馬老師越研究，發現的問題越多，解決的辦法，卻是一個都沒有想出來。這讓馬老師很不理解，上次比賽的時候，並沒有覺得這個三中有這麽強啊！兩隊打得有來有往，本來還覺得，隻要把放在王野身上的注意力分攤到其他人身上，贏下三中不成問題。誰知道，這三中的每一個人現在都不能單防了。首發 https:// https://
單防尚且不夠，包夾就更不行了。關於包夾的這個問題，馬老師早就想過了，三中最不怕的，就是包夾。這顯然是戰術上有過演練，他們在每一個包夾的最佳時機都會有提前應對，每一次包夾，除了不能起到包夾的作用外，還會讓防守出現漏洞。三中利用這些漏洞，得到了大量的空位投籃機會。嗯，防守上隻能采用盯人的戰術。馬老師總算總結出一點貌似有用的東西。
像馬老師這樣，郗洪濤也會有各種提前準備。隻不過，這些事情，大家都不知道而已。六中的皮曉東是很喜歡去底角得分的，不過，郗洪濤能看得出來，這個皮曉東可不隻是在底角得分。他應該是和郗風一樣，可以無死角得分。他之所以經常選擇在底角，無非就是想讓人以為他隻能在底角得分，從而在別的地方得到更輕鬆的出手機會。這樣的對手，如果想的是怎麽去防住他，就會限入死循環。一個人是肯定防不住的，兩個人，勢必和郗風一樣，會出現有一個人被放空的情況。雖然通過輪轉，弱側可以過來補防，可是本身就已經慢了。並且，對補防過來的人要求太高，補防的時機不能太早，也不太晚。太早，補防的人原先防守的人就會成為新的空位，太晚，已經投籃了，根本沒有補防的作用。所以，單從這一個方麵，就可以淘汰大部分的人了。能精準把握每一次機會的，那都是防守專家。
既然有這麽一個人，根本防不住，那就讓他得到該得的分數好了。並且，籃球講求的是整體實力，一個人的強，終究實力有限。他們的戰績現在還不如二中，就是最好的證明。看來，自己在上一次對陣的時候，分析得也不正確。他們隊其他人的水平，也就比現在三中的替補高那麽一點點。他們的得分主要還是通過皮曉東的牽製來完成的。對付這種一個人的球隊，最好的辦法就是把他們的這個主力中的主力累倒，而這個策略，和三中現在大的策略不謀而合。
原本郗洪濤想的是把五中十中都累倒的，可是因為意外的原因，沒有實現，要是再不能把六中累倒，洗刷假賽嫌疑定會難上加難。郗洪濤為了這個目標，對三中的訓練更加嚴厲了。首發
感冒了一場，大家的體能都跟原先差了一點點，不過，為了能洗刷假賽嫌疑，大家也都咬牙堅持著。這半年多的訓練，還是很有效果的。要是在半年前，這麽大的訓練量，根本就不是咬牙能解決的事。
“你們太慢了！五千米竟然跑了快半個小時？知道世界紀錄是多少嗎？12分鍾多一點！我不要求你們們達到那樣的水平，但你們至少也得跑進20分以內吧？我這個人還是很講人道的，所以，再加兩圈！”
為了提高他們的訓練水平，郗洪濤把他們的四千米加到了五千米。能在半個小時以內完成五千米，成績已經很不錯了。不過這個時候，不能誇他們，在這種需要咬牙堅持的時候，最不能誇讚。隻有不斷說他們不行，才會一直咬牙堅持，提高才會很快。
看到他們完成五千米也很輕鬆，郗洪濤又給他們加了兩圈，還有兩天才比賽，明天再進行一場魔鬼訓練後，後天才會讓大家放鬆一下。
放鬆可不是真的放鬆，隻是不再進行魔鬼訓練，每天的五千米還是要跑的。
三中現在有足夠的理由進行這麽大的訓練量，他們既要洗刷假賽嫌疑，還不能在最後關頭陰溝裏翻船。一整個賽季都在追趕一中，要是在這種時候輸掉一場不該輸的比賽，那真是不能原諒。
郗風就算在家歇了幾天，體能也還是最好的，這就是基礎的重要性。他從小就比別人訓練得多，最重要的，是郗洪濤從小到大基本不讓他吃肥肉，脂肪很少。在籃球這種需要高爆發力的運動裏，脂肪當然是越少越好。雖然無法檢測，但郗洪濤相信，郗風的體脂率，肯定不會超過10%。
五千米加兩圈跑完，其他人是都需要歇一下的，郗風直接就去練習投籃了。u看書.ukashu.om 經過兩場防守不怎麽強的比賽，讓郗風的投籃信心增加了不少。訓練中的超遠三分，已經超過45%的命中率了。這個命中率是很恐怖的，隻要過了中線沒有高強度的防守，他差不多兩個球就會進一個。現在聯賽的整體命中率都沒有這麽高，這無形中又會讓防守人加大體能消耗。讓郗洪濤的策略又增加了不小的成功率。
其他人已經很努力想要追趕郗風了，可是發現郗風和他們的差距不見縮小，反而越拉越大了。
周浩宇喘著粗氣說道“這家夥還是人嗎？剛長跑完，投籃還這麽準？”
王野不服氣“那是因為他上課的時候都在睡覺，體力能不好嗎？”
馮崢直接就戳穿他“好像你上課認真聽講似的！”
周浩宇撓撓頭“我上課也睡覺啊，難道是我睡覺的姿勢不對？”
郗洪濤並不想討論這個話題，作為家長，他是不能支持上課睡覺的。可是他也知道，這麽大的訓練量，還要求認真學習，太難了，所以隻好當作沒有聽見。
王老師剛好帶著小楊老師過來，小楊老師說道“你們怎麽不在我的課上睡覺了？”
王野趕緊討好的說道“要是其他老師也能有小楊老師您這麽漂亮，我保證不睡覺！”
