第196頁
事業當先，男主靠邊[快穿] 作者：木樨春 投票推薦 加入書簽 留言反饋
訓練進入常規化，江宏同意元錦的實驗，挑選了10多個種子選手，跟她一起採用新的訓練方法訓練。
新的訓練開始第一天，苗念真和高珠都累到哭，男隊員年紀小哭的更慘。
江宏從早上就開始罵罵咧咧，到了晚上結束還不停。
走出訓練館，元錦從袁秀麗手裏拿走記錄本，認真看完每個隊員的訓練時間和反應，平靜開口，「明天繼續，大概一周左右，能看到明顯的變化。」
第一天的訓練採用的課程含有專項陸上訓練，加速訓練，耐力訓練。
跟他們以往習慣的訓練課程不同，水中的訓練維持在10公裏左右，中間增加阻力訓練。
阻力訓練的原理和風洞差不多，就是利用彈力帶增加阻力，激發遠動員的爆發力。
「總的訓練量並沒有變化，隻是調整了單項課程的強度和時間，累是正常的。」江宏也覺得一周的時間，差不多就能看到變化。
他對元錦教授的那套拳法很有興趣。
招式不是太極也不是八極拳，對力道的要求非常高。打完一套拳，全身的骨骼都能活動開，讓身體更加柔韌。
「挨罵的事就委屈教練了。」元錦給了他一個笑臉，加快腳步回宿舍。
江宏哭笑不得。
元錦回到宿舍，高珠和苗念真各自趴在床上，累成死狗。
「你倆不是的吧，總量比之前還少了兩公裏。」元錦坐到自己的床上，笑看高珠，「你再不回去，會被她們關在門外的。」
「總量是少了，可針對關鍵部位的訓練，強度是增加了的啊，那套拳打完胳膊都抬不起來。」高珠回過頭，目露哀怨，「元錦，之前在國家隊集訓，她們說你訓練時用土辦法，是說的這套拳嗎？」
梁琨瑤好像也在練習這套拳法？
「是，這套拳最大的作用，就是讓我們更熟練的控製力量。」元錦抬手看表，見還有十分鍾才熄燈，認真跟她倆解釋，「力量控製的好，在比賽時我們就能根據需要，讓自己的體能一直保持在一個平穩的狀態。」
比如200米的項目，如果是在50米的池子，第三次轉身後體力消耗已經很大。這時候就算發力，也很難贏過體能比自己更好的對手。
距離不夠，體力不夠，能精確控製自己的體能，這些就都不是問題。
「我懂了，你是希望我們控製自己的體力時，像機器一樣精確。」高珠秒懂，「我會堅持下去，看看自己是不是真的能這麽變態。」
精確控製體力消耗，她太能想了。
「我也會堅持下去。」苗念真翻身坐起來，笑著趕客，「趕緊回你的宿舍。」
高珠撲過掐了她一下才爬起來，有氣無力地回自己的宿舍。
第二天一早，三個人結束晨跑進入健身房。幾個和她們一樣採用新的訓練方式，進行常規訓練的男隊員聚在一起，大聲抱怨。
「國外的運動員訓練，一流的健身器材，水中阻力訓練係統，風洞輔助係統。我們訓練，竟然還學拳法，大清亡了啊。」
「江教練是不是被人給騙了？那套拳法簡直要命，我昨晚渾身上下都疼得沒法動。」
「你可別說江教練不好，他可是咱省隊的資深教練，自從帶顧元錦進省隊，他可是風光得很。」
「說起顧元錦，她不是人吧？6枚世錦賽金牌，我們華國隊就沒出過這麽牛逼的人物。」
「她那麽厲害，總不會是因為那套拳法吧？」
由於時間還沒到，跟訓的助理和教練都沒來，幾個人說話的聲音很大，絲毫不擔心被人聽到。
元錦聽了一會，示意高珠她們不要說話，故意發出一點動靜，大大方方進去訓練。
他們會質疑很正常，這次男隊隻有一個拿到了世錦賽的參賽資格，但沒有拿牌。
女隊有三個參賽資格，還都拿了牌。
江宏在省隊確實很搶手。在暑期參訓的二線隊員，人人都想被他選中，據袁秀麗說還有家長到江宏家門口堵人。
「他們很快就會服氣。」高珠壓低嗓音笑，「訓練的成果如何，隻有體會到了才會相信。」
元錦眨了眨眼，含笑點頭。
結合所有泳壇名將訓練課程改進而來的，新的訓練方式，在集中訓練了一周後，進行第一次測試。
先測試是男隊的50米蛙泳項目，有兩個隊員參加測試，他們主攻的項目都是蛙泳。
元錦站在袁秀麗身邊，若有所思地看著計時器。
她沒跟男隊員說，長時間練習拳法可以更好的控製體能，看他們表現應該是自己體會出來了。
「比訓練前平均提高了2秒的成績。」袁秀麗收起計時器，如釋重負，「他們最好的成績是33秒。堅持訓練下去，不管是短距離還是長距離，成績都會再度提升。」
男子50米蛙泳的世界記錄不到26秒，他們從平均33秒提升到了31秒，這才訓練了一星期。
「核心力量的訓練要調整。」元錦不是很滿意，「看下一組。」
袁秀麗應聲拿起哨子，讓下一組主攻自由式的隊員準備。
連續測完四種泳姿的50米項目，參加測試的隊員聽說成績提高了2-3秒，驚訝的說不出話來。
