“……今天是第一天開始訓練，你們有些是原本體校初級班的，有些是從各縣區新入學的。不管認識不認識，首先，做個自我介紹，我們4人將是98屆排球班的教練團隊。
我們將負責你們除每周三天的文化課以外的所有訓練生活，我叫盧林，是你們的主教練……”
沒有過多的開場白，盧林帶著教練團隊和學生們相互認識了一下。
接著，14個學生也依次上前介紹了自己。
幾分鍾時間裏，學生和教練們，彼此間第一次真正的認識了一番。
教練團隊的幾人，除了那個女的，林幕基本都認識，而那個女的，一介紹後，林幕就想起了盧林曾經和他聊過的事。雖沒見過，但也慕名了！
盧林自不用說，鍾教練是老教練了，上學期寒假留校時他還湊過鍾教練帶的訓練。
黃教練則是鍾教練那個班的助理教練，主要負責的是體能訓練，偶爾也指導下基礎技術。
現在上一屆他們帶的班畢業了，洪教練和黃教練也重頭帶起了新生，這樣的情況在以往也是常態。
隻是鍾教練竟然會甘當盧教練的助理，確實讓林幕有些意外。要知道，他聽盧林多少說過一些，鍾教練曾經還是他學生時代的教練。
不管盧林的曾經成就如何，至少現在隻是一個資曆不深的體校教練。林幕絕對相信，如果鍾教練本人不願意不配合，學校直接強行安排的可能很小。
隻想一想，能給曾經的學生當助手，就這份心態也讓林幕發自內心的佩服。
就衝這一份包容，林幕也絕對願意相信，這是一個新的團隊，有著新的麵貌。
而且，團隊裏還有一個在以前體校教練團隊裏幾乎沒有的人。
馮靜，就是這位看起來清秀文靜，但一個自我介紹就給人十分爽直幹練印象的女人。
<a id="wzsy" href="http://www.xiaoshuting.info">xiaoshuting.info</a>
隊醫兼營養師兼理療師，總之，是負責他們所有學生的體能強化訓練補充以及身體調理方麵的全麵工作。
林幕再次感覺到，自己這個班是真的不一樣，也讓他對於隊伍和自身成長格外的多了幾分信心和期待。
“……好，閑話不說，現在宣布接下來十天的訓練安排，在十天後將對你們進行第一次綜合測試，後續會根據你們的實際情況做相應的安排……”
介紹流程結束，盧林把學生的名字的和人對上了後，直接進入了正題。
“訓練安排的時間將會很繁重，很多剛剛地方體校過來的同學可能會有些不適應，但這不在我們的考慮範圍。
招生檢測的報告我都看了，我很確認你們身體本身沒問題，所以，你們能做的就是，哪怕不適應也要努力跟上訓練節奏。
……早晨，五點半起床，六點開始晨練，由黃教練帶領大家，晨練的主要內容呢，是長跑和衝刺跑，訓練地點學校室外田徑場。”
“嗡~”
隻是第一條訓練內容，隊列裏已經不由的響起了一些騷動，晨練，這是很多學生以前所沒有做過的事。
對於很多學生來說，就單單是起早就已經是一件折磨的事了。他們不由的為接下來的訓練生活的艱難叫苦起來。
林幕暗自笑了笑，這隻是第一項呢，盧教練既然打算好好的幹點什麽，他相信可不會隻是單單把晨練提上正式日程而已。
果然，盧教練繼續說的時候，一項項的訓練安排介紹下來，隊伍裏的很多學生眉毛已經徹底擰成了一團，滿滿的都是苦色。
“……七點吃早飯，八點正式開始訓練，時間到中午十一點，十一點半是午飯時間，十二點十五分開始，理論和戰術學習時間，當然，其間也有點時間讓你們緩緩身體、腦子。
下午訓練時間是從兩點半開始到五點半，晚餐時間下午六點。晚上訓練，七點到九點，十點鍾以前熄燈休息，別偷摸著拖時間，否則第二天起不來，等待你們的就是災難……”
