦腿按摩方法，讓你不用運動也能夠輕鬆擺脫大象腿。所以到底怎樣才能有效地改善這種梨形身材呢？今天，就和小編一起學習這款為大家介紹的瘦大腿六招，塑緊致大腿
<strong>瘦大腿六招，塑緊致大腿</strong>
<strong>第一種方法</strong>
1、在每天洗澡的時候，先給腿上塗滿沐浴乳，為接下來的按摩減少摩擦力;
2、找個和腰差不多高的地方，如果浴室中有洗臉台的話，可以選擇將這裏作為支點，把一隻腳架上去，挺直;
3、雙手開搓，稍微用點力，從大腿根部往膝蓋方向搓，再反向搓。
<strong>第二種方法</strong>
1、找張椅子將腳抬高，與地麵成45度角即可。或是坐著放鬆腿部的肌肉即可;
2、用指腹及指關節，稍微用力按壓扭動大腿正麵的贅肉，讓腿部肌肉在按壓的過程中得到鍛煉，從而加速熱量的消耗。
<strong>第三種方法：</strong>
1、找張椅子坐下，或是直接在地板上坐下，選擇最佳的按摩方式，如瑜伽動作中的打坐姿勢;
2、雙手打開放在腿上，如搓衣服般上下搓，注意慢慢加快速度。在搓的過程中，雙手用力要適度，既不可以太過於用力，也要讓肌肉有按壓感。
這三種簡單的瘦大腿按摩法可以循環使用，也可以交替使用，最重要的是把握好力度，保證雙腿在按摩作用下脂肪可以得到有效燃燒。同時，減肥尤其是瘦大腿是一個艱辛過程，美眉們在用這些方法減肥的時候要有耐心，持之以恒，切忌操之過急。胃了減肥，既要管住自己的嘴巴，也要耐得住寂寞。
<strong>瘦大腿六招，塑緊致大腿</strong>
<strong>第一種方法</strong>
1、在每天洗澡的時候，先給腿上塗滿沐浴乳，為接下來的按摩減少摩擦力;
2、找個和腰差不多高的地方，如果浴室中有洗臉台的話，可以選擇將這裏作為支點，把一隻腳架上去，挺直;
3、雙手開搓，稍微用點力，從大腿根部往膝蓋方向搓，再反向搓。
<strong>第二種方法</strong>
1、找張椅子將腳抬高，與地麵成45度角即可。或是坐著放鬆腿部的肌肉即可;
2、用指腹及指關節，稍微用力按壓扭動大腿正麵的贅肉，讓腿部肌肉在按壓的過程中得到鍛煉，從而加速熱量的消耗。
<strong>第三種方法：</strong>
1、找張椅子坐下，或是直接在地板上坐下，選擇最佳的按摩方式，如瑜伽動作中的打坐姿勢;
2、雙手打開放在腿上，如搓衣服般上下搓，注意慢慢加快速度。在搓的過程中，雙手用力要適度，既不可以太過於用力，也要讓肌肉有按壓感。
這三種簡單的瘦大腿按摩法可以循環使用，也可以交替使用，最重要的是把握好力度，保證雙腿在按摩作用下脂肪可以得到有效燃燒。同時，減肥尤其是瘦大腿是一個艱辛過程，美眉們在用這些方法減肥的時候要有耐心，持之以恒，切忌操之過急。胃了減肥，既要管住自己的嘴巴，也要耐得住寂寞。