破舊的夏利車頂用粗麻繩捆著那根近一人高的原木吭哧吭哧地往回走，砍下這截兒木頭耗盡了全峰從城裏跑到這山腳下殘存的那點體力，正當他準備坐在副駕駛上好好歇一歇的時候，夏利車的前發動機蓋裏傳來了砰的一聲，接著就是一股黑煙從中控台的縫隙中竄了出來。
夏利車哆嗦兩聲漸漸失去了動力，餘順吉搖開玻璃將黑煙放了出去，他把著方向盤利用剩餘的一點慣性將車移到靠近路眉的位置，趁車還沒完全停穩，對全峰不由分說地道：“去，下去推車。”
全峰瞧了瞧因劈木頭而發紅的手掌，說道：“啊？”
餘順吉淡淡地瞧他一眼，“不推也行，咱們爺倆走回去，你背著那個。”
全峰望著他伸出右手食指向上一點，明白他說的是那根原木，立刻在心中做出了選擇，“別，我還是推車吧。”說罷一開車門跳了下去，在地上緊趕了兩步穩住身形，繞到車後用力推了起來。
實際上車還未完全停住的時候，還有向前的力，他隻要稍微加一點力量便能讓車繼續移動，也幸而這條路雖然修在山腳下，卻也還算十分平整，路麵雖有起伏，但好在坡度不大，不然要是有角度過大的山坡亦或是長度過長的上坡，他肯定是吃不消的。
他一邊推著，一邊兒在心裏默念，跑步練耐力，砍樹練爆發力，推車練全身絕對力量，還能增加腿部蹬地的力量，這一趟，值！
終於在他低著頭念到第二百一十八遍的時候，夏利突然便得沉重不已，他使勁一推沒推動，上半身差點貼在車後窗戶上，卻聽到餘順吉在前麵喊：“傻小子，到地方了，別推了，這車刹車也不太靈了。”
全峰這才抬頭望了一眼，吉利汽修廠的大門不知什麽時候已到了麵前，他長出了一口氣，幾乎一屁股坐在地上的髒雪裏。
餘順吉下了車，抬手腕看了看表，說道：“走，進屋歇會，差不多飯也得了，中午就在這睡，下午接著幹下午的活兒。”
全峰感覺這一上午的訓練強度已經快趕上在朱山體校一天的量了，那還是跟在他跟著老秦訓練有額外加練的情況做比較。
這就是這種將力量訓練結合在重體力勞動中的妙處，省去了枯燥的計數，讓人在不知不覺間就完成了提高。
不過他也知道這種訓練不是誰都能用的，老秦也跟他這麽說過，一般的人很容易就因為沒有計數，早早地超過了身體所能承受的極限，在沒察覺的時候就已經訓練過量，結果導致身體恢複不過來，好不容易攢下的肌肉纖維反倒因此被分解掉去補充身體所需能量。
還有因訓練過量而得急性橫紋肌溶解症的，那樣就更加可怕，不僅肌肉量會急劇下降，很長一段時間的訓練成果化為烏有，還有可能會引起心力衰竭，導致猝死。
也就是仗著他身體素質太好了，也不知是重生帶來的福利，還是他之前那輩子沒這樣用極限的方法逼過自己的潛力，總之他也才是剛剛發現他的身體原來有這麽強的承受能力。
隻要刻苦訓練，恢複充足，他能練多少，身體就能給他多少回報。
這是每一個從事體育行業的人都會渴望擁有的天賦，卻偏偏落在了他的腦袋上。
他又一次覺得自己賺大了。
回到汽修廠的院子裏，餘順利見他們回來了便從一輛大車底下鑽了出來，滿臉的油汙讓他笑起來隻看得見牙，跟他們打招呼的時候手裏還攥著快趕上人腦袋那麽大的扳手，“回來了，你們先吃，飯都準備好了，鍋裏有牛肉。”
餘順吉對此習以為常，向他擺了擺手便徑直進了屋，全峰跟在他後麵對餘順利笑著點頭致意，對方憨厚地說：“沒事，別客氣，這回我哥就帶了你一個人兒，那些砍木頭鋸大樹的活兒都得你自己幹，肯定累壞了，不過你放心，飯管夠，可勁造，快去吧。”
全峰領了對方的好意，沒再多說什麽，轉身邁進屋，心裏卻琢磨著鋸大樹到底是個什麽活。
等他到了裏屋的時候，餘順吉已經將飯菜擺了滿滿一桌子，飯菜倒也簡單，一大盆白米飯，一大盆燉牛肉，一大盆洗幹淨了的各色青菜，主要是大白菜和紅心大蘿卜，另有蘸醬一碟，雞蛋一小筐，蘋果香蕉各有若幹。
