第25章 搞定營養師
體育：我在奧運會，吊打大漂亮 作者：生活趣事多 投票推薦 加入書簽 留言反饋
將金玉的肌肉占比給練到50%。
在古德溫這位頂級教練看來隻是基操而已。
類似的訓練項目還有好幾個。
“金玉，力量不僅來自於肌肉。
還來自於骨骼。
這個你懂嗎？”
“教練，我大概明白一些，但是不會運用骨骼的力量。”金玉實話實說。
其實這些知識在龍國的國家隊都是會普及到的。
隻可惜金玉尚未進入國家隊。
所以他才會出現底層知識的匱乏。
古德溫也不介意。
要是金玉啥啥都懂。
還要他這個教練幹什麽呢！
“我問你一個問題。
你看看自己能不能理解。
骨骼內部蘊含著力量。
但是骨骼內沒有神經。
接受不到神經係統下達的指令。
那麽骨骼要如何給運動員提供力量呢？”
金玉智商在線，道：“骨骼上附著著肌肉。
應該是通過肌肉的收縮帶動骨骼做功。
從而給人體提供力量。”
“對！”古德溫欣慰地點頭，“這就是你的第二個缺點。
運動員的體重和骨架必須有一個適當的比例。
體重過重，會增加骨架的負擔。
體重過輕，便無法發揮出骨骼中的力量。
你的缺點屬於後者。
你的體重太輕了。
以至於你在比賽時無法調動蘊藏在骨骼中的力量。”
“教練您是讓我增重嗎？”金玉反應迅速。
“是，但不是盲目地增重。”古德溫很謹慎。
“我要求你在半年內科學增重至70公斤。
一年內增重至75公斤。
在此期間你的體脂率不能增加。
所以你很有必要再雇傭一名營養師。
讓他給你設計少食多餐的增重計劃。
就像c羅那樣，每天吃六頓飯。
但是每噸飯的量都不宜過大。
營養搭配也很有講究。
這個你自己跟營養師去溝通。”
“ok，我一定按您說的來！”金玉鄭重地點頭。
聽了古德溫的指點，金玉陷入了沉思。
看來不是自己天生不適合練力量。
而是自己對力量的理解不夠深刻。
就比如這個骨骼力量。
自己在之前的訓練和比賽中從未重視過。
現在看來如果把它開發出來。
自己的力量屬性至少能提高5點左右。
那絕對是個巨大的提高。
晚上回到賓館。
金玉跟大白楊提了營養師的問題。
“楊哥，古德溫教練要求我科學增重。
我需要一個營養師幫我製定飲食方案。
最好是少食多餐、一日六頓那種。
否則無法控製體脂率。”
大白楊一聽就明白了金玉的意思。
“行，我回去就跟我的營養師唐偉說一聲。
讓他幫你設計科學的增重計劃。”
金玉問道：“楊哥，營養師一個月的薪水是多少？”
大白楊擺了擺手：“這個你就不用管了。
我這個營養師月薪五萬。
在同行裏算高收入了。
他的工作很清閑，多你一個不多。”
金玉點點頭不再多說什麽。
“咚咚咚！”
晚上七點多，有人敲金玉的房門。
金玉開門，是大白楊的營養師唐偉。
“唐老師您好，快請進！”
金玉熱情地招呼對方進屋。
唐偉笑眯眯地進了金玉的房間。
“金先生，我受大白楊先生所托。
來為您製定增重計劃。
您有任何需求盡管跟我說。”
金玉拿出一張準備好的支票遞給唐偉。
“唐老師，您的年紀都快趕上我爸了。
可別一口一個金先生叫我。
您叫我阿玉即可！”
唐偉看著手中的支票，上麵的數字是35萬龍國幣。
“阿玉，這怕是不合適吧。
要是讓大白楊先生知道了。
我以後就沒法做人了！”
兩世為人的金玉怎麽可能相信對方的說辭。
薪水不變，平白無故多幹一份活兒。
換成誰也不會上心的。
糊弄糊弄你就算完事。
金玉知道，自己必須按市場價支付對方的薪水。
才能得到最好的服務。
都是成年人，裝糊塗就沒意思了。
“唐老師，這是您應得的。
我問過楊哥了，您的薪水是5萬元\/月。
其中30萬是我支付給您的半年薪水。
另外五萬麻煩您幫我轉交給廚師先生。
畢竟多了我之後，人家的工作量也要隨之增加。
您放心，這是我們之間的交易。
楊哥那邊永遠都不會知道這些細節。”
