52（感謝書友【大娜】的打賞支持，謝謝！））
“我教給你們的是一套煉體術，長期練習可以讓你們的體質得到大幅強化，不過這套煉體術不容易學，而且還要貴在堅持。”、
王子睿對著一群手下說道。
王子睿迫切想增強自己和手下們的實力，因為他不可能長期留在這裏，他心中還記掛老家的父母和妹妹。
而且武漢城越來越危險，他計劃就在這一兩天內啟程撤離武漢，先前往漢陽區找到陸雪，然後再離開武漢，前往老家。
“你們先把身上的防禦裝脫下來，這套煉體術有些動作不好做。”
王子睿一邊說，一邊也解開了自己身上的防禦服，露出一身健碩的肌肉，引來幾名女子的側目。
不久之後，宋茜茜、吳小月等女子都換了一身運動服，王子睿也隻穿著背心，外露一身紮實無比如精鋼一樣的肌肉。
看得韓秀秀兩眼放光，吳小月和韓秀秀兩女都身材高挑，屬於長腿美女。
身材更是包養的極好，胸前一片波濤洶湧，看到周圍一個個男子眼睛都直了。
這個時候，王子睿就看著少女宋茜茜盯著吳小月和韓秀秀兩女那兩坨肉看，然後又低頭看了看自己平平的前胸，還使勁挺挺胸膛。
“哎！”
看到這一幕，王子睿用手直拍自己的腦門，走到宋茜茜跟前，強忍住笑意說道：“茜茜啊，沒事，回去多吃點木瓜就好了，等過幾年你絕對超過你小月姐和秀秀姐。”
“啊呀，子睿哥，你說什麽呢！”
聽到王子睿這番話，宋茜茜小臉感覺有火在燒，紅彤彤的，害羞的轉身就逃走了。
“哈哈哈。”背後卻傳來王子睿爽朗的笑聲。
調戲一下宋茜茜，感覺也蠻不錯的，不過卻引來旁邊宋成明一片陰沉的眼神，不過沒關係，王子睿直接無視了。
等到手下所有新人類進化者全部集合到齊之後，王子睿站在他們前麵，準備為他們演示一番要傳授的這套煉體術。
王子睿開始在腦中回憶起【築基煉體術】蘊含的動作細節。
這套煉體術之所以叫這個名字，是因為這套煉體術最適合給剛進行的新人類進化者練習，為其築基。
這是一部能修煉到【升華】體質境界的煉體術。
在未來新人類進化時代，常見新人類進化者的體質境界，被劃分為：築基、升華、頂尖……，每個大境界還有九重小境界。
【築基】體質境界是新人類剛完成進化時基礎體質，肉身氣血之力增強，可以輕鬆抗住普通人類無法承受的打擊。
【升華】體質境界，肉身爆發力持續加長，讓身體肌肉強度繼續變強，即使連續爆發也不會對身體造成損害。
【頂尖】體質境界，血氣自行護體、抵消傷害，三十噸力量以下的打擊傷害會減半，甚至直接無效。
那個時候人類就會變成現實版的超人。
後麵還有更高的體質境界，不過那時候就需要修煉更高級的煉體術了，。
新人類進化者體內基因的優化重組進化，會讓他們的生命等級得到進化，這也是新人類進化的方式。
生命等級的進化，也會將他們的體質和精神統統得到進化。
可是相同生命等級的生物，體質和精神強度有時候卻相差千百倍。
這就像人類一樣，找到一批同年紀的人，他們之間的體質差距就會非常大。
因為有的人天天鍛煉，身體強壯，而有的人卻不太運動，身體亞健康。
這就是運動鍛煉對普通人類身體起到的作用。
而現在王子睿教給手下人的這套煉體術，就是適合新人類的運動鍛煉。
畢竟新人類要想鍛煉體質，再繼續用以前的跑步等老套運動效果太差了，他們需要新的修煉方式。
體質境界完全是純肉體力量，大部分新人類不把體質當作主修，僅僅隻是依靠每次生命進化時對身體進行的強化。
因為體質鍛煉太過於困難和漫長。
而且血脈基因每一次突破境界，體質自然有一定強化，完全能滿足他們施展天賦能力的需求，戰鬥力基本沒有任何影響。
