第91章 誰最刻苦?機會來了!
自律讓你自由，沒讓你美女自由啊 作者：寒萌 投票推薦 加入書簽 留言反饋
第一天的晚上沒有訓練安排。
隊員們回去宿舍後，要麽是躺床上玩手機。
要麽是去別人的房間，躺別人的床上玩手機。
倒不是說他們不想出去逛一逛。
關鍵是這周邊荒山野嶺的！
一邊是真的是山，龍馬山，白龍潭公園。
白天看著還好，晚上黑乎乎的，怪嚇人。
另一邊則是工地、農村。
即便是市郊，那也很荒涼。
晚上更是人煙稀少，根本沒有夜生活的氛圍。
“春哥，李柏呢？”
彭同偉拿著手機過來找樊開春一起玩狼人殺。
沒看到李柏在宿舍裏，他有些奇怪。
“去騎車了。”
樊開春攤了攤手。
“他不休息的嗎？昨天跑了那麽久才回來，今天早上又去跑步了！”
彭同偉表情古怪。
“他今天早上還去跑了？”
樊開春愣了愣。
他們上午7點半就集中了。
“對啊，我早上看到他在田徑場上跑圈。”
彭同偉的訓練其實是隊內出了名的刻苦。
他不像樊開春那樣“擺爛”。
今天早上隊裏沒有安排訓練。
彭同偉還是習慣地早起，想去田徑場上去跑幾圈再回來集合。
沒想到，他在田徑場上見到了李柏。
這家夥都不知道什麽時候就來了，跑得滿身大汗。
“他上午跑完，下午還能跟住小進？”
樊開春驚訝。
“對，不過上午和下午跑得都不快，小進還沒拿出真本事呢！”
彭同偉笑道。
“也是。”
樊開春讚同地點頭。
......
李柏的騎行路線是圍繞著玉江高原體育運動中心，以及周邊的兩個學校進行的。
騎一圈是5.5公裏。
想要完成今天的打卡，他得騎8圈。
這倒也不難。
晚上周圍基本上沒什麽車，他可以大膽地騎上速度。
唯一有點不足的地方，就是這兒路況一般。
沒有他們江城的海邊公路那麽平坦。
有不少路段是坑坑窪窪的，他騎過去也需要減速小心。
還有一些路燈照顧不到的地方。
幸好，李柏給車子配備了夜間騎行的裝備，自己的車頭就有燈。
當然了，相比起江城安全的海邊公路。
其實這種曲折、坎坷，甚至有一定坡度的路段更有騎行的樂趣！
李柏在頭盔的模擬機裏騎行練習的環法路線。
不就有很多蜿蜒曲折的鄉村小路，有很多虐心的爬坡路段嗎？
甚至還有各種各樣的礫石、沙土等路段！
每年環法都會在最後一個賽段，安排騎手們騎過含有石頭路的香榭麗舍大街！
想要攻克【騎行打卡】模塊裏的進階任務。
李柏就得適應不同路段的騎行。
幸好！
他有模擬機！
雖然是零基礎起步，但每天的勤學苦練，而且是經常被頂級的世巡車隊血虐。
李柏現在騎得也像模像樣，算是入門了。
四十多公裏的打卡，他花了一個半小時左右的時間。
不要覺得很慢！
這畢竟不是可以隨便摔的模擬機。
也不是相對來說有保障、有封路的比賽。
更不是人均40公裏每小時巡航的抖音。
李柏還是得以安全騎完為前提，該慢慢蹬的地方就慢慢蹬！
......
