很多女性喜歡穿高跟鞋,高度合適的高跟鞋的確能矯正姿勢,刺激腿部肌肉,但鞋跟過高不但不能減肥,反而會令雙腿更加臃腫哦!因為穿著鞋跟過高的高跟鞋,腳跟抬得很高,令全身重量都落在腳趾上,時間一長,負重過大,小腿肚中央的比目魚肌就會變硬,同時膝蓋更容易彎曲,令全身向前傾出,體態相當難看呢!


    <strong>女生瘦腿的最快方法日韓美腿理論</strong>


    point1:最理想的腿長是身高×0.47;


    point2:大腿、小腿、腳腕的黃金比例為5:3:2;


    point3:美腿的三大原則是張力、柔韌度、光澤;


    point4:美腿的標準應該是比例合理且端正而不是光看筆不筆直。


    <strong>女生瘦腿的最快方法改變生活小習慣</strong>


    為了保持良好的腿部線條,去除大腿根部贅肉,每天都要進行針對性的運動。這些運動並不複雜,隻是一些簡單的動作,每天堅持做幾分鍾,一兩個月看到效果。


    <strong>1、做高抬腿運動</strong>


    清晨起床後,我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動,每組一分鍾,每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。


    <strong>2、飯後站一會或散步</strong>


    吃完飯可別直接坐著不動,這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下廚房很不錯,這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話,可以飯後出去散個步。“飯後走一走,活到99”,出去走走看以運動到大腿的肌肉,消耗吸入的熱量,達到瘦大腿的目的,並且讓自己變得更加健康。


    <strong>3、洗澡時用熱水和冷水按摩</strong>


    每次沐浴的同時一定要是站著洗,這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水衝洗兩分鍾,用手按摩大腿部;然後換冷水衝洗兩分鍾,再用手幫大腿按摩。這樣反複幾次,可以很好地促進大腿的血液循環,幫助燃燒大腿上麵多餘的脂肪,從而達到減肥瘦腿的目的。


    <strong>4、騎腳踏車</strong>


    騎腳踏車是減大腿肌肉很不錯的活動,有趣還能減肥,一舉兩得。空閑的時候,可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動,因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉,讓它得到充分的鍛煉,上麵多餘的脂肪就會很容易消失了。

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