3不管你要改變任何私人習慣，教導都要帶感情，就像上麵你看過的。 一定要有：“我已經做到了，重新生活使我非常快樂。”為什麽“我已經做到了”是最有效果的教導。你要了解，如果把教導寫成未來式，就等於把尚 未成形的目標扼殺掉。“我將做”隻是一個希望，而希望並不能改變事實。
4一天早、中、晚複習三次教導。關鍵在於，當你口中念它時，要真正 體會那種感覺，感覺越敏銳，效果越快。
開始時感覺不太強烈不必氣餒。心理上設身處地的假想，可以使你漸入 佳境。確信你用自己的眼睛去看世界，而不是心理上的幻想。自我教導在你感覺到所想的事實成真的時候發生效用——而不是當你做白日夢時。
5不必為了改變而和自己作對。隻做你想的，隻要保持一天溫習三次自 我教導的敘述，每次花些時間去感覺那種情感，就是重新塑造了；如能持之以恆，行為自然能潛移默化。
回到戒菸的例子上：你將無法一邊想“我已經戒了”，還一邊吞雲吐霧。 如果你想戒，可以試試這套方法。我不保證戒成，但我保證你不在 21 天之內戒掉抽菸，就是戒掉複習教導敘述的習慣。
你不可能自我欺騙 21 天在你要改掉毛病時，必須改變對自己和周圍的感覺。假使你不願意，教 導會導致如此，否則一旦你了解到教導將生效時，就會中止複習。你知道，如果你持續溫習已經完成動作的教導，就能成功。為什麽？因為你不可能自 己騙自己 21 天。所以教導奏效！
最了不起的成功者，能可觀地運用其自我教導，使它在自己和他人身上 發生效力。這樣一來，你的成功包括其他相關的人。方法是大聲地、激動地、經常地向人演說，講詞越幽默越好。
這方法適用於一個人或一群人，不過無法歸納。為了有效，這篇講詞必 須有特定對象，他或他們得非常了解這席話。而你的話必須針對自己明確的成功目標，你的勝利是他人的失敗；或是由雙方共同完成一件事。不管怎樣， 如果隻是嘮嘮叨叨或宣傳別人的成功，是沒有用的，就像父母的話總和耳邊 風一般。
拳王穆罕默德。阿裏是最傑出的例子。這位“心靈控製大師”的戰術就 是在上場前用心理戰，打敗敵人。除了超強的體能，阿裏是個打心理戰的天才。“五局內就把他撂倒。”他一次又一次地咒著，除了對手以外，大家都 對這話嗤之以鼻。但對手聽到了——一遍又一遍，信心開始動搖，懷疑爬上心頭，越來越驚疑不定。當比賽來臨，挑戰者真的應了阿裏的話。 因此，別讓別人把你定了型，那隻會讓別人控製你。
這種情況常發生在小孩子身上，父母在還小的時候就常會說：“你不會懂的。”“你最好別試。”“你爸爸沒出息，你也好不到哪裏去。” 不要接受別人對你負麵的評價，更別妄自菲薄。以前種種譬如昨日死，想讓灰燼復燃是毫無意義的事。 任何過去讓你退卻不前的話語，都要徹底忘掉。你對自己做的評價深為自己所信，久而久之成為自我意象。若是你一直跟自己說“我真的很不幸 嗎？”結果你就會真的陷於不幸的情況。
“我總是遇到意外”是另一句常說的負麵自我教導。如果你遇到這種人， 千萬別搭他的車。常說自己碰到意外的人，的確在講實話，因為他們使它發生。聽起來雖很荒謬，但意外確是在他們的潛意識導演下發生的。
約瑟夫。默菲博士有一本《潛意識的力量》，對潛意識有深入的探討。 他在書中指出，不管你輸入潛意識任何程式，都會實際發生。你越相信會發生的事，就越容易真的發生在你身上。
也許有人會跟我們說：“你這套聽起來很好，但我不覺得它真的有用。” 我們不要因此沮喪。我們要繼續肯定自己，也鼓勵別人相信我們。當然我們無法勉強那些根本不想相信我們的人。
除非你真的相信正麵思維能生效，而且真的用它去思考，否則即使你有 正麵思考也沒用。
但若不停止負麵思維，它不會自己停止。有人會保持既不正麵，也非負 麵思維，而秉持實際的想法。你也這樣想嗎？你會這樣告訴自己嗎？“我才不信正麵、負麵這一套，別人相信，因為他們太情緒化；我講求實際，凡事 求真相。”如果你真的這樣想，可有麻煩了。因為你的決定建立在幻想之上，這可真是冒險。沒有人能免於情緒化，除非是外星人。
正、負麵思想左右了你的行為，而不論你是否接受自我教導這套觀念。 懷疑者拒絕相信，但卻仍難免受到負麵教導的支配。它會使你遭到負麵的事 情。