轉眼，漢東長跑隊來到玉江已經第四天了！
經過了半個星期的訓練，所有的隊員們都已經適應了高原的環境。
徐召平也根據隊員們的具體情況，陸陸續續地安排他們開始一些速度訓練。
當然，適應得最好的陸榮進是有單獨課表的。
第二天的時候，他就已經開始進行了800米的間歇訓練，雖然強度不算太大。
今天也一樣，徐召平安排好其他人的訓練後。
就單獨把已經經過長時間熱身的陸榮進、彭同偉、李柏三個人叫過來。
“今天小進做一萬米的專項訓練！”
陸榮進精神一振，眼神很隱蔽地瞥了李柏一眼。
他等這天等太久了！
前麵陸榮進就跟徐召平打過報告。
說自己的身體很好，想早點開始練一萬米的專項。
可是徐召平沒有同意。
倒不是他看出了陸榮進的齷齪，老爺子就純粹地為隊員們考慮。
不想讓陸榮進因為冒進訓練而受傷。
“跟以前一樣，前麵八千米用80%的配速，最後的兩千米全力去跑。”
徐召平看向彭同偉和李柏。
“小偉，你跑前麵五公裏。”
“李柏，你跑後麵五公裏。”
他知道李柏第一次練這個，可能有很多不懂的地方。
所以他還專門跟李柏強調了配速安排。
“前麵三公裏用3分35秒的配速，後麵兩公裏用2分54秒的配速。”
2分54秒的配速，這才是徐召平希望陸榮進能練出來的成績。
如果用這個配速均勻地跑完十公裏，就能打開29分的大關！
不要小瞧29分的大關！
國內今年也就三個男運動員打開了。
之前說的陳田宇，4月份跑出28分25秒。
已經是近14年來中國男子萬米跑最好的成績！
陸榮進之前是沒有打開29分大關的水平。
他的pb是29分18秒。
這也是他之前能入選u20國青隊的原因。
徐召平希望通過這次夏訓，讓陸榮進的成績再提一提。
雖然進軍杭州亞運會已經沒有希望了，但那也得把實力磨礪得更強，不是嗎？
李柏沒有二話，他在旁邊做著熱身運動，等彭同偉先帶陸榮進跑5公裏。
徐召平要求很嚴格，彭同偉的配速忽快忽慢，他就在場邊罵罵咧咧。
“快點、快點，你是沒吃飯嗎？”
“太快了，小偉別飄，壓壓速度！”
“又掉速了，下一圈下來，讓李柏上！”
徐召平通過這幾天的訓練已經看出來了，李柏的體力確實好。
所以，彭同偉才跑了十圈，徐召平就把李柏喊過來。
“他估計是跑得有點岔氣，你等下多跑一公裏。”
“還是那樣，前麵4公裏3分35秒的配速。”
“後麵2公裏提速，提到2分54秒。”
徐召平說完，拍了拍李柏的肩膀，以示鼓勵。
等陸榮進過來，徐召平就把李柏推了上去。
可能是完整訓練賽的緣故。
李柏一踏上田徑場，眼睛裏的虛擬界麵就打開了。
他穩穩地找到了3分35秒配速的節奏，在陸榮進前麵帶著。
隊員們回去宿舍後，要麽是躺床上玩手機。
要麽是去別人的房間，躺別人的床上玩手機。
倒不是說他們不想出去逛一逛。
關鍵是這周邊荒山野嶺的！
一邊是真的是山，龍馬山，白龍潭公園。
白天看著還好，晚上黑乎乎的，怪嚇人。
另一邊則是工地、農村。
即便是市郊，那也很荒涼。
晚上更是人煙稀少，根本沒有夜生活的氛圍。
“春哥，李柏呢？”
彭同偉拿著手機過來找樊開春一起玩狼人殺。
沒看到李柏在宿舍裏，他有些奇怪。
“去騎車了。”
樊開春攤了攤手。
“他不休息的嗎？昨天跑了那麽久才回來，今天早上又去跑步了！”
彭同偉表情古怪。
“他今天早上還去跑了？”
樊開春愣了愣。
他們上午7點半就集中了。
“對啊，我早上看到他在田徑場上跑圈。”
彭同偉的訓練其實是隊內出了名的刻苦。
他不像樊開春那樣“擺爛”。
今天早上隊裏沒有安排訓練。
彭同偉還是習慣地早起，想去田徑場上去跑幾圈再回來集合。
沒想到，他在田徑場上見到了李柏。
這家夥都不知道什麽時候就來了，跑得滿身大汗。
“他上午跑完，下午還能跟住小進？”
樊開春驚訝。
“對，不過上午和下午跑得都不快，小進還沒拿出真本事呢！”
彭同偉笑道。
“也是。”
樊開春讚同地點頭。
......
