飯間，董廣把自己倒練過程中，身子像被繩子捆住一樣的現象告訴了董英廣。董英廣也是大吃一驚：“這是好現象，我本來還以為你基礎功夫不夠牢固，這是束身蓄力。你的身體自己在做調節，幫助你節省力量，這對你以後的練功很好。下午跟我一起去一趟拳館。”
“好啊，哥！”兩個人說說笑笑，董廣知道，這是哥哥要給他演示動作功夫勁力了。也可以看得出來，自己的哥哥跟自己父親比，還是要差上一籌。父親用一句話往往就能把現象說明白，而哥哥卻必須給自己演示，自己才能懂得其中的功夫。
“不過說來說去，還是我的功夫最差啊，我得趕緊提升了！”就這麽會兒時間，兩個人已經吃完飯了，他們哫嚼的次數很多。
中醫對平常隱居生活有十多十少的說法：少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少藥多練。
他們雖然因為練功，在中午的時候，吃的比較多。但是晚上大多卻都不會吃飯，平時也很注重中醫的養生道理。武學和醫術是有相通之處的，更何況董廣的周天吐納呼吸法，就來源於醫學的經典著作《脈經》。傳統武術在這些細小的方麵，都是一定講究的，當今很多人暴飲暴食，吃的很多。雖然運動也很多，但是時間一長，腸胃往往就很容易出現問題，甚至可能引起其他各種情況。
功夫在拳學之外，生活之中。時刻都要注意到養生。養生孰為本，元氣不可虧。秋毫失固守，金丹亦奚為！所以古達人，一意堅自持。
不用說，混過了飯菜，至於洗碗的事。董英廣身為三哥，肯定是要好好的鍛煉董廣的，讓董廣從先開始洗碗刷鍋。做一個勤奮的三好學生。世上沒有白吃的午餐，不過家人的午餐總是會便宜一些。刷個鍋就ok了！這就是親情，總會讓人覺得溫暖無比。
也不要覺得人家幫你是理所當然，哪怕他們是你的家人。世界上沒有誰欠誰的事，隻有誰愛護誰。他們不要你的回報，你要記得自己該回報幫他們做一些什麽。
“小虎！來，我看看你現在練的怎麽樣！”到了武館，英廣並沒有刻意向大家介紹董廣。反而讓董廣自己在一旁觀看。
“三哥帶的這些學生底盤挺紮實，是教了真功夫的啊！”董廣發現這些人所練的拳術也並不相同，並不是一套拳。
有的人演煉的是心意六合拳之中的四把捶，還有的人演練的是少林拳。還有的人學習的僅僅是一個最為簡單的格鬥術。甚至有人練習的是古泰拳的套路。
二十多個人，竟然有六七種拳法。拳術多得很，很是雜亂。隻不過他們每個人在練拳的時候，都是隻專注於自己的那套拳術功夫。並不管其他人，兵家拳的練法和進步層次奇怪得很，對於大多數拳法或是格鬥的套路都比較適用。
“怪不得大哥和三哥隻收二十個學生呢！按照他們這種教法的話，每個人基本功練習的都不一樣。雖然整體框架上不需要再過多的強調，可是對於一些功夫上出現的問題，還有基本功的安排，記憶他們自身練功時間的合理安排。這二十個人已經是極限了！”
有的學員的功夫很低，但是同樣有幾個年齡看著已經三十多歲的學員，他們的身手卻顯得敏捷得很。功夫和打法技術，明顯要比其他人高，甚至已經可以算是達到了破攻的層次。
武館中間，設置了一個很大的擂台，每當有人要比武的時候，或者英廣雷廣要試幾個人的功夫的時候，都會在擂台上公開跟這些下麵的弟子比拳試手，然後講解。不管什麽時候，公開比武永遠是讓學生信服自己的最好方法，至少對一個武者來說是。
而且，這種打擂的方式，是模仿古代軍隊的一個慣例，低級士兵可以在軍中擂台上，向伍長發起挑戰，成功者，可以得到銀兩或者官職，一旦有伍長職位空缺，則率先從這些最其優秀的士兵之中挑選。
“好，三教練！”一個年齡看著大約有二十六七歲的人，按照老規矩，聽到英廣的話，向周圍一抱拳，就走上了擂台，步子穩穩當當。腳下有些生硬，不過底盤功夫可見一斑。
