發燒（發熱）主要是由以下幾方麵引起的：
感染因素
- 病毒感染：如流感病毒、新冠病毒等，它們入侵人體後，會在體內大量繁殖，刺激免疫係統，使身體釋放如白細胞介素 - 1等致熱物質，導致體溫調節中樞紊亂，引起發熱。
- 細菌感染：像肺炎鏈球菌引起的肺炎，細菌在人體內生長繁殖過程中會產生毒素，這些毒素會影響人體的正常生理功能，引發發熱。
- 支原體感染：支原體感染人體後，同樣會激活免疫係統，引發炎症反應，致使身體發熱。
非感染因素
- 自身免疫性疾病：例如係統性紅斑狼瘡，身體的免疫係統會錯誤地攻擊自身組織，產生炎症反應，導致發熱。
- 惡性腫瘤：部分腫瘤細胞會釋放如腫瘤壞死因子等，可引起機體發熱；還有腫瘤組織生長迅速，局部缺血缺氧，引發炎症，也會造成發熱。
- 中暑：長時間處於高溫環境，人體散熱功能障礙，熱量在體內積聚，使體溫升高。
身體感染病毒後可以這樣應對：
首先要多休息。休息能夠幫助身體節省能量，讓免疫係統可以更好地集中精力對抗病毒。比如得了流感後，充足的睡眠可以加快身體的恢複。
保持充足的水分攝入很關鍵。多喝水或者喝一些電解質溶液，這有助於補充發熱、出汗等導致的身體水分和電解質流失，還能促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。
合理調整飲食。增加攝入富含維生素和蛋白質的食物，像新鮮的蔬菜、水果以及雞蛋、牛奶等，它們能為免疫係統提供必要的營養支持。
可以適當使用藥物來緩解症狀。如果發燒，可以使用對乙酰氨基酚等退燒藥；如果有咳嗽症狀，可以服用止咳藥，但要注意按照說明書使用。
如果症狀持續不緩解或者加重，例如持續高燒不退、呼吸困難、意識模糊等情況，需要及時就醫。
身體感染病毒後一般可以洗澡，但要結合自身身體狀況來判斷。
如果症狀較輕，如隻有輕微的鼻塞、咳嗽，體力也比較好，是可以洗澡的。洗澡可以清潔皮膚，讓人感覺舒適放鬆，還有助於改善血液循環。不過要注意調節好浴室的溫度，避免著涼，水溫以37 - 40攝氏度左右為宜，洗澡時間也不宜過長。
但若是症狀比較嚴重，比如有高熱、乏力、虛弱等情況，建議暫時不洗澡。因為此時身體比較虛弱，洗澡過程中可能會發生體力不支而摔倒，而且在洗澡後如果沒有及時擦幹、保暖，很容易導致再次受涼，加重病情。
身體感染病毒時，以下幾類食物可以幫助恢複：
富含維生素的食物
- 蔬菜類：如菠菜、西蘭花。菠菜富含維生素c、維生素k、葉酸等。維生素c能增強白細胞的活性，幫助身體抵抗病毒，葉酸有助於細胞的修複和再生。西蘭花含有豐富的蘿卜硫素，這是一種抗氧化劑，能幫助身體清除病毒感染產生的有害自由基。
- 水果類：像橙子、檸檬、獼猴桃等。它們都含有大量的維生素c，能夠刺激免疫係統產生更多的幹擾素，幹擾素可以幹擾病毒的複製，從而幫助身體減輕感染症狀。
富含蛋白質的食物
- 蛋類：雞蛋是優質蛋白質的良好來源，其含有人體必需的氨基酸，這些氨基酸是構建和修複身體組織（包括免疫係統細胞）的基本成分。
- 魚類：如三文魚，除了蛋白質，還富含omega - 3脂肪酸，這種脂肪酸具有抗炎作用，可以減輕病毒引發的炎症反應。
- 豆類及豆製品：以黃豆為例，含有豐富的植物蛋白，能夠提供身體所需的能量，有助於維持身體正常的代謝功能，輔助免疫係統發揮作用。
富含鋅的食物
- 貝殼類海鮮：例如生蠔，鋅對於維持正常的免疫細胞功能至關重要，它能幫助免疫細胞正常地發育和發揮功能，從而有效抵抗病毒。
- 堅果類：像腰果，含有一定量的鋅，適當食用有助於身體恢複。
身體感染病毒期間，以下食物最好避免食用：
高油脂食物
- 油炸食品如炸雞、炸薯條等。這類食物含有大量油脂，會加重腸胃負擔，使身體把更多能量用於消化，從而影響免疫係統對抗病毒。而且油炸食物可能會引起身體炎症反應加劇，不利於病情恢複。
高糖食物
- 糖果、甜飲料等含糖量高的食物。高糖食物會導致血糖迅速上升，這可能會暫時抑製免疫係統的功能。另外，過多的糖分會在口腔和腸道滋生細菌和酵母菌，有可能引發其他感染，進一步影響身體恢複。
辛辣刺激性食物
- 辣椒、花椒等辛辣食物。這些食物可能會刺激胃腸道，導致胃痛、腹瀉等症狀，影響身體的正常消化吸收功能。同時，還可能加重發熱、咽喉腫痛等病毒感染引起的症狀。
生冷食物
- 生魚片、生蠔（未烹飪熟）和冰淇淋等。生冷食物會刺激胃腸道，減弱胃腸道的消化功能。尤其在身體抵抗力差的時候，還可能攜帶其他病菌，增加感染風險。
以下是一些發燒在家的緊急治療小妙招：
首先可以進行物理降溫。用溫水擦拭身體，特別是額頭、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位。水分蒸發能夠帶走熱量，降低體表溫度。例如可以用濕毛巾敷在額頭上，每15 - 20分鍾更換一次。
也可以使用退熱貼。將退熱貼貼在額頭或其他皮膚表麵，它能通過凝膠中水分的汽化帶走熱量，達到降溫的目的。
適當增加飲水量。多喝溫水或者口服補液鹽，這能幫助身體補充因為發燒而流失的水分，還能促進新陳代謝，通過多排尿帶走熱量。
另外，要注意調整室內環境。保持室內通風良好，溫度控製在22 - 24攝氏度左右，這樣有助於散熱，讓身體感覺更舒適。
如果有條件，還可以泡溫水澡。但是要注意水溫合適，一般37 - 38攝氏度左右，泡澡時間不宜過長，10 - 15分鍾即可，避免著涼。
發燒時物理降溫主要是基於熱量傳遞的原理。
當用溫水擦拭身體（如額頭、頸部、腋窩、腹股溝等部位）或泡溫水澡時，水的溫度低於發燒時的體溫。根據熱傳遞的規律，熱量會從高溫的身體表麵傳遞到低溫的水。而且這些部位（腋窩、腹股溝等）有比較豐富的血管，溫水接觸皮膚後，皮膚血管中的熱量能更有效地傳遞出去，進而降低血液溫度，血液在全身循環時就可以幫助降低身體的整體溫度。
