“啊？”
熊教練的話語，讓劉湧一愣，什麽叫做一些體能訓練，不是體力訓練，這難道這不是統一的麽？熊教練的話讓劉湧有些懵逼起來了，不過，這個愣神，就是片刻的事情，固然劉湧還是沒有很懂熊教練的話語。
但是，熊教練的話還是讓劉湧回想起了曾經在初中時期接受的一些訓練，好像，還真的是有一些訓練，被教練們說是體能訓練，劉湧感覺好像真的是對自己的基礎耐力，體力並沒有很高的一個提升作用。
當初也隻是在這個方麵，相信專業人士的安排。
自己倒也沒有去多考慮這個方麵，現在被熊教練這麽一說，劉湧似乎是抓到了一些什麽，卻依舊是沒有想的很明白，看到劉湧的表情，熊教練知道劉湧大概是明白一些了。
“你要記住一點，體能並不是等同於耐力，體力，這樣簡單的一個對比，或者應該這麽說，耐力、體力這種說法，隻能說是包含在體能之中，卻不能說完全就等同於體能，耐力隻是體能裏麵一個最重要的組成部分，硬要說的話，就是五成至多六成這樣的一個比例，剩下的四五成比例，就不是單純的耐力來說明了，而是其他更重要的一個素質，比如速度，靈敏度，柔韌等等諸多相關身體素質，你要明白，在體育運動的世界裏，體力是很重要，卻隻是很基礎的一點，在這裏，除了剛剛出來的幾點，我還需要和你說明在體能中更加重要的一點，和體力是相等同的重要程度，那邊是恢複力的問題，在棒球，足球，籃球這些運動中，我們除了需要作出一個很大幅度的運動之外，還要一些細微小幅度動作，打個比方，你在跑壘，打擊時候，這就是大幅度的運動，但是，你在投球的時候，看起來，也是一個手腳並用的大幅度運動，在其中，卻也包含著，手指的細微動作，腳步的側向運動，還有抬起的高度，等等一些細微的動作，跑壘和打擊，也是如此，盜壘的動作，彎腰的準備動作，應該這麽說，在棒球運動裏，小幅度的動作，反而是很多的。”
熊教練很是耐心的給劉湧一字一句的解釋道。
“所以說，速度，身體的柔韌性，靈敏程度，身體的恢複力，在你進行某項運動時候，都會有不同程度的影響，它們重要程度不以而同，其中，我們要重點說明的就是恢複力的問題，因為，它的重要性，是和耐力相等同的，恢複力和耐力最起碼構成了體能的八成份額，耐力是進行劇烈運動的基礎，恢複力是一個持續保障作用，二者缺一不可。”
劉湧也是很認真的在傾聽著。
“換句話說，我們以跑壘為例子，在你跑壘的過程當中，它便是包含著短跑和高強度的無氧運動，連續進壘，或者說停在某個壘包，伺機盜壘等等，還間隔著一些低強度有氧恢複期間，以便為下一個高強度的運動回合做好準備。”
熊教練解釋的極其詳細，幾乎就是在摳字眼一般，一板一眼，很專注的給劉湧解釋體能，除了耐力之外的其他包含條件。
劉湧很認真的在聽，真的，他發誓，他已經是很認真在聽了，可惜，實際情況就是，在熊教練說完之後，劉湧眨巴了一下眼睛，一臉茫然的表情，劉湧表示，剛剛從熊教練口中說出來的每一個漢字，他都聽得懂，也都認識，拆開單個單個去看，是啥意思，劉湧都懂，隻不過，當這些漢字組合起來的時候，劉湧就是一臉茫然，二臉懵逼，三臉傻眼了。
劉湧那張大了嘴巴，不知道該說什麽的神情落在熊教練眼中時候，熊教練便知道，劉湧肯定是沒有聽懂剛剛的話語了。
“簡單一點來說吧，你在比賽當中，會有踏步，抬手，揮棒，跑動等諸多動作對吧？這些全部都是高強度的無氧運動，你的身體就需要消耗三菱酸腺苷，簡稱就是atp，也就是利用你體內的葡萄糖來供應肌肉來完成這些高強度的動作。”
熊教練進一步詳細的解釋說道。
這一句話劉湧倒是聽懂了，反正就是自己在比賽當中所作出了所有需要消耗體力的動作，都是需要消耗那個什麽三什麽腺來著嘛。
“然後，在比賽當中，你們運動員進行一些低強度的動作，比如暫停時候，比如跑壘時候停在壘包上，又比如在緩慢準備動作時候，身體會自動進行恢複，這樣的話，atp就會得到補充，同時，酸乳也會被消除掉，酸乳就是導致你身體在大運動量活動後感到酸痛的原因，，酸乳被有氧代謝消除掉了，這也是人為什麽會在劇烈運動的減速或者停下來之後，呼吸會加重的一個原因。”
