早上董廣起床訓練了一會，晚上又熱了身子，董廣回去做了筆記，關於混元樁的發勁內容和重要性。這點內容他寫在本子的背麵，以免影響自己以後對單腿樁如果站的整理。
“不行啊，單腿站進步越來越小了，找不到進步的空間了！”在這幾天的訓練中，董廣發現自己的單腿站進步越來越小，這是他現在所麵臨的巨大問題。
“單腿站現在暫時還沒有把我的身體協調能力和腳跟穩度發展到極限，今天跟韓輝的摔跤能看出來，腳還是有點不穩。所以現在還能繼續單腿站，怎麽在這個基礎上去拓展它的內容，這是我得考慮的。”
其實董廣的進步並不慢，他單腿站起了速成的功效，雖然暫時來看後期發展潛力很小，但是能幫助他對每個腿重心把握更好，如今十天功夫，但是他的樁功，已經不在那些練習兩三年混元樁無極樁的人之下。
隻不過他自己剛剛入門，卻不了解這些。練武的人都聽人說過：“真傳一句話，假傳萬卷書。”
董廣也沒有想到，爸爸董照在火車站：“單腿站著！”簡簡單單四個字，能對自己產生這麽大影響。
很快就十一點了，學校有關製度學生手冊就寢查鋪製度（試行）中，學生手冊第四十頁第二大條（學生就寢的基本要求）第三小項中規定：學生每晚十點半之前按時就寢，按照本宿舍學生的就寢準備情況，十一點前準時熄燈。
看見馬上要熄燈了，董廣筆記也整理的差不多了。趕緊去洗漱了一下，上床休息，不管今天怎麽忙，明天照樣有明天的事。
董廣上床後什麽都不想，安靜的睡到第二天早上。
五點起來整理收拾，董廣比以前提前起來一個小時。從開始練樁以後，董廣為了抽時間不得不比以前起得早點。
董廣起床洗漱整理花了十分鍾，走廊這個時候還靜悄悄的，宿舍樓的大門是在六點，阿姨才會開門。大部分學生現在還在被窩裏睡著美美的大覺。
不能出來，董廣隻能在樓道裏複習回顧了一下太極拳三十八式還有連環拳。
從開始單腿站以後，他明顯感覺自己的太極拳和連環拳已經比以前進步了很多。
短短幾天的進步就超過自己以前的八年練習。
其實是他八年練習的結果，當時因為樁步不穩，所以拳術的進境一直被自己的步伐困住，現在立地穩固，發手有力，他自然能感覺到有很大進步。
古語雲：“聽君一席話，勝讀十年書。”但是沒有那十年苦讀，那些人又豈能聽明白大智慧人所說的道理？
功夫也是一樣，一拳一腳苦練之後，悟的內容才真。一個招式無限重複升華之後，進境才有所提高。
拳練了兩遍，身體稍微暖和點以後，董廣就開始回到宿舍，準備在陽台單腿站一會。
已經九月二十二號了，這個時候已經是秋深，早上的天氣已經有點涼意，中午也不是那麽熱。所以董廣需要多打兩遍拳之後，再去站單腿樁。
兩個腿依然是每一個都站了三十分鍾，但是二十分鍾多一點的時候，身體還是不可避免的晃動了很大的幅度，雖然最後穩住了。
那個時候董廣還是沒有掌握好重心，要一點點把這最後的站完，讓身體更穩，似乎不管什麽內容都有越到最後，越難成功。
心裏越想，手腳身體上越跟你作對。董廣想了想，也是笑了一聲。回宿舍拿毛巾擦了擦頭上的細汗，這樣站著其實也是有點累的。不過靜著練很難出大汗，基本都是細汗。
把手機的計時器停下來，看了時間。已經六點二十了。董廣把寢室的室友喊醒，自己就先下去了操場。
寢室裏有個不成文的規矩，早上上操誰先醒來，就要把大家都喊醒。
在操場跑了步，董廣跟之前在操場見到的，幾個一起跑步的打了招呼揮了手。不一會零零落落的就來了好多人。
董廣也去自己班分的地方，開始準備上操，現在他們剛開始上操，還沒有什麽比較複雜。重點是要跟學長學姐學會怎麽做操。
包括董廣在內，全班三十二個人，沒有一個人會做。學長學姐還是一段一段的教著，全國中學生廣播體操。
董廣越看越覺得沒意思，還不如練習太極拳。不過在軍訓表演完之後，學校還有下一項大型活動叫做廣播操比賽。這對班裏是很重要的事情。
隻能跟著一起去做，不做就是不做，做了就不應付。這是董廣的態度，這一點他很像他爸爸，他爸爸也是因為這一點得罪了不少人。
他們父子倆都不會答應別人之後出爾反爾，或者敷衍了事。
看著學長學姐在前麵帶操，左一個動作，右邊再做一個動作手腳完全相反。
他隱隱約約好像有點收獲，跟著一起做。但是自己想想好像又是什麽都沒有得到。也就任他自然。