當然，鍛煉了肉體的新人類，結合自己天賦能力發揮出來的戰鬥力，絕對比那些沒有修煉體質的新人類強大好幾倍以上。
而【頂尖】之後，還有兩大境界，超出正常力量的恐怖存在，但能成功修成最後兩個大境界體質的新人類，實在鳳毛麟角。
即便是後世眾多新人類王者的體質也隻是處在【頂尖】而已，而據王子睿所知，前世地球上隻有幾個恐怖存在，修煉到了最後兩個體質境界。
前世王子睿體質也隻不過是【升華】六重境，在眾多新人類進化者裏麵，也勉強算是中規中矩了。
現在他擁有了重生這個巨大優勢，掌握了這門【築基煉體術】，讓他可以從末世最初期就開始修煉煉體術，提升自己的體質境界。
如果王子睿一直堅持下去，以後他甚至有可能衝擊體質最後的兩個大境界，完全超越從前的自己，甚至超越許多以前他需要仰望的存在。
到了後麵新人類進化時代，那些新人類強者領悟到體質重要性，開始創造煉體術鍛煉體質的時候，王子睿那時候已經走在所有人前麵了。
這套【築基煉體術】一共包含七七四十九式，共蘊含一千多個動作細節。
其中包含了呼吸吐納、血氣調動、肌肉發力等等。
這些連貫的煉體動作細節會調動全身機能，從而達到鍛煉體質的效果。
這套煉體術最開始的動作比較簡單，越往後修煉動作越繁雜，要求也越高。
前期每一式隻有幾個或十幾個動作，然後隨著修煉的深入，後麵每一式包含的動作會越來越多，越來越難做。
將這套煉體術所有的動作，連貫不停重複鍛煉，直到有人可以不停頓將這套煉體術的七七四十九式，全部做完。
那樣的話，就很恭喜，此人的體質已經突破【築基】體質境界，達到【升華】體質境界。
而這個時候，王子睿準備教給手下人的第一批動作，隻是這套煉體術前五式動作細節，再往後的動作他們此時也做不到，學不會。
畢竟這套煉體術後麵的每式動作細節太多了，此時王子睿都暫時做不到，更別說他們了。
等什麽時候他們將前麵這五式練習熟練了，王子睿會再教他們下麵的動作，否則強行做下去隻會損害身體。
凡事都有一個過程，特別他們現在剛剛進化成為新人類進化者，隻有麵前基礎五式，她們體質勉強能承受，可以有著鍛體的效果。
“來，你們模仿我的動作，學會這些動作，我給你媽媽糾正其中的錯誤。”
王子睿一邊做著一個個難看、古怪的動作，一邊跟前麵的眾人，說道、。
恰好此時正值飯後，宋茜茜每個人都吃下了不少的變異虎肉，身上都蘊含了如火旺盛的血氣熱量。
王子睿做起了怪異無比的動作，但在過程中又有著一種奧妙規律，仿佛蘊含了大深意，這是王子睿正在傳授她們的【築基煉體術】。
前麵宋成明等人也開始參照王子睿的動作模仿學習，他此時做起這套前世曾經做過的煉體動作，慢慢地熟練起來。
然後，王子睿走到宋成明每個人身邊，指點他們動作中的錯誤，這些煉體術別看起來就是一套怪異難做的動作。
其實，這每一個動作都有幾處小細節，王子睿如果不說明，學習者很容易會忽略。
“我教給你們的這套煉體術，你們回去要勤加練習，對你們體質的強化有著非常大的好處。”
“放心，老大，我們會勤加練習的。”
“不過，老大，你教的這些動作好難做啊，啊呀！”
不少人在練習王子睿教授的這套【築基煉體術】的時候，沒人能夠一次性學會，而且不斷出錯，肌肉拉傷，關節錯位的不在少數。
“你們回去後，可以教授這五式動作給你們看重的未覺醒的幸存者，不過一定要挑選那些值得信任，並且對我們團隊有認同感的幸存者。
不過，傳授這套煉體術的時候，必須經過嚴格的考驗。除此之外，不得泄露給任何人。”
