是夜，躺在床上的傲天的身體真在發生著驚人的變化；從丹田中遊走出一氣流，這股氣流在傲天的四肢百穴之中遊走，改善著傲天的身體，消除著訓練留下的痕跡。
第二天一大早，傲天就起來了；伸了個懶腰，傲天覺得很奇怪，今天精神特別的好！身體恢複到了最佳的狀態。
起了床，洗了把臉，“新的一天開始了，超越極限，等著吧！”
傲天去了演武坪，在鬥法的地方找到了一雙蠶絲手套，也不知道是誰的，反正自己也有用就拿著吧！！！又來到廚房，找了一口大鍋，背著就玩自己修煉的湖泊處跑去。
“哎，總算到了。先訓練那秘籍上記載的指力訓練？還是訓練腿部的爆發力呢？“
傲天想了想”還是先訓練指力吧！反正一切都準備好了的。”
放下了大鍋，把大鍋裝滿砂石，為了保證不會破壞手上肌肉皮膚，傲天帶上了早上找到的那雙手套；
“啊！“
傲天嘴中情不自禁地呻吟了一聲，雖然有那雙手套保護著自己的手指，那也僅僅讓砂石碰觸不到手指而已，可是單手鏟下去，那可實實在在作用在手上啊。
那急速的鏟，砂石所帶來的力量讓傲天的手指漸漸疼痛的要命，傲天就想降低所鏟的深度，隻鏟一半的話，應該會很輕鬆的。
”不，不可以，我不能那麽做，有人還在等著我呢？我不可以讓他們失望。“
傲天心中一橫，隻好咬牙堅持下去。
”噗“
手猛然鏟到底，劇烈的疼痛讓傲天的臉都情不自禁的抽搐了一下。
傲天隻能堅持著，忍著疼痛，咬著牙默默的堅持著，因為他知道自己不可以放棄。也不可以放棄。
..........
”好了，真的很疼啊！難怪說外功修煉很難到達後天大圓滿，照這樣下去，如果我沒有堅定的信念，很可能就會放棄了。不過呢，再苦再累我也不會害怕，我一定會成功的，一定，來吧！“
”現在就要訓練腿部爆發力了“
傲天不知從哪裏找來一塊半人大的石塊背在身後，進過昨天的訓練傲天也進步了不少，背著一塊石頭跟本就沒有什麽苦難的。（.mianhuatang.info無彈窗廣告）
”隻做100個蹲下起立嗎？會不會太少了，那麽簡單的事，我肯定可以一口氣就做完。“
可是。。。。。。。
三十七、三十八、三十九。。
傲天還以為很簡單，剛坐到三十幾個就感覺到腿部發酸，肌肉也感到了脹痛的感覺，還有好幾十個呢？傲天心裏麵也在為自己鼓勵。
六十、七十、八十。。。。
做完八十個傲天感覺自己的力氣好像都用光了一般，傲天知道自己已經達到了極限；咬著牙，繼續堅持。
忽然傲天感覺到自己的腿部有出現了一絲力量。傲天知道自己突破了極限。
”呼“吐了一口濁氣，索性坐到了地上，恢複著體力。
過了一會兒，傲天感覺到體力已經恢複了些許，雖然沒完全恢複，但走路卻不成什麽問題了。
訓練完腿部的爆發力以後，傲天就要去找一個瀑布去了。由於那天傲天沒有找到瀑布，因此這次傲天選擇前往小溪的上遊去看看如果不能找到那麽自己也沒有別的辦法了。
傲天沿著找到的小溪往源頭方向走去，走了不知道多久，可是卻沒有發現什麽瀑布，就在傲天感到沮喪的時候，聽見了瀑布的聲音，大喜，連忙跑向前方，發現了這條河流的源頭原來就是一個大瀑布啊，真是太好了。
傲天來到了瀑布旁，休息了一下；然後脫了衣服，來到瀑布下麵，說來也巧，瀑布下麵竟然是一塊平整的巨石，傲天站在巨石邊緣紮起來馬步，等適應了邊緣水流衝擊力以後慢慢的往前中央移動。
”噗“
傲天剛移動兩步就被水流給衝了下來。
”繼續“”噗“、
”繼續“
傲天每次掉下去就會再次站到那巨石上麵。然後在慢慢朝中間移動過去。
試了不知道多少次，傲天終於到了瀑布中央了。
進修完以後發現天色已晚，把鍋藏了起來，快速跑回外門去。
.......