周圍的嗡嗡聲一直沒怎麽停過，上麵的盧教練渾然不覺，隊列裏的林幕也沒去關心他們的想法，既然來了，這十幾個人，除非你直接退學了，否則隻能照著安排練。
當然，可能會有情緒甚至消極，想來盧教練應該會考慮到的。無非就是鼓勵和希望，比如他們上學期時，一場教練賽的鼓動，可是把懶了幾年的不少學生都帶起來了。
其實林幕算了算，還是能保證休息時間的，三餐後可以稍微的假寐緩解精神，晚上還有個8小時左右的睡眠，足夠。
不過訓練時間確實挺多，標準的八個小時訓練，也緊湊。雖然他之前的時間也不少於這些，但對於大多人來說，確實是件艱難的事。
林幕甚至想起了曾經老排球時代的一句口號“三從一大”！
訓練從難、從嚴、從實戰出發，大運動量，這樣的訓練常態造就了一個時代。
林幕倒是不覺得他們現在的訓練能和這個比，但從一開始，盧教練應該就是想讓大家進入相對正式的節奏裏。
看起來，盧教練是真打算把班級帶成一支隊伍了。
當然是為了帶出一支隊伍！
盧林淡然的看著下麵表情各色的學生，他的心裏幾乎毫無波瀾。
老洪的勸說，校長的談話，包括鍾老師的犧牲和殷殷期盼。
也正好他因為自身和林幕的原因不怎麽想去省青隊給人打雜，他選擇接了高年級排球班主教練的職務。
有如此多的因素，哪容的他還像以前一樣散養。
為了能更好的安排訓練，他甚至貼了老臉找馮靜幫忙介紹個學弟學妹過來幫他負責訓練輔助。
隻是沒想到馮靜自己跑來了。
你一個新晉燕體運動學碩士，有工作經驗，有專業知識，來這小體校隊湊什麽熱鬧！
校長倒是笑眯眯的熱烈歡迎，可讓盧林多少有些傷腦筋。但他想想，也不可能拒絕，那是不識好歹。而且，有馮靜在的話，他對於如何輔助好大運動量訓練的心事也算是放下了。
想到這裏，盧林不由的偏過頭看了看身邊的馮靜。
巧的很，當他視線看去的時候，一雙透亮的眼睛正好也在看著他，隻是匆匆一瞥，盧林立刻轉過頭收回了目光。
他的臉上微微的顫了顫，心裏更是顫了顫。
“嗬嗬！”
馮靜心裏暗自一笑，嘴角微微的扯了扯。
“在沒開始訓練前，最後通報一個消息，從現在開始，還有不到三個月的時間。11月13號，地點廬州，全省青少年排球賽，其中少年甲組比賽我們蓬蠡體校有資格派隊參賽，報名人數12-14人，其中可以報超齡隊員兩人。
我會是主教練來安排參賽人員，你們都是適齡段學生，但能不能參賽看你們的了！”
“現在訓練開始，黃教練……”
沒等學生們消化信息給表情，盧林說完消息後宣布訓練開始。
黃教練接到指示吹響哨子，帶著學生開始熱身。
訓練正式開始。
如同以前一般的訓練前熱身跑圈，和林幕以前接觸過的差別不大。
就算是那些新入學的也基本都沒什麽問題，一時間讓他們感覺，是不是現在的訓練也隻是比他們曾經，安排的時間多些，規定的更嚴謹些？
可沒等他們多想，熱身過後的訓練讓他們把剛剛才冒出一點的猜測徹底推翻。
訓練節奏很快，非常快，至少在他們認為是這樣的，整個體能訓練穿插著各項排球運動的相關運動需要。
跑的速度更快，移動的更頻繁，跳躍的更多更接近極限，甚至加的負重都讓他們感覺快到極限了，訓練內容也要豐富的多。
而且，教練一直指導和催促著，一點也不給他們偷懶的機會。除了教練喊停，甚至完全沒有其他休息時間。
一時間，這些從沒接觸過如此多訓練的學生們頓時間身心俱疲。
別說是他們，就連林幕和李峰這幾個之前訓練時間挺多的人，也不由的感覺有些累的慌。
