深蹲。
快滑行。
起跳。
落進池子裏。
一旁的王建勳拿著平板電腦，就像是在看一個怪物，“這小子進步也太快了吧，這才第二天，滑行姿勢就很標準了。”
觸類旁通這四個字是真的，喬羽有很不錯的單板基礎，所以上手比較快。
喬羽從池子裏爬出來，來到王建勳的身旁，“王指導，我可以進行下一步了吧。”
王建勳無奈點點頭，按理說還需要加強基礎，但是……或許喬羽可以破例。
“好的，滑行方麵暫時告一段落，接下去是更重要的空中姿態練習。”
喬羽點點頭。
兩人移步來到另一個房間裏，王建勳指了指地上直徑大約一米的彈力球。
“先是練習平衡能力。”
人在失重的情況下會呈現兩種情況，沒有訓練過的人就像是鹹魚那樣，四肢就像溺水的人一樣胡亂抓。
而接受過平衡訓練的人會控製自己的身體，特別是核心肌群，保持身體平衡。
跳台滑雪起跳的瞬間初度是9o公裏每小時以上，此時如果不能保持身體的平衡，那麽是一件很可怕的事情。
“喬羽，站在彈力球上，保持身體的平衡。”
王建勳不需要指導，因為他知道即將生的事情，在彈力球上想站穩，必須呈現深蹲的姿態，就好像跳台滑雪助滑的姿勢差不多，這是自然規則決定的。
“先讓他摔一次，我再指導他正確的姿勢。”
很快王建勳傻眼了，隻見喬羽穩穩站在彈力球上，而且姿勢很標準。
王建勳一臉驚訝，這次輪到喬羽納悶了，“這很難嗎？我在花滑隊練習平衡就是靠這個啊。”
“喬羽，你以前練過這個嗎？”
喬羽點點頭，“我在花滑隊經常練這個啊。”
“難怪。”王建勳就像是被什麽東西點了一下，“我現在終於明白這家夥為什麽進步那麽快了，原來基礎這麽好。”
“下來，下來，那不用練了，換一種練習方式。”
喬羽四下看了看，這裏練習的器具很多，不知道王建勳會選擇哪個？
王建勳伸手拉過一根繩子，喬羽一看，很像是攀岩的保護繩，“王指導，這個不是攀岩的保護繩一類的嗎？”
“對，就是那個，但是在這裏的用途不一樣。”
喬羽在身上係上繩子，王建勳在另一頭一拉，喬羽懸空而起，整個人掉在半空。
“王指導，這是什麽訓練啊？”
“喬羽，感受一下，你現在身體上哪裏可以使上勁？”
“腰部。”
懸在空中，除了繩子係著的腰部還能使上勁，身體其他部分完全隻能在空氣中掙紮了。
“好的，喬羽，我要你整個身體平行於地麵。”
靠。
喬羽傻眼，僅靠腰部的一個支點，把整個人ho1d在半空中，這個想象一下就知道多難了。
不僅僅是力量要求高，更重要是平衡能力，喬羽現就算自己核心肌群力量很強，也是做不到，因為掌握不了平衡。
試了一會，喬羽的體能在找平衡過程中迅流逝了，“王指導，不行了，放我下來。”
趴在地上，喬羽大口大口喘氣，前麵的那些訓練項目，喬羽都很輕鬆掌握了，但是這一關確實遇到難題了。
王建勳笑道：“喬羽，你飛出去之後真實的感受就和剛才是一樣的，而且真實環境還有大風的幹擾，現在知道這個項目的複雜了嗎？”
喬羽點點頭。
“休息五分鍾吧。”
“不，沒必要，王指導，再把我拽起來。”
王建勳一愣，忽的嘴角露出一絲笑容，“好好好，不服輸啊。”
現實情況從起跳到落地大約是7到8秒，但是訓練中的要求是堅持45秒鍾，而且是在完全平衡的情況下開始計時。
再次趴在地上，喬羽問道：“這次是幾秒？”
“5秒。”
“不可能啊，我記得五分鍾都有了吧。”
“是啊，可是前麵那些你都在晃啊晃，我說過隻算靜止的時間。”
喬羽苦笑一聲。
“繼續。”
這次王建勳也不客氣了，直接拽起喬羽。
“這次是8秒。”
……
“這次6秒。”
“靠，還退步了。”
“繼續。”
“不行了！”