使用退熱貼也是類似的道理。退熱貼中的凝膠含有水分，當它與皮膚接觸後，皮膚的熱量會使凝膠中的水分汽化，而汽化過程會吸收熱量，從而達到降低體表溫度的目的。
在發燒物理降溫期間，需要注意以下幾點：
首先是溫度控製。如果是用溫水擦拭身體或者泡溫水澡，水溫要適宜。一般擦拭身體的溫水溫度在32 - 34攝氏度左右，泡澡水溫在37 - 38攝氏度左右。水溫過高起不到降溫作用，水溫過低可能會讓患者著涼，導致病情加重。
其次是避免擦拭部位的損傷。在擦拭腋窩、腹股溝等皮膚褶皺較多的部位時，動作要輕柔。因為這些部位的皮膚比較敏感，擦拭不當可能會引起皮膚破損，增加感染的風險。
還要注意室內環境溫度。物理降溫時室內溫度最好保持在24 - 26攝氏度左右，這樣可以防止患者在降溫過程中再次受涼。
另外，物理降溫需要持續觀察患者的反應。如果患者出現寒戰、麵色蒼白、脈搏細速等情況，要停止物理降溫，因為這些可能是身體過度受冷的信號。同時，物理降溫隻是一種輔助手段，如果發燒持續不退或者伴隨嚴重症狀，如呼吸困難、精神萎靡等，應及時就醫。
以下是一些發燒物理降溫的小妙招：
溫水擦浴
- 準備一盆32 - 34攝氏度的溫水和幹淨柔軟的毛巾。用毛巾浸濕後稍微擰幹，輕輕擦拭患者的額頭、頸部兩側、腋窩、腹股溝及四肢。這些部位血管豐富，通過溫水擦拭，熱量能夠更好地散發出去。擦拭時可以反複進行，注意動作要輕柔。
冰袋冷敷
- 把冰袋（可以用冰袋或自製，如用密封袋裝入冰塊和少量水）用毛巾包裹起來，防止直接接觸皮膚引起凍傷。放在患者的額頭、頸部、腋窩或腹股溝等部位。冰袋能吸收周圍的熱量，起到降低體溫的作用。要注意觀察局部皮膚，避免長時間放置在同一位置導致皮膚凍傷。
酒精擦浴（謹慎使用）
- 通常采用30% - 50%濃度的酒精。用棉球或軟布蘸取酒精後，擦拭患者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等部位。因為酒精揮發速度快，能迅速帶走熱量。不過，酒精可能通過皮膚吸收對人體產生不良影響，尤其是兒童、酒精過敏者等人群盡量避免使用，成人使用時也需要謹慎。
退熱貼
- 直接將退熱貼貼在額頭或頸部等部位。退熱貼中的凝膠成分含有水分，通過汽化吸熱的原理帶走熱量，幫助降低體溫。
發燒物理降溫期間，患者可以多喝以下幾種水：
溫開水
這是最好的選擇。多喝溫開水能夠補充發燒引起的身體水分流失，促進身體新陳代謝。通過多排尿，帶走熱量，幫助降低體溫。而且它不會給腸胃造成額外負擔。
淡鹽水
發燒時身體會出很多汗，在汗水中含有鹽分。喝淡鹽水（在水中加入少量食鹽，嚐起來有一點鹹即可）可以補充身體丟失的電解質，維持身體電解質平衡，防止出現脫水或者電解質紊亂的情況。
果汁（鮮榨且稀釋後的）
可以喝一些鮮榨並稀釋後的果汁，如蘋果汁、橙汁。它們含有豐富的維生素和水分，維生素有助於增強身體的免疫力，促進身體恢複。不過要注意是稀釋後的，因為純果汁糖分高，會給身體帶來負擔。
發燒物理降溫期間，患者可以喝少量冷水，但一般不建議多喝。
少量喝冷水可以暫時讓人感覺清爽，也能補充一定的水分。然而，喝大量冷水是不利的。因為冷水可能會刺激胃腸道，引起腸胃痙攣、腹痛、腹瀉等不適症狀，特別是本身腸胃功能較弱的人更易出現這種情況。而且大量喝冷水會使身體突然遇冷，可能會導致血管收縮，不利於散熱，甚至有可能加重發燒的症狀。
在發燒物理降溫期間，以下幾種果汁比較合適：
鮮榨橙汁
橙子富含維生素c，維生素c可以增強免疫力，幫助身體抵抗病毒或細菌感染。在榨汁後，可以用等量的水進行稀釋，避免純橙汁含糖量過高。飲用後能為身體補充水分、電解質和營養成分，有助於身體恢複。
蘋果汁
蘋果含有豐富的維生素、礦物質和果膠。其中果膠是一種水溶性膳食纖維，有助於調節腸道功能。將蘋果榨汁後同樣建議稀釋飲用，它能夠提供身體所需的能量，補充因發燒而流失的部分營養，還能促進胃腸蠕動，減輕發燒可能帶來的胃腸不適。
葡萄柚汁
葡萄柚含有大量的維生素c、類黃酮和柚皮苷等營養成分。維生素c有抗氧化作用，能輔助免疫係統工作；類黃酮和柚皮苷則具有抗炎特性，對緩解身體因發燒引發的炎症反應有一定幫助。不過葡萄柚汁可能會和某些藥物相互作用，飲用前要注意是否正在服用可能與之相互作用的藥物。
鮮榨西瓜汁在發燒物理降溫期間是比較合適的。
西瓜含有大量的水分，可以補充發燒引起的身體水分流失，通過增加尿量幫助身體排出熱量。而且西瓜還含有一定的維生素，如維生素c等，能夠在一定程度上增強身體的免疫力，幫助身體對抗疾病。
不過，西瓜汁含糖量相對較高，飲用時也應該適量，尤其是對於患有糖尿病或血糖較高的人，過量飲用可能會導致血糖升高。
以下是一些針對發燒的安全有效用藥建議：
對乙酰氨基酚
- 這是常用的退燒藥，能抑製前列腺素的合成，從而起到解熱作用。它的安全性較高，可用於3個月以上的兒童和成人。其劑型多樣，有片劑、混懸液等。在使用時，需要仔細閱讀說明書，根據年齡、體重來確定合適的劑量。一般間隔4 - 6小時重複用藥一次，24小時內不得超過一定的劑量限製（兒童和成人劑量限製不同），過量使用可能會對肝髒造成損害。
布洛芬
- 也是一種常見的退燒藥，通過抑製環氧化酶（cox）的活性，減少前列腺素合成，降低體溫。適用於6個月以上的兒童和成人。布洛芬的劑型包括片劑、膠囊、混懸劑等。同樣要按照說明書的劑量服用，一般每6 - 8小時可以重複用藥一次，24小時內也有劑量限製。少數人使用後可能會出現胃腸道不適等不良反應。
服用退燒藥時，在飲食上有以下注意事項：
首先，不要飲酒。酒精會影響退燒藥的代謝過程，可能導致藥物在體內的濃度異常升高，增加藥物不良反應的發生風險，比如引起肝髒損傷，同時還會加重對胃腸道的刺激。