林幕算是適應最好的，比起其他人在訓練動作上調整和規範花了不少時間不同，他的敏銳感覺起了巨大作用。
不過，累是難免的，甚至林幕覺得，這還僅僅是剛剛開始。
訓練還在繼續，球館裏，學生粗重的喘息聲和教練的指令、呼喝，聲聲入耳。
所有自信和僥幸都沒有了，就連中間安排的訓練間隙休息時間裏，腦子裏有的也隻是滿滿的自我詢問。
能不能堅持下來，到底值不值得？
隻是一開始爭老大的約定和最後教練說的那個比賽消息，讓他們心裏也不願徹底放棄，稍微猶豫掙紮了一下後，教練再次喊起時，他們隻能暫時的又把心思壓了下去。
“動作快點！再快點，這是地板，幹淨的很，沒膠水黏著你！動起來！”
基本功的訓練，鍾教練站在球架子上發球，隊員在網對麵排成兩列。
一列接球、扣球，另一列傳球，一組完成後，迅速移動繞到另一隊隊尾，如此交叉輪換。
前幾個球不適應，亂的很，幾個球之後，經過調整，大家適應了下來。訓練也上了正軌。
但隨著組數越來越多，體力上和傳接扣的準確度、力量控製上也不由的有些紊亂了起來。
球速雖然都不算快，就連林幕也沒有刻意去展示，但都挺重。
傳球的不太穩，接球的總要多移動，甚至要翻幾個滾。而再傳球再扣球的打過去，接球人一個稍微調整不好，手腕上胳膊上都被撞得生疼。
若是再一個沒接好，球就能直接來個交通事故，砸在肩膀上，甚至串到誰的臉上，常有的事。
就連林幕也別人接的飛起的球砸過一兩回，讓他臉上也忍不住抽了抽。
以前他都是小團隊訓練，就算是十幾個人那會兒，他正常情況也隻是和那麽幾個人搭檔，像這樣一隊隊的搭檔訓練，還湊在一起的情況，以前真沒有過。
他不由的在心裏多了幾分警惕，他的注意力和觀察也更用集中了起來。
訓練場中，訓練一組組下來，痛呼聲不時響起。
我們將負責你們除每周三天的文化課以外的所有訓練生活，我叫盧林，是你們的主教練……”
沒有過多的開場白，盧林帶著教練團隊和學生們相互認識了一下。
接著，14個學生也依次上前介紹了自己。
幾分鍾時間裏，學生和教練們，彼此間第一次真正的認識了一番。
教練團隊的幾人，除了那個女的，林幕基本都認識，而那個女的，一介紹後，林幕就想起了盧林曾經和他聊過的事。雖沒見過，但也慕名了！
盧林自不用說，鍾教練是老教練了，上學期寒假留校時他還湊過鍾教練帶的訓練。
黃教練則是鍾教練那個班的助理教練，主要負責的是體能訓練，偶爾也指導下基礎技術。
現在上一屆他們帶的班畢業了，洪教練和黃教練也重頭帶起了新生，這樣的情況在以往也是常態。
隻是鍾教練竟然會甘當盧教練的助理，確實讓林幕有些意外。要知道，他聽盧林多少說過一些，鍾教練曾經還是他學生時代的教練。
不管盧林的曾經成就如何，至少現在隻是一個資曆不深的體校教練。林幕絕對相信，如果鍾教練本人不願意不配合，學校直接強行安排的可能很小。
隻想一想，能給曾經的學生當助手，就這份心態也讓林幕發自內心的佩服。
就衝這一份包容，林幕也絕對願意相信，這是一個新的團隊，有著新的麵貌。
而且，團隊裏還有一個在以前體校教練團隊裏幾乎沒有的人。
馮靜，就是這位看起來清秀文靜，但一個自我介紹就給人十分爽直幹練印象的女人。
<a id="wzsy" href="http://www.xiaoshuting.info">xiaoshuting.info</a>