在接下來的日子裏，負重奔跑訓練，負重深蹲訓練，瀑布下紮馬步訓練，受阻力情況下連續爆發性訓練，在水中受阻力情況下練拳，終日穿著負重行動，柔韌性訓練，指力訓練，反應靈敏訓練，速度訓練........
各種訓練方法，按照一定的規律，傲天按照秘籍上所要求的進行了全方位的訓練。（.mianhuatang.info好看的小說）
傲天也在訓練中，不斷的突破生理極限，身體的技能也在飛速提高。
一年後。
十五歲的傲天穿著短褲，赤露著上半身，他的全身肌肉並不凸出，幾乎呈現完美的流線型，就猶如一個獵豹一樣；那張帥氣的臉上也有幾分堅毅。
進過一年的訓練傲天知道，極限訓練其他並不重要，最重要的就是需要堅強的意誌。傲天知道，隻要自己敢於挑戰極限，敢於超越極限，那麽自己一定會成功的。
傲天記得那個在城隍廟後山救了自己的琳兒現在正在前往洪荒域的路上，自己說過會去找她，說過會保護她；傲天知道在內門還有一個柳依依等著自己呢？自己必須要努力修煉，隻有這樣自己才可以早日見到他們，更可以保護他們。
。。。。。。繼續訓練，你們等著，我會很快來找你們的。
隨著傲天不斷的超越極限，內力能量融入肌肉之中，傲天的肌肉骨骼不斷地在蛻變，吸收內力的能量，肌肉的柔韌性以及潛力都不斷提高，這讓傲天的身體鍛煉，以一種從來沒有人想過的速度增加著。
時間流逝........
傲天的實力也在不斷的增加.......
大半年後。
在通往訓練之地的山道上，傲天眼神如鷹一般，完全盯著前方，雙腿極速的向著前方跑去。兩個手臂上帶著五公斤重的護臂，穿著四十多公斤的背心，雙腿上也綁上了二十公斤重的綁腿。
按照傲天的想法，每個部位都要進行訓練，才能更好的達到訓練效果。
穿著那麽重的負重工具，但是傲天卻沒有停下來，隻是極速的朝著湖泊方向跑去。
穿著一身負重在叢林之中穿越，時而上，時而下，時而左，時而右。在叢林裏就好像自己是精靈一樣，不管自己怎麽移動都不會帶動一片樹葉。靜靜的，隻有一道人影在叢林中穿梭。
”喝“
傲天站在瀑布下麵紮著馬步，一身重型裝備。
”啊！！！！“在湖泊裏麵一身負重。
傲天來到了，了那座峭壁出哪裏有一處被人攀爬過的痕跡，那是傲天自己這大半年來留下的痕跡。
傲天把負重都給除去了，他知道自己穿著負重肯定上不去。索性全脫了，大半年裏好幾次都快登頂了好幾次都沒上去。還有幾次被摔了下來，摔個半死；不過第二天又生龍活虎的，跟個沒事兒人一樣。
”好，我要開始了，今天一定要登頂。“
傲天沿著痕跡向上爬，手指摳住岩壁縫隙，腳登住凸起的石塊，這條璐已經爬過很多次了，傲天記得清清楚楚的該怎麽走。
100米..很輕鬆。
200米...沒什麽問題，300米...似乎有點吃力了，400米...500米...又要到極限了，我一定會突破的。
600米...到極限了，傲天抬起頭，望向山頂，快了啊，加把勁兒就到了，堅持。
610、620、630.。。近了，更近了。
還有5米，還有5米；”啊“傲天猛地一用力，一股力量從手上，和腳上同時迸發出來。
”終於又突破了“傲天露出了會心的一笑，傲天每次都很享受突破極限帶來的快感，覺得突破極限的感覺就是最有成就的。
4米，3米，2米，1米，傲天終於爬上了頂端。
”啊！！！！！！“
聲音在空中回蕩著。似乎在響應著傲天，傲天臉上遮不住的喜悅。情不自禁的有著一絲燦爛的笑容。
”這大半年的力量進步超過了前麵一年多的訓練，肌肉潛力以及韌性都提高了太多，而且吸收內力對於肌肉的柔韌性，遠比其他鍛煉效果更好。恩，繼續努力！“傲天眼中盡是興奮，這大半年來，傲天發現可以用吸收的元力來滋潤自己的肌肉，於是每天晚上都修煉《祖龍決》，雖然不可以積蓄內力，但是身上的肌肉卻可以吸收一部分內力。
此刻傲天的肌肉彈性以及柔韌性，甚至於潛力都提高了不少。
....
