當林聞方忽然去找朱芷，要求開放給他軍方的人體工學方麵的一係列數據庫的權限時候，她的表情精彩極了。這是火羽的要求，林聞方其實自己也不太明白為什麽。火羽解釋說，對於人體極限的解讀，能夠查詢到的參數，軍方數據和民間競技體育的數據，有著極大出入，她需要進一步的資料。
“你要那玩意的權限幹什麽？”朱芷很隨意地在自己的辦公桌上就操作完畢了。她是基地司令的副官，本來就有著極高的權限，而軍方的人體工學數據庫，卻不是什麽機密。要不是之前不知道林聞方需要，恐怕早就一股腦扔給他了。
林聞方沒辦法解釋火羽的存在，更沒辦法解釋自己現在的研究、工作方式已經越來越依賴火羽。他掌握了人工智能的一部分技術，想來基地上下都知道了，那停留在知道這個程度，也就可以了吧。讓火羽隱藏在自己身後，是個不錯的主意。幾乎就在一瞬間，林聞方決定了以後火羽存在的方式。
他笑著說：“王隊要給我訓練了。這方麵我可是兩眼一抹黑。以前預備役那些經驗，應該不管用了吧？”
朱芷將一縷頭發抹到耳朵後麵，笑著說：“那是不管用了。正規軍了嘛。你也知道我軍一直以來的光榮傳統，名叫三從一大。從難、從嚴、從實戰出發，進行大運動量的訓練。反正就是要吃點苦頭。”
林聞方苦笑著說：“是啊。我想先有些心理準備，看看這方麵的資料。人體工學和解剖學，以前多少看過一些，對我這種人來說，有心理準備、有目標地練，可能會效果好一些。”
朱芷點了點頭，認可了林聞方的說法。這種技術宅，不把事情搞得通透，是絕不會甘心的，一些極端的家夥甚至會茶飯不思，神思難屬。再說，看看這方麵的資料，也不是什麽大事。她心頭一動，從電腦裏翻找出一個龐大的文件夾來，說：“那順便把這個給你吧。這是……以前爺爺的下屬給我的訓練計劃。裏麵除了一部分方案和日程，還有就是各種訓練針對什麽項目的技術資料。裏麵有國防大學的一份很有趣的東西，你可以看看，參考一下。”
林聞方點了點頭，說：“多謝了。”
目送林聞方離去，朱芷狡黠地眨了眨眼睛，才繼續埋頭去幹活。對他這樣的人，那份國防大學的特殊訓練計劃可能會更有吸引力吧？那他可有的苦頭吃了。
林聞方順手就將權限交給了火羽，繼續進行繁瑣的工作，他正好休息一下，看看那份訓練計劃。國防大學的訓練計劃非常詳盡。尤其是在身體基礎素質的鍛煉方麵，和現在軍中通行的訓練體係有著非常大的區別。
這份訓練計劃乍看沒覺得什麽，隻覺得非常詳細，體能、力量、耐力等等重要的數據，都有循序漸進的專項課程和訓練後的恢複方式。而且，在主要的身體指標提升的同時，還非常關注相關的其他特性，比如爆發力、穩定性、身體耗氧量、心律和呼吸控製、應激反應速度等等都有專門的訓練方式。按照這份計劃宣稱的效果，每天隻需要占用兩個小時時間，就可以達到軍方以前的特種步兵基本訓練大綱效果的一倍多。訓練強度都經過精心測算，在訓練和恢複教程結束之後，一個多小時就可以不太影響平時的活動和工作。與之配套的營養計劃看起來也比較靠譜。
對比著看看王昌文扔給他的那些基本訓練大綱，高下立判。特種兵基本訓練大綱是什麽情況呢？開頭兩周，反正就是上量，拚命上量，你沒累死，挺過來了就好。後麵再慢慢操練你。雖然對於意誌品質的培養，這應該還是挺有好處的，但林聞方並不需要意誌品質的培養，實戰證明他的意誌品質，很靠得住。同時，林聞方現在還需要對火羽做出大量的調整和改進，需要完成特種大隊的日常技術勤務，還需要進一步學習軍中的各種技術裝備的使用，這些都要花時間和體力。要是每天光是訓練就把自己折磨死，他的總體進步反而小了。兩廂一比較，林聞方立刻有了決斷。
那麽好的訓練計劃為什麽沒有能大規模普及？翻看到後麵，林聞方才漸漸明白了過來。這份訓練計劃滲透著一個思想：理想化。