以前的訓練量是每天14公裏左右，換了新的訓練方式後，水中訓練在10公裏左右，陸上訓練幾乎是針對性的訓練。多出來一個非省隊常規訓練課程，就是那套拳法。
新的訓練開始第一天，苗念真和高珠都累到哭，男隊員年紀小哭的更慘。
江宏從早上就開始罵罵咧咧，到了晚上結束還不停。
走出訓練館，元錦從袁秀麗手裏拿走記錄本，認真看完每個隊員的訓練時間和反應，平靜開口，「明天繼續，大概一周左右，能看到明顯的變化。」
第一天的訓練採用的課程含有專項陸上訓練，加速訓練，耐力訓練。
跟他們以往習慣的訓練課程不同，水中的訓練維持在10公裏左右，中間增加阻力訓練。
阻力訓練的原理和風洞差不多，就是利用彈力帶增加阻力，激發遠動員的爆發力。
「總的訓練量並沒有變化，隻是調整了單項課程的強度和時間，累是正常的。」江宏也覺得一周的時間，差不多就能看到變化。
他對元錦教授的那套拳法很有興趣。
招式不是太極也不是八極拳，對力道的要求非常高。打完一套拳，全身的骨骼都能活動開，讓身體更加柔韌。
「挨罵的事就委屈教練了。」元錦給了他一個笑臉，加快腳步回宿舍。
江宏哭笑不得。
元錦回到宿舍，高珠和苗念真各自趴在床上，累成死狗。
「你倆不是的吧，總量比之前還少了兩公裏。」元錦坐到自己的床上，笑看高珠，「你再不回去，會被她們關在門外的。」
「總量是少了，可針對關鍵部位的訓練，強度是增加了的啊，那套拳打完胳膊都抬不起來。」高珠回過頭，目露哀怨，「元錦，之前在國家隊集訓，她們說你訓練時用土辦法，是說的這套拳嗎？」
梁琨瑤好像也在練習這套拳法？
「是，這套拳最大的作用，就是讓我們更熟練的控製力量。」元錦抬手看表，見還有十分鍾才熄燈，認真跟她倆解釋，「力量控製的好，在比賽時我們就能根據需要，讓自己的體能一直保持在一個平穩的狀態。」
比如200米的項目，如果是在50米的池子，第三次轉身後體力消耗已經很大。這時候就算發力，也很難贏過體能比自己更好的對手。
距離不夠，體力不夠，能精確控製自己的體能，這些就都不是問題。
「我懂了，你是希望我們控製自己的體力時，像機器一樣精確。」高珠秒懂，「我會堅持下去，看看自己是不是真的能這麽變態。」
精確控製體力消耗，她太能想了。
「我也會堅持下去。」苗念真翻身坐起來，笑著趕客，「趕緊回你的宿舍。」
高珠撲過掐了她一下才爬起來，有氣無力地回自己的宿舍。
第二天一早，三個人結束晨跑進入健身房。幾個和她們一樣採用新的訓練方式，進行常規訓練的男隊員聚在一起，大聲抱怨。
「國外的運動員訓練，一流的健身器材，水中阻力訓練係統，風洞輔助係統。我們訓練，竟然還學拳法，大清亡了啊。」
「江教練是不是被人給騙了？那套拳法簡直要命，我昨晚渾身上下都疼得沒法動。」
「你可別說江教練不好，他可是咱省隊的資深教練，自從帶顧元錦進省隊，他可是風光得很。」
「說起顧元錦，她不是人吧？6枚世錦賽金牌，我們華國隊就沒出過這麽牛逼的人物。」
「她那麽厲害，總不會是因為那套拳法吧？」
由於時間還沒到，跟訓的助理和教練都沒來，幾個人說話的聲音很大，絲毫不擔心被人聽到。
元錦聽了一會，示意高珠她們不要說話，故意發出一點動靜，大大方方進去訓練。
他們會質疑很正常，這次男隊隻有一個拿到了世錦賽的參賽資格，但沒有拿牌。
女隊有三個參賽資格，還都拿了牌。
江宏在省隊確實很搶手。在暑期參訓的二線隊員，人人都想被他選中，據袁秀麗說還有家長到江宏家門口堵人。
「他們很快就會服氣。」高珠壓低嗓音笑，「訓練的成果如何，隻有體會到了才會相信。」
元錦眨了眨眼，含笑點頭。
結合所有泳壇名將訓練課程改進而來的，新的訓練方式，在集中訓練了一周後，進行第一次測試。
先測試是男隊的50米蛙泳項目，有兩個隊員參加測試，他們主攻的項目都是蛙泳。
元錦站在袁秀麗身邊，若有所思地看著計時器。
她沒跟男隊員說，長時間練習拳法可以更好的控製體能，看他們表現應該是自己體會出來了。
「比訓練前平均提高了2秒的成績。」袁秀麗收起計時器，如釋重負，「他們最好的成績是33秒。堅持訓練下去，不管是短距離還是長距離，成績都會再度提升。」
男子50米蛙泳的世界記錄不到26秒，他們從平均33秒提升到了31秒，這才訓練了一星期。
「核心力量的訓練要調整。」元錦不是很滿意，「看下一組。」
袁秀麗應聲拿起哨子，讓下一組主攻自由式的隊員準備。
連續測完四種泳姿的50米項目，參加測試的隊員聽說成績提高了2-3秒，驚訝的說不出話來。
以前的訓練量是每天14公裏左右，換了新的訓練方式後，水中訓練在10公裏左右，陸上訓練幾乎是針對性的訓練。多出來一個非省隊常規訓練課程，就是那套拳法。