「對了，你們是打算做一個關於抑鬱症的科普推廣對麽？」
「是的，你看，現代社會的高壓環境下，越來越多人患抑鬱症，卻很少人足夠重視它，人們不了解抑鬱症是怎麽樣的，有時候自己患上了卻沒有抓住機會去治療，最後釀成悲劇。」
「對，還有很多人錯誤地認為抑鬱症隻是因為對方悲觀啊、不堅強啊，想開點就沒事兒了。」
「還有很多人，到醫院查出來了，也不願意吃藥，似乎吃了藥，就證明自己得精神病了似的。」
……
在黎裏的帶領下，兩個實習生小年輕也加入了討論，氣氛輕鬆活躍，提問、記錄都做得很好。
「我看了你發給我的科普框架，你看我可以在哪一模塊貢獻點什麽呢？」
「很多內容都需要你把關呢，首先呢，我們想請你從專業的角度羅列一下，如何判斷一個人是否換上了抑鬱症。」
「嗯。一般情況下，隻有到醫院就診，才能確定一個人是否患上抑鬱症，心理諮詢師都沒有診斷資格的。但是，在去醫院之前，我們可以從五個方麵來對自己進行一個評估，分別是情緒、興趣、睡眠、自我否定以及社會功能。我們先來說一下第一個方麵，情緒吧。被抑鬱症困擾的人情緒往往會很低落，而且這種低落有「晝重夜輕」的特點……」
黎裏非常認真地聽著，在徒弟們做記錄的過程中，她也會結合著自己以前患病時的經歷，再時不時地做些批註。
當然，麵對陸一凡「共進晚餐」的邀請，雖然他以叫上兩個實習生一起為藉口，黎裏還是拒絕了。
一來，本是他們來請陸一凡幫忙，沒有還讓他請客的道理；二來，她知道陸一凡還沒有完全對她死心。
在那四年間，她明確拒絕過陸一凡，但陸一凡落寞過一陣後，又會如從前般溫潤儒雅，細緻嗬護。那時候，黎裏猜想，陸一凡的關愛可能也是來源於醫生對病人的嗬護，除了委婉推脫，實在不知再該如何拒絕。
今日再次見麵，倒是堅定了黎裏的一個想法，或許她應該在痊癒之後，找一個合適的機會，徹底斷掉陸一凡的念想，不再耽誤他未來的感情之路。
不管怎麽說，這天下午的收穫非常大，整條科普的文字內容，差不多算是完成了百分之八十了。
第二天早上，黎裏帶著另一個徒弟，約見了心理諮詢師馮老師。
與馮老師探討了一些如何從心理層麵進行抑鬱症的「自救」和「他救」的議題以後，黎裏回看之前搭的框架，已被細節填充得非常飽滿。
坐在電腦前，黎裏以第一人稱，描繪了一個與抑鬱症抗爭的故事。
在這個故事中，黎裏並不敢完全還原自己當時的經歷，因為那個過程實在太過黑暗與恐怖。
但難以控製地，在書寫的過程中，黎裏似乎又經歷了一次，那個四年。
如果說抑鬱是一個地獄，那她當時一定呆在最深的第十八層，充斥著叫囂的野鬼與火燒鐵鐐，以及永不見天日的絕望。
在最後的最後，在生理和心理的共同治療下，黎裏主動選擇了活下來。
因為每次當她要走向盡頭即將解脫的時候，總能聽到蘇澄的聲音在身後叫她，她越往前走，蘇澄的聲音就越小。
她很想再見到蘇澄，所以即使很痛，她也努力讓自己停在這個她認為充滿傷痛的「地獄」，直到她的意識與情緒慢慢恢復正常。
蘇澄，是支撐她走出抑鬱的精神念想。
回憶起這些與抑鬱鬥爭的經歷，黎裏的眼眶泛紅，她感到一陣後怕，如果當時自己沒有堅持下來，現在又如何能與蘇澄重逢？
多麽慶幸，她沒有放棄生命。
為了讓這篇內容沉重的文章能被更多人看到，達到科普的目的，黎裏把「我」化身成一隻小貓咪，用輕鬆、詼諧的語氣描述，全文就變成了一隻罹患抑鬱的貓咪與地獄的戰鬥史。
從貓咪的視角，觀眾可以深切地感受到在抑鬱籠罩下的痛苦、無奈，以及絕望，也清晰地看到身邊人的不理解和嘲笑，以及那些自以為正確卻錯漏百出的幫助。
