“雙手由環抱變成平擺，手心向下。這已經是外家拳的四平馬！手上經過環抱，已經練出了繃勁。這個繃勁是手向內抱，腋向外頂的力，從第二步就可以練了。”
邱坤接著說他練馬步到最後一步的功夫，董廣的記憶很好，而且在長時期練習樁功的過程之中自己對這些內容也多少有些體會。記得並不費力，現在手頭不方便整理，晚上回到學校倒是要把這些內容記到本子上，然後慢慢去練習。
“體會了這個力，直拳、翻拳、擺拳、勾拳就不費勁了。當手變成平擺後，出現了肩要把肘送出去，可肘還要墜下來保證手臂水平的一對力，這個力是練肘上力的，體會到這個力，擺肘、頂肘就不費勁了。”
四平馬，是馬步的高階段，全身出現了四對主要的力。練到這一步，幾乎所有武術動作的發力能力已經包含了，所以說，馬步是拳術之祖。渾元樁，是馬步的基礎階段，全身隻有上下兩對力，但是這是基礎的基礎。
邱坤說的這些內容對董廣來說是壓箱底的好東西，武術交流之中，很少有武者願意推心置腹教這麽仔細的。
其實邱坤也未必全部都說了，但是基礎的內容都在這裏。這東西對董廣來說比之前的什麽獲得都更為重要。
“多謝邱大哥的指點了，我回去了好好體悟體悟，對我的樁功應該也會有些幫助，我把我練習樁功的技巧也跟您分享一下吧。”
董廣也沒有吝嗇自己練習樁功的階段性內容，也讓邱坤有種耳目一新的感覺。互相交流，並且互相學習著。
李忠北和劉可並不是太了解武術方麵的一些內容，所以在這個過程中，能聽懂吸收的也很少。邱坤跟劉可的關係似乎不錯，也不怕被他們學了出去。
但是這兩個人出來門之後，更多的就是在自己聊天，說一些無關緊要的話。
回到訓練地，李忠北和劉可找了個休息的地方去睡了午覺。董廣就找了一個向陽地，靜靜的去站著樁功。邱坤盤腿而坐，閉上眼睛靜靜的打坐。
邱坤每月講課的時間都是從下午兩點半到四點，所以在一點五十的時候，實戰組已經有副教練和教練到了這邊。
幾乎所有人穿的都是很利落的運動服或訓練服，練習傳統武術的這幫家夥，雖然在跆拳道道館工作，但是卻沒幾個願意穿跆拳道的道服。道館聯盟也是比較尊重這些人的意願的。
在這些人到來之前，董廣已經和這位副總教練簽下了半年的副教練的合同，同時邱坤掏出一張推薦表，讓董廣把詳細信息填寫下來，最後在推薦表上寫上了他的名字，隻要再有五個主教練的名字。董廣就可以成為主教練。
董廣現在在道館聯盟的身份就隻是一名助教，也就是副教練，助教的工資比一級陪練高一千，一個月四千元。隻不過邱坤還沒有給他安排道館。
在道館聯盟之中，有資格簽約的有三種人，第一個是總教練以上的道館聯盟的最高層管理部，有資格簽約所有職位的拳手或者武者。
第二個是總教練，有資格簽約包括主教練在內，主教練以下的任意職位。
第三個是副總教練，有資格簽約副總教練，並且可以聯合其他主教練，像道館聯盟的總教練推舉主教練，一年最多隻有兩次推舉的機會。
隨著這些人的到來，董廣這個時候也收了樁功。他們沒有人身上佩戴有什麽標誌，所以董廣也不知道這些人之中誰是主教練，誰是副教練。
“大家都來了啊，這一個月過的怎麽樣。大家都說一下這一個月的情況，一會咱們道館會有一個副教練想要進行主教練的這種考核推薦。”
邱坤簡簡單單的就把董廣的情況提了出來，隨後開始問起來這一個月各位教練的生活。
這一次來到這邊的一共有二十六個人，有練習跆拳道的，也有練習散打的和練習傳統武術的。
“還行，我管的訓練地方主要負責對三個社區保安的這種實戰訓練，那些保安身體素質不錯，有兩個是退伍軍人，所以一些簡單的技巧上手很快，還能舉一反三，而且這些退伍的軍人，在軍隊裏麵也有學到一些他們自己獨有的格鬥技巧，所以我們道館的內容也能補充一點。”
邱坤剛剛說完，一個教練看了邱坤旁邊的董廣一眼，隨後就開始說起來他們的情況。
“我管的訓練人員主要是附近的金融公司，幾個ktv的保安人員……”
那個教練剛說完，其他教練也開始說起來自己的經營情況，和現在的學員，還有自己道館裏麵的一些陪練人員。
董廣也很認真的聽著這些內容，如果沒有意外的話，他成為主教練以後，也要負責一個道館的格鬥情況了。
