第73章 能行嗎
開局獲得征服女神係統 作者：風吹我就倒 投票推薦 加入書簽 留言反饋
（微改）
“小弟你先讓開，姐來給你做個示範。”
王若微摩拳擦掌躍躍欲試。
“這麽重，你能行嗎？”葉凡聞聲讓開位置，懷疑地問道。
“小意思啦，你看姐這大腿，可有勁了。”
王若微微微俯身，雙手正握在杠鈴杆上，然後緩緩下蹲。
這一幕，把旁邊正在鍛煉的幾個男人全都吸引了過來。
“這妹子可以，那大腿不比我們的小多少。”楚巡看著王若微那緊實的大腿，讚歎道。
“確實，王若微可不像那些個小姑娘，打扮得漂漂亮亮的，來健身房就為了拍個照發朋友圈。她哪次來鍛煉，不是一身大汗淋漓，那專注程度，讓我看了都汗顏。”
王二對於王若微頗為欣賞，因為兩人都姓王，他感覺有一些親切感，每次看到王若微都會主動打招呼，在外麵遇見也是一樣。
……
……
程晨一臉羨慕，目光在王若微的腿和自己的腿之間來回遊走，不斷對比，越是看得多，她眼中的羨慕之色越足，到了後麵，甚至隱隱有了一絲自卑。
之前跑步的那個男人，和練啞鈴的瘦弱青年，看得也是異常專注，他們喉嚨鼓動，不斷吞咽著口水，恨不得上去啃上一口。
“弟弟你看清楚了，我們做硬拉的時候，雙腿盡量靠近杠鈴，雙腿距離稍寬於肩膀站在杠鈴中間。
腳尖傾斜指向外側，千萬不要向這樣內扣。然後脛骨應該靠近或者輕輕貼著杠鈴杆。我們拉的時候，重心放在腳後跟，先大腿和臀部發力，腰部要挺直，千萬不能塌腰弓背，那樣會造成脊柱受傷的......”
葉凡從沒有接觸過健身，因此王若微講解得非常細致。
“我剛說的，你都聽清楚了嗎？”
“嗯，姐，我都聽清楚了，要不直接讓我來吧。”葉凡微微點頭，對方講得很詳細，他本就聰明，自然是一聽就會。
“我先做一遍，剛剛練了深蹲，現在做一下硬拉也正好。”
說完，王若微專注得盯著杠鈴杆，深吸一口，而後一鼓作氣將杠鈴拉了起來。
拉起來後，她站直身子，竟然還有餘力繼續給葉凡講解。
“放下的時候，你可以用力量控製慢慢放下，切記腰部不能放鬆，要是已經疲累了，也可以選擇將杠鈴直接往前麵一丟，就像這樣。”
說完，她猛地把杠鈴往前麵一推，一百公斤的杠鈴砸落在地上，發出一聲巨響。
她長呼一口氣：“我隻是給你做個示範，其實我還有餘力的，姐厲害吧，一百公斤輕輕鬆鬆。”
“厲害厲害，若薇姐你真厲害。”葉凡真心讚歎道。
這時那個跑步的男人走到杠鈴旁邊，學著剛才王若微的樣子，伸手就去拉，結果杠鈴紋絲不動。
他看向王若微，驚歎道：“美女你可以啊，這麽重，我都拉不動，你練多久了啊？”
“這健身房剛開業的時候，她就來了，王美女，你太牛了，一百公斤，我都費勁拉起來。”練啞鈴的瘦弱青年說道。
王若微謙虛道：“還行吧，我都練了很久了。”
王二笑道：“妹子你就別謙虛了，你這力氣比不少男生都強，一個女生能練成你這樣，非常不容易了。我聽你剛才說的，怎麽你這是帶弟弟來健身來了？”
“是啊，我老弟閑著無聊，我帶他過來玩玩。”
一旁的葉凡聞言撇了撇嘴，心道我哪裏無聊了，我明明有很多事要操 心的好吧。
不過他懶得開口反駁對方，既然王若微已經演示完了 ，他便默默地把杠鈴滾回了原地，準備自己上場。
“老弟你等下，你剛練，這個太重了，先弄輕一點適應一下，不然容易受傷。”王二幾步走到葉凡身邊勸道。
葉凡雙手抓住杠鈴，聞言抬起頭來看了王二一眼，微笑道：
“沒事，這重量很輕的。”
很輕嗎？
跑步男人看了看葉凡的身材，發現對方平平無奇，那胳膊加上衣服都沒有多少維度，感覺和自己也就差不多。他心裏暗道：“輕你大爺，年輕人不知天高地厚，等會你拉不起來，發現自己連女生都不如，羞不死你。”
王二還想再勸一下，被私人教練張岩拉住：
“王哥你讓一邊啊，別影響這帥哥發揮，放心吧，王若微說他天生神力，這點重量小意思啦。”
天生神力？王二無語，他仔細地看了葉凡一眼，平平無奇，暗道那大腿還沒有自己胳膊粗呢，天生神力能有多神力？
不過他已經勸了一遍，對方沒有領情，張岩又開口了，他也就懶得再勸了。
在場眾人都是健身房的老油條，見有新人，還是一個身材一般的新人，上來就搞一百公斤的重量，都是饒有興趣地看著，並不離去。
在一眾閑人的目光中，葉凡稍稍俯身抓住杠鈴杆，雙腿微蹲，下一秒直接一把將杠鈴拉至胯下，然後身體站直片刻，再將杠鈴輕輕放下。
“可以啊老弟，第一次就能拉一百公斤了，可以可以。”王二讚道。
跑步男人看著和自己體型差不多的葉凡輕而易舉就將杠鈴拉起，再想到剛剛自己紋絲不動，感覺臉麵有點過不去，心裏哼了一聲便轉身繼續去跑步了。
“啪，啪，啪......”