其次，避免高油脂食物。像油炸食品、肥肉等油膩食物會增加腸胃負擔，影響藥物的吸收。因為退燒藥需要在胃腸道被吸收後才能發揮作用，油膩食物可能使藥物吸收變慢，從而影響退燒效果。
另外，盡量不要空腹服用退燒藥。空腹時胃內沒有食物緩衝，退燒藥可能會刺激胃黏膜，引起惡心、嘔吐等不適。可以在服藥前適當吃一些清淡易消化的食物，如麵包、餅幹等。
中藥調理發燒有多種方式，以下是一些常見的方法：
中藥湯劑
- 銀翹散：主要成分有金銀花、連翹、薄荷等。適用於風熱感冒引起的發熱，表現為發熱、微惡風寒、咽幹口燥、舌尖紅等症狀。其作用是辛涼解表、清熱解毒，通過疏散風熱來降低體溫，幫助緩解發熱及相關症狀。
- 小柴胡湯：含有柴胡、黃芩、半夏等藥物。用於邪在半表半裏所致的往來寒熱，也就是一會兒感覺發熱，一會兒又感覺冷的情況。它可以起到和解少陽的作用，調節人體的正邪交爭狀態，從而減輕發熱症狀。
中成藥
- 雙黃連口服液：主要成分是金銀花、黃芩、連翹。對熱毒引起的發熱、咳嗽、咽痛等有效，能夠清熱解毒，降低因熱毒導致的身體發熱。
- 清開靈顆粒：成分有膽酸、珍珠母等。常用於外感風熱時毒、火毒內盛所致的高熱不退等情況，有清熱解毒、鎮靜安神的功效，可緩解發熱並改善發熱引起的煩躁不安等。
不過，中藥的使用需要根據具體的症狀、體質等來判斷，最好在中醫師的指導下進行，避免誤用。
以下幾類人通常不適合使用中藥調理發燒：
過敏體質者
- 對中藥成分過敏的人，如對金銀花、連翹等常見中藥過敏，使用後可能會引發過敏反應，包括皮疹、瘙癢、呼吸急促，甚至過敏性休克等，會讓身體狀況更加複雜。
孕婦和哺乳期婦女
- 孕婦用藥需要謹慎，因為很多中藥成分可能會通過胎盤影響胎兒的正常發育。例如，某些具有活血化瘀作用的中藥可能增加流產的風險。哺乳期婦女服用中藥後，藥物成分可能會通過乳汁傳遞給嬰兒，對嬰兒健康產生潛在威脅。
嬰幼兒
- 尤其是小於3個月的嬰兒，其肝腎等器官發育尚未成熟，中藥成分可能會對這些器官造成負擔，而且很難準確把握合適的劑量。另外，中藥的口味可能會讓嬰幼兒難以接受，導致喂藥困難。
有嚴重基礎疾病的人
- 如嚴重的肝腎功能不全患者。中藥大多需要經過肝腎代謝，而這些患者的肝腎對藥物的解毒和排泄功能已經減弱，使用中藥可能會加重肝腎負擔，甚至引起藥物蓄積中毒。
中藥調理發燒見效時間因多種因素而異。
如果是病情較輕的風熱感冒引起的發燒，服用銀翹散等中藥方劑或中成藥，一般在正確服用後的1 - 2天內體溫可能會逐漸下降，症狀有所緩解。因為這類藥物主要是針對外感風熱之邪，通過辛涼解表、清熱解毒來發揮作用，當藥效發揮後能較快改善發熱、咽痛等症狀。
對於邪在半表半裏引起的發燒，使用小柴胡湯等藥物，可能需要2 - 3天左右見到比較明顯的效果。這是因為其作用是調節機體的正邪交爭狀態，讓身體的陰陽趨於平衡，相對來說這個過程會複雜一些。
但如果是病情較重，如熱毒內盛導致的持續高熱，使用清開靈顆粒等藥物，可能需要3 - 5天甚至更長時間。並且個體的體質差異也會影響見效時間，體質較好、對藥物反應敏感的人可能見效快，而體質差、正氣不足的人可能需要更久。
1. 推拿穴位及效果
- 清天河水：
- 位置：在前臂內側正中，自腕橫紋至肘橫紋呈一直線。
- 操作方法：用食指、中指指腹，從腕橫紋推向肘橫紋，操作100 - 300次。
- 效果：這是小兒推拿常用的退燒手法，有清熱解表、瀉火除煩的作用，對於外感發熱初期，體溫不是特別高時，能起到較好的降溫效果，讓孩子感覺舒適。
- 推攢竹（開天門）：
- 位置：兩眉中間至前發際呈一直線。
- 操作方法：用兩拇指自下而上交替直推，操作30 - 50次。
- 效果：可以疏風解表、開竅醒腦，對於感冒引起的發熱、頭痛、頭暈等症狀有緩解作用，通過刺激穴位，調節身體的氣血運行，幫助散熱。
- 推坎宮：
- 位置：自眉頭沿眉向眉梢成一橫線。
- 操作方法：用兩拇指自眉心向眉梢做分推，操作30 - 50次。
- 效果：能夠疏風解表、醒腦明目，主要用於治療外感發熱、頭痛等，它和開天門等手法配合，可以增強疏風散熱的功效。
2. 艾灸穴位及效果
- 大椎穴：
- 位置：位於後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。
- 操作方法：可以使用艾條溫和灸，距離皮膚2 - 3厘米左右，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，灸10 - 15分鍾。
- 效果：這是諸陽之會，艾灸此穴有解表退熱、散寒通陽的作用。對於風寒感冒引起的發燒、怕冷等症狀有較好的緩解效果，通過溫熱刺激穴位，調動人體陽氣，驅散寒邪。
- 曲池穴：
- 位置：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。
- 操作方法：艾條灸時，每側穴位灸5 - 10分鍾。
- 效果：該穴位有疏風清熱、調和營衛的功效。對於風熱感冒導致的發熱、咽喉腫痛等情況，艾灸此穴可以幫助清熱瀉火，調節身體的氣血，達到退燒的目的。
需要注意的是，艾灸對於熱證發燒（如高熱、體內熱毒熾盛等）可能不太合適，因為艾灸本身有溫熱作用，可能會加重體內的熱邪。推拿手法在操作時也應注意力度適中，尤其是小兒推拿。如果發燒持續不退或體溫過高，應及時就醫。
以下幾種情況不適合用推拿方式退燒：
皮膚破損或感染
- 如果皮膚表麵有傷口、潰瘍、燙傷或者皮疹等情況，推拿可能會導致破損處疼痛加劇、感染擴散。因為推拿過程會刺激皮膚，手上的細菌也可能趁機進入傷口，引發炎症加重。
骨折或脫臼