熊教練一點一滴的更加細致去解釋，並且還在其中穿插結合了劉湧自己平常的訓練、比賽時候的一些例子進行分析，其中專業名詞固然挺多，劉湧卻都是可以聽懂了。
隨著熊教練的解釋，劉湧也是慢慢露出了若有所思的表情來，漸漸也好像懂得了為什麽熊教練說，體能並不代表體力了，因為，體力，隻是人體的一個儲蓄內容，體能不僅僅是包括這個儲蓄的容量，還包括，這個容量的恢複能力。
說白了一點就是。
你的體力在消耗之後，恢複的情況如何。
恢複能力是什麽樣的，也是屬於體能的一種，在這其中，所謂的atp就是一個很關鍵的數值。
“選手重新開始高強度運動的時間間隔取決於他atp的補充速度、乳酸被代謝掉的數量，uu看書 wuanshu以及其他一些與肌肉收縮相關的電解加工過程的完成程度。而恢複是一個有氧過程。選手的有氧能力越高，他的恢複速度就越快，全速跑動的頻率也就越高。從而，以最佳狀態進行比賽而不感到疲勞的時間也就越持久。”
“言而總之，就是，體能不僅僅包括體力，還包括你自身的恢複能力，這麽說，你明白了麽？劉湧？”
熊教練在最後總結說道。
在熊教練的話語落下時候，劉湧已經是有些聽傻的表情了，倒不是說沒有聽懂，應該說，劉湧已經完全懂得了什麽叫做體能了。
也就是說，像是身體的各項素質都包括在體能在內，而其中，耐力和恢複力是最重要的部分，其他的柔韌性，靈敏性等等也紛紛占據了一定的份額。
劉湧之所以發傻愣神的原因是，熊教練實在是太專業了啊，這簡直就是專業人士中的專業人士。
“是。。是，熊教練，我聽懂了。”
愣神片刻，劉湧迅速回過神來，帶著敬佩無比的表情看著眼前神色肅穆的熊教練，沉聲說道。
被熊教練這麽一解釋。
劉湧突然也是明白了在初中時期，為什麽會有一些其他不同的訓練，那大概也就是所謂的恢複能力的強化訓練吧，至於那個時候的教練為什麽沒有解釋，最大的可能就是因為，一來沒有必要，二來，初中生想要聽懂，難度還是有些高的。
現在作為高中生，這個階段過去，部分人是可能直接踏上職業球場的，一些專業性的東西，也必須要開始懂了。
熊教練的話語，讓劉湧一愣，什麽叫做一些體能訓練，不是體力訓練，這難道這不是統一的麽？熊教練的話讓劉湧有些懵逼起來了，不過，這個愣神，就是片刻的事情，固然劉湧還是沒有很懂熊教練的話語。
但是，熊教練的話還是讓劉湧回想起了曾經在初中時期接受的一些訓練，好像，還真的是有一些訓練，被教練們說是體能訓練，劉湧感覺好像真的是對自己的基礎耐力，體力並沒有很高的一個提升作用。
當初也隻是在這個方麵，相信專業人士的安排。
自己倒也沒有去多考慮這個方麵，現在被熊教練這麽一說，劉湧似乎是抓到了一些什麽，卻依舊是沒有想的很明白，看到劉湧的表情，熊教練知道劉湧大概是明白一些了。
“你要記住一點，體能並不是等同於耐力，體力，這樣簡單的一個對比，或者應該這麽說，耐力、體力這種說法，隻能說是包含在體能之中，卻不能說完全就等同於體能，耐力隻是體能裏麵一個最重要的組成部分，硬要說的話，就是五成至多六成這樣的一個比例，剩下的四五成比例，就不是單純的耐力來說明了，而是其他更重要的一個素質，比如速度，靈敏度，柔韌等等諸多相關身體素質，你要明白，在體育運動的世界裏，體力是很重要，卻隻是很基礎的一點，在這裏，除了剛剛出來的幾點，我還需要和你說明在體能中更加重要的一點，和體力是相等同的重要程度，那邊是恢複力的問題，在棒球，足球，籃球這些運動中，我們除了需要作出一個很大幅度的運動之外，還要一些細微小幅度動作，打個比方，你在跑壘，打擊時候，這就是大幅度的運動，但是，你在投球的時候，看起來，也是一個手腳並用的大幅度運動，在其中，卻也包含著，手指的細微動作，腳步的側向運動，還有抬起的高度，等等一些細微的動作，跑壘和打擊，也是如此，盜壘的動作，彎腰的準備動作，應該這麽說，在棒球運動裏，小幅度的動作，反而是很多的。”
熊教練很是耐心的給劉湧一字一句的解釋道。
