走出民政局之後太陽已經下山了,但是張揚沒有選擇直接回家,而是返回了健身房。


    畢竟還是個代理老板,關門整理這種事情還是需要自己來做的。


    回到健身房後已經比較少人了,年夜飯對於每一個有家庭的人來說都很重要,張揚自然也不例外。


    隨便收拾了一下之後張揚再次去摸了摸杠鈴,思考了一下,大致有了接下來的思路。


    “有人指導的話效率應該會快很多,再加上年初七左右又能拿到5強化點,應該是不用太擔心了。”


    張揚關門時看著裏麵的健身房暗暗地想道。


    回到家天色已晚,但周圍燈火通明,認真聽還能夠聽到每個家庭裏的歡聲笑語。


    張揚其實很羨慕他們,畢竟從小到大每一年都是自己的和母親一起過。


    曾經他還建議自己的母親再找一個人依靠,但是卻被拒絕了,張揚也不知道是什麽原因,或許是不想讓他受委屈吧。


    張揚一進門便問到了飯菜的香氣,熱氣騰騰的餃子就這樣放在飯桌上,挑動著張揚的食欲。


    桌上還有放著許多美味的佳肴,像是白斬雞、紅燒魚、醬油燜鴨等都是年年餐桌上必備的東西。


    越長大越發覺自己母親真的是一個厲害的人,能夠一個人徒手做出一桌子的菜來。


    張揚洗了洗手,幫忙端了好幾個菜後,兩個人的年夜飯就開始了。


    還是和往年一樣,打開春晚,一邊吃著一邊看著裏麵的小品,時不時還被逗笑。


    張揚看著看著入了神,“似乎這樣安逸的日子也不錯啊。”


    但很快這種想法就被張揚自己給掐斷了。


    “重新活一次就為了安逸?那太虧了,不幹!”張揚搖了搖頭想道。


    回到房間之後,張揚開始思考今天在指導書上麵的那些健身動作,並且計算了一下接下來可以獲得的強化點。


    “假如我跑步跑到年初七,那麽就是0.7的強化點,再加上任務的獎勵一共才5.7。”


    “臥推要強化的部位按照指導書給的動作應該是手臂和肩膀。”


    “深蹲測試的下肢力量,我已經強化了小腿和膝蓋,那麽就差個大腿了。”


    “引體向上這個玩意需要背部發力。”


    “彈跳力除了小腿外還得身體的舒展性,畢竟是摸高。”


    “柔韌性……好像沒什麽太大的辦法,隻能是慢慢壓腿了。”


    張揚一邊用腦子思考,然後用筆在草稿紙上寫著。


    “那麽加起來就是臥推2+深蹲1+引體向上1=4強化點。”


    “還好是夠的,剩下的1.7點就先留著吧。”張揚分析完之後呼了一口氣,嘴角泛起自信的笑容。


    看了眼時間,張揚便打電話給柳冬雪,然後拿起自己自我感覺包裝良好的漫畫蘇走了出去。


    每年過年張揚吃完飯都會和柳冬雪一起出來散步看煙花,順便互相交換新年禮物,今年也沒例外。


    “張揚我在這!”張揚回頭一看發現柳冬雪就在不遠處等著他。


    張揚趕忙小跑過去,“提前祝你新年快樂!”張揚微笑地說道。


    “也祝你新年快樂。”柳冬雪回答道。


    “對了,我有禮物要送給你!”兩人幾乎是同時向對方說道。


    尷尬了一下後兩人相視一笑。


    張揚將自己手裏的禮盒遞給了柳冬雪,柳冬雪拿到後先是吐槽了一下張揚的包裝,畢竟連蝴蝶結都綁歪了……


    不過柳冬雪還是非常開心地開始拆禮物,看到裏麵的漫畫書之後她抿著小嘴、眼波盈盈地向張揚說道:“謝謝你,我很喜歡。”


    “喜歡就好,哈哈哈哈,看來沒送錯。”張揚開心地說道。


    “張揚,我也有東西送給你!”柳冬雪說著便從書包裏拿出一遝厚厚的紙張。


    “我爸媽去外地給我買了好多套全國知名高中出的押題卷,很有做的價值,我把它複印了一份送給你。”


    張揚頓了許久說道:“……這禮物很特殊,我也很喜歡,以後我們就一起做這些題吧。”


    張揚臉上表現出開心的神情,但是內心其實隻想長歎一聲。


    就在這時候,幾束煙花如火箭般直指天空,隨後迸發出姹紫嫣紅的花狀,張揚和柳冬雪就這樣看著一年隻有一次夢幻時刻……


    大年初一的早上,本來應該是拜年的時候,張揚卻出現在大壯健身房,開始跑起步來。


    因為他沒有什麽親戚可以去拜訪,自從父親時候,所有的親戚都逐漸地疏遠了他們母子倆。


    跑完十公裏之後,張揚擦了擦身上的汗休息了一會。


    他沒有像跑馬拉鬆那樣衝刺,而是非常勻速地跑著,因此這種強度的十公裏對他來說也就是熱熱身而已。


    休息片刻後他又開始嚐試去進行深蹲和臥推,但是都是不能突破上次自己的界限,也就是50kg。


    他依舊還是會晃動自己的身軀,uu看書 .uuanshu 依舊站不穩,這也使得做出來的動作變形,一點都不標準,甚至還有受傷的風險。


    張揚很苦惱,不知道怎麽去更好快速地進行訓練,而且現在健身房空無一人,那種孤寂感更是讓張揚的心情低落到了極點。


    所以他撥通了牛孔武的電話,“喂,阿武嗎,新年快樂!”


    “哎呦,楊哥啊,新年快樂,怎麽了?”牛孔武問道。


    “是這樣,我舉杠鈴的時候很容易晃動,感覺動作也還算標準,可是為什麽做不好呢?”張揚回答道。


    “不是,你這大年初一都還在健身房呢?這也太拚了吧!”牛孔武激動地說道。


    “這個你不用管,你就說一下我為什麽會這樣。”張揚焦急地問道。


    “楊哥,你這種情況明顯就是核心力量不足導致的,能舉起來站不穩就是身體的穩定性不夠。”


    “而保持身體的穩定靠的就是核心的力量,人體的核心大概就是肚臍那塊區域。”


    “它連接著人體的上下部分,先把它練強了再考慮其他動作吧。”


    張揚若有所思,頓了一會問道:“那要怎麽對起進行訓練呢?有沒有什麽快速提升的方法。”


    “健身這玩意靠的就是毅力,需要時間去沉澱,我這身材可是練了快五年了。”


    “如果說要針對核心的訓練,那你就做平板支撐還有健身球俯臥撐吧!”


    “年輕人想著走捷徑是可以理解的,但是這玩意沒有捷徑,就得死練!”


    牛孔武鏗鏘有力地說道。

章節目錄

閱讀記錄

我真沒想當冠軍所有內容均來自互聯網,鉛筆小說網隻為原作者吃蘿卜的鱷魚的小說進行宣傳。歡迎各位書友支持吃蘿卜的鱷魚並收藏我真沒想當冠軍最新章節