鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、消水腫的功效，秋季吃什麽能減肥？下麵為您介紹這款減肥食譜-枸杞燒鯽魚的製作方法，大家來學習一下吧！
材料：鯽魚(1條)、枸杞子(12克)、豆油(適量)、蔥(少許)、薑(少許)、胡椒麵(適量)、鹽(少許)、雞精(少許)。
減肥食譜 枸杞燒鯽魚 製做方法：
1、首先將鯽魚去鱗、去內髒，洗淨，將蔥切成絲，薑切成沫(留小塊薑備用)。
2、然後用小塊薑塗鍋底(這樣煎魚不會燒鍋)。
3、再將油倒入鍋內，燒熱，鯽魚下鍋炸至微焦黃，加入蔥、薑、鹽、胡椒麵及適量的水，稍燜片刻。
4、最後把枸杞子放入鍋內一起燜燒10分鍾左右，加入雞精後即可食用。
材料：鯽魚(1條)、枸杞子(12克)、豆油(適量)、蔥(少許)、薑(少許)、胡椒麵(適量)、鹽(少許)、雞精(少許)。
減肥食譜 枸杞燒鯽魚 製做方法：
1、首先將鯽魚去鱗、去內髒，洗淨，將蔥切成絲，薑切成沫(留小塊薑備用)。
2、然後用小塊薑塗鍋底(這樣煎魚不會燒鍋)。
3、再將油倒入鍋內，燒熱，鯽魚下鍋炸至微焦黃，加入蔥、薑、鹽、胡椒麵及適量的水，稍燜片刻。
4、最後把枸杞子放入鍋內一起燜燒10分鍾左右，加入雞精後即可食用。