訓練方式太複雜了，幾乎每次訓練都有新的內容，訓練的針對性很強，節奏轉換很快，如果事先沒有做好功課，或者沒有熟悉訓練計劃的人在一旁督促指導，很多連續項目做到一半估計就忘了後麵該做啥了。一些訓練項目，對於發力方式、肌肉使用方式有著非常細致的要求。受訓者如果對自己的身體沒有認知，可能效果會很差。基本的軍事專項訓練也複雜到讓人頭皮發麻，還將槍械使用、戰術動作的訓練和身體訓練結合在了一起。練槍的時候同時還得注意小肌肉群的訓練，活生生將難度提高了三五倍。
尤其複雜的訓練計劃，就需要受訓者本身的知識底蘊比較紮實，能理解這些內容和目標。哪怕是精英雲集的特種部隊，也不是人人都有這樣的知識基礎和頭腦的。在訓練方案最後各處的批注裏，一個將軍就明確地說：要是士兵們都看得懂這玩意，他們來當兵幹嘛了？話糙理不糙，事實如此啊。天池山的特戰大隊裏，就有好幾個塊頭極壯實，但腦袋隻有一根筋的家夥，統統都是火力手。不需要他們理解太多戰術，反正上司告訴他們：給我打！他們扛著轉管炮、機槍之類的大家夥衝上去打就是了……
林聞方也正是以前為了研究體感係統，對解剖學和人體工學等下過大功夫，才能將這份訓練計劃啃下來。實在是太難了，簡直像是一份專業論證方案。
訓練計劃的目標是全方位將受訓者的身體狀況提升到巔峰，卻也很注意保護受訓者，訓練周期非常漫長。這也和軍隊需要快速出成績的目標不符。另外，用嚴酷的訓練將士兵們的體能壓榨幹淨，一直以來都是管理軍隊，防止精力充沛勇武好鬥的戰士們互相之間發生衝突的最有效手段。給他們每天留那麽多體力幹嘛？
林聞方卻注意到，訓練計劃一旦執行，一開始一兩個月裏，身體素質提高非常快，兩周達基本步兵的體能達標線。一個半月達到基本特種兵的體能和基本射擊課程、戰術動作的達標線……這個時間，對林聞方的誘惑太大了。
既然決定用這份計劃，林聞方立刻又要來了一套作戰服，將防護部分都拆光，隻留下了最基礎的框架和關節保護。在上麵裝置了動態感應芯片之後，整套玩意的重量才900多克，穿戴在輕薄的訓練服外麵也不影響什麽。反正是室內訓練，不用在意感冒之類的問題。
林聞方為自己的創意擊節叫好。自己有火羽這家夥來監督，還有比這更好的事情嗎？有了這個訓練計劃，有了軍方的人體工學數據庫，再佩戴上能監測心律的手表，隻要認真遵照火羽的提示訓練，這可比找私教或者讓王昌文在訓練場邊上罵人來得強多了。靠著動態感應芯片，火羽可以不斷地糾正他的動作，以達到最佳效果。
現在臨時棲身在實驗室的高性能服務器機組裏的火羽，將這項訓練計劃和數據庫掛接，隻用了不到10分鍾。火羽還非常體貼地為林聞方設定了各個階段的訓練目標，用類似遊戲裏的成就係統表示出來。林聞方這時候就越發得意了，看起來遊戲裏的這種用來增加用戶粘著度，吸引收集狂成就狂的係統，還是很有用的嘛。給自己當作個激勵體係正好。
火羽對此也很有興趣，對於她來說，這就是增加了一個非常重要的子模塊。她對擴展自己的能力版圖，向來是很熱衷的，這是係統本身的特性，是她的核心算法決定的。
林聞方將自己決定采用這套被命名為“鐵人ii”的訓練計劃告訴王昌文的時候，王昌文咦了一聲，沒有堅持一定要親自訓練林聞方了。隻是溫言鼓勵他，一定要堅持下去才能在戰場上活下來，有什麽問題可以隨時找他。王昌文心裏竊笑，這套計劃被命名為“鐵人”，這本身就是個巨大的諷刺。這套訓練計劃其實挺適合有相當學識的林聞方的，但這個方案還有另外一個綽號：“鋼鐵雄心”。意思是，你必須要有鐵一般的心髒和神經，有著你哪怕拚盡一切都值得的目標，你才有可能堅持下來。
王昌文惡質地給朱芷打了個電話：“是你把鋼鐵雄心扔給林聞方的？”
“嗯。”朱芷嘿嘿一笑。
“其實他挺適合的，就是不知道他是不是堅持得下來。”王昌文有些期待地說：“他比那些傻大兵們值得期待得多啊。”
朱芷讚歎地說：“是啊。正是因為有希望，才應該有要求。”
王昌文忽然調侃地說：“看起來……你對他的體能狀況，非常不滿意啊。”那種語氣，立刻就讓朱芷滿臉通紅。
