話說武醫盟的丹盟成立儀式結束後，所有隊員都留下來，集體開會。
會上，李錦梅提出了魔鬼訓練計劃。而且把武盟所有隊員留下後，李錦梅親身展示了絕地反擊三式，並讓所有隊員現場練習。
第一式，絕地伸展，先是頭頸極限前伸，配合腰部極限後仰，四肢極限拉抻，目的是韌帶極限拉開，在足夠迅猛是可以避開生死襲殺。
演示完第一式，李錦梅已經是香汗淋漓，輕輕地擦了擦汗，說道：“所有隊員，現在練習第一式。”
其他隊員看著覺得很簡單，因而很開心地做了第一個動作，可是等到做完第一遍。有人就驚叫起來：“哇！這麽痛苦！”
這時水五哥默默地站在隊伍前麵，一遍一遍的練著，越練越好看，越練越舒暢，雖然大汗淋漓，濕透了衣服，但是依然在練。包括李錦梅也是如此。
第一批累得趴下去了，第二批趴下去了，第三批趴下去了，第四批趴下去了，最後一個趴下去了：都是累趴下去的！李錦梅也累得癱倒在地，無法堅持下去，但水五哥還是站著在練！
“請大家休息半個時辰，這期間李盟主會給大家發一顆三階元氣丹，煉化後，希望下一式大家會堅持的更久。這三式不僅熬煉身體的筋骨，更是煉意誌力。我們都是修煉者。修煉者就是逆天改命，不服輸！”水五哥大聲激勵大家說道。
期間，李錦梅果真給每人發了一顆三階元氣丹，要求他們立即吞服、煉化後。
僅是十五分鍾後許多人就要求練第二式。
於是，李錦梅又就展示第二式——極限後抻。與第一式幾乎就是相反方向的拉抻：頭頸極限後仰，腰部極限前屈，四肢極限向後拉抻。但是練完一遍，李錦梅卻是僅僅微汗而且氣息順暢 。
突然她對水五哥說：“盟主，你先組織一下他們訓練，我感覺自己立即要突破了。”
“好的。你就在這裏突破吧，我為你護法。”水五哥爽快答應。
李錦梅席地而坐 調整呼吸，吞服了一顆五階的靈氣丹，準備突破晉級。
其他隊員繼續修煉，水五哥一邊看著李錦梅突破，一邊關注隊員的修煉。
看見自己的盟主練一遍後就有了突破，加上水盟主的激勵，隊員們好像被打了雞血一樣，拚命地訓練，咬牙堅持甚至暗暗較勁，不讓自己先趴下去。這一遍竟然練了一個時辰，比第一式的時間增加了一倍。
等到筋疲力盡實在堅持不住了，才陸陸續續有人倒下去了。所有人都真正累趴下後，李錦梅的突破晉級也順利完成。她順利跨入六階修煉者行列，可以稱得上中級武者了。
清醒過來的李錦梅看見大家如此拚命，於是又給每人發了一顆四階的元氣丹。
李錦梅趁熱打鐵地說：“我感覺這三式修煉對於我們來說非常有用。我的瓶頸已經卡了幾個月了也就是練一遍就找到了突破的契機。我相信再加強訓練我最近會有小晉級的機會。”
聽了盟主的心得體會，有幾個老隊員隻休息了兩息就要求繼續修煉。三息過後，又有不少人要求練第三式。
一刻鍾之後，所有人都站了起來，準備練習最後一式。
李錦梅解說道：“這一式，特別要求下盤穩重，屏息凝神，氣血導引向上歸於雙臂、向下歸於雙腳，紮馬步樁，要如生根。然後才極限往左拉抻，往右拉抻。大家看我的演練。”
李錦梅氣沉丹田，成馬步樁站立，雙臂拉伸向右側極限彎曲，腰若彎弓。李錦梅一邊保持姿勢三五息，一邊解說道：“這種拉抻姿勢，堅持的時間越長，修煉的效果會越明顯；接下來同樣動作向左側來一次。”
幾息過後，李錦梅又是一陣香汗淋漓。
水五哥也在修煉！