教練這個詞語可不是現代才有的，在很早以前就有了。唐朝之時，軍隊中就有教練使這個職務，負責教授士兵。《舊唐書》：教練使。掌教習士兵。以知兵法，善弓馬者充任，置於有軍府兵馬處。
“一路長拳，列虎！請老師指教！”這是老武林界的規矩，古代軍中挑戰，也有這個規矩。下級在對自己的上司挑戰之前，必須說出自己所練習的拳術功夫。
“你盡管出手！全力向我發起進攻！不必顧忌！”英廣作為指點之人，他就可以不必說出自己的功夫。兩人現在不是以平輩論教，而是一種類似於上級和下屬的關係。
“看來三教練又要給我們講一些內容了！”幾個功夫練得比較好的人，看到兩邊要有比武，已經圍了過去，而功夫比較差的人，大多都比較有耐心，沒有圍過去，隻有幾個人眼睛胡亂飄，似乎有些忍不住想要偷看幾眼。董廣也慢慢圍了上去，幾個人不認識他，看了他一眼，也沒說什麽。畢竟這是他們三教練帶過來的人。
“好，教練！”長拳一路是武術中最為簡單的一種拳種，它和五步拳在很多人眼中，同屬於啟蒙拳術。但是看到列虎的架勢功底，董廣已經能夠感覺到，這個人怕是把一套爛大街都會的一路長拳，練到了一個很高的層次。
“走！”列虎吐氣如雷，一個衝拳起手，董英廣向後一退。列虎步子一墊就追了上去。完全沒發現，董英廣和以前的不同，這就是身在局中不知局了。
“誒，三教練怎麽退步了，他往常教我們不都是用以硬打硬的手法來指導我們在攻擊動作之中出現的錯誤嗎？
列虎的胳膊帶起呼呼風聲，出手間，他隻感覺暢快無比。一個衝拳打出來，緊接著雙手劈拳向下劈壓過來。這是一路長拳最為經典的動作，也是它的起手式。馬步雙劈拳。
隻不過列虎現在的兩個胳膊全部是對著董英廣劈下來的。看著速度和手法，如同一個閃電一般，在董英廣撤退的瞬間，把住機會上步出手。
“這個列虎在雙劈拳上下的功夫絕對不少！”在董廣思考的瞬間。
“看好了！”英廣輕輕一句話，傳到下麵，董廣剛剛回過神來。就看到三哥董英廣止住退勢，身子一擰，就讓列虎的雙劈拳打在了自己體外。列虎在劇烈的衝擊中，還沒有停下來步子，又被董英廣一扒拉肩膀，步子朝前一邁，整個人種種的跌倒在地上。
“束身蓄力的練法，在和人交手的時候，就是引進落空的打法。大膽地放他來攻擊我，不再防禦他。隻有大膽地放縱，才能引進落空；不能放縱，則不能引進落空。不過這樣做的前提是，我已經掌握了貼身防禦，和防禦動作的攻擊要領。”
“倒著練，uu看書 .uuknshu 原來就是這樣的運用於格鬥之中啊！”董廣恍然大悟，這幾句話，武館的其他學員或許沒有聽明白。但是董廣功夫恰好練到這個層次，他自然看得更加透徹，一時間對倒練的感悟也多了幾分。
就在列虎從地上爬起來的時候，董英廣繼續開口說道：“虎子，你這一次有點得意忘形了，衝的太猛了。以後在衝的時候，急著把自己的步子紮穩了！，不然我下一次退步埋伏，你可不會像這一次一樣，隻是摔一跤了！哈哈，行了，大家都去練吧，一會我在檢查一下其他人練的怎麽樣了，下午八個老學員比一場，誰輸了，今天武館的地，就交給他了！”
“哈哈！俺知道了，我就說三教練，你今天咋回事了，還以為你沒吃飽呢，感情是在陰我虎子啊！”列虎摔了一跤，站起來的時候，看著沒心沒肺一般，他就是這種豪爽脾氣。練武的人，這種性格，無疑最為討人喜歡。
“去去去，趕緊練你的工夫去吧！不然下午的地我就交給你了！”董英廣慣用的踹腳，又踹在了列虎身上，然後一腳把他蹬了下來。
然後董英廣就背著雙手，從擂台上悠悠然走了下來：“老九，你跟我來一趟！咱們去後麵說，剩下的人，都好好練著。對了，列虎，你好好監督他們，如果我回來後看到他們沒有好好練，你等著挨打！”
