沈卓然笑著說道：“少波說的挺對的，年輕人你讓他養生，他肯定不願意，他覺得自己身體挺好的，不需要養生，這一點大家都知道。”
“所以，與其被動的養生，不如在平時的飲食方麵，多注意一些，把自己身體裏缺乏的能量，缺乏的元素，在飲食方麵補充上來，這樣也是容易讓人接受和容易做到的。”
“比如像我們平時愛喝啤酒烤串的，有的還願意吃海鮮，慢慢身體都會變成寒濕的體質，一旦形成寒濕的體質，想要排除身體的濕氣是很難的。”
“如果已經形成了寒濕的體質，又不想吃藥，那麽平時可以用赤小豆和薏米，煮成粥喝。最好把薏米和赤小豆提前泡幾個小時，然後再煮一個半到兩小時左右，就可以喝了。”
“這樣堅持長期喝薏米赤小豆粥，就能祛除身體中的寒濕，對身體又沒有任何的害處，對於女性減肥效果也很明顯，有沒有副作用。”
高樂說道：“這方法挺好，像我本來就胖，其實就是屬於寒濕的體質，但是你讓我吃藥。我是不願意的，覺得還沒到那個地步，要是平常喝點吃小豆薏米粥，這個倒是可以考慮，而且熬起粥也不算麻煩，就算不能天天喝，隔個三兩天喝一次應該也能有效果。”
沈卓然點點頭：“如果做不到天天喝的話，三兩天喝一次也還可以，但是要長期堅持，畢竟這是飲食方麵的養生療法，和真正的中藥效果肯定要差的多，所以堅持長時間的吃才行。”
“還有的人屬於痰濕的體質，就是由於吃了過多的肥膩的食物，導致脾失健運，濕氣凝聚，高樂，你小子就屬於這個類型，平時油膩的吃的太多了，以後也要適當的控製一下。”
高樂尷尬的笑了笑：“老大說的對，我是該控製一下飲食了，主要就是嘴饞，當時光顧吃的香，就忘了這事，把我吃的長了一身肥肉，想減下去確實不容易。”
“而且我還發現，寒濕的體質也包含痰濕的體質，我這平時也總有一些黏痰，吐不淨似的，老大，除了喝赤小豆薏米粥，我還吃些什麽食物為好？”
沈卓然說道：“你呀，這平時可以多吃一些化痰祛濕的水果和食物，比如蘋果，蘿卜，海帶，薏米，南瓜等等，除了赤小豆薏米粥，平時也可以用燕麥片熬粥喝，這對你都是有好處的。”
“另外，高樂，像你這種體型比較偏胖的人，大多都是屬於氣虛的類型，爬樓梯或者走遠路就會胡吃呆穿的，上氣不接下氣，顯得氣有些不夠用似的。”
“像你這樣氣虛的人，平時可以用山藥，大棗煮粥喝，也可以加入適量的黃芪，但黃芪不宜過多，或者把黃芪切成片，平時用開水泡當茶水喝。”
高樂說道：“老大，你還別說，就你剛才說的這三樣粥，我隔三差五的換換樣，煮點喝，還真挺好，要不總和一種喝喝就夠了。”
“黃芪切片泡水。這個比較方便，網上就有賣的切成片的黃芪，挺便宜的，十多塊錢一袋，哪天我就買兩袋，平時泡水喝。”
高樂又一拍大腿：“老大，我突然想起來個事，我用黃芪泡水的時候，加點兒枸杞行不行呢？”
“不都說枸杞補腎，那咱順便也補一補。”
“所以，與其被動的養生，不如在平時的飲食方麵，多注意一些，把自己身體裏缺乏的能量，缺乏的元素，在飲食方麵補充上來，這樣也是容易讓人接受和容易做到的。”
“比如像我們平時愛喝啤酒烤串的，有的還願意吃海鮮，慢慢身體都會變成寒濕的體質，一旦形成寒濕的體質，想要排除身體的濕氣是很難的。”
“如果已經形成了寒濕的體質，又不想吃藥，那麽平時可以用赤小豆和薏米，煮成粥喝。最好把薏米和赤小豆提前泡幾個小時，然後再煮一個半到兩小時左右，就可以喝了。”
“這樣堅持長期喝薏米赤小豆粥，就能祛除身體中的寒濕，對身體又沒有任何的害處，對於女性減肥效果也很明顯，有沒有副作用。”
高樂說道：“這方法挺好，像我本來就胖，其實就是屬於寒濕的體質，但是你讓我吃藥。我是不願意的，覺得還沒到那個地步，要是平常喝點吃小豆薏米粥，這個倒是可以考慮，而且熬起粥也不算麻煩，就算不能天天喝，隔個三兩天喝一次應該也能有效果。”
沈卓然點點頭：“如果做不到天天喝的話，三兩天喝一次也還可以，但是要長期堅持，畢竟這是飲食方麵的養生療法，和真正的中藥效果肯定要差的多，所以堅持長時間的吃才行。”
“還有的人屬於痰濕的體質，就是由於吃了過多的肥膩的食物，導致脾失健運，濕氣凝聚，高樂，你小子就屬於這個類型，平時油膩的吃的太多了，以後也要適當的控製一下。”
高樂尷尬的笑了笑：“老大說的對，我是該控製一下飲食了，主要就是嘴饞，當時光顧吃的香，就忘了這事，把我吃的長了一身肥肉，想減下去確實不容易。”
“而且我還發現，寒濕的體質也包含痰濕的體質，我這平時也總有一些黏痰，吐不淨似的，老大，除了喝赤小豆薏米粥，我還吃些什麽食物為好？”
沈卓然說道：“你呀，這平時可以多吃一些化痰祛濕的水果和食物，比如蘋果，蘿卜，海帶，薏米，南瓜等等，除了赤小豆薏米粥，平時也可以用燕麥片熬粥喝，這對你都是有好處的。”
“另外，高樂，像你這種體型比較偏胖的人，大多都是屬於氣虛的類型，爬樓梯或者走遠路就會胡吃呆穿的，上氣不接下氣，顯得氣有些不夠用似的。”
“像你這樣氣虛的人，平時可以用山藥，大棗煮粥喝，也可以加入適量的黃芪，但黃芪不宜過多，或者把黃芪切成片，平時用開水泡當茶水喝。”
高樂說道：“老大，你還別說，就你剛才說的這三樣粥，我隔三差五的換換樣，煮點喝，還真挺好，要不總和一種喝喝就夠了。”
“黃芪切片泡水。這個比較方便，網上就有賣的切成片的黃芪，挺便宜的，十多塊錢一袋，哪天我就買兩袋，平時泡水喝。”
高樂又一拍大腿：“老大，我突然想起來個事，我用黃芪泡水的時候，加點兒枸杞行不行呢？”
“不都說枸杞補腎，那咱順便也補一補。”