其他隊員默默地在修煉。
就這樣誰也不願第一個趴下去，堅持著，比拚著——
半個時辰過去了——
一個時辰過去了——
廣場上幾乎聽得到汗珠墜地的聲音。
突然，水坤欣喜地大聲喊道：“報告盟主，我感覺要突破了！”
“很好！你調整呼吸，我為你護法。”李錦梅高興地讚道。同時還走過去，給了水坤一枚五階的靈氣丹和一顆四階的壯骨丹，並說：“你 現在吞服煉化這兩顆丹藥，然後專心突破！”
其他隊員聽著這振奮人心的對話，不由自主地繼續堅持。
又是半個時辰過去，才陸陸續續有人筋疲力盡地趴下去了。
又過了半個多小時，所有人都達到極限，全都停下來休息。
水五哥說：“為了獎勵大家的刻苦訓練精神，我特意獎勵你們每人一顆五階元氣丹和一顆四階壯骨丹。希望大家不忘初心，砥礪前行！”
“謝謝盟主！”大家異口同聲地回答，“我們今天流汗流血，就是為了自己以後在戰場少流汗少流血！就是為了守護有力量，有能力！”
每個人手中都捧著兩顆丹藥：一顆四階壯骨丹，一枚五階元氣丹。他們此時此刻的心裏都無比的激動和充滿了奮鬥拚搏的力量！
“好！說得好！現在請大家原地調息，先吞服煉化元氣丹，再吞服煉化壯骨丹。”水五哥引導大家用丹藥修煉。
半個時辰中，又有四個老隊員突破晉級，水五哥每人給了一枚五階的靈氣丹助力他們突破並紮實根基。
丹盟成立儀式結束後，武盟隊員連續兩天在廣場極限修煉。八個老隊員全部晉級進入五階武者行列。有兩名新隊員也晉級進入三階武者隊伍。此次的集訓，一下子就提高了武盟的整體實力，更重要的是大家的心更加凝聚在一起了；這種歸屬感和榮譽感更加的濃厚，這支隊伍逐漸修煉出一股魂——戰鬥的核心競爭力和拚殺力——才是一支隊伍所向披靡的軟實力。
水五哥看到隊員如此，感覺再加把火，這種“魂”將會誕生，姑且稱之為武盟的“武魂”吧。
隊員們休整了半天。
另外半天，所有隊員到武醫盟基地——千畝祖第——未來武醫盟發展基地。一方麵平整場地，另一方麵挖掘大方石塊——用來作為鍛體功法修煉的負重之物。
每一塊方形石塊，半米見方的、二百斤，一米見方的、五百斤，二米見方的、一千二百斤，三米見方的、二千斤。一塊塊都搬到練武廣場 按照大小、輕重的順序擺放成五列。
按照訓練計劃，接下來是武盟成員的鍛體功法修煉。
第二天早上六點，廣場還沐浴在柔和的晨曦中。武盟隊員卻隊列整齊地等待盟主安排今天的訓練任務。李錦梅站在隊伍前麵，正在給隊員講訓練要求和任務。她說：“此次訓練主要目的是鍛體功法修煉。讓每個人都至少修煉到鋼體階段。修煉成果越大 獎勵就越多。但是修煉過程中注意配合呼吸、氣血和步法的同時修煉，還需要配合相應的一些功法修煉，這樣才會一舉多得，甚至自己整體實力的提升和晉級。”
第一步，每個隊員從二百斤方形石塊開始依次抱著慢跑半個時辰。以達到的重量多少和時間長短為依據排名，獎勵丹藥。修煉時間兩天。
第二步，負石龜行。每個隊員從二百斤方形石塊開始依次背負石塊龜速行走，同時修煉《神龜秘訣》，半個時辰。以達到的重量多少和時間長短為依據排名，獎勵丹藥多少。修煉時間是三天。
第三步，鍛體對對碰。修煉成鋼體以後，隊員之間運用功法相互對碰。采取挑戰積分賽形式，積分越多獎勵越豐厚。
