“那行，我知道了。”張揚說完後掛了電話。
隨後張揚把小美給叫了出來問道：“小美，你知道核心是什麽部位嗎？”
“核心不是單指某一個部位，是一個比較抽象的概念。”小美回答道。
“那能強化嗎？”張揚再次問道。
“不能哦，因為不是具體的部位，係統是強化不了的。”小美淡淡地說道。
“那豈不是真的得靠自己練習了……我太難了。”張揚哀怨道。
既然強化無門，張揚索性也不想這走捷徑的事情了，畢竟作為體育生的他自然知道練習的重要性。
隻是係統出現之後，捷徑敞開大路讓自己走，他也走習慣了，所以遇到些什麽困難，他都下意識地想要走捷徑。
張揚意識到自己這種想法很危險，且不說這係統會不會有一條離開自己，就光說這種態度已經是注定走不遠的。
張揚想起了自己班主任劉國慶經常和他們說的“幹什麽事情都要腳踏實地”的經典名言。
“還好這次不能強化讓我回過神來！”張揚悻悻地想道。
隨後張揚便開始按照牛孔武的建議，先從深蹲空杠開始。
並非是之前那樣隻完成一次，而是不斷地上下上下，知道完成一組。
完成一組之後張揚便開始了臥推，也是從空杠開始。
然後是引體向上，張揚發現自己竟然可以完成25個，達到了自主招生70分的程度，畢竟瘦的人做引體向上愛是畢竟輕鬆的。
接著張揚便開始柔韌性的練習，測試的形式是坐位體前屈，大於40cm便是滿分。
但是健身房內並沒有合適的工具來進行測量，張揚索性在牆壁上用膠布粘住一把尺子。
然後將腳放在0刻度上，看看自己壓下去的時候能夠超過多少厘米。
這種方法雖然不準確，但有一定的參考價值。
張揚嚐試了一下，發現自己僅僅隻能推到20cm左右，也就是自主招生剛及格的水平。
“看來這個得多加練習，柔韌度也是強化不了的玩意。”
最後自然就是最重要的核心練習了，張揚特別重視，因為核心力量直接影響到深蹲和臥推的穩定性。
他先是采取了平板支撐這一個動作，堅持了沒多久動作就已經變形了。
“看來我真的像小武說的那樣，核心力量差啊。”
知道自己的不足之後張揚並沒有氣餒，而是接著練。
平板支撐完成一定時長之後他又繼續做起了健身球俯臥撐。
就是將雙腳放在健身球上，身體懸在空中，然後徒手做俯臥撐。
這樣既可以做到核心的練習，也可以鍛煉身體的其他部位。
將所有的動作做過一遍之後，張揚已經氣喘籲籲了。
“這感覺比跑十公裏還要累。”張揚苦著臉搖搖頭道。
“但是還得繼續幹啊！為了自主招生，衝！”
張揚休息了片額又站起來繼續重複練習著每一個動作。
……
時間過得很快，不知不覺，張揚已經在健身房呆了一個星期了，白天健身，晚上和柳冬雪一起學習刷題，日子過得還算充實。
而且期間還有不少健身的顧客都回來了，他們都對張揚見義勇為的行為十分敬佩，所以當張揚有什麽問題的時候都會傾囊相助。
張揚從一開始的全身酸痛到後來痛習慣後漸漸地適應了訓練的強度也就不覺得了。
年初七的晚上，張揚4000塊錢的見義勇為獎金才到賬，而且張揚留的還是自己母親的銀行卡，為此還解釋了很多。
拿到5強化點之後，張揚分別強化了自己的大腿、手臂、肩膀和背部。
無一例外都是沒有等級的輔助部位，強化過後也是沒有什麽太大的變化。
張揚嚐試了一下去抱起自己房間內的衣櫃，發現竟然毫無費力，雖然裏麵的衣服不算太多。
還是和之前舉杠鈴一樣，抱衣櫃也是抱不穩，雖說毫不費力，但是不穩定也白搭。
“不過能讓自己訓練的時候少受點罪就已經是很不錯了。”
張揚這個星期的手臂還有大腿無一不是要支離破碎的感覺，但是現在那些感覺都逐漸地消失了。
