董廣對這邊招新的熱鬧倒沒有什麽興趣，他感興趣的是，這些協會到底什麽時候訓練。
開學好幾天了，他似乎還沒有真的見到過協會訓練。一問才知道，大部分協會都是在晚上九點十分以後訓練。
從晚上九點十分訓練到十點半左右。時間不算多也不算少。
董廣晚自習一放學大多數都是直接回宿舍，很少出來看，自然不知道。
他對學校的武術協會和太極協會很感興趣，但是對散打跆拳道興趣不怎麽高，一來由於不了解跆拳道和散打，又受到社會上很多練武人的“誹謗”影響。
二來他的連環拳便屬於武術協會教的一套拳術，而他練的太極拳三十八式跟太極協會也有淵源。
跟協會的學長打好關係，問了鍛煉的內容和時間。也從協會的成員嘴中了解到，太極協會的會長以前曾在山東拜師，跟人學過形意拳。
“太極協會的會長這麽厲害，肯定能教真東西。”董廣心中暗暗佩服。手不由自主的就伸進了自己口袋裏，拿出了二十元錢交了過去。
“太極是好功夫，在我們協會好好學，你是吃不了虧的。”郭恩這個學長比較熱情，也是那個會長李浩凡在前麵打太極，他在後麵打長拳的“投敵叛國”者。
“恩恩，學長，我在焦作就練習過三十八式太極拳，從小學就開始練了。”聽到學長那麽熱情的接待，董廣一激動自然也就把底子都交了出來。
“對了，咱們協會今天晚上在農行取款機前麵訓練，到時候你可以去看看，跟著一起練。”董廣把自己姓名，電話，專業和班級都寫了上去後。郭恩拍了拍董廣肩膀說到。
董廣回宿舍練了會三十八式太極拳和連環拳，有單腳站了一會，時間很快就到了晚上，穿著自己從家帶來的一身太極服去班裏上了晚自習。走在樓道裏一群人跟看猴一樣。
“醉了，早知道不這樣了。”被那麽多人看著，董廣還有點臉紅受不下來。
在班裏看了會書，趁著管班的人不注意，又偷偷玩了會手機。時間就很快過去。
晚上九點十分，夜自習下課，董廣飛一般的逃離教室，就到了太極協會訓練的地方。很多新生已經在那裏站好。
說起太極，沒有人會不想到張三豐大宗師的。在各種電視裏麵，他的武功都冠絕當時，特別是董廣小時候喜歡看的金庸小說。《俠客行》中對最高武功境界的描述就是：“真乃張三豐達摩再世”
董廣由於穿著太極服到的，很多新生一見他第一個穿著白衣服過來，就紛紛喊“學長好！”
“我長得有這麽老！”刹那間本能的就差點把這話說出來，不過還好及時收回。
“我也是新生！”見那邊李浩凡和郭恩已經紛紛過來，董廣害怕挨批，趕緊辯解了一句。
“都圍著幹什麽呢！趕緊站好。”見大家紛紛圍著董廣，李浩凡臉色一變，大聲說道。
“我看看你們到這之後，自主會幹什麽，你看你們。”見到有人還不服氣，李浩凡又張嘴說了一句。
郭恩見狀趕緊打斷：“我點一下今天繳費的新生的名字，誰到了回答一聲，我們大家也都認識一下。”
畢竟協會剛招新，學長不認識學弟，學弟學妹也不知道學長的姓名，這都是很正常的事。
“郭順”“王世繁”……
接著便是一係列的點名和答到的聲音。
郭恩點過名之後，李浩凡整理了一下隊形，然後便開始說起話來。
“今天大家剛到協會，對咱們協會要教什麽內容還不了解。我簡單說明一下，咱們協會主要會教大家太極拳包括有老架一路和老架二路，還有陳氏太極十八式，楊氏太極二十四式，二十四式太極拳大家明年體育也會考，如果掛科的話是要補考的，所以咱們協會的人比其他協會要好，大家要好好學。”
“如果今年大家太極拳學習的好，我到時候會教大家太極劍四十九式，還有十三式太極刀，以及太極扇的功夫。現在我們開始熱身訓練，練一下基本功。”
李浩凡剛剛說完，就讓郭恩帶領大家進行起來基本功了，郭恩領著董廣這些新生就開始繞著學校跑起來，李浩凡在原地等著那些來遲的新生。
“大家不要直接蹲下，站起來。”一圈剛剛跑完，大約有一千米左右，郭恩看到有的新生已經體力不支，開始蹲了下來，就趕緊張口說了起來。
之後又帶領他們開始進行了蛙跳、單腿跳來回等一係列基本功，董廣經常這樣鍛煉，這些內容對他沒有什麽難度，做的速度很快，也很標準。
“接下來第一天我教大家一個樁功，叫做混元樁。”李浩凡說著，兩腳左右分開站立，腳趾微微下抓地，兩腿屈膝微下蹲，雙膝微向裏合，原檔順胯，兩手像抱大樹一樣，手心向裏，十指自然伸開，一個很標準的混元樁就出現了。