王昌文這家夥也看出什麽了？朱芷心裏有些慌亂。她故作嚴肅，公事公辦地說：“王隊，林聞方的表現，我們都看在眼裏，既然大家對他都有一些期待，自然還是要幫助他的。雖然他現在決定采用‘鐵人’方案，但還是希望你能多督促、多指導、多鼓勵、多鞭策，嚴格要求，讓他與特戰大隊的戰士們共同進步。”
本來隻覺得有些奇怪的王昌文，這下子可坐實了心裏的一點小猜測。聽著朱芷這欲蓋彌彰的話，他幾乎笑噴出來。當然，天池山特戰大隊的隊長怎麽能是個毫無自控力的人呢？他的語氣同樣平和冷漠：“是。保證完成任務。”
由於采用了體感係統輔助訓練，暫時沒辦法把整套東西挪到訓練場去。林聞方一開始也沒想在一大幫遠超過他的家夥麵前累成死狗丟人，索性就在實驗室裏擺開了一些訓練器械。注意到第一堂訓練課動作幅度都不大，不會對他身上已經收口的傷口造成影響，他立刻就開始了訓練，現在，就是個分秒必爭的戰爭年代啊。
一開始，他還覺得挺輕鬆的，不斷變換動作，不斷在火羽的提示下糾正姿態，身體漸漸熱了起來。可20分鍾後，他覺得不對了，以前哪怕在國民兵的訓練裏，都是有相當的休息時間。可“鐵人”計劃裏完全不考慮這個，這個計劃不斷轉換訓練的部位和內容，肩膀累了練腿，腿累了練背，背雷了練腰，腰累了……那你的肩膀也該恢複差不多了，第二輪開始……如此往複。每組動作的目標都明確，但就是不讓你停下來。林聞方咬著牙，汗水很快就一滴滴地滴了下來……認輸？他沒想過。他對自己的要求是不同的。這裏是訓練場，如果這他都不能堅持下來，那到了戰場上該怎麽辦？
“腿抬高一點，比預定高度低了1.9厘米。”
“雙肘外張角度超過了，影響訓練效果，向內旋轉12度。”
“請加快節奏。動作速率比訓練計劃要求慢8%。”
火羽不知道林聞方的想法，不知道他到底有多累，她的工作僅僅是監測他的全部動作，保證動作標準，讓訓練效果能更好一些。林聞方也真的在不斷糾正，一開始的酸痛過去之後，他的動作立刻標準了起來。火羽的不斷提示，殺傷力太強了。他不能放棄，剛開始第一堂訓練課噯，這時候就放棄，王昌文那邊還好說，他會很體諒地說：“慢慢來。要練出來是需要時間的。”可他怎麽和火羽說呢？剛剛為她增加了一個模塊，還調侃地說大家共同進步，轉眼間就受不了放棄了。被自己創造出來的人工智能鄙視？才不要！
看著汗水一滴滴砸在地板上，林聞方的眼神越來越堅毅。他要堅持下來，他一定能堅持下來。他已經活下來了，這條命，遠比他自己認為的要堅硬得多。想到手術已經結束，卻還在經受非常殘酷的電泳療法，恢複新塑造出來的腿和身體的聯係的嶽羽音，林聞方覺得，這點苦這點累都不算什麽了。一股力量從身體的最深處湧起……
ps:今天就不加更了，不過這章4k哦。今天更得也不算少啦。
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他笑著說：“王隊要給我訓練了。這方麵我可是兩眼一抹黑。以前預備役那些經驗，應該不管用了吧？”
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林聞方苦笑著說：“是啊。我想先有些心理準備，看看這方麵的資料。人體工學和解剖學，以前多少看過一些，對我這種人來說，有心理準備、有目標地練，可能會效果好一些。”
朱芷點了點頭，認可了林聞方的說法。這種技術宅，不把事情搞得通透，是絕不會甘心的，一些極端的家夥甚至會茶飯不思，神思難屬。再說，看看這方麵的資料，也不是什麽大事。她心頭一動，從電腦裏翻找出一個龐大的文件夾來，說：“那順便把這個給你吧。這是……以前爺爺的下屬給我的訓練計劃。裏麵除了一部分方案和日程，還有就是各種訓練針對什麽項目的技術資料。裏麵有國防大學的一份很有趣的東西，你可以看看，參考一下。”