田大壯已經回到健身房了，所以張揚強化過後的第二天並沒有去健身房。
因為後天也就是年初九是開學的日子，張揚得準備新學期的東西，順便也給自己休息了一天。
張揚已經計劃好向老劉請假了，按理說是會批的，畢竟是他建議自己去自主招生的，所以張揚非常自信。
開學的這一天，學校裏麵隻有高三的學生，個個都是搬著一個大箱子回學校，而且裏麵還裝著許多的書籍和試卷。
柳冬雪便是這批大軍中的一員，uu看書uukansuom隻是她的箱子是張揚搬著的。
回到各自的班級後，劉國慶先是對新學期提了幾點的要求，然後表揚了上學期考期末考得比較出色的學生，其中便有張揚。
除非互相問對方成績，否則是不知道每個人的期末成績的。
“上次期末考試我們班的平均分依舊是全年級墊底的，不過這也是因為我們的特殊性，所以不做過多的要求。”
“但是上學期有一位同學是讓我非常吃驚的，他就是張揚同學！”
“上學期期末考了562分，年級排名101，進步了1000多名！這已經是重點班的水準了。”
“你們以後要向張揚多學習學習。”
劉國慶笑得眼睛眯成了一條縫，但是場下並沒有響起熱烈的掌聲，反而還出現了一些不和諧的聲音。
“1000多名？不是作弊的我都不信一下子能考那麽多！”
“就是，我看他天天跟在柳冬雪屁股後麵，指不定重點班有真題給了他呢？”
“你這麽一說我覺得就很有道理，他這成績絕對不是真實的！”
班裏麵的人開始議論紛紛，看著張揚的眼光也也異樣起來。
劉國慶本來還打算為班裏樹立一個學習標杆，可曾想會帶來這樣的後果。
“看來是體育班太久沒有出過學習好的人了，是我太衝動了。”劉國慶站在講台上暗暗地想道。
“好了，都別吵了，人家能考好是人家的本事，怎麽不見你們作弊能進步1000多名啊？”劉國慶大聲喝道。
隨後張揚把小美給叫了出來問道：“小美，你知道核心是什麽部位嗎？”
“核心不是單指某一個部位，是一個比較抽象的概念。”小美回答道。
“那能強化嗎？”張揚再次問道。
“不能哦，因為不是具體的部位，係統是強化不了的。”小美淡淡地說道。
“那豈不是真的得靠自己練習了……我太難了。”張揚哀怨道。
既然強化無門，張揚索性也不想這走捷徑的事情了，畢竟作為體育生的他自然知道練習的重要性。
隻是係統出現之後，捷徑敞開大路讓自己走，他也走習慣了，所以遇到些什麽困難，他都下意識地想要走捷徑。
張揚意識到自己這種想法很危險，且不說這係統會不會有一條離開自己，就光說這種態度已經是注定走不遠的。
張揚想起了自己班主任劉國慶經常和他們說的“幹什麽事情都要腳踏實地”的經典名言。
“還好這次不能強化讓我回過神來！”張揚悻悻地想道。
隨後張揚便開始按照牛孔武的建議，先從深蹲空杠開始。
並非是之前那樣隻完成一次，而是不斷地上下上下，知道完成一組。
完成一組之後張揚便開始了臥推，也是從空杠開始。
然後是引體向上，張揚發現自己竟然可以完成25個，達到了自主招生70分的程度，畢竟瘦的人做引體向上愛是畢竟輕鬆的。
接著張揚便開始柔韌性的練習，測試的形式是坐位體前屈，大於40cm便是滿分。
但是健身房內並沒有合適的工具來進行測量，張揚索性在牆壁上用膠布粘住一把尺子。
然後將腳放在0刻度上，看看自己壓下去的時候能夠超過多少厘米。
這種方法雖然不準確，但有一定的參考價值。
張揚嚐試了一下，發現自己僅僅隻能推到20cm左右，也就是自主招生剛及格的水平。
“看來這個得多加練習，柔韌度也是強化不了的玩意。”