“好吧，那我就卻之不恭了！”唐偉沒再假意推脫。
錢到位了，辦事就容易了。
“阿玉，把你的要求詳細說給我聽，我連夜給你製定增重方案。”
金玉：“半年增重五公斤。
少食多餐，一天六頓，營養均衡。
增重期間體脂率不能跟著升高。
就這些！”
“噢！”唐偉坐在沙發上琢磨了一會兒，“難度不大。
就是麻煩一些。
阿玉你這樣，花點小錢從酒店雇個跑腿的。
每到飯點我就把對應的食物準備好。
然後讓跑腿的給你送過去。
你盡量在第一時間進食。
這樣能確保最好的增重效果。”
“好的唐老師，我都聽您安排！”金玉恭敬地說道。
“好，好， 都是小事情！”唐偉心滿意足地離開了金玉的房間。
當晚，金玉便花錢從酒店雇了個跑腿的。
金玉承諾對方的工資是60美元\/天，日結。
對方的職責是每天給金玉送六次飯。
然後幫著把餐盒給廚師帶回去。
跑腿的小夥兒開心極了。
酒店跟訓練館近在咫尺。
隻是動動腿一個月就能多賺1800美元。
這都趕上他三周的薪水了。
金玉絲毫不心疼。
成大事者，該花的錢不能省。
這些錢都花出去才能達到古德溫教練要求的效果。
否則會耽誤大事。
另一邊，大白楊的廚師收到了金玉的五萬元大紅包。
這哥們兒心中直呼金玉這個後生會來事兒。
因此每次給金玉做營養餐的時候也是盡心盡力。
肌肉占比50%和科學增重的事情都走上了正軌。
金玉這才一心一意跟古德溫教練泡在一起。
他要學的東西還多著呢。
半年時間把古德溫教練的東西榨幹。
這是金玉給自己定下的小目標。
又是半天的訓練過後。
古德溫拉著金玉去了小會議室。
這次的理論課主題是：如何提升肌肉募集能力。
頂級羽毛球運動員通過快速募集全身肌肉力量。
殺球可以達到高鐵般的速度。
自從上次古德溫講了這個例子後。
金玉就一直心心念念。
想把這個募集肌肉的能力學到手。
今天終於等到老古開嗓了。
金玉全神貫注地聽著古德溫上課。
生怕漏過任何一個有用的字眼。
在古德溫這位頂級教練看來隻是基操而已。
類似的訓練項目還有好幾個。
“金玉，力量不僅來自於肌肉。
還來自於骨骼。
這個你懂嗎？”
“教練，我大概明白一些，但是不會運用骨骼的力量。”金玉實話實說。
其實這些知識在龍國的國家隊都是會普及到的。
隻可惜金玉尚未進入國家隊。
所以他才會出現底層知識的匱乏。
古德溫也不介意。
要是金玉啥啥都懂。
還要他這個教練幹什麽呢！
“我問你一個問題。
你看看自己能不能理解。
骨骼內部蘊含著力量。
但是骨骼內沒有神經。
接受不到神經係統下達的指令。
那麽骨骼要如何給運動員提供力量呢？”
金玉智商在線，道：“骨骼上附著著肌肉。
應該是通過肌肉的收縮帶動骨骼做功。
從而給人體提供力量。”
“對！”古德溫欣慰地點頭，“這就是你的第二個缺點。
運動員的體重和骨架必須有一個適當的比例。
體重過重，會增加骨架的負擔。
體重過輕，便無法發揮出骨骼中的力量。
你的缺點屬於後者。
你的體重太輕了。
以至於你在比賽時無法調動蘊藏在骨骼中的力量。”
“教練您是讓我增重嗎？”金玉反應迅速。
“是，但不是盲目地增重。”古德溫很謹慎。
“我要求你在半年內科學增重至70公斤。
一年內增重至75公斤。
在此期間你的體脂率不能增加。
所以你很有必要再雇傭一名營養師。
讓他給你設計少食多餐的增重計劃。
就像c羅那樣，每天吃六頓飯。
但是每噸飯的量都不宜過大。
營養搭配也很有講究。
這個你自己跟營養師去溝通。”
“ok，我一定按您說的來！”金玉鄭重地點頭。
聽了古德溫的指點，金玉陷入了沉思。
看來不是自己天生不適合練力量。
而是自己對力量的理解不夠深刻。
就比如這個骨骼力量。
自己在之前的訓練和比賽中從未重視過。
現在看來如果把它開發出來。