李柏的騎行路線是圍繞著玉江高原體育運動中心，以及周邊的兩個學校進行的。
騎一圈是5.5公裏。
想要完成今天的打卡，他得騎8圈。
這倒也不難。
晚上周圍基本上沒什麽車，他可以大膽地騎上速度。
唯一有點不足的地方，就是這兒路況一般。
沒有他們江城的海邊公路那麽平坦。
有不少路段是坑坑窪窪的，他騎過去也需要減速小心。
還有一些路燈照顧不到的地方。
幸好，李柏給車子配備了夜間騎行的裝備，自己的車頭就有燈。
當然了，相比起江城安全的海邊公路。
其實這種曲折、坎坷，甚至有一定坡度的路段更有騎行的樂趣！
李柏在頭盔的模擬機裏騎行練習的環法路線。
不就有很多蜿蜒曲折的鄉村小路，有很多虐心的爬坡路段嗎？
甚至還有各種各樣的礫石、沙土等路段！
每年環法都會在最後一個賽段，安排騎手們騎過含有石頭路的香榭麗舍大街！
想要攻克【騎行打卡】模塊裏的進階任務。
李柏就得適應不同路段的騎行。
幸好！
他有模擬機！
雖然是零基礎起步，但每天的勤學苦練，而且是經常被頂級的世巡車隊血虐。
李柏現在騎得也像模像樣，算是入門了。
四十多公裏的打卡，他花了一個半小時左右的時間。
不要覺得很慢！
這畢竟不是可以隨便摔的模擬機。
也不是相對來說有保障、有封路的比賽。
更不是人均40公裏每小時巡航的抖音。
李柏還是得以安全騎完為前提，該慢慢蹬的地方就慢慢蹬！
......
轉眼，漢東長跑隊來到玉江已經第四天了！
經過了半個星期的訓練，所有的隊員們都已經適應了高原的環境。
徐召平也根據隊員們的具體情況，陸陸續續地安排他們開始一些速度訓練。
當然，適應得最好的陸榮進是有單獨課表的。
第二天的時候，他就已經開始進行了800米的間歇訓練，雖然強度不算太大。
今天也一樣，徐召平安排好其他人的訓練後。
就單獨把已經經過長時間熱身的陸榮進、彭同偉、李柏三個人叫過來。
“今天小進做一萬米的專項訓練！”
陸榮進精神一振，眼神很隱蔽地瞥了李柏一眼。
他等這天等太久了！
前麵陸榮進就跟徐召平打過報告。
說自己的身體很好，想早點開始練一萬米的專項。
可是徐召平沒有同意。
倒不是他看出了陸榮進的齷齪，老爺子就純粹地為隊員們考慮。
不想讓陸榮進因為冒進訓練而受傷。
“跟以前一樣，前麵八千米用80%的配速，最後的兩千米全力去跑。”
徐召平看向彭同偉和李柏。
“小偉，你跑前麵五公裏。”
“李柏，你跑後麵五公裏。”
他知道李柏第一次練這個，可能有很多不懂的地方。
所以他還專門跟李柏強調了配速安排。
“前麵三公裏用3分35秒的配速，後麵兩公裏用2分54秒的配速。”
2分54秒的配速，這才是徐召平希望陸榮進能練出來的成績。
如果用這個配速均勻地跑完十公裏，就能打開29分的大關！
不要小瞧29分的大關！
國內今年也就三個男運動員打開了。
之前說的陳田宇，4月份跑出28分25秒。
已經是近14年來中國男子萬米跑最好的成績！
陸榮進之前是沒有打開29分大關的水平。
他的pb是29分18秒。
這也是他之前能入選u20國青隊的原因。
徐召平希望通過這次夏訓，讓陸榮進的成績再提一提。
雖然進軍杭州亞運會已經沒有希望了，但那也得把實力磨礪得更強，不是嗎？
李柏沒有二話，他在旁邊做著熱身運動，等彭同偉先帶陸榮進跑5公裏。
徐召平要求很嚴格，彭同偉的配速忽快忽慢，他就在場邊罵罵咧咧。
“快點、快點，你是沒吃飯嗎？”
“太快了，小偉別飄，壓壓速度！”
“又掉速了，下一圈下來，讓李柏上！”
徐召平通過這幾天的訓練已經看出來了，李柏的體力確實好。
所以，彭同偉才跑了十圈，徐召平就把李柏喊過來。
“他估計是跑得有點岔氣，你等下多跑一公裏。”
“還是那樣，前麵4公裏3分35秒的配速。”
“後麵2公裏提速，提到2分54秒。”
徐召平說完，拍了拍李柏的肩膀，以示鼓勵。
等陸榮進過來，徐召平就把李柏推了上去。
可能是完整訓練賽的緣故。
李柏一踏上田徑場，眼睛裏的虛擬界麵就打開了。
他穩穩地找到了3分35秒配速的節奏，在陸榮進前麵帶著。