- 局部肢體骨折或脫臼後，推拿不僅不能幫助退燒，還會加重傷痛。不當的推拿可能會對受傷的骨骼和關節造成二次傷害，影響骨骼的正常修複。
高熱驚厥
- 當患者出現高熱驚厥時，全身抽搐，此時不適合推拿。因為在驚厥狀態下，很難進行有效的推拿操作，而且強行推拿可能會讓患者受到額外的刺激，使驚厥症狀加重。
極度虛弱或疲勞
- 身體極度虛弱，如嚴重營養不良、大病初愈後身體尚未恢複或過度疲勞的狀態下，患者可能難以承受推拿的刺激。推拿可能會消耗患者更多的體力，使身體更加虛弱。
1. 手法
- 清天河水：
- 操作時用食、中二指指腹，從腕橫紋推向肘橫紋。這個手法動作要輕快連續，就像輕輕拂過皮膚表麵一樣，頻率較快，每分鍾大概200 - 300次左右。這是一種線性操作的手法，主要沿著前臂內側正中這條線單向推動，目的是清熱瀉火，讓熱邪通過這條經絡的傳導而消散。
- 推攢竹（開天門）：
- 用兩手拇指指腹自兩眉中間（印堂穴）交替向上直推至前發際。操作過程中，拇指要緊貼皮膚，以均勻的力量向上推動，動作要連貫，每次推動的距離不要過長，以避免手法脫節。一般可操作30 - 50次，此手法能調節頭部氣血，幫助散熱。
- 推坎宮：
- 用兩拇指指腹從眉頭（攢竹穴）沿眉向眉梢（絲竹空穴）做分推。手法要輕柔，像微風輕拂柳枝一樣，緩慢而均勻地向兩側推動，使穴位受到持續而溫和的刺激，分推30 - 50次。這種手法主要是通過調節頭部的經氣來疏風解表，緩解發熱症狀。
2. 力度
- 對於兒童，尤其是嬰幼兒，力度要非常輕柔。因為他們的皮膚嬌嫩、骨骼還在發育中，推拿力度應以能在皮膚上推動且不引起疼痛為宜，就像輕輕撫摸皮膚表麵一樣，稍微能感覺到手指在皮膚上的滑動即可。
- 對於成年人，力度可以適當加大，但也要以舒適為度，不能讓接受推拿的人感到疼痛。通常比兒童推拿的力度稍重一點，感覺像是在深度按摩，但又不會使肌肉、骨骼產生明顯的壓迫感。
需要注意的是，推拿退燒隻是一種輔助手段，如果高燒持續不退或者伴有嘔吐、驚厥等嚴重症狀，應及時就醫。
在高燒時，以下穴位一般不適合推拿：
湧泉穴
- 湧泉穴位於足底，是人體的一個重要穴位。在高燒尤其是實熱證高燒時，刺激湧泉穴可能會導致熱邪內陷。因為湧泉穴是腎經的起始穴位，在中醫理論中有引火歸元的作用，而高燒時人體處於一種熱毒外發的狀態，過度刺激這個穴位可能會擾亂身體正常的散熱機製，使熱邪不能很好地散發出去。
關元穴
- 關元穴位於下腹部。此穴位具有溫陽補腎等作用，主要用於調理虛寒體質相關的病症。在高燒這種熱證情況下，推拿關元穴可能會加重體內的熱邪，因為它的溫煦作用與高燒時需要清熱的治療方向相悖，可能會導致體溫進一步升高，不利於退燒。
推拿在一定程度上可以緩解發燒症狀。
從中醫角度講，人體經絡氣血暢通與否和疾病息息相關。通過特定的推拿手法，如清天河水（從前臂腕橫紋中點推至肘橫紋中點），可以起到清熱解表的作用，幫助疏散體表的熱邪。還有推攢竹（開天門），從兩眉中間推至前發際，能夠疏風解表，調節頭部氣血，緩解發熱引起的頭暈、頭痛等不適，讓身體感覺輕鬆一些。
不過，推拿隻是一種輔助手段。如果發燒是由嚴重的感染（如細菌感染引起的肺炎、腦膜炎等）等因素導致，單靠推拿很難完全控製體溫和病情。當發燒溫度過高（如腋溫38.5c以上）、持續時間長或者伴隨有呼吸困難、抽搐等嚴重症狀時，需要及時就醫並采取藥物等其他治療方法。
在進行發燒推拿治療時，有以下注意事項：
環境方麵
- 室內要保持溫暖、安靜和舒適，避免有對流風，防止患者在推拿過程中再次受寒。適宜的溫度一般在24 - 26攝氏度左右。
患者狀態
- 患者應該處於放鬆的狀態。如果患者過於緊張、疲勞或者哭鬧（尤其對於兒童），會影響推拿的效果。可以在推拿前安撫患者情緒，讓其處於舒適的體位，如仰臥位或坐位。
推拿者要求
- 推拿者雙手要保持清潔和溫暖，避免指甲過長，防止損傷患者皮膚。在推拿過程中，要注意力度適中、手法準確。對於兒童，力度要輕柔，因為他們的皮膚和骨骼比較嬌嫩。
病情判斷
- 推拿主要適用於一些輕度發熱或者作為輔助治療手段。如果患者體溫過高（如超過39攝氏度），或者伴有嚴重的症狀，如精神萎靡、呼吸急促、頻繁嘔吐、驚厥等，應及時就醫，不能僅僅依賴推拿治療。
穴位選擇與操作
- 要準確找到穴位。比如清天河水，是在前臂內側正中，自腕橫紋至肘橫紋呈一直線，操作時方向不能錯，應從腕部推向肘部。並且每個穴位推拿的次數和頻率要適當，避免過度刺激。
治療後觀察
- 推拿結束後，要觀察患者的反應，包括體溫變化、精神狀態、是否有不適症狀等。如果體溫沒有下降或者症狀沒有緩解，需要考慮其他治療方法。
發燒時主要有以下禁忌：
忌捂汗過度
- 很多人認為發燒時捂汗能退燒，其實這種做法有一定風險。如果過度捂汗，尤其是在體溫處於上升階段，可能會使身體無法散熱，導致體溫進一步升高，嚴重時甚至會引起驚厥，特別是對於兒童。正確的做法是適當添衣，避免著涼即可。
忌盲目用藥
- 不要隨意使用抗生素。抗生素隻能針對細菌感染引起的發燒有效，對病毒感染引起的發燒沒有作用。而且濫用抗生素會導致耐藥菌的產生。退燒藥也不能過量使用，如對乙酰氨基酚、布洛芬等，過量服用可能會對肝髒、胃腸道等造成損害。
忌不補充水分
- 發燒會使身體通過皮膚和呼吸散失大量水分，若不及時補充水分，可能會導致脫水。脫水會加重身體的不適，還可能影響身體的正常代謝和散熱。所以要多喝溫水、淡鹽水等。
忌劇烈運動
- 發燒時身體比較虛弱，劇烈運動可能會使身體疲勞加重，而且會使心跳加速、代謝加快，進而導致體溫升高，不利於身體恢複。
忌食用不當食物
- 避免食用辛辣、油膩、高糖食物。辛辣食物會刺激腸胃，加重身體不適；油膩食物不易消化，會增加腸胃負擔；高糖食物可能會抑製免疫係統功能。