王子睿這就相當於給了手下人挑選信任新人的機會，可以盡快讓更多的幸存者突破舊人類體質，進化成為新人類。
一方麵可以增強他們隊伍的實力，另一方麵覺醒成為新人類後，他們的生命就更有保障。
同時，王子睿也不會忘記讓他們嚴格保密，不得泄露出去。
其實王子睿隻教了手下人這套煉體術的前五式，除了他們隻有身體隻能修煉前五式之外，還有一條重要因素。
因為這套煉體術有很大價值，u看書 ww.uknsu.cm 可以用來培訓出一群忠心部下，前五式動作適合剛剛進化的新人類練習，越到後麵的動作價值更大。
所以王子睿暫時隻傳授前五式，後麵的動作他會選擇適當的時機教授出去、。
當手下人切身體驗到這套煉體術帶給他們的好處，更加加強他們對團隊的歸屬感，和對自己的忠誠，這也算是禦下的一種手段吧。
好東西隻有掌控在自己手中，藏得時間越長，自己越占優勢，時間此時對王子睿來說就是一種優勢。
不過王子睿知道，在新人類進化時代，這些煉體術早晚會被流傳出去，否則前世王子睿也不可能得到這套煉體術。
比如，如果有機械師修複電腦後，完全可以通過電腦的超級運算能力，推演出下麵的煉體術動作。
還有有一種新人類獲得【超級運算】先天能力，其實也可以從這套煉體術前麵的動作，推算出後麵其它煉體術動作。
不過想推算全部出來，那就太難了，因為越往下的煉體式，涉及細節越多，以電腦或是個人能力推算，完全是一個巨大工程。
當然，如果有人達到了高深境界修為，也是能夠推算出後麵的煉體術的。
隻是像這樣的強者，人家完全可以自創出一套更高級的修煉方法。
對於這種最基礎的煉體術，人家頂多參考一下思路，是不可能花費太多精神來進行推算研究。
總的來說，王子睿教授給手下的這套煉體術對強化體質有著不錯的作用，可以增強手下人的實力，讓他有充足的實力完成他撤離武漢城的計劃。
“我教給你們的是一套煉體術，長期練習可以讓你們的體質得到大幅強化，不過這套煉體術不容易學，而且還要貴在堅持。”、
王子睿對著一群手下說道。
王子睿迫切想增強自己和手下們的實力，因為他不可能長期留在這裏，他心中還記掛老家的父母和妹妹。
而且武漢城越來越危險，他計劃就在這一兩天內啟程撤離武漢，先前往漢陽區找到陸雪，然後再離開武漢，前往老家。
“你們先把身上的防禦裝脫下來，這套煉體術有些動作不好做。”
王子睿一邊說，一邊也解開了自己身上的防禦服，露出一身健碩的肌肉，引來幾名女子的側目。
不久之後，宋茜茜、吳小月等女子都換了一身運動服，王子睿也隻穿著背心，外露一身紮實無比如精鋼一樣的肌肉。
看得韓秀秀兩眼放光，吳小月和韓秀秀兩女都身材高挑，屬於長腿美女。
身材更是包養的極好，胸前一片波濤洶湧，看到周圍一個個男子眼睛都直了。
這個時候，王子睿就看著少女宋茜茜盯著吳小月和韓秀秀兩女那兩坨肉看，然後又低頭看了看自己平平的前胸，還使勁挺挺胸膛。
“哎！”
看到這一幕，王子睿用手直拍自己的腦門，走到宋茜茜跟前，強忍住笑意說道：“茜茜啊，沒事，回去多吃點木瓜就好了，等過幾年你絕對超過你小月姐和秀秀姐。”
“啊呀，子睿哥，你說什麽呢！”
聽到王子睿這番話，宋茜茜小臉感覺有火在燒，紅彤彤的，害羞的轉身就逃走了。
“哈哈哈。”背後卻傳來王子睿爽朗的笑聲。
調戲一下宋茜茜，感覺也蠻不錯的，不過卻引來旁邊宋成明一片陰沉的眼神，不過沒關係，王子睿直接無視了。
等到手下所有新人類進化者全部集合到齊之後，王子睿站在他們前麵，準備為他們演示一番要傳授的這套煉體術。
王子睿開始在腦中回憶起【築基煉體術】蘊含的動作細節。