聽完盟主的介紹，所有隊員都熱血沸騰，情緒高漲，滿懷期待。
會上，李錦梅提出了魔鬼訓練計劃。而且把武盟所有隊員留下後，李錦梅親身展示了絕地反擊三式，並讓所有隊員現場練習。
第一式，絕地伸展，先是頭頸極限前伸，配合腰部極限後仰，四肢極限拉抻，目的是韌帶極限拉開，在足夠迅猛是可以避開生死襲殺。
演示完第一式，李錦梅已經是香汗淋漓，輕輕地擦了擦汗，說道：“所有隊員，現在練習第一式。”
其他隊員看著覺得很簡單，因而很開心地做了第一個動作，可是等到做完第一遍。有人就驚叫起來：“哇！這麽痛苦！”
這時水五哥默默地站在隊伍前麵，一遍一遍的練著，越練越好看，越練越舒暢，雖然大汗淋漓，濕透了衣服，但是依然在練。包括李錦梅也是如此。
第一批累得趴下去了，第二批趴下去了，第三批趴下去了，第四批趴下去了，最後一個趴下去了：都是累趴下去的！李錦梅也累得癱倒在地，無法堅持下去，但水五哥還是站著在練！
“請大家休息半個時辰，這期間李盟主會給大家發一顆三階元氣丹，煉化後，希望下一式大家會堅持的更久。這三式不僅熬煉身體的筋骨，更是煉意誌力。我們都是修煉者。修煉者就是逆天改命，不服輸！”水五哥大聲激勵大家說道。
期間，李錦梅果真給每人發了一顆三階元氣丹，要求他們立即吞服、煉化後。
僅是十五分鍾後許多人就要求練第二式。
於是，李錦梅又就展示第二式——極限後抻。與第一式幾乎就是相反方向的拉抻：頭頸極限後仰，腰部極限前屈，四肢極限向後拉抻。但是練完一遍，李錦梅卻是僅僅微汗而且氣息順暢 。
突然她對水五哥說：“盟主，你先組織一下他們訓練，我感覺自己立即要突破了。”
“好的。你就在這裏突破吧，我為你護法。”水五哥爽快答應。
李錦梅席地而坐 調整呼吸，吞服了一顆五階的靈氣丹，準備突破晉級。
其他隊員繼續修煉，水五哥一邊看著李錦梅突破，一邊關注隊員的修煉。
看見自己的盟主練一遍後就有了突破，加上水盟主的激勵，隊員們好像被打了雞血一樣，拚命地訓練，咬牙堅持甚至暗暗較勁，不讓自己先趴下去。這一遍竟然練了一個時辰，比第一式的時間增加了一倍。
等到筋疲力盡實在堅持不住了，才陸陸續續有人倒下去了。所有人都真正累趴下後，李錦梅的突破晉級也順利完成。她順利跨入六階修煉者行列，可以稱得上中級武者了。
清醒過來的李錦梅看見大家如此拚命，於是又給每人發了一顆四階的元氣丹。
李錦梅趁熱打鐵地說：“我感覺這三式修煉對於我們來說非常有用。我的瓶頸已經卡了幾個月了也就是練一遍就找到了突破的契機。我相信再加強訓練我最近會有小晉級的機會。”
聽了盟主的心得體會，有幾個老隊員隻休息了兩息就要求繼續修煉。三息過後，又有不少人要求練第三式。
一刻鍾之後，所有人都站了起來，準備練習最後一式。
李錦梅解說道：“這一式，特別要求下盤穩重，屏息凝神，氣血導引向上歸於雙臂、向下歸於雙腳，紮馬步樁，要如生根。然後才極限往左拉抻，往右拉抻。大家看我的演練。”
李錦梅氣沉丹田，成馬步樁站立，雙臂拉伸向右側極限彎曲，腰若彎弓。李錦梅一邊保持姿勢三五息，一邊解說道：“這種拉抻姿勢，堅持的時間越長，修煉的效果會越明顯；接下來同樣動作向左側來一次。”
幾息過後，李錦梅又是一陣香汗淋漓。
水五哥也在修煉！
其他隊員默默地在修煉。