至於道館的資金收益是不經過他們手的，每一個主教練所負責的場地都安排有收納人員，而主教練的工資是直接由道館聯盟的總部打卡的。
轉眼間半個小時過去了，已經有七個主教練說過了他們的道館情況，這個時候邱坤的助手錄入電腦的資料也得到了回複，允許董廣成為道館聯盟孔明路實戰組所在地的一名助教。
孔明路體育中心，有他們實戰組的駐地，距離董廣所在的學校位置並不遠。早上坐公交，五站就可以到了。所以這個距離對董廣很合適，另一方麵，實戰組在這個地方的訓練地，有一名主教練因為個人原因剛剛辭職，所以董廣的到來正好可以補上這個空缺。
這也是邱坤的安排，董廣現在的功夫，通過實戰組的對主教練級別的考核，是沒有一點問題的。
就在這個時候，各個主教練對自己的管理情況，還有在管理之中的技巧說的也都也差不多了，uu看書 ww.uuknshu也有幾個主教練互相交流了一下。
跟著來這邊學習的助教，也學到掌握了不少新的格鬥技巧。但是想要熟練應用，教導別人肯定還是需要一段時間的練習的。
“這位是董廣，新加入咱們道館的副教練，我推薦他進行主教練的考核，那個教練來試一下。”
邱坤看時間差不多了，也就停下來，指了一下身邊的董廣。向大家介紹起來。
“他被分到哪個地方了？”這個時候已經有主教練問了出來。
“孔明路體育中心，這也是我的安排，他的功夫是可以擔任咱們實戰組在這邊的主教練的。”
邱坤剛回答過那名主教練的話，後麵有一位助教已經不滿意了。
“副總教練，我也進行主教練的考核，孔明路體育中心這邊的主教練剛剛辭職，我是這邊的副教練之一，對這邊情況最了解了，我應該有優先考評的權利。這個小子如果想考主教練，先過我這一關吧，您想要讓他走關係，做這個主教練，可是違反規矩的。”
邱坤看了看說話的這位副教練，他對這個人有印象，叫千一名。孔明路體育中心這邊的助教和主教練功夫都是很不錯的，主教練離開，正常情況下千一名的確有一些機會擔任主教練。不過現在就難了。
“對，一會你們倆比一下，誰贏了誰做主教練”
邱坤看了一下千一名旁邊另一個助教，這個助教的名字叫做楊彪。楊彪表現的很安靜，沒有反對董廣的加入，但也同樣沒有表現出讚成。
董廣知道，這個時候自己必須露一下本事才行。
邱坤接著說他練馬步到最後一步的功夫，董廣的記憶很好，而且在長時期練習樁功的過程之中自己對這些內容也多少有些體會。記得並不費力，現在手頭不方便整理，晚上回到學校倒是要把這些內容記到本子上，然後慢慢去練習。
“體會了這個力，直拳、翻拳、擺拳、勾拳就不費勁了。當手變成平擺後，出現了肩要把肘送出去，可肘還要墜下來保證手臂水平的一對力，這個力是練肘上力的，體會到這個力，擺肘、頂肘就不費勁了。”
四平馬，是馬步的高階段，全身出現了四對主要的力。練到這一步，幾乎所有武術動作的發力能力已經包含了，所以說，馬步是拳術之祖。渾元樁，是馬步的基礎階段，全身隻有上下兩對力，但是這是基礎的基礎。
邱坤說的這些內容對董廣來說是壓箱底的好東西，武術交流之中，很少有武者願意推心置腹教這麽仔細的。
其實邱坤也未必全部都說了，但是基礎的內容都在這裏。這東西對董廣來說比之前的什麽獲得都更為重要。
“多謝邱大哥的指點了，我回去了好好體悟體悟，對我的樁功應該也會有些幫助，我把我練習樁功的技巧也跟您分享一下吧。”
董廣也沒有吝嗇自己練習樁功的階段性內容，也讓邱坤有種耳目一新的感覺。互相交流，並且互相學習著。
李忠北和劉可並不是太了解武術方麵的一些內容，所以在這個過程中，能聽懂吸收的也很少。邱坤跟劉可的關係似乎不錯，也不怕被他們學了出去。
但是這兩個人出來門之後，更多的就是在自己聊天，說一些無關緊要的話。
回到訓練地，李忠北和劉可找了個休息的地方去睡了午覺。董廣就找了一個向陽地，靜靜的去站著樁功。邱坤盤腿而坐，閉上眼睛靜靜的打坐。
邱坤每月講課的時間都是從下午兩點半到四點，所以在一點五十的時候，實戰組已經有副教練和教練到了這邊。
幾乎所有人穿的都是很利落的運動服或訓練服，練習傳統武術的這幫家夥，雖然在跆拳道道館工作，但是卻沒幾個願意穿跆拳道的道服。道館聯盟也是比較尊重這些人的意願的。