林聞方點了點頭，說：“多謝了。”
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林聞方順手就將權限交給了火羽，繼續進行繁瑣的工作，他正好休息一下，看看那份訓練計劃。國防大學的訓練計劃非常詳盡。尤其是在身體基礎素質的鍛煉方麵，和現在軍中通行的訓練體係有著非常大的區別。
這份訓練計劃乍看沒覺得什麽，隻覺得非常詳細，體能、力量、耐力等等重要的數據，都有循序漸進的專項課程和訓練後的恢複方式。而且，在主要的身體指標提升的同時，還非常關注相關的其他特性，比如爆發力、穩定性、身體耗氧量、心律和呼吸控製、應激反應速度等等都有專門的訓練方式。按照這份計劃宣稱的效果，每天隻需要占用兩個小時時間，就可以達到軍方以前的特種步兵基本訓練大綱效果的一倍多。訓練強度都經過精心測算，在訓練和恢複教程結束之後，一個多小時就可以不太影響平時的活動和工作。與之配套的營養計劃看起來也比較靠譜。
對比著看看王昌文扔給他的那些基本訓練大綱，高下立判。特種兵基本訓練大綱是什麽情況呢？開頭兩周，反正就是上量，拚命上量，你沒累死，挺過來了就好。後麵再慢慢操練你。雖然對於意誌品質的培養，這應該還是挺有好處的，但林聞方並不需要意誌品質的培養，實戰證明他的意誌品質，很靠得住。同時，林聞方現在還需要對火羽做出大量的調整和改進，需要完成特種大隊的日常技術勤務，還需要進一步學習軍中的各種技術裝備的使用，這些都要花時間和體力。要是每天光是訓練就把自己折磨死，他的總體進步反而小了。兩廂一比較，林聞方立刻有了決斷。
那麽好的訓練計劃為什麽沒有能大規模普及？翻看到後麵，林聞方才漸漸明白了過來。這份訓練計劃滲透著一個思想：理想化。
訓練方式太複雜了，幾乎每次訓練都有新的內容，訓練的針對性很強，節奏轉換很快，如果事先沒有做好功課，或者沒有熟悉訓練計劃的人在一旁督促指導，很多連續項目做到一半估計就忘了後麵該做啥了。一些訓練項目，對於發力方式、肌肉使用方式有著非常細致的要求。受訓者如果對自己的身體沒有認知，可能效果會很差。基本的軍事專項訓練也複雜到讓人頭皮發麻，還將槍械使用、戰術動作的訓練和身體訓練結合在了一起。練槍的時候同時還得注意小肌肉群的訓練，活生生將難度提高了三五倍。
尤其複雜的訓練計劃，就需要受訓者本身的知識底蘊比較紮實，能理解這些內容和目標。哪怕是精英雲集的特種部隊，也不是人人都有這樣的知識基礎和頭腦的。在訓練方案最後各處的批注裏，一個將軍就明確地說：要是士兵們都看得懂這玩意，他們來當兵幹嘛了？話糙理不糙，事實如此啊。天池山的特戰大隊裏，就有好幾個塊頭極壯實，但腦袋隻有一根筋的家夥，統統都是火力手。不需要他們理解太多戰術，反正上司告訴他們：給我打！他們扛著轉管炮、機槍之類的大家夥衝上去打就是了……
林聞方也正是以前為了研究體感係統，對解剖學和人體工學等下過大功夫，才能將這份訓練計劃啃下來。實在是太難了，簡直像是一份專業論證方案。
訓練計劃的目標是全方位將受訓者的身體狀況提升到巔峰，卻也很注意保護受訓者，訓練周期非常漫長。這也和軍隊需要快速出成績的目標不符。另外，用嚴酷的訓練將士兵們的體能壓榨幹淨，一直以來都是管理軍隊，防止精力充沛勇武好鬥的戰士們互相之間發生衝突的最有效手段。給他們每天留那麽多體力幹嘛？
林聞方卻注意到，訓練計劃一旦執行，一開始一兩個月裏，身體素質提高非常快，兩周達基本步兵的體能達標線。一個半月達到基本特種兵的體能和基本射擊課程、戰術動作的達標線……這個時間，對林聞方的誘惑太大了。
既然決定用這份計劃，林聞方立刻又要來了一套作戰服，將防護部分都拆光，隻留下了最基礎的框架和關節保護。在上麵裝置了動態感應芯片之後，整套玩意的重量才900多克，穿戴在輕薄的訓練服外麵也不影響什麽。反正是室內訓練，不用在意感冒之類的問題。