夜。
傲天閉著眼盤膝坐在床上，不斷吸收著天地元氣，而後轉成內力遊走在四肢百穴中，不斷被傲天淬煉的骨骼肌肉吸收著。
一夜過後，傲天睜開眼睛。
”和我想的一樣，鍛煉量越大，肌肉吸收的內力就越多。今天吸收了差不多是總量的五分之一多。“
傲天臉上有的盡是興奮，內力散去的速度很快，大部分都是散入天地之間，隻有很少一部分被吸收，現在能夠吸收五分之一，已經很高了。
傲天猛地起身，頓時感覺全身充滿了力量。
內力被吸收肌肉之中，這讓肌肉內部影藏的潛力大大的提高了。
”新的一天到來了，繼續訓練。“傲天一笑，便衝出了房間。
.......
一日又一日的訓練，負重量也在慢慢增加著，傲天的身體也在發生著蛻變，已經長成了一米八的大高個。實力也翻了好幾個跟頭。
練功場上，傲天穿著黑色的練功服隨意坐在，很是難得的沒有休息。
身穿練功服，單單從外表根本看不出來，此刻的傲天雙手各有十斤的護臂負重，腿上更是有二十斤的護腿負重，還穿著四十斤的鐵背心，整個人等於背著100斤，不過這對於極限訓練一年半的傲天來說，跟本算什麽。
”我的力氣還真是差的很呢。“傲天看到那秘籍上說的有些外功高手單手就可以舉起800斤重的東西，全身背著1000斤估計都是親而一舉，傲天與之相比，的確很差。
一個身體，不但要看力量，還要看柔韌性、速度、爆發力、抗打擊能力等等許多。
傲天力量上或許不及哪些蠻人，可單單輪速度，就不是蠻漢能比的，傲天的速度可是非常的快的。而且他的身體柔韌性也很好，遠超一班外功高手。
一個木桶盛水，不是看最高的那塊木板，而是最低的那塊，平衡很重要！
”外功鍛煉，首先要鍛煉出一個完美的身體i，而後通過這個身體在學習各種戰鬥之法。不過戰鬥廝殺的辦法不是一日兩日就能學會的，我現在應該開始學了。“
傲天眼中閃爍著睿智的光芒。
”從今天起，我就要開始學習攻擊方法了。“
第二天一大早，傲天就起來了；伸了個懶腰，傲天覺得很奇怪，今天精神特別的好！身體恢複到了最佳的狀態。
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那急速的鏟，砂石所帶來的力量讓傲天的手指漸漸疼痛的要命，傲天就想降低所鏟的深度，隻鏟一半的話，應該會很輕鬆的。
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六十、七十、八十。。。。
做完八十個傲天感覺自己的力氣好像都用光了一般，傲天知道自己已經達到了極限；咬著牙，繼續堅持。
忽然傲天感覺到自己的腿部有出現了一絲力量。傲天知道自己突破了極限。
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”啊！！！！“在湖泊裏麵一身負重。
傲天來到了，了那座峭壁出哪裏有一處被人攀爬過的痕跡，那是傲天自己這大半年來留下的痕跡。
傲天把負重都給除去了，他知道自己穿著負重肯定上不去。索性全脫了，大半年裏好幾次都快登頂了好幾次都沒上去。還有幾次被摔了下來，摔個半死；不過第二天又生龍活虎的，跟個沒事兒人一樣。