這套煉體術之所以叫這個名字，是因為這套煉體術最適合給剛進行的新人類進化者練習，為其築基。
這是一部能修煉到【升華】體質境界的煉體術。
在未來新人類進化時代，常見新人類進化者的體質境界，被劃分為：築基、升華、頂尖……，每個大境界還有九重小境界。
【築基】體質境界是新人類剛完成進化時基礎體質，肉身氣血之力增強，可以輕鬆抗住普通人類無法承受的打擊。
【升華】體質境界，肉身爆發力持續加長，讓身體肌肉強度繼續變強，即使連續爆發也不會對身體造成損害。
【頂尖】體質境界，血氣自行護體、抵消傷害，三十噸力量以下的打擊傷害會減半，甚至直接無效。
那個時候人類就會變成現實版的超人。
後麵還有更高的體質境界，不過那時候就需要修煉更高級的煉體術了，。
新人類進化者體內基因的優化重組進化，會讓他們的生命等級得到進化，這也是新人類進化的方式。
生命等級的進化，也會將他們的體質和精神統統得到進化。
可是相同生命等級的生物，體質和精神強度有時候卻相差千百倍。
這就像人類一樣，找到一批同年紀的人，他們之間的體質差距就會非常大。
因為有的人天天鍛煉，身體強壯，而有的人卻不太運動，身體亞健康。
這就是運動鍛煉對普通人類身體起到的作用。
而現在王子睿教給手下人的這套煉體術，就是適合新人類的運動鍛煉。
畢竟新人類要想鍛煉體質，再繼續用以前的跑步等老套運動效果太差了，他們需要新的修煉方式。
體質境界完全是純肉體力量，大部分新人類不把體質當作主修，僅僅隻是依靠每次生命進化時對身體進行的強化。
因為體質鍛煉太過於困難和漫長。
而且血脈基因每一次突破境界，體質自然有一定強化，完全能滿足他們施展天賦能力的需求，戰鬥力基本沒有任何影響。
當然，鍛煉了肉體的新人類，結合自己天賦能力發揮出來的戰鬥力，絕對比那些沒有修煉體質的新人類強大好幾倍以上。
而【頂尖】之後，還有兩大境界，超出正常力量的恐怖存在，但能成功修成最後兩個大境界體質的新人類，實在鳳毛麟角。
即便是後世眾多新人類王者的體質也隻是處在【頂尖】而已，而據王子睿所知，前世地球上隻有幾個恐怖存在，修煉到了最後兩個體質境界。
前世王子睿體質也隻不過是【升華】六重境，在眾多新人類進化者裏麵，也勉強算是中規中矩了。
現在他擁有了重生這個巨大優勢，掌握了這門【築基煉體術】，讓他可以從末世最初期就開始修煉煉體術，提升自己的體質境界。
如果王子睿一直堅持下去，以後他甚至有可能衝擊體質最後的兩個大境界，完全超越從前的自己，甚至超越許多以前他需要仰望的存在。
到了後麵新人類進化時代，那些新人類強者領悟到體質重要性，開始創造煉體術鍛煉體質的時候，王子睿那時候已經走在所有人前麵了。
這套【築基煉體術】一共包含七七四十九式，共蘊含一千多個動作細節。
其中包含了呼吸吐納、血氣調動、肌肉發力等等。
這些連貫的煉體動作細節會調動全身機能，從而達到鍛煉體質的效果。
這套煉體術最開始的動作比較簡單，越往後修煉動作越繁雜，要求也越高。
前期每一式隻有幾個或十幾個動作，然後隨著修煉的深入，後麵每一式包含的動作會越來越多，越來越難做。
將這套煉體術所有的動作，連貫不停重複鍛煉，直到有人可以不停頓將這套煉體術的七七四十九式，全部做完。
那樣的話，就很恭喜，此人的體質已經突破【築基】體質境界，達到【升華】體質境界。
而這個時候，王子睿準備教給手下人的第一批動作，隻是這套煉體術前五式動作細節，再往後的動作他們此時也做不到，學不會。