在這些人到來之前，董廣已經和這位副總教練簽下了半年的副教練的合同，同時邱坤掏出一張推薦表，讓董廣把詳細信息填寫下來，最後在推薦表上寫上了他的名字，隻要再有五個主教練的名字。董廣就可以成為主教練。
董廣現在在道館聯盟的身份就隻是一名助教，也就是副教練，助教的工資比一級陪練高一千，一個月四千元。隻不過邱坤還沒有給他安排道館。
在道館聯盟之中，有資格簽約的有三種人，第一個是總教練以上的道館聯盟的最高層管理部，有資格簽約所有職位的拳手或者武者。
第二個是總教練，有資格簽約包括主教練在內，主教練以下的任意職位。
第三個是副總教練，有資格簽約副總教練，並且可以聯合其他主教練，像道館聯盟的總教練推舉主教練，一年最多隻有兩次推舉的機會。
隨著這些人的到來，董廣這個時候也收了樁功。他們沒有人身上佩戴有什麽標誌，所以董廣也不知道這些人之中誰是主教練，誰是副教練。
“大家都來了啊，這一個月過的怎麽樣。大家都說一下這一個月的情況，一會咱們道館會有一個副教練想要進行主教練的這種考核推薦。”
邱坤簡簡單單的就把董廣的情況提了出來，隨後開始問起來這一個月各位教練的生活。
這一次來到這邊的一共有二十六個人，有練習跆拳道的，也有練習散打的和練習傳統武術的。
“還行，我管的訓練地方主要負責對三個社區保安的這種實戰訓練，那些保安身體素質不錯，有兩個是退伍軍人，所以一些簡單的技巧上手很快，還能舉一反三，而且這些退伍的軍人，在軍隊裏麵也有學到一些他們自己獨有的格鬥技巧，所以我們道館的內容也能補充一點。”
邱坤剛剛說完，一個教練看了邱坤旁邊的董廣一眼，隨後就開始說起來他們的情況。
“我管的訓練人員主要是附近的金融公司，幾個ktv的保安人員……”
那個教練剛說完，其他教練也開始說起來自己的經營情況，和現在的學員，還有自己道館裏麵的一些陪練人員。
董廣也很認真的聽著這些內容，如果沒有意外的話，他成為主教練以後，也要負責一個道館的格鬥情況了。
至於道館的資金收益是不經過他們手的，每一個主教練所負責的場地都安排有收納人員，而主教練的工資是直接由道館聯盟的總部打卡的。
轉眼間半個小時過去了，已經有七個主教練說過了他們的道館情況，這個時候邱坤的助手錄入電腦的資料也得到了回複，允許董廣成為道館聯盟孔明路實戰組所在地的一名助教。
孔明路體育中心，有他們實戰組的駐地，距離董廣所在的學校位置並不遠。早上坐公交，五站就可以到了。所以這個距離對董廣很合適，另一方麵，實戰組在這個地方的訓練地，有一名主教練因為個人原因剛剛辭職，所以董廣的到來正好可以補上這個空缺。
這也是邱坤的安排，董廣現在的功夫，通過實戰組的對主教練級別的考核，是沒有一點問題的。
就在這個時候，各個主教練對自己的管理情況，還有在管理之中的技巧說的也都也差不多了，uu看書 ww.uuknshu也有幾個主教練互相交流了一下。
跟著來這邊學習的助教，也學到掌握了不少新的格鬥技巧。但是想要熟練應用，教導別人肯定還是需要一段時間的練習的。
“這位是董廣，新加入咱們道館的副教練，我推薦他進行主教練的考核，那個教練來試一下。”
邱坤看時間差不多了，也就停下來，指了一下身邊的董廣。向大家介紹起來。
“他被分到哪個地方了？”這個時候已經有主教練問了出來。
“孔明路體育中心，這也是我的安排，他的功夫是可以擔任咱們實戰組在這邊的主教練的。”
邱坤剛回答過那名主教練的話，後麵有一位助教已經不滿意了。
“副總教練，我也進行主教練的考核，孔明路體育中心這邊的主教練剛剛辭職，我是這邊的副教練之一，對這邊情況最了解了，我應該有優先考評的權利。這個小子如果想考主教練，先過我這一關吧，您想要讓他走關係，做這個主教練，可是違反規矩的。”
邱坤看了看說話的這位副教練，他對這個人有印象，叫千一名。孔明路體育中心這邊的助教和主教練功夫都是很不錯的，主教練離開，正常情況下千一名的確有一些機會擔任主教練。不過現在就難了。
“對，一會你們倆比一下，誰贏了誰做主教練”
邱坤看了一下千一名旁邊另一個助教，這個助教的名字叫做楊彪。楊彪表現的很安靜，沒有反對董廣的加入，但也同樣沒有表現出讚成。
董廣知道，這個時候自己必須露一下本事才行。