一陣鼓掌聲響起，王若微用讚賞的目光看著葉凡說道：“老弟可以啊，動作很到位。”
“還行吧，這個很容易呀，我加點重量。”
葉凡一臉淡定，隨即繼續去拿杠鈴杆給加上去，一片，兩片，三片，四片...
很快，他就將一根杠鈴杆塞滿。
“兩百四十公斤？臥槽，兄弟你要搞這麽重啊?”
剛走開準備鍛煉的王二，看到葉凡把杠鈴杆都加滿了，一臉驚訝的又走了過來，他的聲音很大，把剛散開的另外幾人也都吸引了過來，眾人看著葉凡，臉上都是有些不可思議。
“這帥哥體格不大，能有這麽大力嗎？”程晨靠在王若微身邊，用好奇的眼神看著葉凡，心中暗道。
“對啊，試一試嘛，這杆子都已經放不下了，才隻有兩百四十公斤嗎？”
葉凡的神態，明顯是對這個重量不太滿意，他那一副欲求不滿的語氣，頓時讓在場之人心裏一震。
“小弟你先讓開，姐來給你做個示範。”
王若微摩拳擦掌躍躍欲試。
“這麽重，你能行嗎？”葉凡聞聲讓開位置，懷疑地問道。
“小意思啦，你看姐這大腿，可有勁了。”
王若微微微俯身，雙手正握在杠鈴杆上，然後緩緩下蹲。
這一幕，把旁邊正在鍛煉的幾個男人全都吸引了過來。
“這妹子可以，那大腿不比我們的小多少。”楚巡看著王若微那緊實的大腿，讚歎道。
“確實，王若微可不像那些個小姑娘，打扮得漂漂亮亮的，來健身房就為了拍個照發朋友圈。她哪次來鍛煉，不是一身大汗淋漓，那專注程度，讓我看了都汗顏。”
王二對於王若微頗為欣賞，因為兩人都姓王，他感覺有一些親切感，每次看到王若微都會主動打招呼，在外麵遇見也是一樣。
……
……
程晨一臉羨慕，目光在王若微的腿和自己的腿之間來回遊走，不斷對比，越是看得多，她眼中的羨慕之色越足，到了後麵，甚至隱隱有了一絲自卑。
之前跑步的那個男人，和練啞鈴的瘦弱青年，看得也是異常專注，他們喉嚨鼓動，不斷吞咽著口水，恨不得上去啃上一口。
“弟弟你看清楚了，我們做硬拉的時候，雙腿盡量靠近杠鈴，雙腿距離稍寬於肩膀站在杠鈴中間。
腳尖傾斜指向外側，千萬不要向這樣內扣。然後脛骨應該靠近或者輕輕貼著杠鈴杆。我們拉的時候，重心放在腳後跟，先大腿和臀部發力，腰部要挺直，千萬不能塌腰弓背，那樣會造成脊柱受傷的......”