喬羽汗，“怎麽了？”
王建勳苦笑道：“你不累，我是累了，休息一會吧。”
喬羽把身上的繩子解下來，“王指導，當年你練到合格用了多久？”
王建勳伸出兩根手指頭。
“兩個星期？”
“不是，是兩個月，而且是初步掌握。”
“不行啊。”喬羽心想，“明天之前要完成15米跳台的挑戰，把1o個積分拿到手。”
“想什麽呢？”王建勳問道。
“沒什麽，想家了。”
王建勳的大手拍了拍喬羽，“那你別想了，我們在這裏的訓練任務還很多。”
“嗬嗬。”
*****
結束了一天疲憊的訓練，喬羽回到酒店，加米施不大，這裏的支柱產業就是旅遊和滑雪。
從酒店的窗戶看出去，可以看到遠處跳台滑雪的大跳台，在這麽小的地方，那就是這裏的最高建築了。
依靠在窗台上，喬羽心想：“王指導這人什麽都好，就是一板一眼，他是不可能同意自己去挑戰真實的跳台的。”
“我必須完成任務，拿到積分，這對於我以後從事這個項目很重要。”
忽然，喬羽突奇想，“要不趁著夜色，今晚去完成挑戰？”
說幹就幹，喬羽穿戴整齊，背上雪板，出了酒店，往不遠處的雪場走去。
到了才現這裏還有很多人，但都是在跳大跳台，應該是國外選手在訓練。
一陣歡呼聲，uu看書 wwukashu.co 一位藍衣服的選手從9o米的大跳台跳了下來，穩穩落地。
“漂亮，漂亮。”
落地之後，朋友遞上啤酒，眾人就像是在慶祝一次偉大的征程一般。
喬羽在遠處看著，並沒有去加入那歡樂的陣營，畢竟自己此時和他們之間的差距還太大。
“會有那麽一天的，我會從9o米的大跳台跳下。”
收回自己的視線，喬羽背著雪板，一個人爬上了15米的跳台，準備實現自己第一次成功的跳躍。
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喬羽從池子裏爬出來，來到王建勳的身旁，“王指導，我可以進行下一步了吧。”
王建勳無奈點點頭，按理說還需要加強基礎，但是……或許喬羽可以破例。
“好的，滑行方麵暫時告一段落，接下去是更重要的空中姿態練習。”
喬羽點點頭。
兩人移步來到另一個房間裏，王建勳指了指地上直徑大約一米的彈力球。
“先是練習平衡能力。”
人在失重的情況下會呈現兩種情況，沒有訓練過的人就像是鹹魚那樣，四肢就像溺水的人一樣胡亂抓。
而接受過平衡訓練的人會控製自己的身體，特別是核心肌群，保持身體平衡。
跳台滑雪起跳的瞬間初度是9o公裏每小時以上，此時如果不能保持身體的平衡，那麽是一件很可怕的事情。
“喬羽，站在彈力球上，保持身體的平衡。”
王建勳不需要指導，因為他知道即將生的事情，在彈力球上想站穩，必須呈現深蹲的姿態，就好像跳台滑雪助滑的姿勢差不多，這是自然規則決定的。
“先讓他摔一次，我再指導他正確的姿勢。”
很快王建勳傻眼了，隻見喬羽穩穩站在彈力球上，而且姿勢很標準。
王建勳一臉驚訝，這次輪到喬羽納悶了，“這很難嗎？我在花滑隊練習平衡就是靠這個啊。”
“喬羽，你以前練過這個嗎？”
喬羽點點頭，“我在花滑隊經常練這個啊。”
“難怪。”王建勳就像是被什麽東西點了一下，“我現在終於明白這家夥為什麽進步那麽快了，原來基礎這麽好。”
“下來，下來，那不用練了，換一種練習方式。”
喬羽四下看了看，這裏練習的器具很多，不知道王建勳會選擇哪個？
王建勳伸手拉過一根繩子，喬羽一看，很像是攀岩的保護繩，“王指導，這個不是攀岩的保護繩一類的嗎？”
“對，就是那個，但是在這裏的用途不一樣。”
喬羽在身上係上繩子，王建勳在另一頭一拉，喬羽懸空而起，整個人掉在半空。