感染因素
- 病毒感染：如流感病毒、新冠病毒等，它們入侵人體後，會在體內大量繁殖，刺激免疫係統，使身體釋放如白細胞介素 - 1等致熱物質，導致體溫調節中樞紊亂，引起發熱。
- 細菌感染：像肺炎鏈球菌引起的肺炎，細菌在人體內生長繁殖過程中會產生毒素，這些毒素會影響人體的正常生理功能，引發發熱。
- 支原體感染：支原體感染人體後，同樣會激活免疫係統，引發炎症反應，致使身體發熱。
非感染因素
- 自身免疫性疾病：例如係統性紅斑狼瘡，身體的免疫係統會錯誤地攻擊自身組織，產生炎症反應，導致發熱。
- 惡性腫瘤：部分腫瘤細胞會釋放如腫瘤壞死因子等，可引起機體發熱；還有腫瘤組織生長迅速，局部缺血缺氧，引發炎症，也會造成發熱。
- 中暑：長時間處於高溫環境，人體散熱功能障礙，熱量在體內積聚，使體溫升高。
身體感染病毒後可以這樣應對：
首先要多休息。休息能夠幫助身體節省能量，讓免疫係統可以更好地集中精力對抗病毒。比如得了流感後，充足的睡眠可以加快身體的恢複。
保持充足的水分攝入很關鍵。多喝水或者喝一些電解質溶液，這有助於補充發熱、出汗等導致的身體水分和電解質流失，還能促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。
合理調整飲食。增加攝入富含維生素和蛋白質的食物，像新鮮的蔬菜、水果以及雞蛋、牛奶等，它們能為免疫係統提供必要的營養支持。
可以適當使用藥物來緩解症狀。如果發燒，可以使用對乙酰氨基酚等退燒藥；如果有咳嗽症狀，可以服用止咳藥，但要注意按照說明書使用。
如果症狀持續不緩解或者加重，例如持續高燒不退、呼吸困難、意識模糊等情況，需要及時就醫。
身體感染病毒後一般可以洗澡，但要結合自身身體狀況來判斷。
如果症狀較輕，如隻有輕微的鼻塞、咳嗽，體力也比較好，是可以洗澡的。洗澡可以清潔皮膚，讓人感覺舒適放鬆，還有助於改善血液循環。不過要注意調節好浴室的溫度，避免著涼，水溫以37 - 40攝氏度左右為宜，洗澡時間也不宜過長。
但若是症狀比較嚴重，比如有高熱、乏力、虛弱等情況，建議暫時不洗澡。因為此時身體比較虛弱，洗澡過程中可能會發生體力不支而摔倒，而且在洗澡後如果沒有及時擦幹、保暖，很容易導致再次受涼，加重病情。
身體感染病毒時，以下幾類食物可以幫助恢複：
富含維生素的食物
- 蔬菜類：如菠菜、西蘭花。菠菜富含維生素c、維生素k、葉酸等。維生素c能增強白細胞的活性，幫助身體抵抗病毒，葉酸有助於細胞的修複和再生。西蘭花含有豐富的蘿卜硫素，這是一種抗氧化劑，能幫助身體清除病毒感染產生的有害自由基。
- 水果類：像橙子、檸檬、獼猴桃等。它們都含有大量的維生素c，能夠刺激免疫係統產生更多的幹擾素，幹擾素可以幹擾病毒的複製，從而幫助身體減輕感染症狀。
富含蛋白質的食物
- 蛋類：雞蛋是優質蛋白質的良好來源，其含有人體必需的氨基酸，這些氨基酸是構建和修複身體組織（包括免疫係統細胞）的基本成分。
- 魚類：如三文魚，除了蛋白質，還富含omega - 3脂肪酸，這種脂肪酸具有抗炎作用，可以減輕病毒引發的炎症反應。
- 豆類及豆製品：以黃豆為例，含有豐富的植物蛋白，能夠提供身體所需的能量，有助於維持身體正常的代謝功能，輔助免疫係統發揮作用。
富含鋅的食物
- 貝殼類海鮮：例如生蠔，鋅對於維持正常的免疫細胞功能至關重要，它能幫助免疫細胞正常地發育和發揮功能，從而有效抵抗病毒。
- 堅果類：像腰果，含有一定量的鋅，適當食用有助於身體恢複。
身體感染病毒期間，以下食物最好避免食用：
高油脂食物
- 油炸食品如炸雞、炸薯條等。這類食物含有大量油脂，會加重腸胃負擔，使身體把更多能量用於消化，從而影響免疫係統對抗病毒。而且油炸食物可能會引起身體炎症反應加劇，不利於病情恢複。
高糖食物
- 糖果、甜飲料等含糖量高的食物。高糖食物會導致血糖迅速上升，這可能會暫時抑製免疫係統的功能。另外，過多的糖分會在口腔和腸道滋生細菌和酵母菌，有可能引發其他感染，進一步影響身體恢複。
辛辣刺激性食物
- 辣椒、花椒等辛辣食物。這些食物可能會刺激胃腸道，導致胃痛、腹瀉等症狀，影響身體的正常消化吸收功能。同時，還可能加重發熱、咽喉腫痛等病毒感染引起的症狀。
生冷食物
- 生魚片、生蠔（未烹飪熟）和冰淇淋等。生冷食物會刺激胃腸道，減弱胃腸道的消化功能。尤其在身體抵抗力差的時候，還可能攜帶其他病菌，增加感染風險。
以下是一些發燒在家的緊急治療小妙招：
首先可以進行物理降溫。用溫水擦拭身體，特別是額頭、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位。水分蒸發能夠帶走熱量，降低體表溫度。例如可以用濕毛巾敷在額頭上，每15 - 20分鍾更換一次。
也可以使用退熱貼。將退熱貼貼在額頭或其他皮膚表麵，它能通過凝膠中水分的汽化帶走熱量，達到降溫的目的。
適當增加飲水量。多喝溫水或者口服補液鹽，這能幫助身體補充因為發燒而流失的水分，還能促進新陳代謝，通過多排尿帶走熱量。
另外，要注意調整室內環境。保持室內通風良好，溫度控製在22 - 24攝氏度左右，這樣有助於散熱，讓身體感覺更舒適。
如果有條件，還可以泡溫水澡。但是要注意水溫合適，一般37 - 38攝氏度左右，泡澡時間不宜過長，10 - 15分鍾即可，避免著涼。
發燒時物理降溫主要是基於熱量傳遞的原理。
當用溫水擦拭身體（如額頭、頸部、腋窩、腹股溝等部位）或泡溫水澡時，水的溫度低於發燒時的體溫。根據熱傳遞的規律，熱量會從高溫的身體表麵傳遞到低溫的水。而且這些部位（腋窩、腹股溝等）有比較豐富的血管，溫水接觸皮膚後，皮膚血管中的熱量能更有效地傳遞出去，進而降低血液溫度，血液在全身循環時就可以幫助降低身體的整體溫度。