看樣子平常應該沒少練習，不過他明顯對頭部沒有那麽注意，也可能是因為要跟新生說話，所以沒太注意。
董廣因為在軍訓時候，曾經站軍姿聽連長白龍說了軍姿要點為“三挺三收一睜一頂“所謂''三挺''指挺頸、挺胸、挺腿;“三收“指收下頜、收腹、收臀;“一睜“眼要睜大，並直視前向方;“一頂“就是頭要向上頂“
董廣這些內容記得很牢，拿這些內容跟李浩凡的渾圓樁比對，倒也稍微看出來了一點好壞。
不過董廣現在提起來樁功就稍微有些反感，那次在火車站教他無極樁的那位師傅看著功夫也挺高的，但是沒想到教自己的樁功那麽沒用，自己練了幾天下來竟然還是被韓輝摔的那樣慘。還不如自己練自己的單腿站。
不過這是學長教的第一天，他也沒敢跟學長們作對。就將就站著。
“混元樁是太極拳最基本的內容，u看書 uukan大家好好練習，注意自己的動作，把重心找穩。”聽著學長說找重心。
“這種東西大家容易找重心嗎？”董廣心裏暗暗反駁。
“這個雙手環抱是混元樁最主要的內容，太極拳的棚捋擠按采列肘靠，八種進攻方法全部從這個姿勢動作開始。大家不要小看，以後我們這一年每天都要練這個。”李浩凡和郭恩邊檢查著大家的動作邊說著。
董廣一聽到原來跟拳術的發勁有關，這才熄滅了一點不練的心思，不過他覺得自己平時還是要以單腿站的練習為主。
別人站樁是聽學長的話，他站樁卻是按照軍姿的要點來的。
不過他把三挺三收一睜一頂變成了“三收兩挺一頂”“所謂“三收“指收下頜、收腹、收臀;''兩挺''指挺頸、挺胸;“一頂“就是頭要向上頂。
這是他的方法，但是一看他的姿勢跟人一比，他的樁功的熟練度猛的看上去甚至不比學長低。
太極拳要求沉肩墜肘，董廣發現站軍姿的時候脖子一超上挺，肩膀自然就會下沉。所以這樣對照著也頗有成效。
就這樣站了十分鍾，很多人已經站不下去。董廣還是穩穩當當的站著，單腿站那麽難他都能堅持二十分鍾，更何況這個！
李浩凡看了看表，考慮到時間，這才讓大家都停了下來。做了一些其他的熱身活動。
“考慮到大家今天剛剛開始，今天運動輕一點，我們循序漸進，慢慢來。大家回去都好好休息一下。”
說話這句話，喊了口號，便讓董廣他們解散回去自己想想琢磨了。
開學好幾天了，他似乎還沒有真的見到過協會訓練。一問才知道，大部分協會都是在晚上九點十分以後訓練。
從晚上九點十分訓練到十點半左右。時間不算多也不算少。
董廣晚自習一放學大多數都是直接回宿舍，很少出來看，自然不知道。
他對學校的武術協會和太極協會很感興趣，但是對散打跆拳道興趣不怎麽高，一來由於不了解跆拳道和散打，又受到社會上很多練武人的“誹謗”影響。
二來他的連環拳便屬於武術協會教的一套拳術，而他練的太極拳三十八式跟太極協會也有淵源。
跟協會的學長打好關係，問了鍛煉的內容和時間。也從協會的成員嘴中了解到，太極協會的會長以前曾在山東拜師，跟人學過形意拳。
“太極協會的會長這麽厲害，肯定能教真東西。”董廣心中暗暗佩服。手不由自主的就伸進了自己口袋裏，拿出了二十元錢交了過去。
“太極是好功夫，在我們協會好好學，你是吃不了虧的。”郭恩這個學長比較熱情，也是那個會長李浩凡在前麵打太極，他在後麵打長拳的“投敵叛國”者。
“恩恩，學長，我在焦作就練習過三十八式太極拳，從小學就開始練了。”聽到學長那麽熱情的接待，董廣一激動自然也就把底子都交了出來。
“對了，咱們協會今天晚上在農行取款機前麵訓練，到時候你可以去看看，跟著一起練。”董廣把自己姓名，電話，專業和班級都寫了上去後。郭恩拍了拍董廣肩膀說到。
董廣回宿舍練了會三十八式太極拳和連環拳，有單腳站了一會，時間很快就到了晚上，穿著自己從家帶來的一身太極服去班裏上了晚自習。走在樓道裏一群人跟看猴一樣。
“醉了，早知道不這樣了。”被那麽多人看著，董廣還有點臉紅受不下來。
在班裏看了會書，趁著管班的人不注意，又偷偷玩了會手機。時間就很快過去。
晚上九點十分，夜自習下課，董廣飛一般的逃離教室，就到了太極協會訓練的地方。很多新生已經在那裏站好。
說起太極，沒有人會不想到張三豐大宗師的。在各種電視裏麵，他的武功都冠絕當時，特別是董廣小時候喜歡看的金庸小說。《俠客行》中對最高武功境界的描述就是：“真乃張三豐達摩再世”