最後自然就是最重要的核心練習了，張揚特別重視，因為核心力量直接影響到深蹲和臥推的穩定性。
他先是采取了平板支撐這一個動作，堅持了沒多久動作就已經變形了。
“看來我真的像小武說的那樣，核心力量差啊。”
知道自己的不足之後張揚並沒有氣餒，而是接著練。
平板支撐完成一定時長之後他又繼續做起了健身球俯臥撐。
就是將雙腳放在健身球上，身體懸在空中，然後徒手做俯臥撐。
這樣既可以做到核心的練習，也可以鍛煉身體的其他部位。
將所有的動作做過一遍之後，張揚已經氣喘籲籲了。
“這感覺比跑十公裏還要累。”張揚苦著臉搖搖頭道。
“但是還得繼續幹啊！為了自主招生，衝！”
張揚休息了片額又站起來繼續重複練習著每一個動作。
……
時間過得很快，不知不覺，張揚已經在健身房呆了一個星期了，白天健身，晚上和柳冬雪一起學習刷題，日子過得還算充實。
而且期間還有不少健身的顧客都回來了，他們都對張揚見義勇為的行為十分敬佩，所以當張揚有什麽問題的時候都會傾囊相助。
張揚從一開始的全身酸痛到後來痛習慣後漸漸地適應了訓練的強度也就不覺得了。
年初七的晚上，張揚4000塊錢的見義勇為獎金才到賬，而且張揚留的還是自己母親的銀行卡，為此還解釋了很多。
拿到5強化點之後，張揚分別強化了自己的大腿、手臂、肩膀和背部。
無一例外都是沒有等級的輔助部位，強化過後也是沒有什麽太大的變化。
張揚嚐試了一下去抱起自己房間內的衣櫃，發現竟然毫無費力，雖然裏麵的衣服不算太多。
還是和之前舉杠鈴一樣，抱衣櫃也是抱不穩，雖說毫不費力，但是不穩定也白搭。
“不過能讓自己訓練的時候少受點罪就已經是很不錯了。”
張揚這個星期的手臂還有大腿無一不是要支離破碎的感覺，但是現在那些感覺都逐漸地消失了。
田大壯已經回到健身房了，所以張揚強化過後的第二天並沒有去健身房。
因為後天也就是年初九是開學的日子，張揚得準備新學期的東西，順便也給自己休息了一天。
張揚已經計劃好向老劉請假了，按理說是會批的，畢竟是他建議自己去自主招生的，所以張揚非常自信。
開學的這一天，學校裏麵隻有高三的學生，個個都是搬著一個大箱子回學校，而且裏麵還裝著許多的書籍和試卷。
柳冬雪便是這批大軍中的一員，uu看書uukansuom隻是她的箱子是張揚搬著的。
回到各自的班級後，劉國慶先是對新學期提了幾點的要求，然後表揚了上學期考期末考得比較出色的學生，其中便有張揚。
除非互相問對方成績，否則是不知道每個人的期末成績的。
“上次期末考試我們班的平均分依舊是全年級墊底的，不過這也是因為我們的特殊性，所以不做過多的要求。”
“但是上學期有一位同學是讓我非常吃驚的，他就是張揚同學！”
“上學期期末考了562分，年級排名101，進步了1000多名！這已經是重點班的水準了。”
“你們以後要向張揚多學習學習。”
劉國慶笑得眼睛眯成了一條縫，但是場下並沒有響起熱烈的掌聲，反而還出現了一些不和諧的聲音。
“1000多名？不是作弊的我都不信一下子能考那麽多！”
“就是，我看他天天跟在柳冬雪屁股後麵，指不定重點班有真題給了他呢？”
“你這麽一說我覺得就很有道理，他這成績絕對不是真實的！”
班裏麵的人開始議論紛紛，看著張揚的眼光也也異樣起來。
劉國慶本來還打算為班裏樹立一個學習標杆，可曾想會帶來這樣的後果。
“看來是體育班太久沒有出過學習好的人了，是我太衝動了。”劉國慶站在講台上暗暗地想道。
“好了，都別吵了，人家能考好是人家的本事，怎麽不見你們作弊能進步1000多名啊？”劉國慶大聲喝道。