很快做完兩遍，所有人都下了操。一堆人亂哄哄的湧向餐廳，各種協會招新的小鋪子還在餐廳門前擺放著。
協會招新一共三天，不過最熱鬧的就是前兩天，基本上第一天很多人都是看熱鬧，了解協會。第二天才是大多數人真正選擇協會的時候，第三天就是為那些有事前兩天沒來得及的人的最後大規模報名機會。
吃了飯以後他們就已經要開始上課了，這算是他們大一的第一節專業課，之前書本也都已經發到了個人手裏。
大部分人還是秉持了初高中的習慣，班裏上課還是滿員。
就這樣，白天上市場營銷理論與實踐教程，還有管理學這些課程。晚上董廣去太極協會鍛煉。
連續幾天下來，他們已經教了弓步、馬步、仆步、歇步。還有五種腿法：正踢、勾踢、外擺、離合、側踢。uu看書 wwukanhu.co
每天的體能訓練包括：跑步、蛙跳、鴨子步、俯臥撐、抱膝跳、蹲起、站樁等。
“棚捋擠按須認真，上下相隨人難進。任他巨力來打吾，牽動四倆撥千斤。”李浩凡在他們站樁的時候給他們有講解著太極拳的基本發勁。
“棚是指手向外撐，將對手撥開……”董廣對他交的幾個動作到沒有在意，但是對他說的發勁內容卻特別在意。
“下麵我在教大家兩個單式！”說著李浩凡就左腳腳尖前點，重心坐在右腿上，一個虛步蹲出來，右手上撥，左手下按：“這個動作叫白鶴晾翅，大家跟著一起做一下。”
李浩凡說著，一群新生就在他的指揮下，做起來白鶴亮翅，新生有四十多個人，李浩凡和郭恩兩個人要一個一個的檢查動作，要花費好多時間，讓一大堆人在那邊虛步蹲著，右手向上撥，左手下按。
“我的單腿已經能做到三十分鍾身體沒有任何搖晃了，基本上已經到極致了。”邊做白鶴亮翅，心裏麵一邊想著自己的單腿站，虛步的姿勢也很正確，可是不一會很多人就受不了了。董廣的腿也有點酸疼了。
“這才五分鍾左右，我的腿就開始晃了？”一邊計算著時間，董廣另一邊有點難以相信，虛步一個腳在前虛點，另一個腳踏實站在地上，他的動作和單腿站，沒有多大區別。那為什麽他會感覺到累，會感覺到難以忍受呢？
晚上回去想的時候，董廣都精神有點恍惚，人把一樣東西想入迷的時候，簡直忍不住，腦海中蹦出來的全是這些內容，非要問個究竟才行。
“不行啊，單腿站進步越來越小了，找不到進步的空間了！”在這幾天的訓練中，董廣發現自己的單腿站進步越來越小，這是他現在所麵臨的巨大問題。
“單腿站現在暫時還沒有把我的身體協調能力和腳跟穩度發展到極限，今天跟韓輝的摔跤能看出來，腳還是有點不穩。所以現在還能繼續單腿站，怎麽在這個基礎上去拓展它的內容，這是我得考慮的。”
其實董廣的進步並不慢，他單腿站起了速成的功效，雖然暫時來看後期發展潛力很小，但是能幫助他對每個腿重心把握更好，如今十天功夫，但是他的樁功，已經不在那些練習兩三年混元樁無極樁的人之下。
隻不過他自己剛剛入門，卻不了解這些。練武的人都聽人說過：“真傳一句話，假傳萬卷書。”
董廣也沒有想到，爸爸董照在火車站：“單腿站著！”簡簡單單四個字，能對自己產生這麽大影響。
很快就十一點了，學校有關製度學生手冊就寢查鋪製度（試行）中，學生手冊第四十頁第二大條（學生就寢的基本要求）第三小項中規定：學生每晚十點半之前按時就寢，按照本宿舍學生的就寢準備情況，十一點前準時熄燈。
看見馬上要熄燈了，董廣筆記也整理的差不多了。趕緊去洗漱了一下，上床休息，不管今天怎麽忙，明天照樣有明天的事。
董廣上床後什麽都不想，安靜的睡到第二天早上。
五點起來整理收拾，董廣比以前提前起來一個小時。從開始練樁以後，董廣為了抽時間不得不比以前起得早點。
董廣起床洗漱整理花了十分鍾，走廊這個時候還靜悄悄的，宿舍樓的大門是在六點，阿姨才會開門。大部分學生現在還在被窩裏睡著美美的大覺。
不能出來，董廣隻能在樓道裏複習回顧了一下太極拳三十八式還有連環拳。
從開始單腿站以後，他明顯感覺自己的太極拳和連環拳已經比以前進步了很多。
短短幾天的進步就超過自己以前的八年練習。
其實是他八年練習的結果，當時因為樁步不穩，所以拳術的進境一直被自己的步伐困住，現在立地穩固，發手有力，他自然能感覺到有很大進步。