這部貓咪與抑鬱的抗爭史適時地穿插了抑鬱症的病因、判斷標準、救助方式，非常具有可操作性。
黎裏找來技術部的同事一起合作，直接將抑鬱貓咪可視化，將這篇文章做成了一段約3分鍾左右的動畫視頻。小貓咪的形象一出來，既惹人憐愛，又讓人心疼，更增強了它的普及效果。
最後，黎裏將圖文版和視頻版的《我和地獄打了一場仗》在雲窗同時發布。
作者有話要說：
oh~它來了！它要來了！
感謝在2021-05-1015:39:32~2021-05-1117:06:29期間為我投出霸王票或灌溉營養液的小天使哦~
感謝灌溉營養液的小天使：4209009820瓶；
非常感謝大家對我的支持，我會繼續努力的！
第134章 發現端倪
第二天早上，黎裏剛到公司，就聽到所有人都在恭喜她。
「天吶！！黎裏你知不知道你的文還不到12小時點擊量已經破600萬了！太誇張了吧！」
「真的嗎？」
「是啊是啊你快看啊，視頻播放量更誇張！」
因為黎裏平時管著好幾個大v號，都是關注量上百萬的那種，為了生活安靜一些，她把那幾個號的轉發、評論的提示都關掉了。打開電腦一看，才發現這個抑鬱症的視頻和圖文真的被轉發得很厲害。
「是的，你看，現代社會的高壓環境下，越來越多人患抑鬱症，卻很少人足夠重視它，人們不了解抑鬱症是怎麽樣的，有時候自己患上了卻沒有抓住機會去治療，最後釀成悲劇。」
「對，還有很多人錯誤地認為抑鬱症隻是因為對方悲觀啊、不堅強啊，想開點就沒事兒了。」
「還有很多人，到醫院查出來了，也不願意吃藥，似乎吃了藥，就證明自己得精神病了似的。」
……
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「嗯。一般情況下，隻有到醫院就診，才能確定一個人是否患上抑鬱症，心理諮詢師都沒有診斷資格的。但是，在去醫院之前，我們可以從五個方麵來對自己進行一個評估，分別是情緒、興趣、睡眠、自我否定以及社會功能。我們先來說一下第一個方麵，情緒吧。被抑鬱症困擾的人情緒往往會很低落，而且這種低落有「晝重夜輕」的特點……」
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當然，麵對陸一凡「共進晚餐」的邀請，雖然他以叫上兩個實習生一起為藉口，黎裏還是拒絕了。
一來，本是他們來請陸一凡幫忙，沒有還讓他請客的道理；二來，她知道陸一凡還沒有完全對她死心。
在那四年間，她明確拒絕過陸一凡，但陸一凡落寞過一陣後，又會如從前般溫潤儒雅，細緻嗬護。那時候，黎裏猜想，陸一凡的關愛可能也是來源於醫生對病人的嗬護，除了委婉推脫，實在不知再該如何拒絕。
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第二天早上，黎裏帶著另一個徒弟，約見了心理諮詢師馮老師。
與馮老師探討了一些如何從心理層麵進行抑鬱症的「自救」和「他救」的議題以後，黎裏回看之前搭的框架，已被細節填充得非常飽滿。
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她很想再見到蘇澄，所以即使很痛，她也努力讓自己停在這個她認為充滿傷痛的「地獄」，直到她的意識與情緒慢慢恢復正常。
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