<strong>動作1:重塑小腿線條</strong>
1)平躺在地上,雙手貼地,雙腳升起伸直
2)左腳的腳尖伸直,右腳放鬆,維持動作10秒,重複動作10次
3)右腳的腳尖伸直,左腳放鬆,維持動作10次
注意:盡量令身體保持挺直及穩定,雙腳不要左搖右擺
<strong>動作2:伸展小腿肌肉</strong>
1)雙腳交叉站立
2)上半身向前彎,雙手盡量觸向地麵,維持動作10秒
3)交換交叉雙腳,每邊重複動作10次
注意:注意身體應保持不動,向下時亦要盡量保持身體平衡
<strong>動作3緊實小腿線條</strong>
1)身體站立企直,左腳伸直,右腳的腳踝蹺在左腳旁,維持動作15秒
2)左右腳交換位置,每邊重複動作各10次
注意:初做者可張開雙手保持身體平衡,進階可把雙手放鬆放在大腿旁
以上就是我們小編給大家介紹的使小腿自然變細的方法。這幾種方法簡單輕鬆,而且對人體無傷害、不反彈,大家不妨試試。小編的溫馨提示:不管使用哪種瘦腿方法,都要抱著堅定的信念,並堅持努力地去做好,這樣才能夠有明顯的效果哦!
1)平躺在地上,雙手貼地,雙腳升起伸直
2)左腳的腳尖伸直,右腳放鬆,維持動作10秒,重複動作10次
3)右腳的腳尖伸直,左腳放鬆,維持動作10次
注意:盡量令身體保持挺直及穩定,雙腳不要左搖右擺
<strong>動作2:伸展小腿肌肉</strong>
1)雙腳交叉站立
2)上半身向前彎,雙手盡量觸向地麵,維持動作10秒
3)交換交叉雙腳,每邊重複動作10次
注意:注意身體應保持不動,向下時亦要盡量保持身體平衡
<strong>動作3緊實小腿線條</strong>
1)身體站立企直,左腳伸直,右腳的腳踝蹺在左腳旁,維持動作15秒
2)左右腳交換位置,每邊重複動作各10次
注意:初做者可張開雙手保持身體平衡,進階可把雙手放鬆放在大腿旁
以上就是我們小編給大家介紹的使小腿自然變細的方法。這幾種方法簡單輕鬆,而且對人體無傷害、不反彈,大家不妨試試。小編的溫馨提示:不管使用哪種瘦腿方法,都要抱著堅定的信念,並堅持努力地去做好,這樣才能夠有明顯的效果哦!