林聞方為自己的創意擊節叫好。自己有火羽這家夥來監督，還有比這更好的事情嗎？有了這個訓練計劃，有了軍方的人體工學數據庫，再佩戴上能監測心律的手表，隻要認真遵照火羽的提示訓練，這可比找私教或者讓王昌文在訓練場邊上罵人來得強多了。靠著動態感應芯片，火羽可以不斷地糾正他的動作，以達到最佳效果。
現在臨時棲身在實驗室的高性能服務器機組裏的火羽，將這項訓練計劃和數據庫掛接，隻用了不到10分鍾。火羽還非常體貼地為林聞方設定了各個階段的訓練目標，用類似遊戲裏的成就係統表示出來。林聞方這時候就越發得意了，看起來遊戲裏的這種用來增加用戶粘著度，吸引收集狂成就狂的係統，還是很有用的嘛。給自己當作個激勵體係正好。
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林聞方將自己決定采用這套被命名為“鐵人ii”的訓練計劃告訴王昌文的時候，王昌文咦了一聲，沒有堅持一定要親自訓練林聞方了。隻是溫言鼓勵他，一定要堅持下去才能在戰場上活下來，有什麽問題可以隨時找他。王昌文心裏竊笑，這套計劃被命名為“鐵人”，這本身就是個巨大的諷刺。這套訓練計劃其實挺適合有相當學識的林聞方的，但這個方案還有另外一個綽號：“鋼鐵雄心”。意思是，你必須要有鐵一般的心髒和神經，有著你哪怕拚盡一切都值得的目標，你才有可能堅持下來。
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本來隻覺得有些奇怪的王昌文，這下子可坐實了心裏的一點小猜測。聽著朱芷這欲蓋彌彰的話，他幾乎笑噴出來。當然，天池山特戰大隊的隊長怎麽能是個毫無自控力的人呢？他的語氣同樣平和冷漠：“是。保證完成任務。”
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一開始，他還覺得挺輕鬆的，不斷變換動作，不斷在火羽的提示下糾正姿態，身體漸漸熱了起來。可20分鍾後，他覺得不對了，以前哪怕在國民兵的訓練裏，都是有相當的休息時間。可“鐵人”計劃裏完全不考慮這個，這個計劃不斷轉換訓練的部位和內容，肩膀累了練腿，腿累了練背，背雷了練腰，腰累了……那你的肩膀也該恢複差不多了，第二輪開始……如此往複。每組動作的目標都明確，但就是不讓你停下來。林聞方咬著牙，汗水很快就一滴滴地滴了下來……認輸？他沒想過。他對自己的要求是不同的。這裏是訓練場，如果這他都不能堅持下來，那到了戰場上該怎麽辦？
“腿抬高一點，比預定高度低了1.9厘米。”
“雙肘外張角度超過了，影響訓練效果，向內旋轉12度。”
“請加快節奏。動作速率比訓練計劃要求慢8%。”
火羽不知道林聞方的想法，不知道他到底有多累，她的工作僅僅是監測他的全部動作，保證動作標準，讓訓練效果能更好一些。林聞方也真的在不斷糾正，一開始的酸痛過去之後，他的動作立刻標準了起來。火羽的不斷提示，殺傷力太強了。他不能放棄，剛開始第一堂訓練課噯，這時候就放棄，王昌文那邊還好說，他會很體諒地說：“慢慢來。要練出來是需要時間的。”可他怎麽和火羽說呢？剛剛為她增加了一個模塊，還調侃地說大家共同進步，轉眼間就受不了放棄了。被自己創造出來的人工智能鄙視？才不要！
看著汗水一滴滴砸在地板上，林聞方的眼神越來越堅毅。他要堅持下來，他一定能堅持下來。他已經活下來了，這條命，遠比他自己認為的要堅硬得多。想到手術已經結束，卻還在經受非常殘酷的電泳療法，恢複新塑造出來的腿和身體的聯係的嶽羽音，林聞方覺得，這點苦這點累都不算什麽了。一股力量從身體的最深處湧起……
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