吃雞蛋也可以瘦身?沒錯!現在就有一套包你狂瘦的食譜,它的主角就是水煮蛋。這份食譜采用的是“低熱量飲食法”,每天隻大約攝取7、8百大卡熱量,讓你能在短期內快速瘦身。


    <strong>15天的減肥餐詳單:</strong>


    第1天


    早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)。


    午餐:蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶。


    晚餐:蛋二個、沙拉、低卡路裏吐司一片、葡萄柚一個。


    第2天


    早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。薄荷女人網 e ab)z/k


    午餐:蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。薄荷女人網f%b6f)p#k


    晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。


    第3天


    早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。


    午餐:蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。


    晚餐:蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路裏吐司一片、黑咖啡。


    第4天


    早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。


    午餐:蛋二個、菠菜、茶。


    晚餐:羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄。


    第5天


    早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。


    午餐:蛋二個、菠菜、茶。


    晚餐:魚、沙拉、低卡路裏吐司一片、茶。


    第6天


    早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。


    午餐:用喜好之水果做成水果沙拉。


    晚餐:牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶。


    第7天


    早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。


    午餐:冰雞肉、蕃茄、葡萄柚。


    晚餐:牛排、黃瓜、蕃茄、茶。


    第8天


    早餐:黑咖啡或茶。


    午餐:水煮蛋二個、蕃茄、菠菜。


    晚餐:牛排一塊、沙拉。


    第9天


    早餐:黑咖啡、低卡路裏餅幹。


    午餐:牛排一塊、沙拉、水果一個。


    晚餐:魚。


    第10天


    早餐:黑咖啡、低卡路裏餅幹。


    午餐:水煮蛋二個、沙拉、火腿。


    晚餐:魚、沙拉、低卡路裏吐司一片、茶。


    第11天


    早餐:黑咖啡、低卡路裏餅幹一片。


    午餐:水煮蛋二個、紅蘿卜、硬的cheese。


    晚餐:水果沙拉、優酪乳。


    第12天


    早餐:紅蘿卜切絲、可加檸檬一碗。


    午餐:魚一條、蕃茄一個。薄荷女人網a8p"p1[5n)n u-z&} f]s


    晚餐:牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)。


    第13天


    早餐:黑咖啡或茶。


    午餐:水煮蛋二個、菠菜、蕃茄。


    晚餐:牛排一塊、沙拉。


    第14天


    早餐:黑咖啡、低卡路裏餅幹一片。


    午餐:雞肉沙拉。


    晚餐:水煮蛋二個、紅蘿卜一碗。


    第15天


    早餐:茶


    午餐:烤肉、水果。


    晚餐:可開始吃喜歡的東西,但請適量。

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