董廣由於穿著太極服到的，很多新生一見他第一個穿著白衣服過來，就紛紛喊“學長好！”
“我長得有這麽老！”刹那間本能的就差點把這話說出來，不過還好及時收回。
“我也是新生！”見那邊李浩凡和郭恩已經紛紛過來，董廣害怕挨批，趕緊辯解了一句。
“都圍著幹什麽呢！趕緊站好。”見大家紛紛圍著董廣，李浩凡臉色一變，大聲說道。
“我看看你們到這之後，自主會幹什麽，你看你們。”見到有人還不服氣，李浩凡又張嘴說了一句。
郭恩見狀趕緊打斷：“我點一下今天繳費的新生的名字，誰到了回答一聲，我們大家也都認識一下。”
畢竟協會剛招新，學長不認識學弟，學弟學妹也不知道學長的姓名，這都是很正常的事。
“郭順”“王世繁”……
接著便是一係列的點名和答到的聲音。
郭恩點過名之後，李浩凡整理了一下隊形，然後便開始說起話來。
“今天大家剛到協會，對咱們協會要教什麽內容還不了解。我簡單說明一下，咱們協會主要會教大家太極拳包括有老架一路和老架二路，還有陳氏太極十八式，楊氏太極二十四式，二十四式太極拳大家明年體育也會考，如果掛科的話是要補考的，所以咱們協會的人比其他協會要好，大家要好好學。”
“如果今年大家太極拳學習的好，我到時候會教大家太極劍四十九式，還有十三式太極刀，以及太極扇的功夫。現在我們開始熱身訓練，練一下基本功。”
李浩凡剛剛說完，就讓郭恩帶領大家進行起來基本功了，郭恩領著董廣這些新生就開始繞著學校跑起來，李浩凡在原地等著那些來遲的新生。
“大家不要直接蹲下，站起來。”一圈剛剛跑完，大約有一千米左右，郭恩看到有的新生已經體力不支，開始蹲了下來，就趕緊張口說了起來。
之後又帶領他們開始進行了蛙跳、單腿跳來回等一係列基本功，董廣經常這樣鍛煉，這些內容對他沒有什麽難度，做的速度很快，也很標準。
“接下來第一天我教大家一個樁功，叫做混元樁。”李浩凡說著，兩腳左右分開站立，腳趾微微下抓地，兩腿屈膝微下蹲，雙膝微向裏合，原檔順胯，兩手像抱大樹一樣，手心向裏，十指自然伸開，一個很標準的混元樁就出現了。
看樣子平常應該沒少練習，不過他明顯對頭部沒有那麽注意，也可能是因為要跟新生說話，所以沒太注意。
董廣因為在軍訓時候，曾經站軍姿聽連長白龍說了軍姿要點為“三挺三收一睜一頂“所謂''三挺''指挺頸、挺胸、挺腿;“三收“指收下頜、收腹、收臀;“一睜“眼要睜大，並直視前向方;“一頂“就是頭要向上頂“
董廣這些內容記得很牢，拿這些內容跟李浩凡的渾圓樁比對，倒也稍微看出來了一點好壞。
不過董廣現在提起來樁功就稍微有些反感，那次在火車站教他無極樁的那位師傅看著功夫也挺高的，但是沒想到教自己的樁功那麽沒用，自己練了幾天下來竟然還是被韓輝摔的那樣慘。還不如自己練自己的單腿站。
不過這是學長教的第一天，他也沒敢跟學長們作對。就將就站著。
“混元樁是太極拳最基本的內容，u看書 uukan大家好好練習，注意自己的動作，把重心找穩。”聽著學長說找重心。
“這種東西大家容易找重心嗎？”董廣心裏暗暗反駁。
“這個雙手環抱是混元樁最主要的內容，太極拳的棚捋擠按采列肘靠，八種進攻方法全部從這個姿勢動作開始。大家不要小看，以後我們這一年每天都要練這個。”李浩凡和郭恩邊檢查著大家的動作邊說著。
董廣一聽到原來跟拳術的發勁有關，這才熄滅了一點不練的心思，不過他覺得自己平時還是要以單腿站的練習為主。
別人站樁是聽學長的話，他站樁卻是按照軍姿的要點來的。
不過他把三挺三收一睜一頂變成了“三收兩挺一頂”“所謂“三收“指收下頜、收腹、收臀;''兩挺''指挺頸、挺胸;“一頂“就是頭要向上頂。
這是他的方法，但是一看他的姿勢跟人一比，他的樁功的熟練度猛的看上去甚至不比學長低。
太極拳要求沉肩墜肘，董廣發現站軍姿的時候脖子一超上挺，肩膀自然就會下沉。所以這樣對照著也頗有成效。
就這樣站了十分鍾，很多人已經站不下去。董廣還是穩穩當當的站著，單腿站那麽難他都能堅持二十分鍾，更何況這個！
李浩凡看了看表，考慮到時間，這才讓大家都停了下來。做了一些其他的熱身活動。
“考慮到大家今天剛剛開始，今天運動輕一點，我們循序漸進，慢慢來。大家回去都好好休息一下。”
說話這句話，喊了口號，便讓董廣他們解散回去自己想想琢磨了。