就這樣誰也不願第一個趴下去，堅持著，比拚著——
半個時辰過去了——
一個時辰過去了——
廣場上幾乎聽得到汗珠墜地的聲音。
突然，水坤欣喜地大聲喊道：“報告盟主，我感覺要突破了！”
“很好！你調整呼吸，我為你護法。”李錦梅高興地讚道。同時還走過去，給了水坤一枚五階的靈氣丹和一顆四階的壯骨丹，並說：“你 現在吞服煉化這兩顆丹藥，然後專心突破！”
其他隊員聽著這振奮人心的對話，不由自主地繼續堅持。
又是半個時辰過去，才陸陸續續有人筋疲力盡地趴下去了。
又過了半個多小時，所有人都達到極限，全都停下來休息。
水五哥說：“為了獎勵大家的刻苦訓練精神，我特意獎勵你們每人一顆五階元氣丹和一顆四階壯骨丹。希望大家不忘初心，砥礪前行！”
“謝謝盟主！”大家異口同聲地回答，“我們今天流汗流血，就是為了自己以後在戰場少流汗少流血！就是為了守護有力量，有能力！”
每個人手中都捧著兩顆丹藥：一顆四階壯骨丹，一枚五階元氣丹。他們此時此刻的心裏都無比的激動和充滿了奮鬥拚搏的力量！
“好！說得好！現在請大家原地調息，先吞服煉化元氣丹，再吞服煉化壯骨丹。”水五哥引導大家用丹藥修煉。
半個時辰中，又有四個老隊員突破晉級，水五哥每人給了一枚五階的靈氣丹助力他們突破並紮實根基。
丹盟成立儀式結束後，武盟隊員連續兩天在廣場極限修煉。八個老隊員全部晉級進入五階武者行列。有兩名新隊員也晉級進入三階武者隊伍。此次的集訓，一下子就提高了武盟的整體實力，更重要的是大家的心更加凝聚在一起了；這種歸屬感和榮譽感更加的濃厚，這支隊伍逐漸修煉出一股魂——戰鬥的核心競爭力和拚殺力——才是一支隊伍所向披靡的軟實力。
水五哥看到隊員如此，感覺再加把火，這種“魂”將會誕生，姑且稱之為武盟的“武魂”吧。
隊員們休整了半天。
另外半天，所有隊員到武醫盟基地——千畝祖第——未來武醫盟發展基地。一方麵平整場地，另一方麵挖掘大方石塊——用來作為鍛體功法修煉的負重之物。
每一塊方形石塊，半米見方的、二百斤，一米見方的、五百斤，二米見方的、一千二百斤，三米見方的、二千斤。一塊塊都搬到練武廣場 按照大小、輕重的順序擺放成五列。
按照訓練計劃，接下來是武盟成員的鍛體功法修煉。
第二天早上六點，廣場還沐浴在柔和的晨曦中。武盟隊員卻隊列整齊地等待盟主安排今天的訓練任務。李錦梅站在隊伍前麵，正在給隊員講訓練要求和任務。她說：“此次訓練主要目的是鍛體功法修煉。讓每個人都至少修煉到鋼體階段。修煉成果越大 獎勵就越多。但是修煉過程中注意配合呼吸、氣血和步法的同時修煉，還需要配合相應的一些功法修煉，這樣才會一舉多得，甚至自己整體實力的提升和晉級。”
第一步，每個隊員從二百斤方形石塊開始依次抱著慢跑半個時辰。以達到的重量多少和時間長短為依據排名，獎勵丹藥。修煉時間兩天。
第二步，負石龜行。每個隊員從二百斤方形石塊開始依次背負石塊龜速行走，同時修煉《神龜秘訣》，半個時辰。以達到的重量多少和時間長短為依據排名，獎勵丹藥多少。修煉時間是三天。
第三步，鍛體對對碰。修煉成鋼體以後，隊員之間運用功法相互對碰。采取挑戰積分賽形式，積分越多獎勵越豐厚。
聽完盟主的介紹，所有隊員都熱血沸騰，情緒高漲，滿懷期待。