下麵是四項負麵的思維，而導致負麵的結果。希望你再也不要說這些話……“我就是這樣。” 每次這樣說，你就真的把自己定型了……“我一向如此。” 你並非一向如此，你生下來就不是這樣。如果你一直對自己這樣說，你就真的永遠如此了……“我不得已。” 你可以（並不是不得已）試試看告訴自己辦得到，你會驚異地發現這多有效……“我天生這副德性。” 如果這真是你的本性，那是你不斷這樣告訴自己所致。你要改變個性，就告訴潛意識新的個性是什麽樣，自然就會變成你想的樣子。 現在就作正麵思考，記住：“我現在要這樣。”如果你說：“‘將’會是這樣。”你永遠變不了，因為“將”並不是自我教導中的一個有效的字眼。 常想著“現在是”而非“將是”，小心地自我暗示。想想這些年來，你的自我期盼實現了多少，就可證明這套指示係統有效。你現在的處境是你對自己說“我現在要這樣”而造成的，而非“我將要這樣。”
〈改造一生的良言〉□我很走運，總是一帆風順。□我很少發生意外，因為我機警、肯動腦 筋。
□我的本質就是我想要的那樣子。
培養探究之心我漫無目的地在山野四處行走，為無法解釋的事物尋求可能的答案。為什麽貝殼 與一般在海中可見的珊瑚、海糙的圖樣一起出現在杳無人跡的山上？為什麽雷聲比形成它的緣由持續得更久？為什麽閃電的出現隻須剎那，但在雷聲傳達前卻要經過一段時間？投石於水，為何激起層層漣漪？飛鳥為何能在空中停留？這些使我感到迷惑的問題 及不可思議的現象，一直引我深思。
——達文西/文藝復興時期名人為產生新的構想，必須要有充足的資料——如事實、理論、概念、規則、 資料、感覺、印象等。優秀的探險家絕不會老在同一個地方兜圈子，那就像是在已經挖空了的礦床掘礦。但假如能以好奇心探求新的領域，就可不斷發 現原料的新礦床是那麽豐富地引發採集的欲望。
因此各位應該從已經習慣了的路上走開，到一個未知的領域去，並向廣 闊世界打開你隱閉已久的心房。如此說來，優秀的探險家必然具有積極敏感的“探究之心”，隨時從周圍發現許多有益的材料。具有“探究之心”的人 深知自己找來的材料，有從此一形態在根本上轉化成另一個新形態的可能。
4一天早、中、晚複習三次教導。關鍵在於，當你口中念它時，要真正 體會那種感覺，感覺越敏銳，效果越快。
開始時感覺不太強烈不必氣餒。心理上設身處地的假想，可以使你漸入 佳境。確信你用自己的眼睛去看世界，而不是心理上的幻想。自我教導在你感覺到所想的事實成真的時候發生效用——而不是當你做白日夢時。
5不必為了改變而和自己作對。隻做你想的，隻要保持一天溫習三次自 我教導的敘述，每次花些時間去感覺那種情感，就是重新塑造了；如能持之以恆，行為自然能潛移默化。
回到戒菸的例子上：你將無法一邊想“我已經戒了”，還一邊吞雲吐霧。 如果你想戒，可以試試這套方法。我不保證戒成，但我保證你不在 21 天之內戒掉抽菸，就是戒掉複習教導敘述的習慣。
你不可能自我欺騙 21 天在你要改掉毛病時，必須改變對自己和周圍的感覺。假使你不願意，教 導會導致如此，否則一旦你了解到教導將生效時，就會中止複習。你知道，如果你持續溫習已經完成動作的教導，就能成功。為什麽？因為你不可能自 己騙自己 21 天。所以教導奏效！
最了不起的成功者，能可觀地運用其自我教導，使它在自己和他人身上 發生效力。這樣一來，你的成功包括其他相關的人。方法是大聲地、激動地、經常地向人演說，講詞越幽默越好。
這方法適用於一個人或一群人，不過無法歸納。為了有效，這篇講詞必 須有特定對象，他或他們得非常了解這席話。而你的話必須針對自己明確的成功目標，你的勝利是他人的失敗；或是由雙方共同完成一件事。不管怎樣， 如果隻是嘮嘮叨叨或宣傳別人的成功，是沒有用的，就像父母的話總和耳邊 風一般。
拳王穆罕默德。阿裏是最傑出的例子。這位“心靈控製大師”的戰術就 是在上場前用心理戰，打敗敵人。除了超強的體能，阿裏是個打心理戰的天才。“五局內就把他撂倒。”他一次又一次地咒著，除了對手以外，大家都 對這話嗤之以鼻。但對手聽到了——一遍又一遍，信心開始動搖，懷疑爬上心頭，越來越驚疑不定。當比賽來臨，挑戰者真的應了阿裏的話。 因此，別讓別人把你定了型，那隻會讓別人控製你。
