相信世界上沒有誰願意生病，但是在現實生活中，很多女人，特別是一些家庭主婦，她們總是在給自己製造著各種各樣的疾病，讓這些痛苦折磨著自己，而這些疾病的根源往往不是身體上的，而是來自於心理。
我知道，當我說出這些話以後，肯定會有很多女士要反駁我，因為她們認為自己沒有理由自找麻煩，製造出什麽疾病來。可是，我還是要固執地說，我所說的一切都是事實，因為這是我親眼所見的。
有一年秋天，我和助手一起到波士頓參加了一次世界性的醫學課程。不過，雖然被稱為醫學課程，實際上卻是一次臨床心理學實驗。當我到達那裏以後，負責人告訴我，這個課程每隔一周就會舉行一次，而那些需要輔導的病人，在課前都要進行徹底的身體檢查。這個所謂的醫學課程真正的名字其實是應用心理學，它的目的就是幫助那些被心理問題所困擾的人，而且這些人大多數都是家庭主婦。我對這件事非常感興趣，因為它完全算得上是一門新興學科。於是，我找到了它的創始人約索夫·布拉特博士，和他進行了一次長談。他把組織這個課程的來龍去脈都告訴了我。
約索夫說，他已經在波士頓醫院工作很多年了。在這些年裏，他接待了成千上萬的病人。然而，令他驚訝的是，那些前來求診的病人，尤其是那些家庭主婦，生理上其實根本沒有問題。可是，不管他怎麽勸說那些病人，她們就是不相信自己身體健康，總認為患上了某種可怕的疾病。約索夫告訴我，有一次一位女士來看病，說自己患上了關節炎，兩隻手都不聽使喚，而實際上那不過是骨骼的正常反應而已。還有一次，一位女士告訴他，自己一定是得了胃癌，因為她總是覺得肚子很脹。其實，她不過是有點疝氣罷了。此外，有的女士老是感覺脖子疼，就懷疑自己得了頸椎病；還有的女士認為自己得了腦瘤，因為她總是頭疼。她們都無一例外地告訴約索夫，自己真的病了，因為確實能感受到疼痛。可是，當約索夫給她們進行最徹底的、最科學的醫學檢查之後發現，她們根本就沒有什麽病。後來，他針對這一問題請教了那些經驗豐富的老醫生，得到的都是同一個答案：疾病就在她們的心裏。
約索夫知道，如果他固執地告訴那些病人，她們完全可以忘掉這些疼痛和不適安心回家去了，可能一點用處都沒有。他心裏非常清楚，如果真的能夠讓這些女士輕易地忘掉病痛，恐怕她們早就照著去做了。於是，約索夫就開設了這樣一個課程。
女士們，你們相信這個課程會產生很好的效果嗎？我想最初你們肯定不會相信，因為當時大多數醫學界的人士也都對此持懷疑態度。然而，事實證明了一切，這個課程的確收到了意想不到的效果。如今，課程已經開辦了18年，有很多的病人都從這裏畢業，並且找回了健康。此外，還有一些人居然不厭其煩地願意在這裏一連上幾年的課。如果你對這個還抱有懷疑的話，我可以再講個事例。
☆、說出你的心事（2）
為了證實約索夫說的都是真的，我特意找了一位在這裏堅持學習了9年並且很少缺課的女士進行了一次談話。這位女士很開朗，也很健談。她告訴我，剛來到這裏時，她固執地認為自己的腎和心髒都患有疾病。“我當時真的非常緊張，每天都生活在憂慮之中。”這位女士笑著說，“你知道嗎？我那時候經常會莫名其妙地看不見東西，我還擔心自己會不會失明。”
我問她：“那你現在是什麽感覺？”她回答說：“現在？你覺得呢？我現在很自信，而且健康狀況良好，心情也非常愉快。我以前總是煩惱，甚至有時候希望能夠用死來逃避這一切。幸虧我來到了這裏，因為我在這裏首先認識到了自己心理上的鬱結，然後我又知道如何解開它。我現在見到每個人都會說，現在的我簡直太幸福了。”
我仔細觀察了一下這位女士，真的有些不敢相信，這個課程怎麽會有如此巨大的魔力？它完全可以使一個原本憂鬱的女人變得開朗、健康、充滿活力。為了找到答案，我請教了這個班的醫學顧問盧斯·謝菲特，請她告訴我其中的奧秘。
盧斯笑著說：“其實也沒什麽高深的秘訣。我隻是告訴我的病人，她們應該找一個最信任的人，然後傾訴自己想要說的一切，同那些傾聽者分擔心事。這種方法，在應用心理學上被稱為淨化作用。通常，我們會承擔這一角色，讓病人把所有的問題都講出來。如果一個人把憂鬱深埋心底，那麽他很容易精神緊張。你，我，還有那些病人們，都需要別人來和我們一同承擔所遇到的難題。我們這裏的口號是：說出你的心事。”