古語雲：“聽君一席話，勝讀十年書。”但是沒有那十年苦讀，那些人又豈能聽明白大智慧人所說的道理？
功夫也是一樣，一拳一腳苦練之後，悟的內容才真。一個招式無限重複升華之後，進境才有所提高。
拳練了兩遍，身體稍微暖和點以後，董廣就開始回到宿舍，準備在陽台單腿站一會。
已經九月二十二號了，這個時候已經是秋深，早上的天氣已經有點涼意，中午也不是那麽熱。所以董廣需要多打兩遍拳之後，再去站單腿樁。
兩個腿依然是每一個都站了三十分鍾，但是二十分鍾多一點的時候，身體還是不可避免的晃動了很大的幅度，雖然最後穩住了。
那個時候董廣還是沒有掌握好重心，要一點點把這最後的站完，讓身體更穩，似乎不管什麽內容都有越到最後，越難成功。
心裏越想，手腳身體上越跟你作對。董廣想了想，也是笑了一聲。回宿舍拿毛巾擦了擦頭上的細汗，這樣站著其實也是有點累的。不過靜著練很難出大汗，基本都是細汗。
把手機的計時器停下來，看了時間。已經六點二十了。董廣把寢室的室友喊醒，自己就先下去了操場。
寢室裏有個不成文的規矩，早上上操誰先醒來，就要把大家都喊醒。
在操場跑了步，董廣跟之前在操場見到的，幾個一起跑步的打了招呼揮了手。不一會零零落落的就來了好多人。
董廣也去自己班分的地方，開始準備上操，現在他們剛開始上操，還沒有什麽比較複雜。重點是要跟學長學姐學會怎麽做操。
包括董廣在內，全班三十二個人，沒有一個人會做。學長學姐還是一段一段的教著，全國中學生廣播體操。
董廣越看越覺得沒意思，還不如練習太極拳。不過在軍訓表演完之後，學校還有下一項大型活動叫做廣播操比賽。這對班裏是很重要的事情。
隻能跟著一起去做，不做就是不做，做了就不應付。這是董廣的態度，這一點他很像他爸爸，他爸爸也是因為這一點得罪了不少人。
他們父子倆都不會答應別人之後出爾反爾，或者敷衍了事。
看著學長學姐在前麵帶操，左一個動作，右邊再做一個動作手腳完全相反。
他隱隱約約好像有點收獲，跟著一起做。但是自己想想好像又是什麽都沒有得到。也就任他自然。
很快做完兩遍，所有人都下了操。一堆人亂哄哄的湧向餐廳，各種協會招新的小鋪子還在餐廳門前擺放著。
協會招新一共三天，不過最熱鬧的就是前兩天，基本上第一天很多人都是看熱鬧，了解協會。第二天才是大多數人真正選擇協會的時候，第三天就是為那些有事前兩天沒來得及的人的最後大規模報名機會。
吃了飯以後他們就已經要開始上課了，這算是他們大一的第一節專業課，之前書本也都已經發到了個人手裏。
大部分人還是秉持了初高中的習慣，班裏上課還是滿員。
就這樣，白天上市場營銷理論與實踐教程，還有管理學這些課程。晚上董廣去太極協會鍛煉。
連續幾天下來，他們已經教了弓步、馬步、仆步、歇步。還有五種腿法：正踢、勾踢、外擺、離合、側踢。uu看書 wwukanhu.co
每天的體能訓練包括：跑步、蛙跳、鴨子步、俯臥撐、抱膝跳、蹲起、站樁等。
“棚捋擠按須認真，上下相隨人難進。任他巨力來打吾，牽動四倆撥千斤。”李浩凡在他們站樁的時候給他們有講解著太極拳的基本發勁。
“棚是指手向外撐，將對手撥開……”董廣對他交的幾個動作到沒有在意，但是對他說的發勁內容卻特別在意。
“下麵我在教大家兩個單式！”說著李浩凡就左腳腳尖前點，重心坐在右腿上，一個虛步蹲出來，右手上撥，左手下按：“這個動作叫白鶴晾翅，大家跟著一起做一下。”
李浩凡說著，一群新生就在他的指揮下，做起來白鶴亮翅，新生有四十多個人，李浩凡和郭恩兩個人要一個一個的檢查動作，要花費好多時間，讓一大堆人在那邊虛步蹲著，右手向上撥，左手下按。
“我的單腿已經能做到三十分鍾身體沒有任何搖晃了，基本上已經到極致了。”邊做白鶴亮翅，心裏麵一邊想著自己的單腿站，虛步的姿勢也很正確，可是不一會很多人就受不了了。董廣的腿也有點酸疼了。
“這才五分鍾左右，我的腿就開始晃了？”一邊計算著時間，董廣另一邊有點難以相信，虛步一個腳在前虛點，另一個腳踏實站在地上，他的動作和單腿站，沒有多大區別。那為什麽他會感覺到累，會感覺到難以忍受呢？
晚上回去想的時候，董廣都精神有點恍惚，人把一樣東西想入迷的時候，簡直忍不住，腦海中蹦出來的全是這些內容，非要問個究竟才行。