使用退熱貼也是類似的道理。退熱貼中的凝膠含有水分，當它與皮膚接觸後，皮膚的熱量會使凝膠中的水分汽化，而汽化過程會吸收熱量，從而達到降低體表溫度的目的。
在發燒物理降溫期間，需要注意以下幾點：
首先是溫度控製。如果是用溫水擦拭身體或者泡溫水澡，水溫要適宜。一般擦拭身體的溫水溫度在32 - 34攝氏度左右，泡澡水溫在37 - 38攝氏度左右。水溫過高起不到降溫作用，水溫過低可能會讓患者著涼，導致病情加重。
其次是避免擦拭部位的損傷。在擦拭腋窩、腹股溝等皮膚褶皺較多的部位時，動作要輕柔。因為這些部位的皮膚比較敏感，擦拭不當可能會引起皮膚破損，增加感染的風險。
還要注意室內環境溫度。物理降溫時室內溫度最好保持在24 - 26攝氏度左右，這樣可以防止患者在降溫過程中再次受涼。
另外，物理降溫需要持續觀察患者的反應。如果患者出現寒戰、麵色蒼白、脈搏細速等情況，要停止物理降溫，因為這些可能是身體過度受冷的信號。同時，物理降溫隻是一種輔助手段，如果發燒持續不退或者伴隨嚴重症狀，如呼吸困難、精神萎靡等，應及時就醫。
以下是一些發燒物理降溫的小妙招：
溫水擦浴
- 準備一盆32 - 34攝氏度的溫水和幹淨柔軟的毛巾。用毛巾浸濕後稍微擰幹，輕輕擦拭患者的額頭、頸部兩側、腋窩、腹股溝及四肢。這些部位血管豐富，通過溫水擦拭，熱量能夠更好地散發出去。擦拭時可以反複進行，注意動作要輕柔。
冰袋冷敷
- 把冰袋（可以用冰袋或自製，如用密封袋裝入冰塊和少量水）用毛巾包裹起來，防止直接接觸皮膚引起凍傷。放在患者的額頭、頸部、腋窩或腹股溝等部位。冰袋能吸收周圍的熱量，起到降低體溫的作用。要注意觀察局部皮膚，避免長時間放置在同一位置導致皮膚凍傷。
酒精擦浴（謹慎使用）
- 通常采用30% - 50%濃度的酒精。用棉球或軟布蘸取酒精後，擦拭患者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等部位。因為酒精揮發速度快，能迅速帶走熱量。不過，酒精可能通過皮膚吸收對人體產生不良影響，尤其是兒童、酒精過敏者等人群盡量避免使用，成人使用時也需要謹慎。
退熱貼
- 直接將退熱貼貼在額頭或頸部等部位。退熱貼中的凝膠成分含有水分，通過汽化吸熱的原理帶走熱量，幫助降低體溫。
發燒物理降溫期間，患者可以多喝以下幾種水：
溫開水
這是最好的選擇。多喝溫開水能夠補充發燒引起的身體水分流失，促進身體新陳代謝。通過多排尿，帶走熱量，幫助降低體溫。而且它不會給腸胃造成額外負擔。
淡鹽水
發燒時身體會出很多汗，在汗水中含有鹽分。喝淡鹽水（在水中加入少量食鹽，嚐起來有一點鹹即可）可以補充身體丟失的電解質，維持身體電解質平衡，防止出現脫水或者電解質紊亂的情況。
果汁（鮮榨且稀釋後的）
可以喝一些鮮榨並稀釋後的果汁，如蘋果汁、橙汁。它們含有豐富的維生素和水分，維生素有助於增強身體的免疫力，促進身體恢複。不過要注意是稀釋後的，因為純果汁糖分高，會給身體帶來負擔。
發燒物理降溫期間，患者可以喝少量冷水，但一般不建議多喝。
少量喝冷水可以暫時讓人感覺清爽，也能補充一定的水分。然而，喝大量冷水是不利的。因為冷水可能會刺激胃腸道，引起腸胃痙攣、腹痛、腹瀉等不適症狀，特別是本身腸胃功能較弱的人更易出現這種情況。而且大量喝冷水會使身體突然遇冷，可能會導致血管收縮，不利於散熱，甚至有可能加重發燒的症狀。
在發燒物理降溫期間，以下幾種果汁比較合適：
鮮榨橙汁
橙子富含維生素c，維生素c可以增強免疫力，幫助身體抵抗病毒或細菌感染。在榨汁後，可以用等量的水進行稀釋，避免純橙汁含糖量過高。飲用後能為身體補充水分、電解質和營養成分，有助於身體恢複。
蘋果汁
蘋果含有豐富的維生素、礦物質和果膠。其中果膠是一種水溶性膳食纖維，有助於調節腸道功能。將蘋果榨汁後同樣建議稀釋飲用，它能夠提供身體所需的能量，補充因發燒而流失的部分營養，還能促進胃腸蠕動，減輕發燒可能帶來的胃腸不適。
葡萄柚汁
葡萄柚含有大量的維生素c、類黃酮和柚皮苷等營養成分。維生素c有抗氧化作用，能輔助免疫係統工作；類黃酮和柚皮苷則具有抗炎特性，對緩解身體因發燒引發的炎症反應有一定幫助。不過葡萄柚汁可能會和某些藥物相互作用，飲用前要注意是否正在服用可能與之相互作用的藥物。
鮮榨西瓜汁在發燒物理降溫期間是比較合適的。
西瓜含有大量的水分，可以補充發燒引起的身體水分流失，通過增加尿量幫助身體排出熱量。而且西瓜還含有一定的維生素，如維生素c等，能夠在一定程度上增強身體的免疫力，幫助身體對抗疾病。
不過，西瓜汁含糖量相對較高，飲用時也應該適量，尤其是對於患有糖尿病或血糖較高的人，過量飲用可能會導致血糖升高。
以下是一些針對發燒的安全有效用藥建議：
對乙酰氨基酚
- 這是常用的退燒藥，能抑製前列腺素的合成，從而起到解熱作用。它的安全性較高，可用於3個月以上的兒童和成人。其劑型多樣，有片劑、混懸液等。在使用時，需要仔細閱讀說明書，根據年齡、體重來確定合適的劑量。一般間隔4 - 6小時重複用藥一次，24小時內不得超過一定的劑量限製（兒童和成人劑量限製不同），過量使用可能會對肝髒造成損害。
布洛芬
- 也是一種常見的退燒藥，通過抑製環氧化酶（cox）的活性，減少前列腺素合成，降低體溫。適用於6個月以上的兒童和成人。布洛芬的劑型包括片劑、膠囊、混懸劑等。同樣要按照說明書的劑量服用，一般每6 - 8小時可以重複用藥一次，24小時內也有劑量限製。少數人使用後可能會出現胃腸道不適等不良反應。
服用退燒藥時，在飲食上有以下注意事項：
首先，不要飲酒。酒精會影響退燒藥的代謝過程，可能導致藥物在體內的濃度異常升高，增加藥物不良反應的發生風險，比如引起肝髒損傷，同時還會加重對胃腸道的刺激。