我真是不虛此行，因為在這裏得到了一條最寶貴的經驗。從那以後，我也學會了如何解開心中的鬱結，就是每當我心情不快時，總是會找一個人傾訴。
這個方法確實有效，我還特意找到了這種應用心理學的理論依據。從心理學角度來說，這種方法其實是以語言的治療功能為基礎的。實際上，早在弗洛伊德時期，很多心理學家就已經提出，一個病人，不管他患有多重的心理疾病，隻要他能夠說出來，那麽就一定可以把他內心的憂慮釋放出去。這些心理學家還說，盡管我們誰都說不清楚其中的原因，但是人們在說出自己心裏的煩惱之後，確實可以變得輕鬆暢快。
各位女士，如果你們下一次再遇到什麽難題，還會選擇一個人承受嗎？我想當然不會，你們會找一個人說說自己的心事。當然，我並不是說可以漫無目的地隨便找個什麽人。我們找的那個人，應該是值得信任的，可以是親人、朋友，也可以是鄰居、同事、醫生或者是神父。你應該對那個人這麽說：“我真的希望你能夠幫我。一直以來，我都被一個問題所困擾，我真心地希望你可以耐心地聽我說，然後給我一點建議。你知道，旁觀者清，也許你能給我意想不到的靈感，幫助我渡過難關。”
如果你實在找不到合適的人選，那麽我建議你去找個心理醫生。大多數心理醫生是很有職業操守的，他們的工作中很重要的一部分就是傾聽。相信他們一定可以成為你最忠實的聽眾。
不過，雖然波士頓這家醫院的治療課程很有效，但我還是傾向於防患未然。與其發生心理疾病再去醫治，還不如提早想辦法避免。所以，我在這裏給女士們提一點建議，這都是一些很容易做到的事。
1.給自己準備一本“心靈筆記”
當你看到一些好的、可以給你靈感的，或是能鼓舞你的文字時，把它們記在這個本子上。遇到難題或者提不起精神時，就把它拿出來，默念幾遍。這個本子要好好保存，積少才能成多。
2.控製你的情緒，想想別人的優點
也許你的丈夫有很多讓人難以忍受的缺點，不過你必須承認，如果他真的是一個十全十美的完人，恐怕你也成不了他的妻子。曾經有一位女士把自己的丈夫稱為“害蟲”，整天都在挑剔他。後來，當醫生告訴她丈夫得了絕症以後，她卻把丈夫的優點全都列了出來，而且很長很長。所以女士們，當你在發牢騷和抱怨的時候，請先想想別人的優點，也許那些正是你夢寐以求的。
我知道，當我說出這些話以後，肯定會有很多女士要反駁我，因為她們認為自己沒有理由自找麻煩，製造出什麽疾病來。可是，我還是要固執地說，我所說的一切都是事實，因為這是我親眼所見的。
有一年秋天，我和助手一起到波士頓參加了一次世界性的醫學課程。不過，雖然被稱為醫學課程，實際上卻是一次臨床心理學實驗。當我到達那裏以後，負責人告訴我，這個課程每隔一周就會舉行一次，而那些需要輔導的病人，在課前都要進行徹底的身體檢查。這個所謂的醫學課程真正的名字其實是應用心理學，它的目的就是幫助那些被心理問題所困擾的人，而且這些人大多數都是家庭主婦。我對這件事非常感興趣，因為它完全算得上是一門新興學科。於是，我找到了它的創始人約索夫·布拉特博士，和他進行了一次長談。他把組織這個課程的來龍去脈都告訴了我。
約索夫說，他已經在波士頓醫院工作很多年了。在這些年裏，他接待了成千上萬的病人。然而，令他驚訝的是，那些前來求診的病人，尤其是那些家庭主婦，生理上其實根本沒有問題。可是，不管他怎麽勸說那些病人，她們就是不相信自己身體健康，總認為患上了某種可怕的疾病。約索夫告訴我，有一次一位女士來看病，說自己患上了關節炎，兩隻手都不聽使喚，而實際上那不過是骨骼的正常反應而已。還有一次，一位女士告訴他，自己一定是得了胃癌，因為她總是覺得肚子很脹。其實，她不過是有點疝氣罷了。此外，有的女士老是感覺脖子疼，就懷疑自己得了頸椎病；還有的女士認為自己得了腦瘤，因為她總是頭疼。她們都無一例外地告訴約索夫，自己真的病了，因為確實能感受到疼痛。可是，當約索夫給她們進行最徹底的、最科學的醫學檢查之後發現，她們根本就沒有什麽病。後來，他針對這一問題請教了那些經驗豐富的老醫生，得到的都是同一個答案：疾病就在她們的心裏。
約索夫知道，如果他固執地告訴那些病人，她們完全可以忘掉這些疼痛和不適安心回家去了，可能一點用處都沒有。他心裏非常清楚，如果真的能夠讓這些女士輕易地忘掉病痛，恐怕她們早就照著去做了。於是，約索夫就開設了這樣一個課程。