王老師直接在他腦後拍了一下“在調戲我老婆，小心我收拾你！”
(本章完)
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單防尚且不夠，包夾就更不行了。關於包夾的這個問題，馬老師早就想過了，三中最不怕的，就是包夾。這顯然是戰術上有過演練，他們在每一個包夾的最佳時機都會有提前應對，每一次包夾，除了不能起到包夾的作用外，還會讓防守出現漏洞。三中利用這些漏洞，得到了大量的空位投籃機會。嗯，防守上隻能采用盯人的戰術。馬老師總算總結出一點貌似有用的東西。
像馬老師這樣，郗洪濤也會有各種提前準備。隻不過，這些事情，大家都不知道而已。六中的皮曉東是很喜歡去底角得分的，不過，郗洪濤能看得出來，這個皮曉東可不隻是在底角得分。他應該是和郗風一樣，可以無死角得分。他之所以經常選擇在底角，無非就是想讓人以為他隻能在底角得分，從而在別的地方得到更輕鬆的出手機會。這樣的對手，如果想的是怎麽去防住他，就會限入死循環。一個人是肯定防不住的，兩個人，勢必和郗風一樣，會出現有一個人被放空的情況。雖然通過輪轉，弱側可以過來補防，可是本身就已經慢了。並且，對補防過來的人要求太高，補防的時機不能太早，也不太晚。太早，補防的人原先防守的人就會成為新的空位，太晚，已經投籃了，根本沒有補防的作用。所以，單從這一個方麵，就可以淘汰大部分的人了。能精準把握每一次機會的，那都是防守專家。
既然有這麽一個人，根本防不住，那就讓他得到該得的分數好了。並且，籃球講求的是整體實力，一個人的強，終究實力有限。他們的戰績現在還不如二中，就是最好的證明。看來，自己在上一次對陣的時候，分析得也不正確。他們隊其他人的水平，也就比現在三中的替補高那麽一點點。他們的得分主要還是通過皮曉東的牽製來完成的。對付這種一個人的球隊，最好的辦法就是把他們的這個主力中的主力累倒，而這個策略，和三中現在大的策略不謀而合。
原本郗洪濤想的是把五中十中都累倒的，可是因為意外的原因，沒有實現，要是再不能把六中累倒，洗刷假賽嫌疑定會難上加難。郗洪濤為了這個目標，對三中的訓練更加嚴厲了。首發
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“你們太慢了！五千米竟然跑了快半個小時？知道世界紀錄是多少嗎？12分鍾多一點！我不要求你們們達到那樣的水平，但你們至少也得跑進20分以內吧？我這個人還是很講人道的，所以，再加兩圈！”
為了提高他們的訓練水平，郗洪濤把他們的四千米加到了五千米。能在半個小時以內完成五千米，成績已經很不錯了。不過這個時候，不能誇他們，在這種需要咬牙堅持的時候，最不能誇讚。隻有不斷說他們不行，才會一直咬牙堅持，提高才會很快。
看到他們完成五千米也很輕鬆，郗洪濤又給他們加了兩圈，還有兩天才比賽，明天再進行一場魔鬼訓練後，後天才會讓大家放鬆一下。
放鬆可不是真的放鬆，隻是不再進行魔鬼訓練，每天的五千米還是要跑的。
三中現在有足夠的理由進行這麽大的訓練量，他們既要洗刷假賽嫌疑，還不能在最後關頭陰溝裏翻船。一整個賽季都在追趕一中，要是在這種時候輸掉一場不該輸的比賽，那真是不能原諒。
郗風就算在家歇了幾天，體能也還是最好的，這就是基礎的重要性。他從小就比別人訓練得多，最重要的，是郗洪濤從小到大基本不讓他吃肥肉，脂肪很少。在籃球這種需要高爆發力的運動裏，脂肪當然是越少越好。雖然無法檢測，但郗洪濤相信，郗風的體脂率，肯定不會超過10%。
五千米加兩圈跑完，其他人是都需要歇一下的，郗風直接就去練習投籃了。u看書.ukashu.om 經過兩場防守不怎麽強的比賽，讓郗風的投籃信心增加了不少。訓練中的超遠三分，已經超過45%的命中率了。這個命中率是很恐怖的，隻要過了中線沒有高強度的防守，他差不多兩個球就會進一個。現在聯賽的整體命中率都沒有這麽高，這無形中又會讓防守人加大體能消耗。讓郗洪濤的策略又增加了不小的成功率。
其他人已經很努力想要追趕郗風了，可是發現郗風和他們的差距不見縮小，反而越拉越大了。
周浩宇喘著粗氣說道“這家夥還是人嗎？剛長跑完，投籃還這麽準？”
王野不服氣“那是因為他上課的時候都在睡覺，體力能不好嗎？”
馮崢直接就戳穿他“好像你上課認真聽講似的！”
周浩宇撓撓頭“我上課也睡覺啊，難道是我睡覺的姿勢不對？”
郗洪濤並不想討論這個話題，作為家長，他是不能支持上課睡覺的。可是他也知道，這麽大的訓練量，還要求認真學習，太難了，所以隻好當作沒有聽見。
王老師剛好帶著小楊老師過來，小楊老師說道“你們怎麽不在我的課上睡覺了？”
王野趕緊討好的說道“要是其他老師也能有小楊老師您這麽漂亮，我保證不睡覺！”
王老師直接在他腦後拍了一下“在調戲我老婆，小心我收拾你！”
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