自己的力量屬性至少能提高5點左右。
那絕對是個巨大的提高。
晚上回到賓館。
金玉跟大白楊提了營養師的問題。
“楊哥，古德溫教練要求我科學增重。
我需要一個營養師幫我製定飲食方案。
最好是少食多餐、一日六頓那種。
否則無法控製體脂率。”
大白楊一聽就明白了金玉的意思。
“行，我回去就跟我的營養師唐偉說一聲。
讓他幫你設計科學的增重計劃。”
金玉問道：“楊哥，營養師一個月的薪水是多少？”
大白楊擺了擺手：“這個你就不用管了。
我這個營養師月薪五萬。
在同行裏算高收入了。
他的工作很清閑，多你一個不多。”
金玉點點頭不再多說什麽。
“咚咚咚！”
晚上七點多，有人敲金玉的房門。
金玉開門，是大白楊的營養師唐偉。
“唐老師您好，快請進！”
金玉熱情地招呼對方進屋。
唐偉笑眯眯地進了金玉的房間。
“金先生，我受大白楊先生所托。
來為您製定增重計劃。
您有任何需求盡管跟我說。”
金玉拿出一張準備好的支票遞給唐偉。
“唐老師，您的年紀都快趕上我爸了。
可別一口一個金先生叫我。
您叫我阿玉即可！”
唐偉看著手中的支票，上麵的數字是35萬龍國幣。
“阿玉，這怕是不合適吧。
要是讓大白楊先生知道了。
我以後就沒法做人了！”
兩世為人的金玉怎麽可能相信對方的說辭。
薪水不變，平白無故多幹一份活兒。
換成誰也不會上心的。
糊弄糊弄你就算完事。
金玉知道，自己必須按市場價支付對方的薪水。
才能得到最好的服務。
都是成年人，裝糊塗就沒意思了。
“唐老師，這是您應得的。
我問過楊哥了，您的薪水是5萬元\/月。
其中30萬是我支付給您的半年薪水。
另外五萬麻煩您幫我轉交給廚師先生。
畢竟多了我之後，人家的工作量也要隨之增加。
您放心，這是我們之間的交易。
楊哥那邊永遠都不會知道這些細節。”
“好吧，那我就卻之不恭了！”唐偉沒再假意推脫。
錢到位了，辦事就容易了。
“阿玉，把你的要求詳細說給我聽，我連夜給你製定增重方案。”
金玉：“半年增重五公斤。
少食多餐，一天六頓，營養均衡。
增重期間體脂率不能跟著升高。
就這些！”
“噢！”唐偉坐在沙發上琢磨了一會兒，“難度不大。
就是麻煩一些。
阿玉你這樣，花點小錢從酒店雇個跑腿的。
每到飯點我就把對應的食物準備好。
然後讓跑腿的給你送過去。
你盡量在第一時間進食。
這樣能確保最好的增重效果。”
“好的唐老師，我都聽您安排！”金玉恭敬地說道。
“好，好， 都是小事情！”唐偉心滿意足地離開了金玉的房間。
當晚，金玉便花錢從酒店雇了個跑腿的。
金玉承諾對方的工資是60美元\/天，日結。
對方的職責是每天給金玉送六次飯。
然後幫著把餐盒給廚師帶回去。
跑腿的小夥兒開心極了。
酒店跟訓練館近在咫尺。
隻是動動腿一個月就能多賺1800美元。
這都趕上他三周的薪水了。
金玉絲毫不心疼。
成大事者，該花的錢不能省。
這些錢都花出去才能達到古德溫教練要求的效果。
否則會耽誤大事。
另一邊，大白楊的廚師收到了金玉的五萬元大紅包。
這哥們兒心中直呼金玉這個後生會來事兒。
因此每次給金玉做營養餐的時候也是盡心盡力。
肌肉占比50%和科學增重的事情都走上了正軌。
金玉這才一心一意跟古德溫教練泡在一起。
他要學的東西還多著呢。
半年時間把古德溫教練的東西榨幹。
這是金玉給自己定下的小目標。
又是半天的訓練過後。
古德溫拉著金玉去了小會議室。
這次的理論課主題是：如何提升肌肉募集能力。
頂級羽毛球運動員通過快速募集全身肌肉力量。
殺球可以達到高鐵般的速度。
自從上次古德溫講了這個例子後。
金玉就一直心心念念。
想把這個募集肌肉的能力學到手。
今天終於等到老古開嗓了。
金玉全神貫注地聽著古德溫上課。
生怕漏過任何一個有用的字眼。