全峰也不客氣，抓過一隻大碗給自己盛了冒尖兒的米飯，就著這簡單卻稱得上營養均衡要啥有啥的配菜狼吞虎咽了起來。
說實話，牛肉的味道很淡，似乎忘了放鹽，但是這一上午的訓練下來，全峰早已顧不得那麽多了。
餘順吉卻在一旁看著他吃，也不動筷子，看起來也沒什麽食欲的樣子。
全峰嘴裏飯菜塞得滿滿的，含糊不清地招呼他：“教練，你別看著，你也吃啊。”
餘順吉樂了，“你這小子，也不見外，倒招呼起我來了，你吃你的，我等下一鍋。”
“還有一鍋？”
全峰捏起一塊切好的紅心兒大蘿卜沾了一下醬塞進嘴裏，表情變得有些複雜，“這什麽醬？”
餘順吉樂得更歡，解釋道：“這是我的秘製健身醬，uu看書.uukansh裏麵是葡萄皮香蕉泥辣椒粉還有一點鹽和蜂蜜，怎麽樣，味道不錯吧？”
全峰臉有點綠，勉強將那奇奇怪怪的一口大蘿卜咽了下去，說道：“是挺不錯的……”
“剛吃是有點不習慣，但是這裏麵的東西都是天然的，有促進你肌肉代謝的，有幫你合成**酮的，有即時給你補充糖分的各種微量元素，偶爾吃這一次也沒什麽作用，但是好在以後你三餐都在這吃，這倒不是什麽大問題。另外你這鍋牛肉是清水煮的，你吃的牛肉味道都是肉本身自己的那點鹹淡，肉也都是挑的瘦肉和蹄筋，你要參加64公斤級的比賽，就得從現在開始控製鹽和脂肪，到了比賽前再控控水就大功告成，省的臨近比賽了再去想轍，費勁。”
全峰這才明白餘老教練的一番良苦用心，他這是幾乎將自己的生活和訓練完全地結合在了一起，他的年齡隻能參加乙組的比賽，可是乙組最高公斤級就是64到68，他現在卻已經有75公斤了，屬於嚴重超標。
要不想重蹈馬濤在跟他比賽時的覆轍，就必須得提前健康合理地安排飲食和訓練，這餘教練算是全都替他想到了。
作為回報，他又抓起一塊蘿卜，蘸上了滿滿的“怪醬”，大口大口地吞了下去，別說，習慣了之後還真是別有一番風味。
夏利車哆嗦兩聲漸漸失去了動力，餘順吉搖開玻璃將黑煙放了出去，他把著方向盤利用剩餘的一點慣性將車移到靠近路眉的位置，趁車還沒完全停穩，對全峰不由分說地道：“去，下去推車。”
全峰瞧了瞧因劈木頭而發紅的手掌，說道：“啊？”
餘順吉淡淡地瞧他一眼，“不推也行，咱們爺倆走回去，你背著那個。”
全峰望著他伸出右手食指向上一點，明白他說的是那根原木，立刻在心中做出了選擇，“別，我還是推車吧。”說罷一開車門跳了下去，在地上緊趕了兩步穩住身形，繞到車後用力推了起來。
實際上車還未完全停住的時候，還有向前的力，他隻要稍微加一點力量便能讓車繼續移動，也幸而這條路雖然修在山腳下，卻也還算十分平整，路麵雖有起伏，但好在坡度不大，不然要是有角度過大的山坡亦或是長度過長的上坡，他肯定是吃不消的。
他一邊推著，一邊兒在心裏默念，跑步練耐力，砍樹練爆發力，推車練全身絕對力量，還能增加腿部蹬地的力量，這一趟，值！
終於在他低著頭念到第二百一十八遍的時候，夏利突然便得沉重不已，他使勁一推沒推動，上半身差點貼在車後窗戶上，卻聽到餘順吉在前麵喊：“傻小子，到地方了，別推了，這車刹車也不太靈了。”
全峰這才抬頭望了一眼，吉利汽修廠的大門不知什麽時候已到了麵前，他長出了一口氣，幾乎一屁股坐在地上的髒雪裏。
餘順吉下了車，抬手腕看了看表，說道：“走，進屋歇會，差不多飯也得了，中午就在這睡，下午接著幹下午的活兒。”
全峰感覺這一上午的訓練強度已經快趕上在朱山體校一天的量了，那還是跟在他跟著老秦訓練有額外加練的情況做比較。
這就是這種將力量訓練結合在重體力勞動中的妙處，省去了枯燥的計數，讓人在不知不覺間就完成了提高。