其次，避免高油脂食物。像油炸食品、肥肉等油膩食物會增加腸胃負擔，影響藥物的吸收。因為退燒藥需要在胃腸道被吸收後才能發揮作用，油膩食物可能使藥物吸收變慢，從而影響退燒效果。
另外，盡量不要空腹服用退燒藥。空腹時胃內沒有食物緩衝，退燒藥可能會刺激胃黏膜，引起惡心、嘔吐等不適。可以在服藥前適當吃一些清淡易消化的食物，如麵包、餅幹等。
中藥調理發燒有多種方式，以下是一些常見的方法：
中藥湯劑
- 銀翹散：主要成分有金銀花、連翹、薄荷等。適用於風熱感冒引起的發熱，表現為發熱、微惡風寒、咽幹口燥、舌尖紅等症狀。其作用是辛涼解表、清熱解毒，通過疏散風熱來降低體溫，幫助緩解發熱及相關症狀。
- 小柴胡湯：含有柴胡、黃芩、半夏等藥物。用於邪在半表半裏所致的往來寒熱，也就是一會兒感覺發熱，一會兒又感覺冷的情況。它可以起到和解少陽的作用，調節人體的正邪交爭狀態，從而減輕發熱症狀。
中成藥
- 雙黃連口服液：主要成分是金銀花、黃芩、連翹。對熱毒引起的發熱、咳嗽、咽痛等有效，能夠清熱解毒，降低因熱毒導致的身體發熱。
- 清開靈顆粒：成分有膽酸、珍珠母等。常用於外感風熱時毒、火毒內盛所致的高熱不退等情況，有清熱解毒、鎮靜安神的功效，可緩解發熱並改善發熱引起的煩躁不安等。
不過，中藥的使用需要根據具體的症狀、體質等來判斷，最好在中醫師的指導下進行，避免誤用。
以下幾類人通常不適合使用中藥調理發燒：
過敏體質者
- 對中藥成分過敏的人，如對金銀花、連翹等常見中藥過敏，使用後可能會引發過敏反應，包括皮疹、瘙癢、呼吸急促，甚至過敏性休克等，會讓身體狀況更加複雜。
孕婦和哺乳期婦女
- 孕婦用藥需要謹慎，因為很多中藥成分可能會通過胎盤影響胎兒的正常發育。例如，某些具有活血化瘀作用的中藥可能增加流產的風險。哺乳期婦女服用中藥後，藥物成分可能會通過乳汁傳遞給嬰兒，對嬰兒健康產生潛在威脅。
嬰幼兒
- 尤其是小於3個月的嬰兒，其肝腎等器官發育尚未成熟，中藥成分可能會對這些器官造成負擔，而且很難準確把握合適的劑量。另外，中藥的口味可能會讓嬰幼兒難以接受，導致喂藥困難。
有嚴重基礎疾病的人
- 如嚴重的肝腎功能不全患者。中藥大多需要經過肝腎代謝，而這些患者的肝腎對藥物的解毒和排泄功能已經減弱，使用中藥可能會加重肝腎負擔，甚至引起藥物蓄積中毒。
中藥調理發燒見效時間因多種因素而異。
如果是病情較輕的風熱感冒引起的發燒，服用銀翹散等中藥方劑或中成藥，一般在正確服用後的1 - 2天內體溫可能會逐漸下降，症狀有所緩解。因為這類藥物主要是針對外感風熱之邪，通過辛涼解表、清熱解毒來發揮作用，當藥效發揮後能較快改善發熱、咽痛等症狀。
對於邪在半表半裏引起的發燒，使用小柴胡湯等藥物，可能需要2 - 3天左右見到比較明顯的效果。這是因為其作用是調節機體的正邪交爭狀態，讓身體的陰陽趨於平衡，相對來說這個過程會複雜一些。
但如果是病情較重，如熱毒內盛導致的持續高熱，使用清開靈顆粒等藥物，可能需要3 - 5天甚至更長時間。並且個體的體質差異也會影響見效時間，體質較好、對藥物反應敏感的人可能見效快，而體質差、正氣不足的人可能需要更久。
1. 推拿穴位及效果
- 清天河水：
- 位置：在前臂內側正中，自腕橫紋至肘橫紋呈一直線。
- 操作方法：用食指、中指指腹，從腕橫紋推向肘橫紋，操作100 - 300次。
- 效果：這是小兒推拿常用的退燒手法，有清熱解表、瀉火除煩的作用，對於外感發熱初期，體溫不是特別高時，能起到較好的降溫效果，讓孩子感覺舒適。
- 推攢竹（開天門）：
- 位置：兩眉中間至前發際呈一直線。
- 操作方法：用兩拇指自下而上交替直推，操作30 - 50次。
- 效果：可以疏風解表、開竅醒腦，對於感冒引起的發熱、頭痛、頭暈等症狀有緩解作用，通過刺激穴位，調節身體的氣血運行，幫助散熱。
- 推坎宮：
- 位置：自眉頭沿眉向眉梢成一橫線。
- 操作方法：用兩拇指自眉心向眉梢做分推，操作30 - 50次。
- 效果：能夠疏風解表、醒腦明目，主要用於治療外感發熱、頭痛等，它和開天門等手法配合，可以增強疏風散熱的功效。
2. 艾灸穴位及效果
- 大椎穴：
- 位置：位於後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。
- 操作方法：可以使用艾條溫和灸，距離皮膚2 - 3厘米左右，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，灸10 - 15分鍾。
- 效果：這是諸陽之會，艾灸此穴有解表退熱、散寒通陽的作用。對於風寒感冒引起的發燒、怕冷等症狀有較好的緩解效果，通過溫熱刺激穴位，調動人體陽氣，驅散寒邪。
- 曲池穴：
- 位置：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。
- 操作方法：艾條灸時，每側穴位灸5 - 10分鍾。
- 效果：該穴位有疏風清熱、調和營衛的功效。對於風熱感冒導致的發熱、咽喉腫痛等情況，艾灸此穴可以幫助清熱瀉火，調節身體的氣血，達到退燒的目的。
需要注意的是，艾灸對於熱證發燒（如高熱、體內熱毒熾盛等）可能不太合適，因為艾灸本身有溫熱作用，可能會加重體內的熱邪。推拿手法在操作時也應注意力度適中，尤其是小兒推拿。如果發燒持續不退或體溫過高，應及時就醫。
以下幾種情況不適合用推拿方式退燒：
皮膚破損或感染
- 如果皮膚表麵有傷口、潰瘍、燙傷或者皮疹等情況，推拿可能會導致破損處疼痛加劇、感染擴散。因為推拿過程會刺激皮膚，手上的細菌也可能趁機進入傷口，引發炎症加重。
骨折或脫臼