女士們，你們相信這個課程會產生很好的效果嗎？我想最初你們肯定不會相信，因為當時大多數醫學界的人士也都對此持懷疑態度。然而，事實證明了一切，這個課程的確收到了意想不到的效果。如今，課程已經開辦了18年，有很多的病人都從這裏畢業，並且找回了健康。此外，還有一些人居然不厭其煩地願意在這裏一連上幾年的課。如果你對這個還抱有懷疑的話，我可以再講個事例。
☆、說出你的心事（2）
為了證實約索夫說的都是真的，我特意找了一位在這裏堅持學習了9年並且很少缺課的女士進行了一次談話。這位女士很開朗，也很健談。她告訴我，剛來到這裏時，她固執地認為自己的腎和心髒都患有疾病。“我當時真的非常緊張，每天都生活在憂慮之中。”這位女士笑著說，“你知道嗎？我那時候經常會莫名其妙地看不見東西，我還擔心自己會不會失明。”
我問她：“那你現在是什麽感覺？”她回答說：“現在？你覺得呢？我現在很自信，而且健康狀況良好，心情也非常愉快。我以前總是煩惱，甚至有時候希望能夠用死來逃避這一切。幸虧我來到了這裏，因為我在這裏首先認識到了自己心理上的鬱結，然後我又知道如何解開它。我現在見到每個人都會說，現在的我簡直太幸福了。”
我仔細觀察了一下這位女士，真的有些不敢相信，這個課程怎麽會有如此巨大的魔力？它完全可以使一個原本憂鬱的女人變得開朗、健康、充滿活力。為了找到答案，我請教了這個班的醫學顧問盧斯·謝菲特，請她告訴我其中的奧秘。
盧斯笑著說：“其實也沒什麽高深的秘訣。我隻是告訴我的病人，她們應該找一個最信任的人，然後傾訴自己想要說的一切，同那些傾聽者分擔心事。這種方法，在應用心理學上被稱為淨化作用。通常，我們會承擔這一角色，讓病人把所有的問題都講出來。如果一個人把憂鬱深埋心底，那麽他很容易精神緊張。你，我，還有那些病人們，都需要別人來和我們一同承擔所遇到的難題。我們這裏的口號是：說出你的心事。”
我真是不虛此行，因為在這裏得到了一條最寶貴的經驗。從那以後，我也學會了如何解開心中的鬱結，就是每當我心情不快時，總是會找一個人傾訴。
這個方法確實有效，我還特意找到了這種應用心理學的理論依據。從心理學角度來說，這種方法其實是以語言的治療功能為基礎的。實際上，早在弗洛伊德時期，很多心理學家就已經提出，一個病人，不管他患有多重的心理疾病，隻要他能夠說出來，那麽就一定可以把他內心的憂慮釋放出去。這些心理學家還說，盡管我們誰都說不清楚其中的原因，但是人們在說出自己心裏的煩惱之後，確實可以變得輕鬆暢快。
各位女士，如果你們下一次再遇到什麽難題，還會選擇一個人承受嗎？我想當然不會，你們會找一個人說說自己的心事。當然，我並不是說可以漫無目的地隨便找個什麽人。我們找的那個人，應該是值得信任的，可以是親人、朋友，也可以是鄰居、同事、醫生或者是神父。你應該對那個人這麽說：“我真的希望你能夠幫我。一直以來，我都被一個問題所困擾，我真心地希望你可以耐心地聽我說，然後給我一點建議。你知道，旁觀者清，也許你能給我意想不到的靈感，幫助我渡過難關。”
如果你實在找不到合適的人選，那麽我建議你去找個心理醫生。大多數心理醫生是很有職業操守的，他們的工作中很重要的一部分就是傾聽。相信他們一定可以成為你最忠實的聽眾。
不過，雖然波士頓這家醫院的治療課程很有效，但我還是傾向於防患未然。與其發生心理疾病再去醫治，還不如提早想辦法避免。所以，我在這裏給女士們提一點建議，這都是一些很容易做到的事。
1.給自己準備一本“心靈筆記”
當你看到一些好的、可以給你靈感的，或是能鼓舞你的文字時，把它們記在這個本子上。遇到難題或者提不起精神時，就把它拿出來，默念幾遍。這個本子要好好保存，積少才能成多。
2.控製你的情緒，想想別人的優點
也許你的丈夫有很多讓人難以忍受的缺點，不過你必須承認，如果他真的是一個十全十美的完人，恐怕你也成不了他的妻子。曾經有一位女士把自己的丈夫稱為“害蟲”，整天都在挑剔他。後來，當醫生告訴她丈夫得了絕症以後，她卻把丈夫的優點全都列了出來，而且很長很長。所以女士們，當你在發牢騷和抱怨的時候，請先想想別人的優點，也許那些正是你夢寐以求的。