“所以說，速度，身體的柔韌性，靈敏程度，身體的恢複力，在你進行某項運動時候，都會有不同程度的影響，它們重要程度不以而同，其中，我們要重點說明的就是恢複力的問題，因為，它的重要性，是和耐力相等同的，恢複力和耐力最起碼構成了體能的八成份額，耐力是進行劇烈運動的基礎，恢複力是一個持續保障作用，二者缺一不可。”
劉湧也是很認真的在傾聽著。
“換句話說，我們以跑壘為例子，在你跑壘的過程當中，它便是包含著短跑和高強度的無氧運動，連續進壘，或者說停在某個壘包，伺機盜壘等等，還間隔著一些低強度有氧恢複期間，以便為下一個高強度的運動回合做好準備。”
熊教練解釋的極其詳細，幾乎就是在摳字眼一般，一板一眼，很專注的給劉湧解釋體能，除了耐力之外的其他包含條件。
劉湧很認真的在聽，真的，他發誓，他已經是很認真在聽了，可惜，實際情況就是，在熊教練說完之後，劉湧眨巴了一下眼睛，一臉茫然的表情，劉湧表示，剛剛從熊教練口中說出來的每一個漢字，他都聽得懂，也都認識，拆開單個單個去看，是啥意思，劉湧都懂，隻不過，當這些漢字組合起來的時候，劉湧就是一臉茫然，二臉懵逼，三臉傻眼了。
劉湧那張大了嘴巴，不知道該說什麽的神情落在熊教練眼中時候，熊教練便知道，劉湧肯定是沒有聽懂剛剛的話語了。
“簡單一點來說吧，你在比賽當中，會有踏步，抬手，揮棒，跑動等諸多動作對吧？這些全部都是高強度的無氧運動，你的身體就需要消耗三菱酸腺苷，簡稱就是atp，也就是利用你體內的葡萄糖來供應肌肉來完成這些高強度的動作。”
熊教練進一步詳細的解釋說道。
這一句話劉湧倒是聽懂了，反正就是自己在比賽當中所作出了所有需要消耗體力的動作，都是需要消耗那個什麽三什麽腺來著嘛。
“然後，在比賽當中，你們運動員進行一些低強度的動作，比如暫停時候，比如跑壘時候停在壘包上，又比如在緩慢準備動作時候，身體會自動進行恢複，這樣的話，atp就會得到補充，同時，酸乳也會被消除掉，酸乳就是導致你身體在大運動量活動後感到酸痛的原因，，酸乳被有氧代謝消除掉了，這也是人為什麽會在劇烈運動的減速或者停下來之後，呼吸會加重的一個原因。”
熊教練一點一滴的更加細致去解釋，並且還在其中穿插結合了劉湧自己平常的訓練、比賽時候的一些例子進行分析，其中專業名詞固然挺多，劉湧卻都是可以聽懂了。
隨著熊教練的解釋，劉湧也是慢慢露出了若有所思的表情來，漸漸也好像懂得了為什麽熊教練說，體能並不代表體力了，因為，體力，隻是人體的一個儲蓄內容，體能不僅僅是包括這個儲蓄的容量，還包括，這個容量的恢複能力。
說白了一點就是。
你的體力在消耗之後，恢複的情況如何。
恢複能力是什麽樣的，也是屬於體能的一種，在這其中，所謂的atp就是一個很關鍵的數值。
“選手重新開始高強度運動的時間間隔取決於他atp的補充速度、乳酸被代謝掉的數量，uu看書 wuanshu以及其他一些與肌肉收縮相關的電解加工過程的完成程度。而恢複是一個有氧過程。選手的有氧能力越高，他的恢複速度就越快，全速跑動的頻率也就越高。從而，以最佳狀態進行比賽而不感到疲勞的時間也就越持久。”
“言而總之，就是，體能不僅僅包括體力，還包括你自身的恢複能力，這麽說，你明白了麽？劉湧？”
熊教練在最後總結說道。
在熊教練的話語落下時候，劉湧已經是有些聽傻的表情了，倒不是說沒有聽懂，應該說，劉湧已經完全懂得了什麽叫做體能了。
也就是說，像是身體的各項素質都包括在體能在內，而其中，耐力和恢複力是最重要的部分，其他的柔韌性，靈敏性等等也紛紛占據了一定的份額。
劉湧之所以發傻愣神的原因是，熊教練實在是太專業了啊，這簡直就是專業人士中的專業人士。
“是。。是，熊教練，我聽懂了。”
愣神片刻，劉湧迅速回過神來，帶著敬佩無比的表情看著眼前神色肅穆的熊教練，沉聲說道。
被熊教練這麽一解釋。
劉湧突然也是明白了在初中時期，為什麽會有一些其他不同的訓練，那大概也就是所謂的恢複能力的強化訓練吧，至於那個時候的教練為什麽沒有解釋，最大的可能就是因為，一來沒有必要，二來，初中生想要聽懂，難度還是有些高的。
現在作為高中生，這個階段過去，部分人是可能直接踏上職業球場的，一些專業性的東西，也必須要開始懂了。