這種情況常發生在小孩子身上，父母在還小的時候就常會說：“你不會懂的。”“你最好別試。”“你爸爸沒出息，你也好不到哪裏去。” 不要接受別人對你負麵的評價，更別妄自菲薄。以前種種譬如昨日死，想讓灰燼復燃是毫無意義的事。 任何過去讓你退卻不前的話語，都要徹底忘掉。你對自己做的評價深為自己所信，久而久之成為自我意象。若是你一直跟自己說“我真的很不幸 嗎？”結果你就會真的陷於不幸的情況。
“我總是遇到意外”是另一句常說的負麵自我教導。如果你遇到這種人， 千萬別搭他的車。常說自己碰到意外的人，的確在講實話，因為他們使它發生。聽起來雖很荒謬，但意外確是在他們的潛意識導演下發生的。
約瑟夫。默菲博士有一本《潛意識的力量》，對潛意識有深入的探討。 他在書中指出，不管你輸入潛意識任何程式，都會實際發生。你越相信會發生的事，就越容易真的發生在你身上。
也許有人會跟我們說：“你這套聽起來很好，但我不覺得它真的有用。” 我們不要因此沮喪。我們要繼續肯定自己，也鼓勵別人相信我們。當然我們無法勉強那些根本不想相信我們的人。
除非你真的相信正麵思維能生效，而且真的用它去思考，否則即使你有 正麵思考也沒用。
但若不停止負麵思維，它不會自己停止。有人會保持既不正麵，也非負 麵思維，而秉持實際的想法。你也這樣想嗎？你會這樣告訴自己嗎？“我才不信正麵、負麵這一套，別人相信，因為他們太情緒化；我講求實際，凡事 求真相。”如果你真的這樣想，可有麻煩了。因為你的決定建立在幻想之上，這可真是冒險。沒有人能免於情緒化，除非是外星人。
正、負麵思想左右了你的行為，而不論你是否接受自我教導這套觀念。 懷疑者拒絕相信，但卻仍難免受到負麵教導的支配。它會使你遭到負麵的事 情。
下麵是四項負麵的思維，而導致負麵的結果。希望你再也不要說這些話……“我就是這樣。” 每次這樣說，你就真的把自己定型了……“我一向如此。” 你並非一向如此，你生下來就不是這樣。如果你一直對自己這樣說，你就真的永遠如此了……“我不得已。” 你可以（並不是不得已）試試看告訴自己辦得到，你會驚異地發現這多有效……“我天生這副德性。” 如果這真是你的本性，那是你不斷這樣告訴自己所致。你要改變個性，就告訴潛意識新的個性是什麽樣，自然就會變成你想的樣子。 現在就作正麵思考，記住：“我現在要這樣。”如果你說：“‘將’會是這樣。”你永遠變不了，因為“將”並不是自我教導中的一個有效的字眼。 常想著“現在是”而非“將是”，小心地自我暗示。想想這些年來，你的自我期盼實現了多少，就可證明這套指示係統有效。你現在的處境是你對自己說“我現在要這樣”而造成的，而非“我將要這樣。”
〈改造一生的良言〉□我很走運，總是一帆風順。□我很少發生意外，因為我機警、肯動腦 筋。
□我的本質就是我想要的那樣子。
培養探究之心我漫無目的地在山野四處行走，為無法解釋的事物尋求可能的答案。為什麽貝殼 與一般在海中可見的珊瑚、海糙的圖樣一起出現在杳無人跡的山上？為什麽雷聲比形成它的緣由持續得更久？為什麽閃電的出現隻須剎那，但在雷聲傳達前卻要經過一段時間？投石於水，為何激起層層漣漪？飛鳥為何能在空中停留？這些使我感到迷惑的問題 及不可思議的現象，一直引我深思。
——達文西/文藝復興時期名人為產生新的構想，必須要有充足的資料——如事實、理論、概念、規則、 資料、感覺、印象等。優秀的探險家絕不會老在同一個地方兜圈子，那就像是在已經挖空了的礦床掘礦。但假如能以好奇心探求新的領域，就可不斷發 現原料的新礦床是那麽豐富地引發採集的欲望。
因此各位應該從已經習慣了的路上走開，到一個未知的領域去，並向廣 闊世界打開你隱閉已久的心房。如此說來，優秀的探險家必然具有積極敏感的“探究之心”，隨時從周圍發現許多有益的材料。具有“探究之心”的人 深知自己找來的材料，有從此一形態在根本上轉化成另一個新形態的可能。