進入秋季很多人在瘦身減肥的時候飲食上需要作出些許的調整,下麵瘦身男女小編就要介紹給大家一道冬瓜減肥食譜,幫助大家快速的達到瘦身的目的,那麽就來看看平時應該怎麽做吧,讓你快速恢複好身材。


    <strong>一、冬瓜湯的製法</strong>


    1.準備材料:準備冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g。


    2.切冬瓜、豆腐:將冬瓜洗淨去皮切塊,豆腐切小塊,豌豆洗淨,備用。


    3.炒冬瓜:鍋中倒入少許底油,倒入冬瓜塊翻炒一會兒。


    4.加清水:隨後倒入豌豆和豆腐塊,倒入清水沒過菜。


    5.煮開:待水煮開後,再煮兩分鍾即可關火。


    6.完成:加入少許鹽和香油,即可食用。


    <strong>二、冬瓜湯的瘦身原理</strong>


    冬瓜性寒味甘,有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫,清熱祛暑的作用。


    冬瓜中所含的丙醇二酸,能見效地抑製糖類轉化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體長胖具有重要意義,還可以有益於體形健美。


    冬瓜含維生素c較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎髒病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的功效。


    溫馨提示:冬瓜性寒涼,脾胃虛弱、腎髒虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者忌食。


    <strong>三、專家點評冬瓜湯</strong>


    營養顧問:sylvia wang(王蔚,美國佛羅裏達大學食品與人類營養學碩士)。


    sylvia wang:冬瓜湯,含豐富維生素c,營養價值豐富。


    冬瓜中所含的丙醇二酸,能見效地抑製糖類轉化為脂肪,而且冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,可以防止人體攝入過多熱量。


    冬瓜含維生素c較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎髒病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的功效。


    冬瓜性寒涼,脾胃虛弱、腎髒虛寒者忌食。

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