葉凡從沒有接觸過健身，因此王若微講解得非常細致。
“我剛說的，你都聽清楚了嗎？”
“嗯，姐，我都聽清楚了，要不直接讓我來吧。”葉凡微微點頭，對方講得很詳細，他本就聰明，自然是一聽就會。
“我先做一遍，剛剛練了深蹲，現在做一下硬拉也正好。”
說完，王若微專注得盯著杠鈴杆，深吸一口，而後一鼓作氣將杠鈴拉了起來。
拉起來後，她站直身子，竟然還有餘力繼續給葉凡講解。
“放下的時候，你可以用力量控製慢慢放下，切記腰部不能放鬆，要是已經疲累了，也可以選擇將杠鈴直接往前麵一丟，就像這樣。”
說完，她猛地把杠鈴往前麵一推，一百公斤的杠鈴砸落在地上，發出一聲巨響。
她長呼一口氣：“我隻是給你做個示範，其實我還有餘力的，姐厲害吧，一百公斤輕輕鬆鬆。”
“厲害厲害，若薇姐你真厲害。”葉凡真心讚歎道。
這時那個跑步的男人走到杠鈴旁邊，學著剛才王若微的樣子，伸手就去拉，結果杠鈴紋絲不動。
他看向王若微，驚歎道：“美女你可以啊，這麽重，我都拉不動，你練多久了啊？”
“這健身房剛開業的時候，她就來了，王美女，你太牛了，一百公斤，我都費勁拉起來。”練啞鈴的瘦弱青年說道。
王若微謙虛道：“還行吧，我都練了很久了。”
王二笑道：“妹子你就別謙虛了，你這力氣比不少男生都強，一個女生能練成你這樣，非常不容易了。我聽你剛才說的，怎麽你這是帶弟弟來健身來了？”
“是啊，我老弟閑著無聊，我帶他過來玩玩。”
一旁的葉凡聞言撇了撇嘴，心道我哪裏無聊了，我明明有很多事要操 心的好吧。
不過他懶得開口反駁對方，既然王若微已經演示完了 ，他便默默地把杠鈴滾回了原地，準備自己上場。
“老弟你等下，你剛練，這個太重了，先弄輕一點適應一下，不然容易受傷。”王二幾步走到葉凡身邊勸道。
葉凡雙手抓住杠鈴，聞言抬起頭來看了王二一眼，微笑道：
“沒事，這重量很輕的。”
很輕嗎？
跑步男人看了看葉凡的身材，發現對方平平無奇，那胳膊加上衣服都沒有多少維度，感覺和自己也就差不多。他心裏暗道：“輕你大爺，年輕人不知天高地厚，等會你拉不起來，發現自己連女生都不如，羞不死你。”
王二還想再勸一下，被私人教練張岩拉住：
“王哥你讓一邊啊，別影響這帥哥發揮，放心吧，王若微說他天生神力，這點重量小意思啦。”
天生神力？王二無語，他仔細地看了葉凡一眼，平平無奇，暗道那大腿還沒有自己胳膊粗呢，天生神力能有多神力？
不過他已經勸了一遍，對方沒有領情，張岩又開口了，他也就懶得再勸了。
在場眾人都是健身房的老油條，見有新人，還是一個身材一般的新人，上來就搞一百公斤的重量，都是饒有興趣地看著，並不離去。
在一眾閑人的目光中，葉凡稍稍俯身抓住杠鈴杆，雙腿微蹲，下一秒直接一把將杠鈴拉至胯下，然後身體站直片刻，再將杠鈴輕輕放下。
“可以啊老弟，第一次就能拉一百公斤了，可以可以。”王二讚道。
跑步男人看著和自己體型差不多的葉凡輕而易舉就將杠鈴拉起，再想到剛剛自己紋絲不動，感覺臉麵有點過不去，心裏哼了一聲便轉身繼續去跑步了。
“啪，啪，啪......”
一陣鼓掌聲響起，王若微用讚賞的目光看著葉凡說道：“老弟可以啊，動作很到位。”
“還行吧，這個很容易呀，我加點重量。”
葉凡一臉淡定，隨即繼續去拿杠鈴杆給加上去，一片，兩片，三片，四片...
很快，他就將一根杠鈴杆塞滿。
“兩百四十公斤？臥槽，兄弟你要搞這麽重啊?”
剛走開準備鍛煉的王二，看到葉凡把杠鈴杆都加滿了，一臉驚訝的又走了過來，他的聲音很大，把剛散開的另外幾人也都吸引了過來，眾人看著葉凡，臉上都是有些不可思議。
“這帥哥體格不大，能有這麽大力嗎？”程晨靠在王若微身邊，用好奇的眼神看著葉凡，心中暗道。
“對啊，試一試嘛，這杆子都已經放不下了，才隻有兩百四十公斤嗎？”
葉凡的神態，明顯是對這個重量不太滿意，他那一副欲求不滿的語氣，頓時讓在場之人心裏一震。