不過他也知道這種訓練不是誰都能用的，老秦也跟他這麽說過，一般的人很容易就因為沒有計數，早早地超過了身體所能承受的極限，在沒察覺的時候就已經訓練過量，結果導致身體恢複不過來，好不容易攢下的肌肉纖維反倒因此被分解掉去補充身體所需能量。
還有因訓練過量而得急性橫紋肌溶解症的，那樣就更加可怕，不僅肌肉量會急劇下降，很長一段時間的訓練成果化為烏有，還有可能會引起心力衰竭，導致猝死。
也就是仗著他身體素質太好了，也不知是重生帶來的福利，還是他之前那輩子沒這樣用極限的方法逼過自己的潛力，總之他也才是剛剛發現他的身體原來有這麽強的承受能力。
隻要刻苦訓練，恢複充足，他能練多少，身體就能給他多少回報。
這是每一個從事體育行業的人都會渴望擁有的天賦，卻偏偏落在了他的腦袋上。
他又一次覺得自己賺大了。
回到汽修廠的院子裏，餘順利見他們回來了便從一輛大車底下鑽了出來，滿臉的油汙讓他笑起來隻看得見牙，跟他們打招呼的時候手裏還攥著快趕上人腦袋那麽大的扳手，“回來了，你們先吃，飯都準備好了，鍋裏有牛肉。”
餘順吉對此習以為常，向他擺了擺手便徑直進了屋，全峰跟在他後麵對餘順利笑著點頭致意，對方憨厚地說：“沒事，別客氣，這回我哥就帶了你一個人兒，那些砍木頭鋸大樹的活兒都得你自己幹，肯定累壞了，不過你放心，飯管夠，可勁造，快去吧。”
全峰領了對方的好意，沒再多說什麽，轉身邁進屋，心裏卻琢磨著鋸大樹到底是個什麽活。
等他到了裏屋的時候，餘順吉已經將飯菜擺了滿滿一桌子，飯菜倒也簡單，一大盆白米飯，一大盆燉牛肉，一大盆洗幹淨了的各色青菜，主要是大白菜和紅心大蘿卜，另有蘸醬一碟，雞蛋一小筐，蘋果香蕉各有若幹。
全峰也不客氣，抓過一隻大碗給自己盛了冒尖兒的米飯，就著這簡單卻稱得上營養均衡要啥有啥的配菜狼吞虎咽了起來。
說實話，牛肉的味道很淡，似乎忘了放鹽，但是這一上午的訓練下來，全峰早已顧不得那麽多了。
餘順吉卻在一旁看著他吃，也不動筷子，看起來也沒什麽食欲的樣子。
全峰嘴裏飯菜塞得滿滿的，含糊不清地招呼他：“教練，你別看著，你也吃啊。”
餘順吉樂了，“你這小子，也不見外，倒招呼起我來了，你吃你的，我等下一鍋。”
“還有一鍋？”
全峰捏起一塊切好的紅心兒大蘿卜沾了一下醬塞進嘴裏，表情變得有些複雜，“這什麽醬？”
餘順吉樂得更歡，解釋道：“這是我的秘製健身醬，uu看書.uukansh裏麵是葡萄皮香蕉泥辣椒粉還有一點鹽和蜂蜜，怎麽樣，味道不錯吧？”
全峰臉有點綠，勉強將那奇奇怪怪的一口大蘿卜咽了下去，說道：“是挺不錯的……”
“剛吃是有點不習慣，但是這裏麵的東西都是天然的，有促進你肌肉代謝的，有幫你合成**酮的，有即時給你補充糖分的各種微量元素，偶爾吃這一次也沒什麽作用，但是好在以後你三餐都在這吃，這倒不是什麽大問題。另外你這鍋牛肉是清水煮的，你吃的牛肉味道都是肉本身自己的那點鹹淡，肉也都是挑的瘦肉和蹄筋，你要參加64公斤級的比賽，就得從現在開始控製鹽和脂肪，到了比賽前再控控水就大功告成，省的臨近比賽了再去想轍，費勁。”
全峰這才明白餘老教練的一番良苦用心，他這是幾乎將自己的生活和訓練完全地結合在了一起，他的年齡隻能參加乙組的比賽，可是乙組最高公斤級就是64到68，他現在卻已經有75公斤了，屬於嚴重超標。
要不想重蹈馬濤在跟他比賽時的覆轍，就必須得提前健康合理地安排飲食和訓練，這餘教練算是全都替他想到了。
作為回報，他又抓起一塊蘿卜，蘸上了滿滿的“怪醬”，大口大口地吞了下去，別說，習慣了之後還真是別有一番風味。