一堆人想笑不敢笑，列虎已經從地上站了起來：“還看什麽，都趕緊好好的練自己的拳，誰要是覺得練好咯，來跟俺比比！”
董廣這個時候已經跟上董英廣的腳步了，隨著他到了前院。
“好啊，哥！”兩個人說說笑笑，董廣知道，這是哥哥要給他演示動作功夫勁力了。也可以看得出來，自己的哥哥跟自己父親比，還是要差上一籌。父親用一句話往往就能把現象說明白，而哥哥卻必須給自己演示，自己才能懂得其中的功夫。
“不過說來說去，還是我的功夫最差啊，我得趕緊提升了！”就這麽會兒時間，兩個人已經吃完飯了，他們哫嚼的次數很多。
中醫對平常隱居生活有十多十少的說法：少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少藥多練。
他們雖然因為練功，在中午的時候，吃的比較多。但是晚上大多卻都不會吃飯，平時也很注重中醫的養生道理。武學和醫術是有相通之處的，更何況董廣的周天吐納呼吸法，就來源於醫學的經典著作《脈經》。傳統武術在這些細小的方麵，都是一定講究的，當今很多人暴飲暴食，吃的很多。雖然運動也很多，但是時間一長，腸胃往往就很容易出現問題，甚至可能引起其他各種情況。
功夫在拳學之外，生活之中。時刻都要注意到養生。養生孰為本，元氣不可虧。秋毫失固守，金丹亦奚為！所以古達人，一意堅自持。
不用說，混過了飯菜，至於洗碗的事。董英廣身為三哥，肯定是要好好的鍛煉董廣的，讓董廣從先開始洗碗刷鍋。做一個勤奮的三好學生。世上沒有白吃的午餐，不過家人的午餐總是會便宜一些。刷個鍋就ok了！這就是親情，總會讓人覺得溫暖無比。
也不要覺得人家幫你是理所當然，哪怕他們是你的家人。世界上沒有誰欠誰的事，隻有誰愛護誰。他們不要你的回報，你要記得自己該回報幫他們做一些什麽。
“小虎！來，我看看你現在練的怎麽樣！”到了武館，英廣並沒有刻意向大家介紹董廣。反而讓董廣自己在一旁觀看。
“三哥帶的這些學生底盤挺紮實，是教了真功夫的啊！”董廣發現這些人所練的拳術也並不相同，並不是一套拳。
有的人演煉的是心意六合拳之中的四把捶，還有的人演練的是少林拳。還有的人學習的僅僅是一個最為簡單的格鬥術。甚至有人練習的是古泰拳的套路。
二十多個人，竟然有六七種拳法。拳術多得很，很是雜亂。隻不過他們每個人在練拳的時候，都是隻專注於自己的那套拳術功夫。並不管其他人，兵家拳的練法和進步層次奇怪得很，對於大多數拳法或是格鬥的套路都比較適用。
“怪不得大哥和三哥隻收二十個學生呢！按照他們這種教法的話，每個人基本功練習的都不一樣。雖然整體框架上不需要再過多的強調，可是對於一些功夫上出現的問題，還有基本功的安排，記憶他們自身練功時間的合理安排。這二十個人已經是極限了！”
有的學員的功夫很低，但是同樣有幾個年齡看著已經三十多歲的學員，他們的身手卻顯得敏捷得很。功夫和打法技術，明顯要比其他人高，甚至已經可以算是達到了破攻的層次。
武館中間，設置了一個很大的擂台，每當有人要比武的時候，或者英廣雷廣要試幾個人的功夫的時候，都會在擂台上公開跟這些下麵的弟子比拳試手，然後講解。不管什麽時候，公開比武永遠是讓學生信服自己的最好方法，至少對一個武者來說是。
而且，這種打擂的方式，是模仿古代軍隊的一個慣例，低級士兵可以在軍中擂台上，向伍長發起挑戰，成功者，可以得到銀兩或者官職，一旦有伍長職位空缺，則率先從這些最其優秀的士兵之中挑選。
“好，三教練！”一個年齡看著大約有二十六七歲的人，按照老規矩，聽到英廣的話，向周圍一抱拳，就走上了擂台，步子穩穩當當。腳下有些生硬，不過底盤功夫可見一斑。
教練這個詞語可不是現代才有的，在很早以前就有了。唐朝之時，軍隊中就有教練使這個職務，負責教授士兵。《舊唐書》：教練使。掌教習士兵。以知兵法，善弓馬者充任，置於有軍府兵馬處。