隊醫兼營養師兼理療師，總之，是負責他們所有學生的體能強化訓練補充以及身體調理方麵的全麵工作。
林幕再次感覺到，自己這個班是真的不一樣，也讓他對於隊伍和自身成長格外的多了幾分信心和期待。
“……好，閑話不說，現在宣布接下來十天的訓練安排，在十天後將對你們進行第一次綜合測試，後續會根據你們的實際情況做相應的安排……”
介紹流程結束，盧林把學生的名字的和人對上了後，直接進入了正題。
“訓練安排的時間將會很繁重，很多剛剛地方體校過來的同學可能會有些不適應，但這不在我們的考慮範圍。
招生檢測的報告我都看了，我很確認你們身體本身沒問題，所以，你們能做的就是，哪怕不適應也要努力跟上訓練節奏。
……早晨，五點半起床，六點開始晨練，由黃教練帶領大家，晨練的主要內容呢，是長跑和衝刺跑，訓練地點學校室外田徑場。”
“嗡~”
隻是第一條訓練內容，隊列裏已經不由的響起了一些騷動，晨練，這是很多學生以前所沒有做過的事。
對於很多學生來說，就單單是起早就已經是一件折磨的事了。他們不由的為接下來的訓練生活的艱難叫苦起來。
林幕暗自笑了笑，這隻是第一項呢，盧教練既然打算好好的幹點什麽，他相信可不會隻是單單把晨練提上正式日程而已。
果然，盧教練繼續說的時候，一項項的訓練安排介紹下來，隊伍裏的很多學生眉毛已經徹底擰成了一團，滿滿的都是苦色。
“……七點吃早飯，八點正式開始訓練，時間到中午十一點，十一點半是午飯時間，十二點十五分開始，理論和戰術學習時間，當然，其間也有點時間讓你們緩緩身體、腦子。
下午訓練時間是從兩點半開始到五點半，晚餐時間下午六點。晚上訓練，七點到九點，十點鍾以前熄燈休息，別偷摸著拖時間，否則第二天起不來，等待你們的就是災難……”
周圍的嗡嗡聲一直沒怎麽停過，上麵的盧教練渾然不覺，隊列裏的林幕也沒去關心他們的想法，既然來了，這十幾個人，除非你直接退學了，否則隻能照著安排練。
當然，可能會有情緒甚至消極，想來盧教練應該會考慮到的。無非就是鼓勵和希望，比如他們上學期時，一場教練賽的鼓動，可是把懶了幾年的不少學生都帶起來了。
其實林幕算了算，還是能保證休息時間的，三餐後可以稍微的假寐緩解精神，晚上還有個8小時左右的睡眠，足夠。
不過訓練時間確實挺多，標準的八個小時訓練，也緊湊。雖然他之前的時間也不少於這些，但對於大多人來說，確實是件艱難的事。
林幕甚至想起了曾經老排球時代的一句口號“三從一大”！
訓練從難、從嚴、從實戰出發，大運動量，這樣的訓練常態造就了一個時代。
林幕倒是不覺得他們現在的訓練能和這個比，但從一開始，盧教練應該就是想讓大家進入相對正式的節奏裏。
看起來，盧教練是真打算把班級帶成一支隊伍了。
當然是為了帶出一支隊伍！
盧林淡然的看著下麵表情各色的學生，他的心裏幾乎毫無波瀾。
老洪的勸說，校長的談話，包括鍾老師的犧牲和殷殷期盼。
也正好他因為自身和林幕的原因不怎麽想去省青隊給人打雜，他選擇接了高年級排球班主教練的職務。
有如此多的因素，哪容的他還像以前一樣散養。
為了能更好的安排訓練，他甚至貼了老臉找馮靜幫忙介紹個學弟學妹過來幫他負責訓練輔助。
隻是沒想到馮靜自己跑來了。
你一個新晉燕體運動學碩士，有工作經驗，有專業知識，來這小體校隊湊什麽熱鬧！
校長倒是笑眯眯的熱烈歡迎，可讓盧林多少有些傷腦筋。但他想想，也不可能拒絕，那是不識好歹。而且，有馮靜在的話，他對於如何輔助好大運動量訓練的心事也算是放下了。