畢竟這套煉體術後麵的每式動作細節太多了，此時王子睿都暫時做不到，更別說他們了。
等什麽時候他們將前麵這五式練習熟練了，王子睿會再教他們下麵的動作，否則強行做下去隻會損害身體。
凡事都有一個過程，特別他們現在剛剛進化成為新人類進化者，隻有麵前基礎五式，她們體質勉強能承受，可以有著鍛體的效果。
“來，你們模仿我的動作，學會這些動作，我給你媽媽糾正其中的錯誤。”
王子睿一邊做著一個個難看、古怪的動作，一邊跟前麵的眾人，說道、。
恰好此時正值飯後，宋茜茜每個人都吃下了不少的變異虎肉，身上都蘊含了如火旺盛的血氣熱量。
王子睿做起了怪異無比的動作，但在過程中又有著一種奧妙規律，仿佛蘊含了大深意，這是王子睿正在傳授她們的【築基煉體術】。
前麵宋成明等人也開始參照王子睿的動作模仿學習，他此時做起這套前世曾經做過的煉體動作，慢慢地熟練起來。
然後，王子睿走到宋成明每個人身邊，指點他們動作中的錯誤，這些煉體術別看起來就是一套怪異難做的動作。
其實，這每一個動作都有幾處小細節，王子睿如果不說明，學習者很容易會忽略。
“我教給你們的這套煉體術，你們回去要勤加練習，對你們體質的強化有著非常大的好處。”
“放心，老大，我們會勤加練習的。”
“不過，老大，你教的這些動作好難做啊，啊呀！”
不少人在練習王子睿教授的這套【築基煉體術】的時候，沒人能夠一次性學會，而且不斷出錯，肌肉拉傷，關節錯位的不在少數。
“你們回去後，可以教授這五式動作給你們看重的未覺醒的幸存者，不過一定要挑選那些值得信任，並且對我們團隊有認同感的幸存者。
不過，傳授這套煉體術的時候，必須經過嚴格的考驗。除此之外，不得泄露給任何人。”
王子睿這就相當於給了手下人挑選信任新人的機會，可以盡快讓更多的幸存者突破舊人類體質，進化成為新人類。
一方麵可以增強他們隊伍的實力，另一方麵覺醒成為新人類後，他們的生命就更有保障。
同時，王子睿也不會忘記讓他們嚴格保密，不得泄露出去。
其實王子睿隻教了手下人這套煉體術的前五式，除了他們隻有身體隻能修煉前五式之外，還有一條重要因素。
因為這套煉體術有很大價值，u看書 ww.uknsu.cm 可以用來培訓出一群忠心部下，前五式動作適合剛剛進化的新人類練習，越到後麵的動作價值更大。
所以王子睿暫時隻傳授前五式，後麵的動作他會選擇適當的時機教授出去、。
當手下人切身體驗到這套煉體術帶給他們的好處，更加加強他們對團隊的歸屬感，和對自己的忠誠，這也算是禦下的一種手段吧。
好東西隻有掌控在自己手中，藏得時間越長，自己越占優勢，時間此時對王子睿來說就是一種優勢。
不過王子睿知道，在新人類進化時代，這些煉體術早晚會被流傳出去，否則前世王子睿也不可能得到這套煉體術。
比如，如果有機械師修複電腦後，完全可以通過電腦的超級運算能力，推演出下麵的煉體術動作。
還有有一種新人類獲得【超級運算】先天能力，其實也可以從這套煉體術前麵的動作，推算出後麵其它煉體術動作。
不過想推算全部出來，那就太難了，因為越往下的煉體式，涉及細節越多，以電腦或是個人能力推算，完全是一個巨大工程。
當然，如果有人達到了高深境界修為，也是能夠推算出後麵的煉體術的。
隻是像這樣的強者，人家完全可以自創出一套更高級的修煉方法。
對於這種最基礎的煉體術，人家頂多參考一下思路，是不可能花費太多精神來進行推算研究。
總的來說，王子睿教授給手下的這套煉體術對強化體質有著不錯的作用，可以增強手下人的實力，讓他有充足的實力完成他撤離武漢城的計劃。