“王指導，這是什麽訓練啊？”
“喬羽，感受一下，你現在身體上哪裏可以使上勁？”
“腰部。”
懸在空中，除了繩子係著的腰部還能使上勁，身體其他部分完全隻能在空氣中掙紮了。
“好的，喬羽，我要你整個身體平行於地麵。”
靠。
喬羽傻眼，僅靠腰部的一個支點，把整個人ho1d在半空中，這個想象一下就知道多難了。
不僅僅是力量要求高，更重要是平衡能力，喬羽現就算自己核心肌群力量很強，也是做不到，因為掌握不了平衡。
試了一會，喬羽的體能在找平衡過程中迅流逝了，“王指導，不行了，放我下來。”
趴在地上，喬羽大口大口喘氣，前麵的那些訓練項目，喬羽都很輕鬆掌握了，但是這一關確實遇到難題了。
王建勳笑道：“喬羽，你飛出去之後真實的感受就和剛才是一樣的，而且真實環境還有大風的幹擾，現在知道這個項目的複雜了嗎？”
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“休息五分鍾吧。”
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王建勳一愣，忽的嘴角露出一絲笑容，“好好好，不服輸啊。”
現實情況從起跳到落地大約是7到8秒，但是訓練中的要求是堅持45秒鍾，而且是在完全平衡的情況下開始計時。
再次趴在地上，喬羽問道：“這次是幾秒？”
“5秒。”
“不可能啊，我記得五分鍾都有了吧。”
“是啊，可是前麵那些你都在晃啊晃，我說過隻算靜止的時間。”
喬羽苦笑一聲。
“繼續。”
這次王建勳也不客氣了，直接拽起喬羽。
“這次是8秒。”
……
“這次6秒。”
“靠，還退步了。”
“繼續。”
“不行了！”
喬羽汗，“怎麽了？”
王建勳苦笑道：“你不累，我是累了，休息一會吧。”
喬羽把身上的繩子解下來，“王指導，當年你練到合格用了多久？”
王建勳伸出兩根手指頭。
“兩個星期？”
“不是，是兩個月，而且是初步掌握。”
“不行啊。”喬羽心想，“明天之前要完成15米跳台的挑戰，把1o個積分拿到手。”
“想什麽呢？”王建勳問道。
“沒什麽，想家了。”
王建勳的大手拍了拍喬羽，“那你別想了，我們在這裏的訓練任務還很多。”
“嗬嗬。”
*****
結束了一天疲憊的訓練，喬羽回到酒店，加米施不大，這裏的支柱產業就是旅遊和滑雪。
從酒店的窗戶看出去，可以看到遠處跳台滑雪的大跳台，在這麽小的地方，那就是這裏的最高建築了。
依靠在窗台上，喬羽心想：“王指導這人什麽都好，就是一板一眼，他是不可能同意自己去挑戰真實的跳台的。”
“我必須完成任務，拿到積分，這對於我以後從事這個項目很重要。”
忽然，喬羽突奇想，“要不趁著夜色，今晚去完成挑戰？”
說幹就幹，喬羽穿戴整齊，背上雪板，出了酒店，往不遠處的雪場走去。
到了才現這裏還有很多人，但都是在跳大跳台，應該是國外選手在訓練。
一陣歡呼聲，uu看書 wwukashu.co 一位藍衣服的選手從9o米的大跳台跳了下來，穩穩落地。
“漂亮，漂亮。”
落地之後，朋友遞上啤酒，眾人就像是在慶祝一次偉大的征程一般。
喬羽在遠處看著，並沒有去加入那歡樂的陣營，畢竟自己此時和他們之間的差距還太大。
“會有那麽一天的，我會從9o米的大跳台跳下。”
收回自己的視線，喬羽背著雪板，一個人爬上了15米的跳台，準備實現自己第一次成功的跳躍。
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