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200米...沒什麽問題，300米...似乎有點吃力了，400米...500米...又要到極限了，我一定會突破的。
600米...到極限了，傲天抬起頭，望向山頂，快了啊，加把勁兒就到了，堅持。
610、620、630.。。近了，更近了。
還有5米，還有5米；”啊“傲天猛地一用力，一股力量從手上，和腳上同時迸發出來。
”終於又突破了“傲天露出了會心的一笑，傲天每次都很享受突破極限帶來的快感，覺得突破極限的感覺就是最有成就的。
4米，3米，2米，1米，傲天終於爬上了頂端。
”啊！！！！！！“
聲音在空中回蕩著。似乎在響應著傲天，傲天臉上遮不住的喜悅。情不自禁的有著一絲燦爛的笑容。
”這大半年的力量進步超過了前麵一年多的訓練，肌肉潛力以及韌性都提高了太多，而且吸收內力對於肌肉的柔韌性，遠比其他鍛煉效果更好。恩，繼續努力！“傲天眼中盡是興奮，這大半年來，傲天發現可以用吸收的元力來滋潤自己的肌肉，於是每天晚上都修煉《祖龍決》，雖然不可以積蓄內力，但是身上的肌肉卻可以吸收一部分內力。
此刻傲天的肌肉彈性以及柔韌性，甚至於潛力都提高了不少。
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傲天閉著眼盤膝坐在床上，不斷吸收著天地元氣，而後轉成內力遊走在四肢百穴中，不斷被傲天淬煉的骨骼肌肉吸收著。
一夜過後，傲天睜開眼睛。
”和我想的一樣，鍛煉量越大，肌肉吸收的內力就越多。今天吸收了差不多是總量的五分之一多。“
傲天臉上有的盡是興奮，內力散去的速度很快，大部分都是散入天地之間，隻有很少一部分被吸收，現在能夠吸收五分之一，已經很高了。
傲天猛地起身，頓時感覺全身充滿了力量。
內力被吸收肌肉之中，這讓肌肉內部影藏的潛力大大的提高了。
”新的一天到來了，繼續訓練。“傲天一笑，便衝出了房間。
.......
一日又一日的訓練，負重量也在慢慢增加著，傲天的身體也在發生著蛻變，已經長成了一米八的大高個。實力也翻了好幾個跟頭。
練功場上，傲天穿著黑色的練功服隨意坐在，很是難得的沒有休息。
身穿練功服，單單從外表根本看不出來，此刻的傲天雙手各有十斤的護臂負重，腿上更是有二十斤的護腿負重，還穿著四十斤的鐵背心，整個人等於背著100斤，不過這對於極限訓練一年半的傲天來說，跟本算什麽。
”我的力氣還真是差的很呢。“傲天看到那秘籍上說的有些外功高手單手就可以舉起800斤重的東西，全身背著1000斤估計都是親而一舉，傲天與之相比，的確很差。
一個身體，不但要看力量，還要看柔韌性、速度、爆發力、抗打擊能力等等許多。
傲天力量上或許不及哪些蠻人，可單單輪速度，就不是蠻漢能比的，傲天的速度可是非常的快的。而且他的身體柔韌性也很好，遠超一班外功高手。
一個木桶盛水，不是看最高的那塊木板，而是最低的那塊，平衡很重要！
”外功鍛煉，首先要鍛煉出一個完美的身體i，而後通過這個身體在學習各種戰鬥之法。不過戰鬥廝殺的辦法不是一日兩日就能學會的，我現在應該開始學了。“
傲天眼中閃爍著睿智的光芒。
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