“一路長拳，列虎！請老師指教！”這是老武林界的規矩，古代軍中挑戰，也有這個規矩。下級在對自己的上司挑戰之前，必須說出自己所練習的拳術功夫。
“你盡管出手！全力向我發起進攻！不必顧忌！”英廣作為指點之人，他就可以不必說出自己的功夫。兩人現在不是以平輩論教，而是一種類似於上級和下屬的關係。
“看來三教練又要給我們講一些內容了！”幾個功夫練得比較好的人，看到兩邊要有比武，已經圍了過去，而功夫比較差的人，大多都比較有耐心，沒有圍過去，隻有幾個人眼睛胡亂飄，似乎有些忍不住想要偷看幾眼。董廣也慢慢圍了上去，幾個人不認識他，看了他一眼，也沒說什麽。畢竟這是他們三教練帶過來的人。
“好，教練！”長拳一路是武術中最為簡單的一種拳種，它和五步拳在很多人眼中，同屬於啟蒙拳術。但是看到列虎的架勢功底，董廣已經能夠感覺到，這個人怕是把一套爛大街都會的一路長拳，練到了一個很高的層次。
“走！”列虎吐氣如雷，一個衝拳起手，董英廣向後一退。列虎步子一墊就追了上去。完全沒發現，董英廣和以前的不同，這就是身在局中不知局了。
“誒，三教練怎麽退步了，他往常教我們不都是用以硬打硬的手法來指導我們在攻擊動作之中出現的錯誤嗎？
列虎的胳膊帶起呼呼風聲，出手間，他隻感覺暢快無比。一個衝拳打出來，緊接著雙手劈拳向下劈壓過來。這是一路長拳最為經典的動作，也是它的起手式。馬步雙劈拳。
隻不過列虎現在的兩個胳膊全部是對著董英廣劈下來的。看著速度和手法，如同一個閃電一般，在董英廣撤退的瞬間，把住機會上步出手。
“這個列虎在雙劈拳上下的功夫絕對不少！”在董廣思考的瞬間。
“看好了！”英廣輕輕一句話，傳到下麵，董廣剛剛回過神來。就看到三哥董英廣止住退勢，身子一擰，就讓列虎的雙劈拳打在了自己體外。列虎在劇烈的衝擊中，還沒有停下來步子，又被董英廣一扒拉肩膀，步子朝前一邁，整個人種種的跌倒在地上。
“束身蓄力的練法，在和人交手的時候，就是引進落空的打法。大膽地放他來攻擊我，不再防禦他。隻有大膽地放縱，才能引進落空；不能放縱，則不能引進落空。不過這樣做的前提是，我已經掌握了貼身防禦，和防禦動作的攻擊要領。”
“倒著練，uu看書 .uuknshu 原來就是這樣的運用於格鬥之中啊！”董廣恍然大悟，這幾句話，武館的其他學員或許沒有聽明白。但是董廣功夫恰好練到這個層次，他自然看得更加透徹，一時間對倒練的感悟也多了幾分。
就在列虎從地上爬起來的時候，董英廣繼續開口說道：“虎子，你這一次有點得意忘形了，衝的太猛了。以後在衝的時候，急著把自己的步子紮穩了！，不然我下一次退步埋伏，你可不會像這一次一樣，隻是摔一跤了！哈哈，行了，大家都去練吧，一會我在檢查一下其他人練的怎麽樣了，下午八個老學員比一場，誰輸了，今天武館的地，就交給他了！”
“哈哈！俺知道了，我就說三教練，你今天咋回事了，還以為你沒吃飽呢，感情是在陰我虎子啊！”列虎摔了一跤，站起來的時候，看著沒心沒肺一般，他就是這種豪爽脾氣。練武的人，這種性格，無疑最為討人喜歡。
“去去去，趕緊練你的工夫去吧！不然下午的地我就交給你了！”董英廣慣用的踹腳，又踹在了列虎身上，然後一腳把他蹬了下來。
然後董英廣就背著雙手，從擂台上悠悠然走了下來：“老九，你跟我來一趟！咱們去後麵說，剩下的人，都好好練著。對了，列虎，你好好監督他們，如果我回來後看到他們沒有好好練，你等著挨打！”
一堆人想笑不敢笑，列虎已經從地上站了起來：“還看什麽，都趕緊好好的練自己的拳，誰要是覺得練好咯，來跟俺比比！”
董廣這個時候已經跟上董英廣的腳步了，隨著他到了前院。