- 局部肢體骨折或脫臼後，推拿不僅不能幫助退燒，還會加重傷痛。不當的推拿可能會對受傷的骨骼和關節造成二次傷害，影響骨骼的正常修複。
高熱驚厥
- 當患者出現高熱驚厥時，全身抽搐，此時不適合推拿。因為在驚厥狀態下，很難進行有效的推拿操作，而且強行推拿可能會讓患者受到額外的刺激，使驚厥症狀加重。
極度虛弱或疲勞
- 身體極度虛弱，如嚴重營養不良、大病初愈後身體尚未恢複或過度疲勞的狀態下，患者可能難以承受推拿的刺激。推拿可能會消耗患者更多的體力，使身體更加虛弱。
1. 手法
- 清天河水：
- 操作時用食、中二指指腹，從腕橫紋推向肘橫紋。這個手法動作要輕快連續，就像輕輕拂過皮膚表麵一樣，頻率較快，每分鍾大概200 - 300次左右。這是一種線性操作的手法，主要沿著前臂內側正中這條線單向推動，目的是清熱瀉火，讓熱邪通過這條經絡的傳導而消散。
- 推攢竹（開天門）：
- 用兩手拇指指腹自兩眉中間（印堂穴）交替向上直推至前發際。操作過程中，拇指要緊貼皮膚，以均勻的力量向上推動，動作要連貫，每次推動的距離不要過長，以避免手法脫節。一般可操作30 - 50次，此手法能調節頭部氣血，幫助散熱。
- 推坎宮：
- 用兩拇指指腹從眉頭（攢竹穴）沿眉向眉梢（絲竹空穴）做分推。手法要輕柔，像微風輕拂柳枝一樣，緩慢而均勻地向兩側推動，使穴位受到持續而溫和的刺激，分推30 - 50次。這種手法主要是通過調節頭部的經氣來疏風解表，緩解發熱症狀。
2. 力度
- 對於兒童，尤其是嬰幼兒，力度要非常輕柔。因為他們的皮膚嬌嫩、骨骼還在發育中，推拿力度應以能在皮膚上推動且不引起疼痛為宜，就像輕輕撫摸皮膚表麵一樣，稍微能感覺到手指在皮膚上的滑動即可。
- 對於成年人，力度可以適當加大，但也要以舒適為度，不能讓接受推拿的人感到疼痛。通常比兒童推拿的力度稍重一點，感覺像是在深度按摩，但又不會使肌肉、骨骼產生明顯的壓迫感。
需要注意的是，推拿退燒隻是一種輔助手段，如果高燒持續不退或者伴有嘔吐、驚厥等嚴重症狀，應及時就醫。
在高燒時，以下穴位一般不適合推拿：
湧泉穴
- 湧泉穴位於足底，是人體的一個重要穴位。在高燒尤其是實熱證高燒時，刺激湧泉穴可能會導致熱邪內陷。因為湧泉穴是腎經的起始穴位，在中醫理論中有引火歸元的作用，而高燒時人體處於一種熱毒外發的狀態，過度刺激這個穴位可能會擾亂身體正常的散熱機製，使熱邪不能很好地散發出去。
關元穴
- 關元穴位於下腹部。此穴位具有溫陽補腎等作用，主要用於調理虛寒體質相關的病症。在高燒這種熱證情況下，推拿關元穴可能會加重體內的熱邪，因為它的溫煦作用與高燒時需要清熱的治療方向相悖，可能會導致體溫進一步升高，不利於退燒。
推拿在一定程度上可以緩解發燒症狀。
從中醫角度講，人體經絡氣血暢通與否和疾病息息相關。通過特定的推拿手法，如清天河水（從前臂腕橫紋中點推至肘橫紋中點），可以起到清熱解表的作用，幫助疏散體表的熱邪。還有推攢竹（開天門），從兩眉中間推至前發際，能夠疏風解表，調節頭部氣血，緩解發熱引起的頭暈、頭痛等不適，讓身體感覺輕鬆一些。
不過，推拿隻是一種輔助手段。如果發燒是由嚴重的感染（如細菌感染引起的肺炎、腦膜炎等）等因素導致，單靠推拿很難完全控製體溫和病情。當發燒溫度過高（如腋溫38.5c以上）、持續時間長或者伴隨有呼吸困難、抽搐等嚴重症狀時，需要及時就醫並采取藥物等其他治療方法。
在進行發燒推拿治療時，有以下注意事項：
環境方麵
- 室內要保持溫暖、安靜和舒適，避免有對流風，防止患者在推拿過程中再次受寒。適宜的溫度一般在24 - 26攝氏度左右。
患者狀態
- 患者應該處於放鬆的狀態。如果患者過於緊張、疲勞或者哭鬧（尤其對於兒童），會影響推拿的效果。可以在推拿前安撫患者情緒，讓其處於舒適的體位，如仰臥位或坐位。
推拿者要求
- 推拿者雙手要保持清潔和溫暖，避免指甲過長，防止損傷患者皮膚。在推拿過程中，要注意力度適中、手法準確。對於兒童，力度要輕柔，因為他們的皮膚和骨骼比較嬌嫩。
病情判斷
- 推拿主要適用於一些輕度發熱或者作為輔助治療手段。如果患者體溫過高（如超過39攝氏度），或者伴有嚴重的症狀，如精神萎靡、呼吸急促、頻繁嘔吐、驚厥等，應及時就醫，不能僅僅依賴推拿治療。
穴位選擇與操作
- 要準確找到穴位。比如清天河水，是在前臂內側正中，自腕橫紋至肘橫紋呈一直線，操作時方向不能錯，應從腕部推向肘部。並且每個穴位推拿的次數和頻率要適當，避免過度刺激。
治療後觀察
- 推拿結束後，要觀察患者的反應，包括體溫變化、精神狀態、是否有不適症狀等。如果體溫沒有下降或者症狀沒有緩解，需要考慮其他治療方法。
發燒時主要有以下禁忌：
忌捂汗過度
- 很多人認為發燒時捂汗能退燒，其實這種做法有一定風險。如果過度捂汗，尤其是在體溫處於上升階段，可能會使身體無法散熱，導致體溫進一步升高，嚴重時甚至會引起驚厥，特別是對於兒童。正確的做法是適當添衣，避免著涼即可。
忌盲目用藥
- 不要隨意使用抗生素。抗生素隻能針對細菌感染引起的發燒有效，對病毒感染引起的發燒沒有作用。而且濫用抗生素會導致耐藥菌的產生。退燒藥也不能過量使用，如對乙酰氨基酚、布洛芬等，過量服用可能會對肝髒、胃腸道等造成損害。
忌不補充水分
- 發燒會使身體通過皮膚和呼吸散失大量水分，若不及時補充水分，可能會導致脫水。脫水會加重身體的不適，還可能影響身體的正常代謝和散熱。所以要多喝溫水、淡鹽水等。
忌劇烈運動
- 發燒時身體比較虛弱，劇烈運動可能會使身體疲勞加重，而且會使心跳加速、代謝加快，進而導致體溫升高，不利於身體恢複。
忌食用不當食物
- 避免食用辛辣、油膩、高糖食物。辛辣食物會刺激腸胃，加重身體不適；油膩食物不易消化，會增加腸胃負擔；高糖食物可能會抑製免疫係統功能。