想到這裏，盧林不由的偏過頭看了看身邊的馮靜。
巧的很，當他視線看去的時候，一雙透亮的眼睛正好也在看著他，隻是匆匆一瞥，盧林立刻轉過頭收回了目光。
他的臉上微微的顫了顫，心裏更是顫了顫。
“嗬嗬！”
馮靜心裏暗自一笑，嘴角微微的扯了扯。
“在沒開始訓練前，最後通報一個消息，從現在開始，還有不到三個月的時間。11月13號，地點廬州，全省青少年排球賽，其中少年甲組比賽我們蓬蠡體校有資格派隊參賽，報名人數12-14人，其中可以報超齡隊員兩人。
我會是主教練來安排參賽人員，你們都是適齡段學生，但能不能參賽看你們的了！”
“現在訓練開始，黃教練……”
沒等學生們消化信息給表情，盧林說完消息後宣布訓練開始。
黃教練接到指示吹響哨子，帶著學生開始熱身。
訓練正式開始。
如同以前一般的訓練前熱身跑圈，和林幕以前接觸過的差別不大。
就算是那些新入學的也基本都沒什麽問題，一時間讓他們感覺，是不是現在的訓練也隻是比他們曾經，安排的時間多些，規定的更嚴謹些？
可沒等他們多想，熱身過後的訓練讓他們把剛剛才冒出一點的猜測徹底推翻。
訓練節奏很快，非常快，至少在他們認為是這樣的，整個體能訓練穿插著各項排球運動的相關運動需要。
跑的速度更快，移動的更頻繁，跳躍的更多更接近極限，甚至加的負重都讓他們感覺快到極限了，訓練內容也要豐富的多。
而且，教練一直指導和催促著，一點也不給他們偷懶的機會。除了教練喊停，甚至完全沒有其他休息時間。
一時間，這些從沒接觸過如此多訓練的學生們頓時間身心俱疲。
別說是他們，就連林幕和李峰這幾個之前訓練時間挺多的人，也不由的感覺有些累的慌。
林幕算是適應最好的，比起其他人在訓練動作上調整和規範花了不少時間不同，他的敏銳感覺起了巨大作用。
不過，累是難免的，甚至林幕覺得，這還僅僅是剛剛開始。
訓練還在繼續，球館裏，學生粗重的喘息聲和教練的指令、呼喝，聲聲入耳。
所有自信和僥幸都沒有了，就連中間安排的訓練間隙休息時間裏，腦子裏有的也隻是滿滿的自我詢問。
能不能堅持下來，到底值不值得？
隻是一開始爭老大的約定和最後教練說的那個比賽消息，讓他們心裏也不願徹底放棄，稍微猶豫掙紮了一下後，教練再次喊起時，他們隻能暫時的又把心思壓了下去。
“動作快點！再快點，這是地板，幹淨的很，沒膠水黏著你！動起來！”
基本功的訓練，鍾教練站在球架子上發球，隊員在網對麵排成兩列。
一列接球、扣球，另一列傳球，一組完成後，迅速移動繞到另一隊隊尾，如此交叉輪換。
前幾個球不適應，亂的很，幾個球之後，經過調整，大家適應了下來。訓練也上了正軌。
但隨著組數越來越多，體力上和傳接扣的準確度、力量控製上也不由的有些紊亂了起來。
球速雖然都不算快，就連林幕也沒有刻意去展示，但都挺重。
傳球的不太穩，接球的總要多移動，甚至要翻幾個滾。而再傳球再扣球的打過去，接球人一個稍微調整不好，手腕上胳膊上都被撞得生疼。
若是再一個沒接好，球就能直接來個交通事故，砸在肩膀上，甚至串到誰的臉上，常有的事。
就連林幕也別人接的飛起的球砸過一兩回，讓他臉上也忍不住抽了抽。
以前他都是小團隊訓練，就算是十幾個人那會兒，他正常情況也隻是和那麽幾個人搭檔，像這樣一隊隊的搭檔訓練，還湊在一起的情況，以前真沒有過。
他不由的在心裏多了幾分警惕，他的注意力和觀察也更用集中了起來。
訓練場中，訓練一組組下來，痛呼聲不時響起。